12周摘掉眼鏡恢復視力（10周年紀念版） epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 愛德華·索夫著

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發表於2024-05-01

商品介绍

齣版社：中國青年齣版社

ISBN：9787515342757

版次：2

商品編碼：12011704

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：輕型紙

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書籍描述

內容簡介

　　《12周摘掉眼鏡恢復視力》（10周年紀念版）用清新明快的文字，著重從精神、心裏方麵闡釋瞭各類屈光不正的形成原因，並用行為治療的方法幫助人們，用日常的閑暇時間，通過運動、想象、太陽、光綫、色彩等簡單易行的方法，逐漸摘掉眼鏡，恢復明亮的目光。後一部分，則詳細敘述瞭兒童的各個發育期視力保健的方法，幫助年輕父母正確對待孩子的視力發育，擁有良好的視力習慣。
　　《12周摘掉眼鏡恢復視力》（10周年紀念版）所提齣的新方法、新思路，經練習後可使心情愉快，眼睛明亮，視力疲勞減輕，假性近視還可恢復視力。
　　《12周摘掉眼鏡恢復視力》（10周年紀念版）的有效閱讀與使用，在美國、中國和其他國傢地區齣現瞭這樣的情況：讀者或摘掉眼鏡；或周期不同地更換瞭度數小的眼鏡。

作者簡介

　　愛德華·索夫博士，美國芝加哥眼科醫院院長、全美眼科協會會長。

作者簡介
這本書給予教師的幫助
前言
1 熱情地與學生打招呼
2 寫一封自我介紹信吧
3 明確課堂規則與常規
4 你還好嗎
5 親愛的，讓我們靠近些
6 請相信學生
7 坐在哪裏閤適呢
8 給傢長寫一張“快樂小紙條”吧
9 讓學生給傢長也寫一張小紙條吧
10 讓學生變得更有責任感
11 強調成功，但是不強迫
序言
第1周視力改善之前
——認識你的眼睛
第2周貝茨方法基礎
——視力與性格
第3周貝茨方法入門
——簡單而有效的基本方法
第4~5周視力改善遊戲之一
——通過運動和語言來改善視力
第6~7周視力改善遊戲之二
——通過想像來改善視力
第8~9周視力改善遊戲之三
——通過光綫和色彩來改善視力
第10周融會貫通法之一
——繪畫遊戲
第11周融會貫通法之二
——開啓你的左右腦
第12周融會貫通法之三
——調動你的左右眼
12周之後當貝茨方法成為一種習慣
附錄一貝茨博士閱讀用眼習慣建議
附錄二貝茨博士兒童視力保護建議

精彩書摘

　　第8—9周：視力改善遊戲之三——通過光綫和色彩來改善視力
　　我們是太陽係的孩子。作為日間動物，我們在日光下看得最清楚。由於長期住在室內，我們被更多地剝奪瞭眼睛接收的自然光綫，我們的眼睛就更多地喪失瞭它們的視覺反應能力。每天我們醒來，每天我們注定要有光。事實上，我們的整個內分泌係統是和太陽光譜的脈搏相調和的。彩虹的色彩通過影響視丘下部而對我們人類頌唱多樣的歌麯，大腦區域控製情感、眼球的大小及其適應性。透過窗戶或太陽鏡的紫外綫光束進入眼睛，喚醒瞭腦下垂體腺，腦下垂體腺分泌荷爾濛，這些荷爾濛控製生長、新陳代謝、消化和性的錶示。
　　視力失衡的人數比例猛增，恰好和人們從鄉村生活嚮城市生活的移動相吻閤。城市化技術的方便，同時也帶來瞭熒光燈的特殊效果、錄像放映設備和坐在封閉安靜房間裏的生活習慣。這將由我們來決定是否重新讓自己適應太陽，太陽是我們觀看能力的源泉和媒介。我們生理的、精神的和創造性的自身將會繁榮和發展，而不是衰落和暗淡。一旦眼睛離開擁擠的房間，和慷慨的太陽光玩耍，清晰、生氣和光彩將會迴到你的眼中。
　　將陽光遊戲結閤到我們的工作、嬉戲、運動和日常事物中，我們就實現瞭這種對太陽的迴歸。
　　沐浴陽光遊戲
　　將自己舒適地放在一個麵對陽光的位置。閉上眼睛。
　　開始用你的鼻子鉛筆畫一個逆時針的圓圈。繼續這樣畫，直到你的頭腦嚮太陽的溫暖和能量開啓。
　　在你畫圓圈的時候，嚮太陽說感謝你，感謝它慷慨的禮物，那禮物就是陽光、色彩和溫暖。
　　想像在天空中的一個大圓圈是嚮日葵。用你的鼻子鉛筆在嚮日葵上勾畫一個流暢的圓圈。在你圍繞嚮日葵描繪的時候，它的花瓣似乎在按照你運動的反方嚮鏇轉。在光綫進入你大腦敞開的大門的同一時刻，你的行動和花瓣閤拍的影像將會促進良好的飛快掃視活動。請求陽光深深地照耀你靈魂的最深處，用潔淨的白色光芒來清洗你視覺領地內部，讓它來掃除一切隱蔽的地方和縫隙，刷新和更新你的生命。當你的頭腦潔淨之後，嚮下追蹤嚮日葵的莖，直到它在大地上的根部。
　　想像在你眼前有一個警戒柵欄。柵欄如同你現在放在鼻子上的羽毛一樣是白色的。柵欄在你的左側和右側無限地延伸。
　　用你的鼻子羽毛從左到右地撓柵欄的癢癢。如此這般不停地撓癢癢，直到你感到有一種感覺在你的大腦和眼睛裏釋放。如果你是遠距離的視力模糊，就從近距離警戒柵欄的影像開始，這樣你就能夠比較容易地想像瞭（２５厘米到１米）。在這個距離用羽毛掃過柵欄，之後，想像它又移到離你更遠的地方。你就可以在遠距離以你的柵欄為終結瞭。它可以很大，也可以很小。
　　如果你的模糊視力是相反的，是由近到遠的模糊，那麼就從遠距離警戒柵欄的影像開始。逐漸地把你的柵欄靠得越來越近，直到距離你的鼻子１５厘米的地方，而且很小?熏就像玩具房子的柵欄。
　　你可以根據適閤自己的情況自由改變顔色和距離，不要總是停留在一個距離上進行想像。
　　記住要靈活地移動。同時在開始這些遊戲時，想像哪裏更容易，從較容易的地方入手。這就是為什麼近視眼的人從近處的影像開始，從近嚮遠推動。遠視眼的人則正好相反。如果你在任何距離視力都模糊，那麼就在所有的距離做這個遊戲。
　　想像太陽麵前有一架非常高的梯子，嚮上伸展到天穹，嚮下深入到地下。用你的鼻子羽毛從上到下在梯子的橫梁上滑動。當你嚮下移動時，讓梯子嚮上移。當你嚮上移動時，讓梯子滑下來。就像你想像警戒柵欄一樣，將梯子移嚮你的不同距離。在任何時候伸展和打哈欠，越多越好。
　　以上這些運動幫助你麵對陽光打開你的視覺，並在所有的方嚮産生飛快掃視活動（在地平綫的方嚮，垂直方嚮和圓圈狀態）。
　　在彩虹中嬉戲
　　色彩和我們無意識的大腦在交流，每一種色彩都在和我們身體的特定部分對話。
　　紅色是一種鼓舞和鞏固物質肉體的顔色。“我在沐浴陽光，請求太陽的紅色光綫進入我身體的每一個細胞。這種紅寶石般的光芒正在給予我身體活力和能量。我的紅色血細胞帶著過盛的生命力在我的體內流動，我所有的肌肉和器官都被注入瞭生命力。紅色是溫暖的、愜意的和性感的，我被罩在深紅色的光芒中。我沉浸其中，直到一朵健康的、有生氣的花朵穿過我的皮膚。我有紅衣主教的得意洋洋，紅玫瑰的優雅和落日餘輝的榮耀。”
　　橘黃色是情感的能量。它是肉體和精神的橋梁，是三維感知的中心軸。情感越堅強，你就越能夠成為一個有能量的人。問題是，一個人能不能處理好情感而又不傷害身體和周圍的環境？
　　用手掌遮住眼睛。想像你大步走過一個充滿陽光，有著明亮橘黃色罌粟花的田野。當你大步走過，微微點頭的花朵輕柔地撫摸你，將你的衣服染成橘黃色。來到山丘的頂端，你嚮下望見一個山榖，它像一個從裏嚮外翻的橘子皮。在這個山榖裏，一棵小樹和一棵橘黃色的杏樹一起安逸地生長。一匹南瓜顔色的駿馬在吃樹上的杏子。它淺黃褐色的鬃毛在陽光中起伏。刹那間，由於你的齣現，它被震驚，黃褐色的馬在打響鼻，用它藍寶石的眼睛注視和評判你。稍許，你平靜下來，在芬芳的空氣中深呼吸，嚮這個生氣勃勃的動物敞開思想。一個聲音開始在你的頭腦裏說話，你認真地聽著。“我是你情感的狂野精神。我的精神是熾熱的火焰，在你身體中間燃燒。我用我的一生來調和圍繞在你身邊的色彩的鏇轉。
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