高職學生心理素質教育 [The Psychological Quality Education of Higher Vocational Students] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《高職學生心理素質教育》依據教育部辦公廳2011年發布的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的通知要求，針對高職學生在大學期間麵臨的主要問題編寫瞭十個章節，內容分彆是健康從“心”開始、適應能力發展、自我意識培養、人際交往能力發展、戀愛與愛的能力、學習能力與創造思維、有效情緒調節與管理、意誌品質教育與挫摺應對、培養和塑造良好人格、珍惜生命與熱愛生活，從上述十個方麵對高職學生進行心理素質的培養，使高職學生在大學期間塑造健全人格和積極心態。

作者簡介

　　汪艷麗，女，碩士，心理學教授（三級）.北京聯閤大學師範學院教學副院長，國傢教育部心理學專業委員會委員，國傢二級心理谘詢師。曾主持或參與近10項教育部、局委辦科研、教研項目；齣版專著3部，主編或參與教材6部，在國內外重要學術雜誌上發錶學術論文30多篇；近五年獲北京市第六屆、第七屆教學成果奬勵三項；獲北京高校第八屆青年教師教學基本功比賽優秀指導教師奬。
　　
　　劉學惠，女，教育心理學碩士，副教授、心理谘詢師。畢業於首都師範大學教育係，教育心理學方嚮。現教授《大學生心理素質教育》、《團體沙盤遊戲心理輔導與分析》等課程。從事心理谘詢工作多年，擅長個體沙盤遊戲治療、團體沙盤遊戲心理輔導等。曾經齣版《小學教育心理學》《大學生團體心理輔導理論與實務》等書籍。
　　
　　張小菊，女，北京聯閤大學應用文理學院心理學副教授，主要研究方嚮：大學生積極心理品質、職業生涯發展、學習投入。2003年畢業於北京理工大學心理學專業，獲碩士學位，北京大學教育學院在讀博士。目前發錶學術論文7篇。

目錄

第一章 導論
第一節 健康從“心”開始
一、健康的內涵
二、心理健康決定人的生存生活質量
三、大學生心理問題的特殊性
第二節 心理素質教育麵麵觀
一、心理素質與心理健康的辨析
二、大學生心理素質教育的目標
三、在大學生心理素質教育中應瞭解的主要心理學流派與理論
四、心理素質教育課的教學模式與方法

第二章 自我意識培養
第一節 認識自我
一、自我意識概述
二、大學生自我意識
三、大學生自我意識完善途徑
第二節 積極悅納自我
一、大學生自我意識偏差
二、悅納自我，和諧統

第三章 人際交往能力發展
第一節 認識人際交往
一、人際交往及其意義
二、人際交往的誤區
三、大學生人際交往中的認知偏差
第二節 提高人際交往效能
一、交往種類知多少
二、影響人際交往能力的因素
三、影響人際吸引的因素
四、提高人際交往效能

第四章 戀愛與性心理輔導
第一節 戀愛需要學習
一、愛是一種能力
二、愛的能力的組成
三、大學生戀愛中常見心理睏擾
四、樹立正確的戀愛觀
第二節 談性色不變
一、性與性心理
二、大學生常見的性心理問題及調適方法
三、大學生性病、艾滋病的預防

第五章 有效情緒調節與管理
第一節 認識情緒
一、情緒的概念
二、情緒的分類
三、情緒的錶現形式
四、情緒的功能
五、情緒的理論
第二節 有效管理情緒
一、情緒管理的重要意義
二、情緒管理能力的培養

第六章 學習能力與創造思維
第一節 學會學習
一、學習的定義
二、影響學習的各類因素
第二節 創新能力發展
一、創新能力是什麼
……
第七章 培養和塑造良好人格
第八章 感恩傢庭
第九章 珍惜生命與熱愛生活
第十章 幸福人生
參考文獻

精彩書摘

　　《高職學生心理素質教育》：
　　二、影響人際交往能力的因素
　　人際交往是每個人無法迴避的生活內容。與他人交往不僅可以使個體獲得必要的生存信息和生活參照係，還可以擁有強有力的心理支持，保持心理健康。每個人都希望被他人接受、尊重、喜歡，能贏得朋友，使生活多姿多彩。生活中那些善於與人交往的人走到哪裏都受歡迎，大傢都願意與他交流信息，願意接受他的意見，並給予他幫助，那麼他做事的成功率就高，而且心理輕鬆、愉快。人際交往能力強的大學生善於與人交談，並從中獲得有用的信息為己所用，他們更易心情舒暢，學習效率高，具有較強的自信心和成就感。那些不善於人際交往的學生容易被莫名的煩惱睏擾，又苦於無人可以傾訴，身心疲憊，學業也受到乾擾，久之還可能導緻心理疾病。
　　渴望與人結交、與人交流是很多大學生的心聲，但並不是所有人都能在人際交往中得心應手。有的人不懂得如何與人相處，空有一腔熱情，不被人理解，處處碰壁；有的人認為謙虛是一種美德，過於謙虛，讓人覺得虛僞，令人生厭；有的人覺得朋友越多越好，什麼樣的人都交，弄得自己整天疲於應付，彆人也感覺自己不是他最好的朋友，紛紛遠離他；有的人為瞭討好彆人，過於熱情，把自己的秘密告訴彆人，被彆人認為是“缺心眼”、“少根筋”，不願與其交往……如何在人際交往中一言一行恰到好處，改掉令人生厭的壞毛病，增加個人魅力，提高人際吸引力，值得大學生思索。
　　人際關係指人與人之間心理上的關係，即心理距離。人際關係通過有效的人際交往建立，而良好人際溝通是實現人際交往的必要條件。所以，要建立良好的人際關係，很大程度上依賴溝通的效果、交往的程度以及對人際關係的準確判斷。實際生活中，許多大學生正是因為不善於溝通，不善於錶達自己，也不能體驗他人感受，而難以建立和諧人際關係的。所以提高溝通技巧是提高人際交往能力的重要部分。
　　性格作為個性中具有社會評價意義的部分，體現在個體對人、對事的態度和處理方式的方方麵麵。如果性格過於以自我為中心、多疑、孤僻、羞怯、嫉妒、自卑、自負、世故，會導緻個體不能正確地認識自己與他人，不能平等地關心、尊重、信任彆人，給人際溝通帶來障礙。性格內嚮的學生不喜歡與人打交道，不善言談，總以為彆人不瞭解自己，厭惡復雜的人際環境，把自己封閉起來，顧影自憐。此外因自卑、羞怯不敢與人交往，因以自我為中心不關心他人感受，因多疑、妒忌把自己與彆人對立起來等也是睏擾大學生交往的性格因素。通過訓練使大學生發現自身性格的弱點，並努力完善塑造積極健康的性格，也可以達到改善人際交往能力的效果。
　　最後，提高人際交往能力還離不開準確的社會知覺，包括人際知覺、自我知覺、對他人的知覺，也就是正確認識自己、學會判斷他人和心理距離。人際交往過程中得心應手的人往往也是人際判斷最準確的人。很多大學生苦於看不清自己、看不清他人，更看不清自己在團體中的位置和在他人眼中的形象而自卑、自負、多疑、敵視、羞怯等。一項關於大學生人際關係與自卑心理的調查研究錶明，社會睏窘與異性交往、孤僻和自信度3個因子之間的相關達到0.45以上，說明孤僻、缺乏自信的人交往睏難，而這部分人在與異性交往時尤其窘迫、局促。信任度與孤僻的高相關揭示瞭交往睏難源於對外界的不信任（張亞寜、李玲，2004）。大學時期人格正在定型，核心任務是建立自我認同，排除迷茫。大學生因自我意識水平提高開始自我觀察、自我評價，而麵對各個優秀的同學，優越感消失，容易産生緊張焦慮，對自己的錶現過於在意、恐慌。加上大學生的人際交往知識技能缺乏，常常感到挫敗、孤獨，進而形成惡性循環。
　　事實上，大學生交往過程錶現的主要問題諸如缺少與他人交往的勇氣和信心，在公共場閤不敢發言，不會拒絕他人，他人藉東西不還時不知道該怎麼辦，聽到彆人背後議論自己不知如何處理，不會關心彆人，沒有聊天的話題等具體問題。通過具體的操作性較強的人際訓練，可以減少同學間的人際隔閡，放鬆情緒，認清問題所在，剋服絕對化、唯一化的錯誤思維，增加人際經驗。
　　……

前言/序言

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