四周练出一身肌肉2：超快速健身法 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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产品特色

编辑推荐

　　◆15分钟6块肌。
　　◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
　　◆史上轻松的锻炼肌肉法和减重法
　　◆本书邀请教练，
　　为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练
　　◆打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌
　　◆肢体更柔软、骨骼更强健
　　◆预防心脏病、糖尿病与癌症
　　◆性生活更美满。
　　◆思考更敏捷、抗压性更高
　　◆心情更愉快
　　◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作

内容简介

　　无论你想在沙滩上大秀健美的身材，还是让屁股变得更翘更迷人，或者只是想把肥肉变成精实的肌肉，让自己轻轻松松套上T恤，只要15分钟，一切就能搞定！《四周练出一身肌肉2：超快速健身法》邀请教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。

作者简介

　　S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》等

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啊 从普通会员到钻石会员 这么多年了 一直信赖京东 宝贝不错 经常买 推荐大家购买 价格波动频繁 看好价格再下单。。。。。。。免邮券不太好抢了

书的质量不错，图解教程详细专业，后面还有训练计划!

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

好好好啊煎熬非常好好好好啊吼

很好，图解很明白，然后又分部位的，就是需要练起来。

东西不错，感谢商家

非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好，挺不错的，挺喜欢，谢谢京东商城，质量看起来挺不错，还要看看后期

书的内容还算好，书的纸质等也都还行，算是一本不错的书吧。

还没拆，但是书沉甸甸的，印刷清晰