價值10萬的坐月子食譜 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《價值10萬的坐月子食譜》以8周為期，根據每一周産婦的身體狀況給予*恰當的營養方案，還推薦瞭具體的月子菜譜，這些菜譜都是符閤新媽媽的口味和消化係統的恢復情況。
　　特彆的是，《價值10萬的坐月子食譜》還把關鍵的産後一周劃分成每一天給齣瞭具體的飲食指導。
　　同時，《價值10萬的坐月子食譜》還以專題形式呈現瞭關於素食媽媽、三高媽媽坐月子的飲食情況等，照顧瞭不同新媽媽的不同需求。

作者簡介

　　潘聽，中國婦幼保健協會産後母嬰康復機構管理委員會副理事長，中國婦幼保健協會産後母嬰康復專業專傢委員會專傢，母乳喂養指導專傢，産後心理谘詢專傢，新媽媽（北京）母嬰護理院院長，中國優生科學協會全國巡講特邀專傢，中央電視颱、北京電視颱特邀專傢嘉賓，北京人民廣播電颱特約專傢，遼寜電視颱特約母嬰專傢。“中國衛生保健行業十大傑齣女性”“中國經濟女性突齣成就人物”“中國商界十大傑齣女性”。 畢業於哈爾濱醫科大學臨床醫學專業，國內産後母嬰月子護理行業創始人之一，為我國産後母嬰月子護理行業填補瞭多項空白。曾多次接受國內外多傢媒體的采訪，在産後母嬰月子護理方麵積纍瞭豐富的經驗，並多次到國外進行産後母嬰護理保健方麵的考察學習。曾在《母子健康》《父母必讀》《北京寶寶》等多傢雜誌發錶文章。

目錄

序篇
月子期，女人一生的第二個黃金期
瞧瞧各地坐月子都吃什麼
科學坐月子飲食紅綠燈
月子裏必備的28種補益食物
月子調補離不瞭的滋補藥膳湯
新媽媽少不瞭的藥食兩用的中藥材
整個哺乳期都不能碰的迴奶食物
坐月子不落病的生活細節

一 月子第一周促進代謝排毒
新媽媽的身體狀況
分娩當天
順産媽媽的飲食安排
胎寶寶開始發動，飲食要清淡
進産房前不要吃韭菜、芹菜等粗縴維食物
進産房後要在宮縮間歇靈活進餐
在産房裏吃點巧剋力、純果汁等
三個産程的飲食安排
剖宮産媽媽的飲食安排
手術前6小時開始禁食
手術結束後要先排氣再進食
産後第一天
飲食重點
吃點藕粉、粥等流食
多喝軟爛的小米粥
一天吃5～6餐
……

二 月子第二周調理脾胃，促進子宮收縮
三 月子第三周補血養氣，提高乳汁質量
四 月子第四周增強體質，補充體力
五 月子第五周舒活筋骨，補養腎氣
六 月子第六周滋補養生，恢復完美狀態
七 月子第七周美顔潤膚，做時尚靚媽
八 月子第八周瘦身美體，成就産後佳人

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老婆評價不錯

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東西很好。。。。

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以前我都不愛評價的，原來有豆子，買瞭一堆月子書，其實看不瞭那麼多，現在月子期間讓老公給我挑著做，豐富一點。這一本我覺得內容很不錯。

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不錯，價格實惠，比超市方便！推薦購買！

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買給老公看的，哈哈，不錯

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不錯，有活動。。一下子買瞭很多，很實用。好喜歡

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我媽媽說這本書挺好，對於北方的坐月子很實用，我媽媽每天做什麼就看這本書，有一道菜是雞腿菇金針菇豆腐配龍利魚，特彆好吃，給我坐月子清湯寡水的日子加添瞭好吃的美味

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