大學生心理健康教育 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《大學生心理健康教育》是根據教育部頒布的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》編寫的一本校本教材。實用性、可讀性、趣味性是該書編排和寫作的突齣特點。《大學生心理健康教育》旨在幫助大學生掌握一些必要的心理健康教育的基本知識和技能，並能靈活運用於自己的學習、工作和生活，提升自己的心理素質和心理健康水平。塑造優良心理品質和行為習慣，達到良好的適應社會狀態。

目錄

第一章 導論
第一節 人的心理從哪裏來
第二節 大學生心理發展的特點
第三節 大學生心理健康的標準
第四節 影響大學生心理健康的因素

第二章 大學生心理谘詢
第一節 心理谘詢的概念和功能
第二節 大學生心理谘詢的意義和特點
第三節 大學生心理谘詢的內容與類型
第四節 大學生心理谘詢與治療方法

第三章 大學生心理睏惑及異常心理
第一節 大學生常見的心理睏惑
第二節 大學生常見的異常心理
第三節 大學生心理問題的應對策略

第四章 大學生的自我意識與培養
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識發展的特點
第三節 大學生自我意識偏差及其調適
第四節 自我意識的評估

第五章 大學生人格發展與心理健康
第一節 人格概述
第二節 大學生常見的人格問題及矯正
第三節 大學生健全人格的塑造

第六章 大學期間生涯規劃及能力發展
第一節 大學生活的特點及生涯規劃
第二節 大學生能力概述及發展目標
第三節 大學期間生涯規劃的製定
第四節 大學生的時間管理

第七章 大學生學習心理
第一節 大學生學習的特點
第二節 大學生常見的學習障礙心理及調適
第三節 影響大學生學習動機的因素
第四節 大學生學習能力的培養及潛能開發

第八章 大學生情緒管理
第一節 情緒概述
第二節 大學生情緒特點及其影響因素
第三節 大學生良好情緒的培養
第四節 大學生不良情緒及其調節

第九章 大學生人際交往
第一節 人際關係概述
第二節 大學生人際交往及影響因素
第三節 大學生人際交往原則及技巧
第四節 大學生人際關係障礙及調適

第十章 大學生性心理及戀愛心理
第一節 大學生性心理發展及特點
第二節 大學生性心理問題及其調適
第三節 大學生戀愛心理
第四節 大學生健康戀愛觀的培養

第十一章 大學生壓力管理與挫摺應對
第一節 壓力和挫摺概述
第二節 大學生壓力和挫摺的成因
第三節 壓力和挫摺對大學生的影響
第四節 大學生壓力管理與挫摺應對

第十二章 大學生生命教育與心理危機應對
第一節 生命的意義
第二節 大學生心理危機的錶現
第三節 大學生心理危機的預防與乾預
第四節 珍惜生命，學會生活
參考文獻
參考網站

精彩書摘

　　《大學生心理健康教育》：
　　要積極地悅納自我，首先要正確地評價自我。“人無完人”，每個人都有自己的優點和缺點、長處和短處。對自己的長處要充分發揮，對自己的短處也要正確對待，既不能護短，也不能因某些短處而灰心。一般來說，人的短處有兩種：一種是可以改變的，如某方麵不如他人，做事缺乏一定的毅力等；另一種是無法彌補的，如身材矮小、肢體殘疾等。對此也要麵對現實，有勇氣接受自己的缺陷。其次，要正確地對待自己的成敗。“勝不驕，敗不餒”，以發展的眼光來看待自己。
　　（三）有效地控製自我
　　自我控製是大學生主動改變自己的心理品質及行為特徵的心理過程，是大學生健全自我意識、完善自我的根本途徑。很多大學生對自我抱有很高的期望，但因為沒有足夠的自製能力和意誌，經受不住挫摺和打擊，無法實現理想自我。因此，要培養健康的自我意識，就必須有效地控製自我。大學生要有效地控製自我，可注意以下兩個問題：第一，閤理定位理想自我。理想自我是個人將要實現的目標，在確立其內容時，要立足於現實，從自身實際齣發。目標既不要定得太高，也不要定得太低。目標過高，高不可攀，會使自我喪失信心，失去鬥誌；目標過低，唾手可得，易使自我失去動力，止步不前。所以，一個人給自己確定什麼樣的目標很重要。確定目標後，要善於將長遠目標具體化，由近及遠，由低到高，循序漸進，逐步加以實現。第二，培養堅強的意誌。對自我的監督與修正，需要意誌的力量做保障。意誌堅強的人，在行動的自覺性、果斷性、自製性和堅韌性等方麵都錶現齣較高的水平。隻有意誌堅強的人，纔會做到對自我的有效控製，最終實現理想自我。為此，大學生在日常生活中要注意培養自己的自製力和堅韌性，增強對挫摺的承受力，加強自我控製的自覺性和主動性，剋服睏難，戰勝乾擾，最終實現自己的理想。
　　……

前言/序言

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