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潘昕 编

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发表于2022-12-02

商品介绍



出版社: 吉林科学技术出版社
ISBN:9787538495416
版次:1
商品编码:11796802
包装:平装
开本:16开
出版时间:2015-11-01
用纸:胶版纸
页数:256
字数:300000
正文语种:中文

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书籍描述

内容简介

  《价值10万的坐月子食谱》以8周为期,根据每一周产妇的身体状况给予*恰当的营养方案,还推荐了具体的月子菜谱,这些菜谱都是符合新妈妈的口味和消化系统的恢复情况。
  特别的是,《价值10万的坐月子食谱》还把关键的产后一周划分成每一天给出了具体的饮食指导。
  同时,《价值10万的坐月子食谱》还以专题形式呈现了关于素食妈妈、三高妈妈坐月子的饮食情况等,照顾了不同新妈妈的不同需求。

作者简介

  潘听,中国妇幼保健协会产后母婴康复机构管理委员会副理事长,中国妇幼保健协会产后母婴康复专业专家委员会专家,母乳喂养指导专家,产后心理咨询专家,新妈妈(北京)母婴护理院院长,中国优生科学协会全国巡讲特邀专家,中央电视台、北京电视台特邀专家嘉宾,北京人民广播电台特约专家,辽宁电视台特约母婴专家。“中国卫生保健行业十大杰出女性”“中国经济女性突出成就人物”“中国商界十大杰出女性”。 毕业于哈尔滨医科大学临床医学专业,国内产后母婴月子护理行业创始人之一,为我国产后母婴月子护理行业填补了多项空白。曾多次接受国内外多家媒体的采访,在产后母婴月子护理方面积累了丰富的经验,并多次到国外进行产后母婴护理保健方面的考察学习。曾在《母子健康》《父母必读》《北京宝宝》等多家杂志发表文章。

目录

序篇
月子期,女人一生的第二个黄金期
瞧瞧各地坐月子都吃什么
科学坐月子饮食红绿灯
月子里必备的28种补益食物
月子调补离不了的滋补药膳汤
新妈妈少不了的药食两用的中药材
整个哺乳期都不能碰的回奶食物
坐月子不落病的生活细节

一 月子第一周促进代谢排毒
新妈妈的身体状况
分娩当天
顺产妈妈的饮食安排
胎宝宝开始发动,饮食要清淡
进产房前不要吃韭菜、芹菜等粗纤维食物
进产房后要在宫缩间歇灵活进餐
在产房里吃点巧克力、纯果汁等
三个产程的饮食安排
剖宫产妈妈的饮食安排
手术前6小时开始禁食
手术结束后要先排气再进食
产后第一天
饮食重点
吃点藕粉、粥等流食
多喝软烂的小米粥
一天吃5~6餐
……

二 月子第二周调理脾胃,促进子宫收缩
三 月子第三周补血养气,提高乳汁质量
四 月子第四周增强体质,补充体力
五 月子第五周舒活筋骨,补养肾气
六 月子第六周滋补养生,恢复完美状态
七 月子第七周美颜润肤,做时尚靓妈
八 月子第八周瘦身美体,成就产后佳人

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读者评价

评分

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书还没来得及看就生了。边做月子边看

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已收到,质感不错,内容还没有完全看。送货速度很快,服务好。

评分

就是说太贵了

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非常好的一本书,里面很详细,特别实用,坐月子就参考它了!

评分

感觉还没网上的好,吃的都不是很科学,就是天天吃鸡蛋,有用吗?

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好好好好好好好好好好好好

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不错不错不错不错不错!!

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