具体描述
编辑推荐
你是否已被自己出卖?…… 也许你是伪装表情的高手，但有一种表情是你很难控制的，它会泄露出你并不想表 达的信息。这种表情被称为微表情，它*短只持续1／25秒。 别以为出卖你的只能是“第二者”、“第三者”、“第N者”。当你的盘算被别人猜透，当你的小九九被人家看穿，这很可能是你的微表情在作怪，也就是说是你的微表情出卖了你。 你是一个“隐心达人”吗?…你一定不要小看微表情，它经常会导致谈话双方的误解、不满甚至是愤怒。如果你给别人留下了一个负面印象，结果也会损害你自己的利益。 如何控制自己的微表情?不同的微表情都代表哪些信息?如何在交流中学握主动权，将自己的不良情绪掩盖住，不做或尽量少做类似的表情与动作?转动眼球、挑起眉毛，不要小瞧这些微表情，它们也许就是“潜伏”在你身上的“无问道”。 你考虑到了所有细节，却仍一败涂地。你*力掩饰，结果还是被揭穿。微表情要到哪里捕捉？它是你的朋友还是你的敌人？
内容简介
不经意间的一个表情，不合时宜的一个动作，1／25秒的疏忽，难以捕捉的微表情。不为人知的秘密，面具下面的真实面孔，你已守口如瓶，却被自己出卖。令人烦恼的微表情，带来恐惧的潜伏者，解开脸上的密码，让微表情服从你的意志。*一章微表情中隐含着我们的秘密
目录
1．每个人都戴着一张面具，002
2．表情是我们内心的外在反映
3“微表情”让我们掩饰不了“真相”
4．面部表情是写在脸上的心情
5．笑容背后，展现的是“心里话”
6．细微动作也可以展示我们的内心
7．语言最能透露我们的真实想法
8．声音，会让别人潜入我们的灵魂
9．说话的内容和方式体现我们的真性情
10．身姿会暴露我们的真实意图
第二章 你的眼睛也会出卖你的心
1．眼神里最能流露出“真情”
2．眼球的运动泄露了你的内心秘密
3．不同的眨眼方式，透露出你不同的想法
4．目光是传递你内心信息的索道
5．目光注视的方向，代表着你的心境
6．目光坚定不一定就说明尔是诚恳的
7．瞳孔的变化，展示着你的情绪变化
8．视线，最能体现内心深处的东西
9．睁眼闭眼间，你已经暴露了自己的心事
10．凝视也是一种内心活动的展露
11．眼皮也是泄露内心秘密的通道
第三章 会说话的脸，泄露出你的真实情感
1．眉毛的变化，与你的内
2．鼻子也能透露你的秘密
3．嘴部动作，让别人看透你的心
4．咬嘴唇时，你的心里在想什么
5．舌头的动作也会“出卖”你
6．牙齿也能体现你的教养
7．下巴的动作，是你内心情绪的展现
……
第四章 笑也会使你的内心一览无余
第五章 头部动作，让你的内心不再隐瞒
第六章 手部动作，被你看穿了你的“隐私”
第七章 肢体姿势与动作是内心世界的真实反映
第八章 言谈之间，透露出你的心灵密码
后记
精彩书摘
第一章 微表情中隐含着我们的秘密
微表情，是内心的流露与掩饰，是心理学名词。人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会“泄露”出其他的信息。“微表情”最短可持续1/25秒，虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间，但这是种烦人的特性，很容易暴露我们的情绪，让我们的内心想法暴露无遗。
1 每个人都戴着一张面具
在人际交往过程中，我们常常有这样的感觉：即使彼此互不言语，但人的心理变化也会流露在表情上。心情愉快时，面部肌肉自然就会松弛；而心存悲哀时，自然会伤心落泪。可以说，表情通常要比言语更能明显地表达一个人的心理动态。然而，想借由他人的表情来判断他人的心情看似简单，事实也并不尽然。
就拿我们自身来说，有时我们的表情、动作、言语也可能会刻意掩饰当时的真实心境，不想让对方识破自己的真实想法。这时，你明显展现出来的表情，也许并不是你心中真正所想的。
这种情况很常见，因为在社会的人际交往过程中，几乎每个人都戴着一张面具，心理学上称之为“人格面具”。也就是说，在社会中，每个人所表现出来的，肯定不全是自发的自己，而有一部分是顺应别人的期望、社会的看法等。而且，这种“人格面具”对人顺利地适应社会也是必须的。
首先，现代社会文明礼仪需要有一张“面具”。今天，表情不再只是一个内心符号，其在人际交往中的作用越来越明显。在谈判或洽谈生意中，我们可能会时常遇到这样的情况：对方始终面露笑容，给人的感觉好像是极为满意的回应，本以为成交是毫无问题的，结果对方却以各种理由加以拒绝。由此可见，当时对方表露出来的笑容就是一种伪装，让人看不清他的“真实面目”。
其次，我们的本能也需要有一张“面具”。出于人类自我保护的本能，没有人愿意把自己内心的活动完全暴露给别人，每个人或多或少地都需要拥有自己的“隐私”。在某些场合下，我们甚至会很担心自己的心理动态被别人察觉，于是就会极力掩饰内心活动，表情也会与内心形成鲜明的对比，别人可能无法从我们的表情中看透我们的真实感情，或者我们的表情根本就是伪装的。
可是，虽然我们极力戴上“面具”来掩饰自己的内心，但是，面部的细微表情还是会出卖我们。不经意间的一个微笑、一句话，不知不觉中的一举手、一投足，都可能成为别人洞悉我们内心的工具。所以，要想让自己的内心世界真正“保密”起来，不让自己被表情出卖，我们还真需要多下点工夫。
2 表情是我们内心的外在反映
我们常常听到这样的评价：“这个人很精神。”这里所说的“精神”，指的就是一个人的表情。人的表情是由人的面部器官、肌肉组织的各自表现而形成的组合效果，因此，表情也是我们内心世界的外在反映。
一个人的情绪、心态、自信度和注意力等等，都会无时无刻不通过表情让他人感觉到和了解到。比如，基于我们对“甜”和“苦”不同的生理反应，也就形成了“愉快”和“不愉快”两类不同的基础表情。当我们感到愉快、喜欢、幸福、快乐时，我们的面部肌肉就会横拉开，面颊提高，额眉部放松，眼睛眯小，瞳孔放大，嘴角后收上翘；当我们感到不愉快、愤怒、恐惧、痛苦、厌恶时，面部肌肉就会纵伸，面颊下降，面孔拉长。当然，也许在出现以上这些情绪时，我们不能看到自己的面部表情，但你完全可以借助镜子来看到自己的内心世界在面部的真实反映。
表情也是一个人心理状态的外在表现。无论在什么场合，我们都应该表现得自然、从容，该严肃时严肃，该活泼时活泼，该沉默时沉默，该微笑时微笑。这样，才能在人际交往中如鱼得水。
古人说：“情，动之于众，形之于外，传之于声。”在人际交往过程中，我们还要善于控制和调节自己的情绪、神态，使之适合交际的需要。神态的错位或失常，都会令自己的表情、神情与交际环境相矛盾，容易引起别人的误解甚至反感。
虽然表情的动作基础是遗传于我们的祖先，但也需要后天学习，比如新生儿就能模仿父母的动作、表情等。因此，表情虽然是我们内心世界的外在反映，但也可以人为地加以控制，既可以夸张也可以抑制，还可以掩盖和伪装。演员就是通过想象和模仿，真实地体验所扮演的角色的内心情感。
这就是说，当我们在受到社会环境的局限和影响时，也需要学会通过对表情的控制来掩饰我们真实的内心世界。比如，当我们不高兴的时候，仍可装出高兴的样子；内心很悲伤，表情上仍然可以很好地克制，甚至做出相反的表情。这虽然会给人一种假象，甚至是欺骗，但却是一种谋生的技巧和能力，令我们在社交过程中能够处变不惊，处之泰然。
由于每个人的天赋不尽相同，这种通过控制表情来掩饰内心的真实想法，是可以从后天环境的磨炼和漂洗来精进的。间谍和情报人员可能是这方面的佼佼者。但是，除了这些“专业”的人员，通常我们的伪装还是会露出一些蛛丝马迹的。有时遇到对表情洞察能力较高的人，你的这些“蛛丝马迹”就很可能会“出卖”你，使你的内心被对方看透。也就是说，有些人能够很敏锐地洞察到对方的表情是否自然、是否有所伪装，洞悉对方内心的微小变化。那么，面对这样的“高手”，你该如何应对呢？这时就需要注意我们不经意间表露出来的“微表情”。
……
前言/序言
前言
一个人的一言一行、一举一动，甚至一个眼神、一个笑容，都在向他人传递着一些微妙的信息，这些信息正好反映着我们当时的真实心情以及真正的性格特征。很多时候，我们想要真正地去了解一个人，了解对方心中的真实想法，并不是一件容易的事情。或是出于防卫，或是出于欺骗，人们通常都会将自己隐藏在一张无形的面具后面，不让他人轻易知道自己的心理和想法。与此相同，我们自己也会有这种心理和行为，不想让自己某时某刻的心理活动被他人看透，不想对方轻而易举就掌握我们的性格特点。因此，我们也会给自己戴上一张“面具”。
然而，没有人能完完全全地将自己掩藏在面具后面，你的眼神、你的表情、你的举手投足，甚至你说话的声音，都会暴露出一定的心理和性格。研究人员曾经做过这样的实验，让一些人通过做出一些表情将内心感受表达给对方看，结果发现，在人们做的不同表情之间，或是某个表情和动作里，都会“泄露”出其他的信息。这种表情也被笼统地称为“微表情”，它的最短持续时间可以达到1/25秒。虽然我们一个下意识的表情可能只持续瞬间，但这却是一种很烦人的特性，因为它很容易地就暴露出了我们的情绪。比如说，当我们在做某个表情或动作时，这些持续时间极短的表情或动作会突然一闪而过，而且有时表达的恰恰是相反的情绪。如果对方是个深谙“微表情”的人，就会通过我们那一闪而过的表情或动作，洞悉到我们真正的心理活动。
最显而易见的例子，就是我们可能在学生时代都有过的这种经历：上课时，老师在讲台上妙语连珠地讲课，而我们却在座位上心不在焉，心思早已不在老师那里了。这时，老师突然叫我们的名字，并让我们复述一下刚才他所讲的内容。结果怎样？我们肯定是面红耳赤，哑口无言，而心中却是暗暗纳闷：我明明装作很认真听讲的样子，老师怎么会知道我在开小差呢？
很简单，老师已经通过你的表情——空洞的眼神以及一些微妙的动作判断出，你根本就没有听课。
由此可见，对于细心的人来说，要识别他人心中真正的想法，是完全可以做到的。
现在，世界各地的许多政治家都在进行“微表情”方面的研究，并将之运用到实践之中。比如，人们会借助于自己的一些肢体语言向大众传递出一些虚假的信息，假装相信一些他们并不相信的事情；或是给大众或媒体一些错误的暗示，从而掩盖自己的真实心理和想法。不光是政治家，其他领域的从业者对此也深有兴趣，比如，销售人员会根据客户的面部表情或只言片语来确定客户的购买或拒绝心理。如果你是一位客户，那么你在不经意间做出的“微表情”，就可能成为销售人员决定继续向你推销还是放弃对你进行推销的重要依据。
通过上面的描述，我们知道了“微表情”会透露出我们很多的真实情感。也许在不知不觉中，我们的“微表情”就已经将我们的内心出卖，使别人获悉了我们试图掩盖的情绪。尤其是在商务活动中，一旦被对手看透内心，我们就可能被对方控制，难以争取应得的权益。
那么，怎么办呢？
《1/25秒的智慧——当心被自己出卖》这本书是站在保护自己和完善自己的角度，意在帮助读者弄清楚在社交活动中究竟哪些表情和动作会“出卖”我们的内心想法，并提醒读者注意，在今后的社交中如何不做或尽量少做出类似的表情与动作，从而不让这些“微表情”将我们的内心活动展露给对方。同时，本书也告诉读者如何根据自己对这些表情和动作的了解，学着去洞悉对方的心理活动，从而让自己拥有一双慧眼，掌握更多的社交主动权。如此做到知己知彼，定能百战不殆！
用户评价
这本书给我最大的启示，在于它让我看到了“沟通”的全新维度。我一直认为，沟通就是语言的交流，是信息的传递。但这本书让我明白，沟通远不止于此。微表情，作为一种非语言信号，其信息量之大，甚至可能超过了我们所说的语言。我记得书中有一个章节，讲的是如何在商务谈判中运用微表情。这让我非常震惊，原来在一些关键的商业决策中，微表情竟然能够起到如此重要的作用。通过观察对手的微表情，可以判断对方的真实意图、谈判的底线，甚至能够预测对方下一步的行动。这不仅仅是“套路”，而是基于人类本能反应的深刻洞察。这本书也让我开始反思，自己在平时的沟通中，是不是忽略了太多重要的信息。我是否因为过于关注对方说了什么，而忽略了他们脸上细微的表情变化？我是否因为过于在意自己的语言表达，而忽略了自己身体正在传递的信号？这让我觉得，我需要花更多的时间去学习如何“听”懂那些无声的语言，如何去解读那些转瞬即逝的表情。这不仅仅是为了更好地理解他人，更是为了更好地表达自己，让自己的沟通更加有效和有影响力。
评分这本书真的让我对“情绪”这个概念有了颠覆性的认识。在此之前，我总是认为情绪是一种比较主观的东西，很难量化，也很难去准确捕捉。但这本书通过对微表情的研究，让我看到了情绪的“实体化”一面。我印象最深刻的是关于“欺骗”的章节，书中通过大量图文并茂的案例，展示了人在撒谎时，脸上会不自觉地流露出的细微痕迹。比如，嘴角瞬间的抽动，眼球短暂的偏移，或者眉毛不经意的抬起，这些在普通人看来可能毫不起眼的动作，在作者的分析下，却成了揭示内心真相的“线索”。这让我意识到，我们每天都在经历着无数次的信息交流，但很多时候，我们只关注对方的言语，却忽略了他们身体最直接、最真实的反馈。这本书让我开始学会“慢下来”，去观察，去感受，去分析那些被我们忽略的细枝末节。不仅仅是别人，这本书也让我开始审视自己的“微表情”。我惊讶地发现，原来我自己在很多时候，也会不自觉地流露出内心的想法，而这些想法，可能我自己都没有意识到。比如，在面对一些令我感到不安的场景时，我的眉心会不自觉地皱起，或者我的瞳孔会微微放大，这些都是身体在向我发出信号，而我却往往没有注意到。这本书就像一面镜子，让我看到了一个更真实、更立体的自己。
评分我对这本书的喜爱，很大程度上源于它所提供的“工具”和“方法”。这本书不仅仅是在“讲道理”，更是给了我一套切实可行的方法论，来理解和运用微表情心理学。书中的很多分析，都配有大量的图片和图解，这让抽象的概念变得具体而易懂。我特别喜欢书中关于“面部表情肌肉图谱”的介绍，它让我能够更清晰地了解，每一个表情是如何形成的，以及不同的肌肉组合会产生什么样的情绪信号。这就像是在学习一门新的语言，而微表情就是这门语言的“字母”。通过掌握这些“字母”，我就可以开始“阅读”他人的内心世界。而且，书中还提供了一些练习方法，让我可以在日常生活中去实践和巩固所学的知识。比如，让我去观察身边的人，尝试去识别他们的微表情，并根据书中所学的内容去分析。这种“学以致用”的方式，让我觉得非常有成就感。我感觉自己就像是在进行一场“侦探游戏”，而我手中的“证据”，就是那些隐藏在表情中的细微线索。这不仅仅是学习，更是一种乐趣。
评分这本书的“2版”标签，让我觉得它一定经过了时间的沉淀和内容的更新。我一直认为，好的书籍，是能够随着时间而不断打磨和完善的。而“2版”通常意味着作者对原有内容进行了 revisiion，加入了新的研究成果，或者对某些观点进行了更深入的阐述。这一点让我对这本书的质量充满了信心。我特别好奇，在第一版的基础上，第二版又有哪些新的内容和突破。我希望能够看到更多关于“微表情”在不同场景下的应用，比如在教育、医疗、甚至艺术创作中。我个人对“微表情”在心理咨询和治疗中的作用非常感兴趣，这本书有没有在这方面有所拓展？另外，我对“当心被自己出卖”这个副标题，也一直感到好奇。它究竟是指哪些方面的“出卖”？是那些我们无意识的言行，还是那些我们试图隐藏的真实想法？我希望作者能够在第二版中，对这一点进行更深入的解释和探讨。总而言之，这本书的“2版”让我看到了作者的严谨和追求卓越的态度，也让我对它所能提供的价值，充满了期待。
评分这本书的内容，让我开始重新审视“真诚”这个概念。我一直以为，只要我不撒谎，就是真诚的。但这本书让我明白，真诚不仅仅是语言上的诚实，更是行为和表情上的一致性。当我们试图掩饰某种情绪，或者试图伪装成某种状态时，我们的身体，特别是面部，会不自觉地泄露出真实的内心。我印象最深刻的是，书中关于“伪装”和“掩饰”的案例分析，作者通过对大量视频和图片的细节剖析，让我看到，即使是最专业的演员，也难以完全控制所有的面部肌肉，总会在某些瞬间流露出真实的情绪。这让我意识到，我们每个人，可能都在有意无意地“表演”着，试图在他人面前呈现一个“理想”的自己，但这种表演，往往会在不经意间被“微表情”所出卖。这不仅仅是关于识别他人的谎言，更是关于如何让自己更“不被自己出卖”。我开始尝试着在和人交流时，更加关注对方的面部细节，同时也开始更加关注自己面部的微小变化。这并不是要变成一个刻薄的审判者，而是希望能够更真实地理解自己和他人，从而建立更健康、更坦诚的人际关系。这本书让我明白，真正的力量，在于接纳自己的不完美，而不是试图去掩饰它。
评分这本书的封面设计就很有意思，深邃的蓝色背景，搭配着一张模糊却又充满张力的面孔，好像在瞬间定格了某种复杂的情绪。当我拿到这本书时，就被这种神秘感吸引了。书名“微表情心理学丛书：1/25秒的智慧.当心被自己出卖（2版）”，光是听着就觉得信息量巨大，而且“1/25秒的智慧”这个说法，更是让人好奇，原来人类的表情变化竟然如此之快，而且蕴含着如此深刻的心理信息。我一直对心理学很感兴趣，尤其是一些比较“硬核”的领域，总觉得能从中学到很多关于人性和自我认知的知识。这本书的副标题“当心被自己出卖”，更是点出了一个非常现实的痛点，我们有时候可能自己都不知道在想什么，或者无意间暴露了内心的想法，这听起来就很有意思，也很有警示意义。我希望这本书能够带我进入一个全新的认知领域，让我能够更深入地理解人际交往中的那些微妙之处，甚至能够洞察自己内心深处的真实想法。想象一下，如果我能够通过观察他人的微表情，更好地理解他们的情绪和意图，那在沟通交流中将会多么游刃有余。而更重要的是，如果我能了解自己身体释放出的那些细微信号，是不是就能更早地察觉到内心的波动，从而更好地控制自己的行为，避免因为冲动或误判而做出让自己后悔的事情。这不仅仅是关于“读心术”，更是关于一种更深刻的自我觉察和情商的提升。我期待这本书能像一把钥匙，打开我通往更智慧生活的大门，让我能够在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，更加从容地应对各种挑战。
评分这本书的阅读体验，可以说是“惊喜连连”。我原本以为，这会是一本比较枯燥的心理学读物，但事实恰恰相反。作者的叙事风格非常吸引人，他能够将一些复杂的心理学原理，用生动形象的比喻和贴近生活的案例来阐释。我记得有一个章节，在讲到“情绪的隐藏”时，作者用了一个“冰山模型”的比喻，将我们可见的表情比作冰山露出水面的部分，而隐藏在水下的，则是更深层、更复杂的真实情绪。这个比喻让我茅塞顿开，也让我对“情绪的复杂性”有了更深刻的理解。而且，书中穿插的很多小故事和趣闻轶事，也让阅读过程变得轻松愉快。我甚至有时候会停下来，去思考作者提出的问题，或者去回忆自己生活中类似的情景。这种互动式的阅读体验，让我觉得不仅仅是在“看”书，更是在“对话”。这本书让我感觉，心理学不再是高高在上的学科，而是与我们的日常生活息息相关的智慧。
评分当我翻开这本书的时候，我并没有想到它会如此深刻地影响我。我一直以为，我对自己还是有比较清晰的认识的。但这本书，通过对微表情的解析，让我看到了一个全新的自己。我开始意识到，我很多时候的“不确定”和“纠结”，并非毫无缘由。我的身体，我的面部，其实一直在默默地传递着我内心深处的想法和感受。比如，在我感到压力巨大的时候，我的眉心会不自觉地紧锁，我的呼吸会变得急促，而我却常常浑然不觉。这本书就像是一本“自我解读手册”，让我能够更好地理解这些身体发出的信号。它让我明白，与其去压抑或否认这些信号，不如去接纳它们，去理解它们背后所代表的含义。这不仅仅是一种自我认知上的提升，更是一种自我关怀的开始。我开始学会，在感到疲惫或者情绪低落时，去关注自己的面部表情，去询问自己“我到底怎么了？”。这种自我对话，让我能够更早地发现问题，并及时调整自己的状态。这让我觉得，这本书不仅仅是关于“读懂他人”，更是关于“读懂自己”，以及如何与那个更真实的自己和谐相处。
评分我一直觉得，人际交往中最微妙、也最能反映一个人内心状态的，莫过于那些转瞬即逝的表情。这本书，恰恰就抓住了这个核心。它不仅仅是介绍了几种常见的微表情，更重要的是，它构建了一个宏观的框架，将微表情置于一个更广阔的心理学语境中去解读。我特别欣赏作者对于“情绪的普适性”和“文化差异性”的探讨，这让我明白，虽然有些基本表情是人类共通的，但不同文化背景下，这些表情的表达和解读也会有所不同。这对于跨文化交流来说，是非常有价值的知识。书中还提到了很多关于“情绪传染”的理论，这一点对我触动很大。我开始反思，自己在日常生活中，是不是也在不知不觉中，将自己的情绪传递给他人，或者被他人的情绪所影响。这让我更加警惕，也要更加有意识地去管理自己的情绪，避免因为负面情绪的传播而影响到周围的人。而且，这本书还探讨了微表情在“权力关系”和“社会认同”中的作用，这一点我之前从未深入思考过。原来，微表情不仅仅是个人情绪的表达，更在某种程度上，影响着我们在群体中的地位和互动模式。这种将微表情与社会学、行为经济学等领域相结合的分析，让我觉得这本书的视野非常开阔，也非常有深度。
评分读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一个全新的世界。在阅读之前，我对于“微表情”这个概念，只是停留在一些科普视频或者影视剧的片段中，觉得它们神秘而又难以捉摸。但这本书，用一种非常系统和科学的方式，将这个复杂的主题一点点地展现在我面前。它不仅仅是罗列出各种各样的表情，更重要的是，它深入浅出地解释了这些表情背后的生理机制和心理动机。我特别喜欢书中关于面部肌肉运动的详细讲解，原来每一个微小的牵动，都对应着大脑中特定的活动区域，以及某种特定的情绪状态。这种将抽象的情绪与具体的生理反应联系起来的分析方式，让我觉得非常具有说服力。而且，书中还引用了大量的实验数据和案例研究，这让我觉得这本书并非空穴来风，而是有扎实的科学依据支撑的。我记得其中有一个章节，详细分析了欺骗行为中的微表情，这让我恍然大悟，原来很多时候，人们所谓的“说谎”并不是那么容易被发现，但往往会在一些不经意的细微之处暴露出来。这不仅让我对“说谎”有了更深的理解，也让我对如何辨别信息有了更强的警惕性。这本书的语言风格也很吸引人，它不像一些学术著作那样枯燥乏味，而是充满了故事性和启发性，让我读起来很有代入感。即使是一些比较专业的术语，作者也能够用非常通俗易懂的方式来解释，让我这个非专业人士也能够轻松理解。
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