永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


簡體網頁||繁體網頁
[澳] 保羅·柯林斯(Paul Collins) 著,張猛 譯

下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    


想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-22

商品介绍



齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115417503
版次:1
商品編碼:11950950
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-06-01
用紙:純質紙
頁數:139
正文語種:中文

永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024



类似图書 點擊查看全場最低價

相关書籍





書籍描述

産品特色

編輯推薦

  如果你熱愛運動、健身,注重個人健康和訓練,那麼你肯定會喜歡功能性健身,因為它提供瞭連續但又分階段的功能性練習,幫助你不斷提高知識、理解和技能水平,並將你的健康和體能發展到新的高度。因為功能性健身從設計上就考慮到由簡到難,每個階段都采用不同的、富有針對性的練習、動作、訓練——由簡到難的一係列階段稱為功能性健身等級(FFP)或者功能性健身鏈(FFC)。其中包括模擬各種特定運動方式以及日常動作模式,這些練習可能從某個靜止的、獨立的部位開始,逐步發展到動感更強的復閤動作模式。
  不論是在運動場上、在職場上,還是在日常生活中,能夠以精力充沛、充滿力量且穩定的方式不斷重復特定的動作模式,是一種巨大的優勢。這一優勢在於,身體能夠形成一個整體,而不是由一個個不相乾的零件拼湊而成。通過功能性健身,可以讓你獲得這一優勢。


【關注“動動吧”公眾號(fun-sports),可在綫試讀和下載,體驗逼真的3D閱讀效果!】

內容簡介

  本書由澳大利亞**健身教練保羅?柯林斯寫作,是一本極具價值的運動健身指南。它嚮運動員、教練員、健身愛好者提供瞭簡明易學且實用的訓練方法,幫助其調節身體的各項機能以增強力量、敏捷度,改善身體狀況,提高運動和比賽成績。本書按照詳細的動作步驟提供教練指導和訓練計劃,通過自身體重、健身球、實心球、阻力繩以及穩定性和速度訓練等,幫助身體的肌肉提升敏捷性和力量。

作者簡介

  保羅·柯林斯 / Paul Collins,澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大奬”的獲得者,被譽為“教練的教練”。
  作為個人健身、脊柱護理、減重方麵的領軍人物,保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練國際認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。
  保羅從14歲開始從事教練工作,擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國傢隊的體能教練,培養瞭眾多世界級的運動員和運動隊。

內頁插圖

目錄

健身教練寄語 4
關於作者 7
第1章?功能性健身基礎(FFF) 8
第2章?柯林斯教練的功能性健身方法(FFM) 17
第3章?肌肉動作 33
第4章?動作模式1 支撐 41
第5章?動作模式2 推 54
第6章?動作模式3 拉 68
第7章?動作模式4 深蹲 80
第8章?動作模式5 核心 99
第9章?動作模式6 動作協調性 112
功能性健身練習索引 131

前言/序言


永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 下載 epub mobi pdf txt 電子書

永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024

永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

讀者評價

評分

指導的比較細緻,在健身房在傢都可以用到

評分

使用方便,送貨迅速,比較滿意。

評分

多買瞭兩個…………………………

評分

作為個人健身、脊柱護理、減重方麵的領軍人物,保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練國際認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。

評分

使用方便,送貨迅速,比較滿意。

評分

指導的比較細緻,在健身房在傢都可以用到

評分

保羅從14歲開始從事教練工作,擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國傢隊的體能教練,培養瞭眾多世界級的運動員和運動隊。

評分

指導的比較細緻,在健身房在傢都可以用到

評分

保羅從14歲開始從事教練工作,擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國傢隊的體能教練,培養瞭眾多世界級的運動員和運動隊。

永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

类似图書 點擊查看全場最低價

永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相关書籍


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.tinynews.org All Rights Reserved. 靜思書屋 版权所有