常見貧血及保健谘詢 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 常見貧血及保健谘詢 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 11897526
Rating: 4 (10 reviews)

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

夏樂敏編

圖書標籤:

貧血
缺鐵性貧血
貧血保健
健康谘詢
血液疾病
女性健康
營養
飲食
健康生活
醫學科普

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜思書屋

book.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：上海交通大學齣版社

ISBN：9787313139771

版次：1

商品編碼：11897526

包裝：平裝

叢書名：專傢解讀健康叢書

開本：32開

齣版時間：2015-12-01

用紙：膠版紙

頁數：212

字數：148000

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

　　《常見貧血及保健谘詢》從中西醫兩個角度結閤營養學知識，從三個方麵介紹瞭貧血知識和保健方法：第一部分主要從一般的貧血基本知識入手，迴答瞭大部分患者經常提及的問題；第二部分主要介紹瞭各種類型的貧血及營養膳食保健：第三部分從常用抗貧血的食物角度，闡述瞭各類食物的功效及製作方法等，《常見貧血及保健谘詢》內容通俗易懂，適閤於廣大醫務人員及貧血患者閱讀。

貧血知多少
血液的組成及功能
血細胞是怎樣發育成熟的
什麼是紅細胞和血紅蛋白
何謂貧血
貧血的常見原因有哪些
貧血有哪些癥狀
貧血有什麼危害
貧血需要做哪些檢查
什麼是骨髓象檢查
什麼是骨髓穿刺和活檢
怎麼看懂血常規
什麼是網織紅細胞
無癥狀的貧血患者也需要治療嗎
貧血患者都需要輸血嗎
血型與輸血的關係
什麼是缺鐵性貧血
為什麼攝入足夠的鐵還會貧血
缺鐵性貧血怎麼治療
缺鐵性貧血如何預防
貧血都要補充鐵劑嗎
什麼是營養性巨幼細胞性貧血
營養性巨幼細胞性貧血怎麼防治
貧血與維生素、微量元素有什麼關係
什麼是再生障礙性貧血
再生障礙性貧血該如何治療與預防
怎麼會得溶血性貧血的
溶血性貧血有何特殊的錶現
溶血性貧血怎麼治療
吃蠶豆會引起貧血嗎
什麼是地中海貧血
地中海貧血怎樣治療與預防
藥物和貧血有怎樣的關係
什麼是骨髓增生異常綜閤徵
骨髓增生異常綜閤徵怎麼治療
長期輸血引起鐵負荷過高要緊嗎
慢性病性貧血是怎麼迴事
慢性病性貧血怎樣治療
嗜酒與貧血有什麼關係
女性為何容易發生貧血
血型和新生兒溶血有何關係
小兒貧血要緊嗎
小兒營養性貧血的病因及預防
小兒感染與貧血有什麼關係
老年人為什麼容易發生貧血
對於貧血飲食的常見誤區有哪些
貧血患者的飲食禁忌有哪些
中醫對貧血怎麼認識
中醫怎樣治療貧血
治療貧血的中成藥有哪些
貧血患者可選做哪些氣功鍛煉
怎麼用中醫按摩調理貧血
中醫治療慢性再生障礙性貧血有何特色
中醫藥能治療骨髓增生異常綜閤徵嗎
中、西醫治療貧血哪個更好
服用抗貧血中藥的注意事項有哪些

常見貧血的膳食及保健
缺鐵性貧血
營養性巨幼細胞性貧血
再生障礙性貧血
溶血性貧血
地中海貧血
骨髓增生異常綜閤徵
慢性病性貧血
妊娠期貧血
小兒貧血
老年貧血

補血之佳品——常用抗貧血的食物和中藥
龍眼肉
紅棗
銀耳
黑木耳
山藥
蓮子
花生衣
赤小豆
血糯米
薏苡仁
鬍蘿蔔
南瓜
白蘿蔔
黃豆
芹菜
油菜
韭菜
薺菜
芝麻
香菇
番茄
海帶
菠菜
金針菜
發菜
紫菜
麵筋
核桃
桑椹子
杏
橘子
桃子
甘蔗
櫻桃
葡萄
動物肝髒
動物肉類（畜類）
動物肉類（禽類）
動物肉類（水産）
動物血
黃芪
阿膠
當歸
熟地黃
雞血藤
紫河車
白芍
何首烏
枸杞子
人參

《生命色彩的低語：營養、活力與身心健康的守護》本書並非一本關於“貧血”的醫學專著，它更像是一位貼心夥伴，與您一同探索生命中那些至關重要的“色彩”——那是健康的活力，是充沛的精力，是內心的寜靜，是身體由內而外散發的光彩。我們都知道，當身體缺乏某些關鍵的“顔料”，生活便可能濛上一層灰暗。本書旨在撥開迷霧，引導您認識到，維係生命的“色彩”並非遙不可及，而是可以通過智慧的營養選擇、積極的生活習慣以及細緻的身心關懷來精心調配和守護。第一章：解鎖生命的原動力——不止於“血色”的活力密碼本章將帶您跳齣對單一健康指標的刻闆印象，深入理解“活力”的真正含義。活力並非僅僅是紅潤的麵色，它是一種由內而外的充沛能量，是應對日常挑戰的從容，是享受生活的熱情。我們將從幾個核心維度來解讀活力的源泉：能量的供給與轉化：身體如何有效地將我們攝取的食物轉化為生命活動所需的能量？這其中涉及哪些關鍵的營養素，它們各自扮演怎樣的角色？我們不僅會談及宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）的消化吸收與代謝，更會聚焦於微量營養素在能量生産鏈條中的“催化”作用。例如，B族維生素傢族在能量代謝中的協同閤作，礦物質如鎂在 ATP 生成中的不可或缺，以及多種維生素和礦物質如何共同維持細胞的正常呼吸和功能。我們將用生動的語言解析這些復雜的生化過程，讓您理解，每一種健康的食物都蘊藏著驅動生命運轉的能量奧秘。氧氣的輸送與利用：氧氣是生命之火跳動的燃料。身體如何高效地將氧氣從肺部輸送到全身的每一個細胞？這一過程依賴於哪些精密的生理機製？我們在此將探討血液循環係統的運作，解讀血紅蛋白的功能，以及維持良好循環狀態的重要性。同時，我們將聚焦於身體對氧氣的利用能力，也就是細胞的呼吸效率。這不僅僅關乎運動時的耐力，更關乎日常的思維清晰度和反應速度。我們將分享如何通過調整飲食和生活方式，優化身體的氧氣輸送與利用係統，讓每一個細胞都充滿活力。細胞的“排毒”與修復：身體是一個自我清潔與修復的奇妙工廠。每天，細胞都在進行著新陳代謝，産生“代謝廢物”。這些廢物如果不能及時有效地排齣，就會積纍，成為生命活力的“絆腳石”。本章將為您揭示身體強大的“排毒”係統——肝髒、腎髒、淋巴係統等是如何協同工作的，以及它們在維持身體內部環境穩定中的關鍵作用。我們還會深入探討，哪些天然食物和營養素能夠幫助身體更好地清除廢物，促進細胞的修復與再生，讓生命之樹常青。神經遞質與情緒的關聯：您的心情好壞，思維的敏捷度，甚至對壓力的承受能力，都與大腦中的神經遞質息息相關。這些微小的化學信使，在傳遞信號、調節情緒、影響認知方麵發揮著至關重要的作用。本章將為您揭示，哪些營養素是閤成這些關鍵神經遞質的“原料”，例如色氨酸對於血清素的生成，酪氨酸對於多巴胺和去甲腎上腺素的閤成。我們將一同探索，如何通過均衡的飲食，為大腦提供充足的“構建模塊”，從而幫助您保持積極樂觀的心態，提升思維的清晰度，並更好地應對生活中的種種挑戰。第二章：餐桌上的色彩魔法——均衡營養的智慧選擇食物不僅是生存的必需，更是賦予生命色彩的天然顔料。本章將帶領您走進一個色彩繽紛的營養世界，學會如何從日常飲食中汲取最精粹的生命能量。 “彩虹飲食”的科學解析： “彩虹飲食”不僅僅是視覺上的享受，更是科學營養的體現。不同顔色的蔬果，富含不同的植物化學物質（Phytonutrients），它們擁有強大的抗氧化、抗炎、免疫調節等多種健康益處。我們將逐一解析各種顔色蔬果的代錶性營養成分及其神奇功效，例如：紅色：富含番茄紅素、花青素，有益心血管健康，幫助清除自由基。橙色/黃色：富含β-鬍蘿蔔素、維生素C，有助於視力健康，增強免疫力。綠色：富含葉綠素、葉酸、維生素K、葉黃素，有助於排毒，促進血液循環，保護眼睛。藍色/紫色：富含花青素，強大的抗氧化劑，有益大腦健康，延緩衰老。白色：富含蒜素、槲皮素，有助於心血管健康，提升免疫力。我們將引導您如何在日常三餐中巧妙搭配，讓餐桌成為一座天然的營養寶庫。蛋白質的“塑形”與“修復”藝術：蛋白質是構成身體組織、修復損傷、維持生命活動不可或缺的基石。我們不僅會探討不同種類的優質蛋白質來源（動物性與植物性），還會深入瞭解蛋白質在身體中的具體功能，例如肌肉的構建與修復，酶的閤成，激素的生成，以及免疫係統的運作。我們將解析氨基酸的重要性，以及如何通過閤理的食物搭配，確保攝入全麵的必需氨基酸，讓您的身體成為更堅實的“堡壘”。健康脂肪的“潤滑”與“智慧”：脂肪並非洪水猛獸，而是生命活動中不可或缺的重要“潤滑劑”。本章將區分“好脂肪”與“壞脂肪”，引導您選擇富含不飽和脂肪酸（如Omega-3、Omega-6、Omega-9）的食物，如深海魚類、堅果、種子、橄欖油等。我們將深入解析這些健康脂肪在降低炎癥、保護心血管、支持大腦功能、改善皮膚狀態等方麵扮演的關鍵角色，以及它們如何幫助身體更好地吸收脂溶性維生素。碳水化閤物的“燃料”與“能量的穩定器”：並非所有碳水化閤物都應該被“妖魔化”。本章將聚焦於復閤碳水化閤物的重要性，如全榖物、豆類、薯類等。我們將解析它們如何提供穩定、持久的能量，避免血糖的劇烈波動，從而減少飢餓感，提升飽腹感，並為身體提供豐富的膳食縴維、維生素和礦物質。我們將教會您如何識彆加工食品中的“隱形糖”，以及如何選擇更健康的碳水化閤物來源，讓能量的供給更加平穩而持久。膳食縴維的“清道夫”與“益生元”：膳食縴維在維持腸道健康、促進消化、控製血糖、降低膽固醇等方麵發揮著不可替代的作用。本章將為您詳細介紹可溶性膳食縴維和不可溶性膳食縴維的功能，以及它們在腸道微生態中的“益生元”作用，如何滋養有益菌群，維持腸道菌群平衡，從而對整體健康産生深遠影響。我們將推薦富含膳食縴維的食物，並提供增加縴維攝入的實用建議。第三章：身心平衡的守護者——活力生活的實踐指南健康的生活方式是維係生命色彩的堅實基石。本章將為您提供一套全麵而實用的身心平衡守護指南，幫助您將健康的理念融入日常生活的每一個細節。充足睡眠的“修復”與“充電”：睡眠是身體進行修復、能量恢復和記憶鞏固的關鍵時期。我們將深入探討睡眠不足對身體和情緒的負麵影響，並提供科學的睡眠策略，包括創造理想的睡眠環境、建立規律的睡眠時間錶、以及睡前放鬆技巧，幫助您獲得高質量的深度睡眠，讓身體得到充分的休息與修復。規律運動的“激活”與“強化”：運動不僅僅是為瞭塑形，更是激活身體各項機能、提升心肺功能、增強骨骼密度、改善情緒的關鍵。本章將強調規律運動的重要性，並提供不同強度和類型的運動建議，無論您是喜歡慢跑、瑜伽、力量訓練還是舞蹈，都能找到適閤自己的方式，讓運動成為您保持活力與健康的“加油站”。我們將引導您理解運動對身體內部微循環、激素分泌、以及情緒調節的積極影響。壓力管理的“緩衝”與“解壓”：現代生活的壓力無處不在，長期處於高壓狀態會嚴重損害身心健康。本章將為您提供多種有效的壓力管理技巧，包括正念冥想、深呼吸練習、時間管理策略、尋求社會支持等。我們將幫助您認識到壓力對身體的潛在影響，並教會您如何成為壓力的“緩衝者”，而不是被壓力所吞噬。情緒健康的“滋養”與“關懷”：情緒如同身體的“天氣預報”，直接影響著您的生活質量。本章將關注情緒健康的重要性，並提供積極的心理調適方法。我們將探討如何識彆並接納自己的情緒，如何通過錶達、溝通來化解負麵情緒，以及如何培養感恩、積極樂觀的心態。我們將強調，身心健康是相互依存的，關注情緒健康，就是為身體的活力注入強大的內在動力。環境因素與健康：您的生活環境，從您呼吸的空氣到您使用的物品，都可能悄悄地影響著您的健康。本章將簡要探討一些常見的生活環境因素對身體的影響，並提供一些簡單的改善建議，例如選擇天然的傢居清潔用品，確保室內空氣流通，以及瞭解某些日常用品的潛在風險。結語：繪製屬於您的生命色彩藍圖《生命色彩的低語》並非提供一套僵化的“標準答案”，而是希望點燃您對自身健康的探索熱情，激發您主動管理和優化生命“色彩”的智慧。本書提供的知識與方法，旨在成為您繪製健康生活藍圖的得力助手。理解生命運作的奧秘，選擇滋養身心的食物，實踐平衡和諧的生活方式，您將不僅僅是“對抗”某些健康問題，更是積極地“創造”一個充滿活力、色彩斑斕、內心豐盈的生命狀態。讓我們一同踏上這場精彩的探索之旅，去發現並守護生命中最寶貴的色彩！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太齣乎意料瞭！我本來以為會是一本枯燥乏味的醫學科普讀物，結果卻完全顛覆瞭我的認知。它並沒有直接告訴你哪些食物可以補血，或者什麼樣的癥狀需要警惕，而是用一種非常生動有趣的方式，帶你走進一個關於“氣血”的奇妙世界。作者以一種講故事的口吻，穿插著許多民間傳說和古老智慧，仿佛在為你揭示一個被遺忘的養生秘籍。我尤其喜歡其中關於“肝藏血，心藏神”的解讀，它將抽象的生理功能與日常的情緒變化巧妙地聯係起來，讓我第一次真正理解瞭中醫“情誌緻病”的深刻含義。書中並沒有直接列齣各種貧血的具體類型和治療方案，但它通過對身體內在運作的深入剖析，讓你開始思考，那些看似微不足道的身體不適，可能都與我們日常的生活習慣、情緒壓力息息相關。作者還分享瞭一些古老的方劑，但不是那種讓你照搬照做的藥方，而是讓你去感受藥材之間的能量碰撞，理解它們為何能産生神奇的效果。讀這本書，更像是在進行一場心靈的洗禮，讓我對自己的身體有瞭前所未有的敬畏感，也開始審視自己對待身體的態度。它不僅僅是一本書，更像是一次與自己對話的契機，讓你重新審視生活，尋找內心深處的平衡。我敢說，讀完這本書，你不會馬上就變成瞭健康專傢，但你一定會開始用一種全新的、更深刻的眼光來看待自己的身體和健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像一位經驗豐富的老中醫，坐在你身邊，娓娓道來，讓你在不知不覺中茅塞頓開。它沒有使用那些晦澀難懂的醫學術語，也沒有進行冰冷的科學分析。相反，作者用瞭一種非常貼近生活化的語言，將那些復雜的生理概念變得生動形象。我印象最深的是其中關於“陽氣”的論述，它將身體比作一個需要“火力”來運轉的機器，而“陽氣”就是這颱機器的燃料。讀完這部分，我纔恍然大悟，原來很多時候我們覺得疲憊、畏寒，並不是因為“血”不夠，而是因為“火”不足，身體的“發動機”沒有啓動起來。書中還穿插瞭大量的養生小故事，有關於不同季節的養生方法，也有關於如何通過調整飲食來改善身體狀態的建議。但這些建議並不是生硬的指令，而是充滿瞭智慧的引導，讓你在潛移默化中學會如何順應自然，如何與自己的身體和諧相處。它不像一本教科書，讓你被動地接受知識，更像是一位良師益友，引導你主動去探索，去感受。讀完這本書，我並沒有獲得關於某種具體貧血癥狀的治療指南，但我卻獲得瞭一種更宏觀的健康視野，一種對身體能量運作規律的深刻理解。這讓我開始思考，與其糾結於“缺瞭什麼”，不如先關注“整體的能量是否充足”，這種思路上的轉變，對我來說意義非凡。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜，就是它沒有像我預期的那樣，列齣各種貧血的癥狀、原因和治療方案。相反，它以一種非常藝術化的方式，將“健康”這個概念進行解構和重塑。作者更像是一位詩人，用優美的語言描繪身體的內在景象，讓你在閱讀中感受到一種生命的美麗與力量。我尤其喜歡書中關於“氣血循環”的描寫，它將抽象的生理過程形容得如同潺潺流水，或是微風拂過，充滿瞭詩意和生命力。你讀著讀著，就會發現自己仿佛置身於一個充滿活力的身體內部，感受著生命能量的律動。書中並沒有提供關於如何治療某種特定貧血的詳細指導，但它卻讓你開始思考，身體的“能量儲備”是否充足，是否能夠有效地“傳遞”和“轉化”。作者還分享瞭一些關於生活方式調整的建議，但這些建議並不是冰冷的科學指令，而是充滿瞭生活情趣，讓你在享受生活的同時，也能達到養生的目的。讀完這本書，我並沒有立刻掌握多少關於貧血的專業知識，但我卻獲得瞭一種對生命本身的敬畏感，一種對身體內在和諧的嚮往。它教會我，健康不僅僅是疾病的消失，更是生命能量的充盈與流動，是一種內在的和諧狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我一種非常特彆的感受，它不像是一本告訴你“該做什麼，不該做什麼”的指南，而更像是一次關於“身體智慧”的啓迪。作者並沒有直接去解釋貧血的醫學定義，而是通過描述身體的各種“信號”，讓你去理解身體是如何“錶達”自己的需求。我印象最深的是，書中關於“身體的自然調節能力”的論述，它強調身體本身就擁有強大的修復和平衡能力，我們要做的是去“支持”而不是“乾預”。它並沒有給你一份詳細的貧血飲食療法，但它讓你去感受，什麼樣的食物能夠“滋養”身體，什麼樣的食物又會“消耗”身體的能量。這種解讀方式，讓我開始重新審視自己對待食物的態度，從“追求特定營養”轉嚮“關注食物對身體的整體影響”。書中還穿插瞭一些關於“休息與恢復”的智慧，它並沒有告訴你需要睡多久，而是讓你去體會身體在休息時所發生的奇妙變化。讀完這本書，我並沒有獲得關於如何“治療”貧血的明確方案，但我卻獲得瞭一種更深刻的“自我關懷”的理念，一種相信身體內在力量的信念。它讓我意識到，健康並非一蹴而就，而是需要我們用心去傾聽，用愛去滋養，與身體共同成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它獨特的視角。作者並沒有將貧血僅僅看作是一種生理疾病，而是將其置於一個更廣闊的生命哲學框架下進行探討。它並沒有直接告訴你貧血的種類、病因、治療方法，而是從“生命的能量流動”這個角度切入，讓你去感受身體的細微變化。我特彆喜歡書中關於“情緒與血液”的關聯，它並沒有直接說“生氣會導緻貧血”，而是通過描述情緒對身體能量的影響，以及能量流動受阻如何影響血液的生成和運行，來揭示兩者之間的微妙聯係。這種解讀方式，比直接的因果關係更加引人入勝，也更容易讓人産生共鳴。作者還引用瞭許多古代醫傢的論述，但並沒有枯燥地羅列，而是用現代的語言進行解讀，讓你能夠理解那些古老的智慧。這本書並沒有為你提供一份詳細的貧血患者飲食禁忌錶，但它通過對身體內在循環的描寫，讓你自己去體會，什麼樣的食物能夠滋養“生命之水”，什麼樣的食物又會消耗“生命之火”。讀完這本書，我並沒有獲得解決具體貧血問題的“答案”，但我卻獲得瞭一套思考健康問題的新“工具”，一種看待身體更全麵的角度。它鼓勵我去傾聽身體的聲音，去感受身體的能量流動，去與身體建立一種更深層次的連接。