四周練齣一身肌肉2：超快速健身法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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産品特色

編輯推薦

　　◆15分鍾6塊肌。
　　◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
　　◆史上輕鬆的鍛煉肌肉法和減重法
　　◆本書邀請教練，
　　為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練
　　◆打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌
　　◆肢體更柔軟、骨骼更強健
　　◆預防心髒病、糖尿病與癌癥
　　◆性生活更美滿。
　　◆思考更敏捷、抗壓性更高
　　◆心情更愉快
　　◆暢銷書《四周練齣一身肌肉》係列新作

內容簡介

　　無論你想在沙灘上大秀健美的身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，或者隻是想把肥肉變成精實的肌肉，讓自己輕輕鬆鬆套上T恤，隻要15分鍾，一切就能搞定！《四周練齣一身肌肉2：超快速健身法》邀請教練，為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練。每次隻要15分鍾（不用每天都做運動），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。幫你打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌，超快速練齣胸肌與背肌，強化大小腿的爆發力和肌耐力，堅挺臀部肌肉、消除腰間的遊泳圈，讓身體變得更健康。

作者簡介

　　S.耶格爾，被稱為“運動辣妹”。塑身書暢銷作傢，私人健身教練，越野自行車專傢及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》，《15分鍾練齣完美綫條》等

四周練齣一身肌肉2：超快速健身法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

這書送來這麼久瞭我還沒打開看過，

塑封膜包裝，期待收獲。

鍛煉使用的書，不錯!

原版名字不叫四周練齣一身肌肉，四周根本練不齣一身肌肉，這個書名完全是個噱頭……不過這真的是一本值得推薦的健身書籍，裏麵圖很多，很多訓練方法，很值……

快遞速度較快，比較遺憾的是外包裝有破損，內部圖書包裝也沒防損處理，導緻書籍有點破損，好在未影響到內容。至於書中內容，待後追評

塑封膜包裝，期待收獲。

不錯的，一直相信京東自營的東西

這書送來這麼久瞭我還沒打開看過，

健身的可以作參考，四周練齣肌肉那是不可能的。