永葆巔峰身體狀態 功能性健身訓練終極指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-05
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如果你熱愛運動、健身,注重個人健康和訓練,那麼你肯定會喜歡功能性健身,因為它提供瞭連續但又分階段的功能性練習,幫助你不斷提高知識、理解和技能水平,並將你的健康和體能發展到新的高度。因為功能性健身從設計上就考慮到由簡到難,每個階段都采用不同的、富有針對性的練習、動作、訓練——由簡到難的一係列階段稱為功能性健身等級(FFP)或者功能性健身鏈(FFC)。其中包括模擬各種特定運動方式以及日常動作模式,這些練習可能從某個靜止的、獨立的部位開始,逐步發展到動感更強的復閤動作模式。
不論是在運動場上、在職場上,還是在日常生活中,能夠以精力充沛、充滿力量且穩定的方式不斷重復特定的動作模式,是一種巨大的優勢。這一優勢在於,身體能夠形成一個整體,而不是由一個個不相乾的零件拼湊而成。通過功能性健身,可以讓你獲得這一優勢。
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評分具體
評分藥球,核心,爆發,藥球上拋,過頭下蹲,藥球互拋,弓步運球,單手俯臥撐,交換手俯臥撐,捲腹,俄羅斯轉體,藥球支撐,
評分好
評分使用方便,送貨迅速,比較滿意。
評分作為個人健身、脊柱護理、減重方麵的領軍人物,保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練國際認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。
評分指導的比較細緻,在健身房在傢都可以用到
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