今天的沙拉 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

Name: 今天的沙拉 pdf epub mobi txt 电子书 2025
SKU: 11969946
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☆☆☆☆☆

[韩] 张素宁，文著，付霞译

图书标签:

美食
沙拉
健康饮食
轻食
家常菜
快手菜
素食
营养
简单易学
减脂餐

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出版社：南海出版公司

ISBN：9787544278744

版次：2

商品编码：11969946

品牌：爱心树

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-06-01

用纸：铜版纸

页数：200

正文语种：简体中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

每天，都为自己做一份可口的沙拉吧！

★清甜的瓜果，新鲜的时蔬，用简单、平凡的食材，轻松做出一碗健康、美味的好沙拉。

★141道沙拉菜谱，搭配97种特色酱汁，创造出丰富多彩的味觉体验，每天吃都不会腻！

★增强体质、缓解压力、补充精力，一碗好沙拉就可以轻松达到目的，让你元气满满，享受每一天的好滋味！

海报：

内容简介

简单、营养、少盐、低热量……沙拉符合健康美食的各种要求。富含维生素的新鲜蔬菜和水果，能慢速释放能量的意面、大麦、糙米，含有优质蛋白的肉类和鱼虾，让我们在享用美味的同时获得均衡营养，带来充沛活力。《今天的沙拉》精选了141道健康美味的沙拉和97种可以轻松调制的特色酱汁，随意搭配，能变化出千百种风味。这些沙拉做法简单，即使没有下厨做菜的经验，也能轻松完成。处理好食材，淋上自己喜欢的沙拉汁，活色生香的沙拉就做好了。一碗好沙拉能让人感受到食材本身蕴含的自然力量，带来一天的好心情。爱上沙拉，爱上健康、简单的生活。

作者简介

张素宁，毕业于韩国中央大学食品营养学专业，获得博士学位。目前为中央大学食品营养学专业讲师，全州大学传统饮食文化研究所客座教授。

内页插图

前言/序言

星辰之下的低语作者： [此处留空，或填写一个与“今天的沙拉”无关的虚构作者名，例如：艾琳·霍尔姆斯] 出版社： [此处留空，或填写一个虚构的出版社名，例如：蓝鲸书屋] ISBN： [此处留空，或填写一串虚构的数字] 字数：约 1500 字 --- 第一部分：雾锁孤岛故事始于“静默之屿”——一座被永恒的灰雾笼罩的偏远岛屿。传说中，这座岛屿曾是古代航海文明的避难所，但在一次突如其来的“大寂静”事件后，岛上的一切声响仿佛都被某种无形的力量吞噬。空气中弥漫着潮湿的盐味和一种难以名状的金属气味，居民们过着一种近乎无声的生活。他们用手势、眼神和极轻的呼吸声交流，仿佛行走在梦境的边缘。主人公，伊利亚，是一个沉默的地图绘制师。他并非天生失语，而是因为岛上世代相传的规矩——任何大声的言语都会唤醒沉睡在海底的“幽灵之潮”。伊利亚的工作是绘制那些不断变化的雾线和那些被雾气扭曲了的古老石碑。他的工具很简单：一块被海水浸泡过的羊皮纸，一支用海鸟羽毛削成的笔尖，以及从废弃灯塔中搜集的微弱荧光矿石作为光源。一天，在绘制一处被认为早已坍塌的地下水渠时，伊利亚发现了一块从未见过的铭文。它没有文字，只有一系列复杂的几何图案，图案中心有一个被细线勾勒出的、正在破碎的圆环。当他的手指触碰到那个冰冷的石头时，他感觉到的不是寒冷，而是一种强烈的、穿透骨髓的共振。这种共振，是岛上居民们从未体验过的——那是声音的残影。这次接触，像是打开了一个尘封已久的阀门。伊利亚开始在夜深人静时，做一些奇怪的梦。梦中，他听到了海浪拍岸的真实声响，听到了风穿过松林的呼啸，更可怕的是，他听到了人类的交谈声——充满了喜悦、愤怒、争吵和低语。这些声音并非来自岛上现存的任何语言，而是一种古老、几乎被遗忘的音节结构。他将发现的图案偷偷藏在了他唯一的私人空间——一个位于灯塔顶端，被海鸥粪便覆盖的废弃瞭望台里。他开始痴迷于解读这些图案，相信这不仅仅是地图，而是一把解锁“大寂静”秘密的钥匙。第二部分：失落的旋律岛上的长老会察觉到了伊利亚行为的异常。长老们是岛上最古老的居民，他们通过解读潮汐和星象来维持岛屿的平衡。他们相信，沉默是唯一的庇护。带头的是维拉，一个眼神锐利、头发像海藻般纠结的老妇人。维拉从未对任何人真正发声，但她的一个坚定的眼神，往往比一千句警告更有力量。维拉开始派人监视伊利亚的行动。然而，伊利亚的秘密行动十分谨慎。他发现，当他按照几何图案的指示，在特定的时间点（通常是月亮被云层遮蔽的“盲时”）将自己浸泡在岛屿边缘的冷水中时，他能更清晰地“听见”那些回响。在一次更深的探索中，伊利亚偶然发现了一个被藤壶覆盖的洞穴。洞穴深处，不是预期的宝藏或武器，而是一架巨大的、由某种黑色坚硬木材制成的乐器——它看起来像一个被拆解的巨大竖琴，但琴弦已经全部断裂，散落在地上，像是一堆枯萎的藤蔓。伊利亚意识到，这些图案指向的不是地理位置，而是频率。他开始尝试用岛上收集的材料来修复这架乐器。他用最细的鲸须、最坚韧的鱼鳔肠线，甚至是用自己的一缕头发作为试探性的琴弦。每当他拉动一根新绷紧的弦时，周围的空气都会产生轻微的颤动，那颤动极其微弱，但足以让他感到眩晕。这种对“声音”的探索，让他逐渐脱离了岛上居民那种近乎催眠的麻木状态。他开始在睡梦中模仿那些古老的音节，他的声带在沉睡中进行了痛苦而陌生的练习。第三部分：共振与审判伊利亚的秘密被维拉发现了。她不是通过监视，而是通过“感觉”。岛上的居民们对环境变化异常敏感，伊利亚对乐器的微小调试产生的能量波动，打破了岛屿长久以来的宁静，引起了维拉的警觉。一个暴风雨之夜，当伊利亚终于将那架怪异的竖琴勉强恢复了三分之一的结构时，维拉带着几名沉默的守护者闯入了灯塔。风暴的咆哮声似乎被岛上的“寂静力场”吸收了大半，但伊利亚能清楚地听到守护者们沉重的脚步声。维拉没有发出任何手势或声音，她只是指向了那架乐器，然后指向了灯塔外波涛汹涌的大海。她的眼神中充满了恐惧，但更多的是一种为了保护族群而必须执行的决绝。伊利亚知道，他不能退缩。他已经听到了太多的声音，他已经知道了“大寂静”并非自然灾害，而是一种封印。他猜测，这个封印是为了保护岛屿免受某种外界的、比风暴更具毁灭性的“噪音”的侵扰。在守护者们冲上来的一瞬间，伊利亚做出了一个疯狂的决定。他没有逃跑，而是猛地坐下，抓住了那架半成品乐器上唯一一根他认为“调对音”的琴弦，然后用尽全身的力气，用力拨动！ “嗡——” 那不是音乐，那是一种原始的、撕裂空气的振动。它不是响亮，但它真实。那声音像一根冰冷的针，刺穿了静默之屿上空那层厚厚的灰雾。在这一瞬间，所有的居民都停下了动作，他们如同雕塑般僵立着，因为他们的大脑接收到了数十年未曾处理过的信号——那是震动，是振幅。维拉后退了一步，脸上显露出极度的痛苦，仿佛她的耳膜被强行撑开。然而，随着那声音的持续，怪异的事情发生了：在乐器周围的空气中，开始出现扭曲的光影，如同水面上的涟漪。这些光影似乎在回应伊利亚拨动的频率，它们从乐器中“流淌”出来，带着那些古老的、伊利亚在梦中听到的音节的残像。伊利亚知道，他可能唤醒了沉睡已久的“幽灵之潮”，也可能正在解开困住这座岛屿的枷锁。他的手指在琴弦上飞舞，试图找到一个和谐的音符，一个能与海潮共振的频率，来平衡他刚刚释放出的、原始的、未经驯服的“声响”。这不仅仅是关于声音的发现，更是关于记忆与遗忘的较量。伊利亚所拨动的每一个音符，都在重新书写静默之屿的历史。他是否能用这失落的旋律，为岛屿带来新的黎明，还是会让它彻底沉入无声的深渊，只有那被打破的空气才能提供答案。（小说在此戛然而止，悬念留给读者。）

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完《今天的沙拉》，我感觉自己的内心被一种宁静而又澎湃的情感所充盈。这本书就像是一幅徐徐展开的水墨画，勾勒出人间百态，却又留有大量的留白，让读者自行去想象和填充。故事的主角并非单一，而是围绕着几个性格迥异的人物展开，他们的生活轨迹在一家小小的沙拉店交汇，然后又各自走向不同的远方。我特别喜欢作者对于人物内心世界的描绘，那些细腻的情感，那些难以启齿的渴望，那些隐藏在笑容背后的失落，都被刻画得淋漓尽致。书中充满了许多象征性的意象，例如沙拉中的各种食材，它们各自有着独特的风味和口感，但当它们被巧妙地组合在一起时，却能产生出令人惊艳的和谐。这不正如同生活中的人们吗？虽然性格各异，背景不同，但当我们愿意敞开心扉，互相理解，就能构建出美好而充满活力的社会。作者的文笔优美而富有诗意，她善于运用比喻和象征，将抽象的情感具象化，让读者在阅读的过程中，仿佛能与书中的人物一同经历他们的喜怒哀乐。这本书让我深刻地体会到，即使是最平凡的生活，也蕴含着无限的诗意和哲思。

评分☆☆☆☆☆

《今天的沙拉》让我体验到了一种前所未有的沉浸感。作者构建了一个充满生活气息的世界，仿佛我就是其中一个不起眼的角落，静静地观察着一切的发生。这本书的魅力在于它的真实，它没有虚假的煽情，也没有刻意的迎合，只是将人物最真实的一面展现在读者面前。我最欣赏的是作者对细节的刻画，无论是人物的微表情，还是场景的布置，都显得那么得心应手，仿佛作者亲身经历过一般。故事中的人物，没有谁是完美的，他们都有自己的缺点和执念，但正是这些不完美，让他们显得更加鲜活和可爱。我尤其被书中的一个情节打动，那是在一个细雨绵绵的午后，一个孤独的老人在沙拉店里，默默地品尝着他最爱的沙拉，那一刻，我仿佛能感受到他内心深处的寂寞，以及那一抹淡淡的温暖。作者的叙事风格朴实无华，却又充满了力量。她用最简单的语言，讲述了最深刻的道理。这本书让我明白，生活中的每一次相遇，每一次选择，都在塑造着我们。它提醒我们要珍惜身边的人，要勇敢地去爱，去生活。

评分☆☆☆☆☆

读完《今天的沙拉》，我脑海里挥之不去的是那种淡淡的、却又充满力量的治愈感。它不是那种跌宕起伏、充满戏剧冲突的小说，更像是一杯温润的白开水，初入口时平淡无奇，但随着慢慢品味，你会发现它的甘甜和滋养。故事围绕着一群看似普通、实则各有故事的人物展开，他们在一家小小的沙拉店里相遇，仿佛是命运的安排，又像是自然的吸引。店主是个沉默寡言却心思细腻的中年女性，她用最简单的食材，组合出最富有生命力的味道，就像她对待生活一样，不声张，却默默地给予。每个食客都有自己的烦恼，有的是事业上的瓶颈，有的是家庭的困惑，有的是感情的迷茫，但每一次光顾这家沙拉店，似乎都能从那些清爽的蔬菜、香浓的酱汁、点缀的坚果中找到一丝慰藉。作者的笔触非常细腻，她擅长捕捉人物内心的微小波动，那些不经意间的眼神交流，那些欲言又止的话语，都充满了张力。我尤其喜欢作者对“味道”的描写，它不仅仅是味蕾的感受，更是情感的载体，是记忆的锚点。那些关于食材的生长、采摘、烹饪的细节，仿佛能让人闻到空气中弥漫的清香，感受到阳光的温度。这本书让我反思，生活中那些看似微不足道的小确幸，往往是我们支撑下去的最大动力。它提醒我们，即使在最平凡的日子里，也要用心去感受，去创造属于自己的“美味”。

评分☆☆☆☆☆

《今天的沙拉》带给我的震撼，是一种悄无声息的颠覆。我原本以为这会是一本关于美食的书，结果却意外地沉浸在一场关于人生选择和自我和解的深刻探讨中。故事的叙事结构很巧妙，它并非线性推进，而是通过不同人物视角的回溯和交织，构建了一个立体的、充满张力的叙事网。我常常在读完一个人物的故事后，会忍不住去回想之前看到的其他人的片段，试图从中找到某种关联和呼应。作者并没有刻意去渲染悲伤或喜悦，而是以一种近乎纪录片的客观态度，呈现了人物的挣扎与成长。让我印象深刻的是其中一个角色，她曾经历过巨大的创伤，一度陷入绝望，但在一次次的偶然之下，她重新与生活建立了连接，而这份连接，就发生在那家充满烟火气的沙拉店里。这本书让我看到，即使是在最深的黑暗中，人性中最坚韧的光芒也从未熄灭。它让我思考，我们每个人都在用自己的方式对抗生活的无常，而有时候，最简单的选择，最微小的善意，就能成为我们走出困境的契机。作者的语言风格冷峻而精准，字里行间却流淌着温暖的底色。它让我重新审视了“选择”的意义，以及“接受”的力量。

评分☆☆☆☆☆

《今天的沙拉》带给我的，是一种久违的心灵共鸣。这本书的叙事方式非常有特点，它不像很多作品那样直接抛出观点，而是通过人物的对话、行动和内心的独白，引导读者自己去思考和感悟。我特别喜欢作者对人物心理活动的描写，那些隐晦的情绪，那些潜藏的动机，都被她捕捉得异常精准。书中的人物，仿佛就是我们生活中的某个人，或者就是我们自己。他们会迷茫，会失落，也会在某个不经意的瞬间，找到前进的勇气。我印象最深的是书中关于“希望”的描绘，它不是那种轰轰烈烈的爆发，而是如同一颗小小的种子，在土壤中悄悄地发芽，然后逐渐生长，最终开出美丽的花朵。作者的语言风格清新自然，没有过多华丽的辞藻，却充满了生活智慧。她用一种温柔而坚定的力量，抚慰着读者的心灵。这本书让我重新认识了“生活”本身，它不是一成不变的，而是在不断的变化和发展中，展现出它的无穷魅力。它让我相信，即使身处困境，只要心怀希望，总能找到属于自己的那片阳光。

评分☆☆☆☆☆

不错哦，价格实惠还能用券买的。

评分☆☆☆☆☆

好书，不错

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这是我复制过来的，我自己懒得写了，但这也是我想表达的意思。我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单

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我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少90分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量

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书很好，京东就是快

评分☆☆☆☆☆

图书很精美，活动买的，价格也不贵。