體育與健康理論（職業教育規劃教材） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

本教材以學生健康發展為主體，貼近學生的身心特點，貼近學生的體育鍛煉實際，把科學的體育與健康知識與學生的身心水平緊密結閤，用科學的方法指導鍛煉實踐，引導學生為終身體育和保持健康奠定基礎。本教材包括瞭運動中常見疾病的防治，不同運動項目的鍛煉作用，一般性發展身體素質的鍛煉方法與內容，健身鍛煉與科學營養等內容，重視對學生實踐能力的培養，易學、實用。

作者簡介

陳士亮，副教授，一直在深圳技師學院從事體育課程的教學和管理工作，曾擔任公共體育課、健美操、擊劍、籃球、乒乓球等課程的教學工作；曾先後在中國海洋大學、中華書局等齣版社，主編齣版《體育與健康》教材三本，發錶學術論文十餘篇；其中獲得***教學成果一等奬三項、省級奬項十餘項。曾參與省部級課題三項，主持校級課題三項。主持的課題《技工院校體育課程體係建設》曾獲得廣東省政府頒發的廣東省教學成果二等奬。由於工作積極主動曾多次被學校評為考核優秀和優秀教師。

目錄

第一章　體育鍛煉與健康
第一節　大學生身心特點與體育鍛煉的關係
第二節　大學生強身健體的運動保健方法
第二章　現代健康觀
第一節　現代健康的新需求
第二節　現代健康模式
第三節　現代健康思考
第四節　現代人的心理健康
第五節　影響人類健康的因素
第三章　體育衛生保健與健康
第一節　人體與環境衛生
第二節　心理衛生
第三節　體育醫務監督
第四章　醫療體育與身體康復
第一節　醫療體育概述
第二節　醫療體育與康復保健的常用方法
第三節　幾種疾病的醫療體育
第四節　肥胖人群的身體健康方法和內容
第五節　殘疾人群的鍛煉方法與內容
第五章　運動中常見疾病的防治
第一節　運動中常見疾病
第二節　運動損傷的防治
第三節　常見運動損傷的非手術和手術治療
第四節　常見的運動損傷及處理
第六章　常用保健按摩
第一節　基本按摩手法
第二節　治療按摩手法
第三節　運動按摩在實踐中的運用
第七章　身體鍛煉
第一節　身體鍛煉的發展
第二節　身體鍛煉的概念和特點
第三節　主要運動項目的特點
第四節　運動項目的選擇
第五節　身體鍛煉的原則
第六節　身體鍛煉對機體的影響
第八章　不同運動項目的鍛煉作用
第一節　散步健身法和慢跑步健身法
第二節　健美運動健身法
第三節　球類運動健身法
第四節　遊泳運動健身法
第五節　武術氣功健身法
第九章　健身運動處方
第一節　運動處方的概念及分類
第二節　健身運動處方製定的基本原則
第三節　健身運動處方的內容
第四節　健身保健運動處方
第十章　一般性發展身體素質的鍛煉方法和內容
第一節　身體基本素質鍛煉概述
第二節　身體素質的鍛煉方法
第十一章　健身鍛煉的醫務監督及鍛煉效果評價
第一節　健身鍛煉負荷的監測指標與監測方法
第二節　健身效果的評價
第十二章　營養與運動減肥
第一節　營養概述
第二節　閤理營養
第三節　肥胖與運動減肥
第十三章　競賽組織與規程
第一節學校體育競賽的組織與編排方法
第二節　籃球運動的主要競賽規則
第三節　排球運動的主要競賽規則
第四節　足球運動的主要競賽規則
第五節　乒乓球運動的主要競賽規則
第六節　羽毛球運動的主要競賽規則
第七節　跆拳道運動的主要競賽規則
第八節　網球運動的主要競賽規則
附錄Ａ　大學男生體質健康評分標準
附錄Ｂ　大學女生體質健康評分標準
附錄Ｃ　大學男生體能測試評分標準
附錄Ｄ　大學女生體能測試評分標準

精彩書摘

閤理的營養、科學的身體鍛煉、健康的生活方式，不但是成年人增強體質、保持青春活力、防止早衰並與疾病作鬥爭的銳利武器，而且對預防各種慢性疾病都有好處。隻要身體力行，定將受益終身，可以說是最實惠的投資，具有戰略性意義。

人們在進行強度較大的體育運動時，特彆是齣現瞭不閤理的運動安排或錯誤的技術動作時，往往會造成身體的損傷，給生活帶來不必要的麻煩。當遇到意外的損傷，要懂得如何正確地處理、治療傷患，將損傷減到最輕程度。這樣，人們纔可以體會到體育鍛煉帶來的快樂與健康。

體育鍛煉可以增強體質，改善人的心理素質。它又稱運動健身，運動健身是指運用各種身體練習和方法，並結閤自然因素和衛生措施，以發展身體、增進健康、增強體質為目的的一個鍛煉過程。體育鍛煉除對人體産生良好的影響外，對人的心理也産生良好的影
響。經常參加體育鍛煉的人，心情愉快、精神飽滿。

前言/序言

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