具体描述
台湾第一健康饮食专家陈月卿：教你吃好食物，击垮坏细胞！
李开复微博倾情推荐，一齐来为身体注入正能量吧！
基本信息| 商品名称： | 全食物调养秘笈(每天清除癌细胞) | ||
| 作者： | 陈月卿 | 开本： | 16开 |
| 原价： | 42 | 页数： | 319 |
| 现价： | 出版时间 | 2012-11-01 | |
| ISBN号： | 9787506046817 | 印刷时间： | 2012-11-01 |
| 出版社： | 东方 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
全食物、全营养、全健康的满分饮食观；10大健康饮食守则80道全食物调养食谱；帮助你摄取营养最大值、吃出最佳免疫力！
吃好食物，击垮坏细胞！
《全食物调养秘笈：每天清除癌细胞》结合自身实践全食物养生法的多年经验和心得，并援引营养学专家的精辟理论和见证者的真实分享，推出全食物、全营养精力汤养 生法！全食物就是天然完整、未经过加工精制的食物，如蔬果、豆类、坚果、全谷类等，保有人体所需的完整营养，皮和籽更是营养丰富。别再把营养当厨余！
作者简介 陈月卿，现任新健康饮食文化推广义工，“中广”《卿声细语》节目主持人，“华视”《大法鼓》节目主持人。台湾政治大学新闻系毕业，台湾政治大学新闻研究所硕士。 陈 月卿，现任癌症关怀基金会董事长、妇女救援基金会董事、妇联听障文教基金会董事、雅文听障基金会董事。政大新闻系毕业、政大新闻研究所硕士。曾任华视新闻 部记者、主播、副理；《天涯若比邻》、《放眼看天下》节目主持人；《华视新闻杂志》节目主持人、制作人；华视策略发展部经理、无线电视学会秘书长，以及政 大新闻系讲师。曾获最佳新闻节目及教育文化节目主持人等五项电视金钟奖、第十四届十大杰出女青年。十 多年来，陈月卿陪伴夫婿重新调整饮食模式以对抗癌症的心路历程，使她深深了解，适当的饮食不是一时的健身时尚，更应该是一种生活方式。除了出版著作与读者 分享她与家人的健康幸福密码外，她更经常接受访问、主持节目或应邀演讲，希望与所有人共同保养身体，并在交流中分享疾病带来的生命转机和智慧。
经历：“华视”新闻部记者、主播、副理；《天涯若比邻》、《放眼看天下》节目主持人；“华视”《新闻杂志》节目主持人、制作人；最佳新闻节目及教育文化节 目主持人等五座电视金钟奖得主；“华视”企划室经理、策略发展部经理；台湾政治大学新闻系讲师；台湾地区第十四届十大杰出女青年；美国东西文化中心 Jeffeon Fellow当选人。
夫婿：苏起先生。 目录 [推荐序]创造“真健康”的幸福人生严长寿
吃好食物，守护健康张淑芬
启动饮食新革命萧宁馨
全食物是爱的养生法 田馥甄（Hebe）
[自序]用食物为自己做“化疗” 陈月卿
Part 1 全食物，一切健康的答案
医生说，这是一个奇迹
谁说生理时钟不能倒转？
想要不生病，先顾免疫力
我们的体内都有不老仙丹
吃错了，细胞就发炎
别让身体染上了糖瘾
少肉多素，才是真健康
你吃的是健康素食吗？
饮食的品质，决定孩子的未来
全谷类就是最好的全食物
蔬果打造的彩虹防护罩
连皮带籽打成汁，吃进营养最大值
体内的环保大师——膳食纤维
你的饮食金字塔是正三角吗？
寒热平衡，滋养每一天
自然有机，才能吃出生机
聪明清洗和备料，保留营养本色
选对工具和用法，健康好简单
Part 2 对症健康吃，营养得满分
癌症
化疗
健康见证人 走过大肠癌，重获新生
癌症健康吃
◆翡翠银耳羹114◆燕麦谷奶116◆五谷成粥118◆西兰花苗精力汤120
◆紫薯豆浆122◆诺丽果精力汤124◆西兰花浓汤125
化疗健康n乞
◆百合薏仁奶浆126◆蓝莓酸奶精力汤128◆香椿酱130
◆翡翠银耳燕窝132◆黑芝麻糊134◆糙米浓汤135
三高（高血压、高血糖、高血脂）
健康见证人 用心饮食，摆脱三高阴影
意外的苦难带来健康的开始
糖尿病患的精力汤药方
高血脂健康吃
◆银耳薏仁莲子咸汤154◆香芹亚麻籽精力汤156◆热亚麻可可158
◆米馒头160◆紫苏梅宝石花冻162◆薏仁核桃豆浆164◆洋葱西红柿汤165
高血压健康吃
◆火龙果酸奶166◆牛蒡浓汤168◆葡萄柚精力汤170
◆茄汁炖饭172◆香蕉精力汤174◆西瓜姜汁175
高血糖健康吃
◆番石榴精力汤176◆南瓜腰果浆178◆桂圆养生粥180
◆菠萝苦瓜汁182◆甜椒淋酱184◆西红柿精力汤186
胃病
胃病健康吃
◆罗宋粥194◆牛油果精力汤196◆南瓜蒸蛋198◆芋头糕200
◆红薯南瓜奶浆202◆田园浓汤203
肝病
肝病健康吃
◆葡萄蓝莓精力汤210◆小麦草精力汤212◆黑豆山楂枸杞饮214
◆山药薏仁奶浆216◆洛神桑葚蜜218◆鲜奶豆浆220
肾脏病
肾脏病健康吃
◆莲藕黄豆浆226◆冬瓜木耳浓汤228◆综合莓果冻230
◆红糖粉圆232◆燕麦糕233
过敏
健康见证人 水果精力汤，唤回好肤质
过敏健康吃
◆秋凉补气炖梨饮246◆金橘酱248◆杏仁奶酪250
◆薏仁莲子羹252◆高C精力汤253
感冒
感冒健康吃
◆紫苏梅番茄汁260 ◆柳橙果蜜262 ◆南瓜洋葱浓汤264
◆芒果布丁266◆绿色奇迹267
女性保健
女性健康吃
◆胡萝卜蔓越莓汁276 ◆红枣黑豆浆278 ◆桑葚果粒酱280
◆莲香奶露282 ◆养生芝麻豆腐284 ◆山药黄豆浆286
减肥、美白
减肥、美白健康n乞
◆樱桃菠萝汁294◆活力精力汤296◆银耳燕窝298
◆冬瓜海带汤300◆莎莎酱302
婴幼儿成长
婴幼儿健康吃
◆香蕉泥310◆菠菜泥3ll ◆苋菜银鱼糙米粥312
◆红薯胡萝卜泥314◆豌豆洋葱豆腐泥315
[结语]改变，就有希望！ 媒体评论 台湾抗癌明星陈月卿，通过全食物精力汤战胜癌症20多年，被誉为癌症斗士——大公网。 台湾抗癌养生第一人陈月卿用全食物养生让我们我们改变癌症——腾讯网
食用全食物精力汤、改变生活习惯和思维方式，不仅改善健康，也获得更好的生命品质。——凤凰网 食用全食物精力汤癌症就不是绝症——中国广播网 食用用全食物精力汤让您和家人远离癌症——健康时报 在线试读部分章节
医生说，
这是一个奇迹
通过我们的经验分享，我希望帮助更多有需要的家庭，
一步步改善生活和饮食形态，创造跟我先生一样的健康奇迹；
这就是我不断宣扬全食物饮食法的动力来源。
每次检查就有如一场健康宣判
我的另一半苏起因为曾经罹患肝癌开刀，所以每隔一段时间都要回医院定期追踪检查。最初是每两个月检查一次，两年后改为三个月，十年以后延长为四个月一次。他是个听话的病人，对于检查更是按表操课，绝不拖延。
每次他去做追踪检查，看来总是一派从容，仿佛例行公事。检查完了，照例会打通电话跟我报告结果，一句“医生说没事”，总能让我高悬的心舒坦地放下。久而久之，我也从最初的忐忑不安，到越来越习以为常，甚至不以为意。
直到有一次他接受记者访问，提到每一次躺在检查台上接受检查，就仿佛接受法官宣判是否还有明天。十几年来，历经多少次宣判，早已渐渐看淡生死。我这才意识到，原来在他从容的外表下，也曾有一颗忐忑的心，原来疾病与死亡的阴影，从来不曾真正消失。
过去两年他特别忙，又从闲云野鹤回到忙碌、压力大的政治圈。尤其他的工作相当敏感，为了保守工作机密，他连回到家都守口如瓶。媒体上的负面批评或错误报 道，他也不回应，所有事都闷在心里。加上外食频率增加，除了早餐之外，他几乎很少回家吃饭，天天忙到三更半夜，全家跟着晚睡早起，周末也不得休息，让我非 常担心，生怕多年的保养功亏一篑。
2009年5月20日，他就任新职满一年，也是开刀后的18周年，因为他已有4年没做较精密的检查，医生特地为他安排了磁振造影（MRI）检查，并且跟4 年前的结果比对。最后，医生说他的肝看起来比4年前还健康，脂肪肝的现象大幅改善。他非常开心，检查完迫不及待打电话告诉我这个好消息，还语带幽默地说： “你那套‘玩意儿’看来效果还真
不赖。”让我好气又好笑，吃了十几年精力汤，就算铁证历历，他口头上还是有那么一点心不甘情不愿。
半年后的年度健康检查，他的肝还是让医生啧啧称奇。医生说肝癌患者进行切除手术后，通常都会有慢性肝炎或肝硬化的情形，但是他的肝没有硬化的现象。倒是案 牍劳形，让他身高矮了两厘米，再加上压力大，出现了轻微的胃食道逆流。这也有迹可循，随着他越来越忙，时间感越来越急促，吃饭的速度也越来越快，东西没嚼 几下就吞下肚，每次都看得我胆战心惊，却也不是苦口婆心就能立即改善的。辞卸公职之后，希望比较舒缓的生活形态加上适量的运动，能帮助他重新“长”回过去 的高度，胃食道逆流也可以不药而愈。
一天一杯精力汤，浇灌出健康奇迹
两年多前，曾有一位医生打电话给我，问我究竟是怎么照顾我先生的，因为他正在照顾一名肝癌病患，跟我先生的状况很类似。他们都很幸运，虽然肿瘤不小，但有 一层膜紧紧包着，没有扩散和转移，位置也很好，可以一刀切除，但是这名病人两年后肝癌又复发了。在讨论过程中，医生问了我先生肿瘤直径的厘米数，这让我很 为难，因为这是我和我先生的主治医生之间永久的秘密，连我先生自己都不知道。但我转念一想，医生经常用肿瘤厘米数来判断手术后的存活率，这个数据对他很有 参考价值，于是我勉为其难地告诉了他。他听完倒吸一口气，直说行医二十多年，他只能用“奇迹”来形容我先生的康复状况。
我相信这个奇迹是由荣总的医疗团队、我先生的高EQ，以及愿意积极调整生活方式的行动力所共同成就的。酒量不错的他，从来者不拒到滴酒不沾；抽了二十多 年、曾经戒过、复抽后抽得更凶的烟也成功戒掉；从每晚熬夜读书笔耕的夜猫子，到晚上十二点前一定上床睡觉；从无肉不欢，到少肉多蔬果，尤其坚持每天一杯全 食物精力汤，到现在将近十五年，五千多杯精力汤，浇灌出坚实的健康基础。
这就是我不断宣扬全食物饮食法的动力来源，希望透过我们的经验分享，帮助更多有需要的家庭从全食物饮食法开始，一步步改善生活形态，创造跟我先生一样的健 康奇迹。更希望能有更多人借此让健康升级，从“亚健康”进入真正的健康。最重要的是，让我们的下一代从小养成健康饮食的习惯，变得更有健康力、更有学习 力，创造一个更幸福、更有竞争力的国度。
谁说生理时钟
不能倒转？
许多疾病对身体的伤害是不可逆转的，肝硬化是其中之一。
而我的肝纤维化能完全改善，就好像火车倒退噜，让我不得不感叹：
食物营养和人体的自愈力真是太神奇了。
你是“亚健康”还是“真健康”？
说起“亚健康”，我比谁都感受深刻。
从小就被母亲形容为“大病没有，小病不断”，还在新婚蜜月期间，竟被先生冠上“药罐子”称号，还说他下了很大的决心才娶我，因为他曾发誓绝不娶一个药罐 子。当时的我，从事紧张、压力又大的电视新闻工作将近十年，胃照常三餐在痛，每天起床不是头疼就是腰酸背痛，而且不到中午就累了，尤其动不动就感冒，常常 上个感冒才好，下一个又紧接着报到，加上经常犯的肠胃炎，身边必备药物真的不少。
因为都是些烦人但无关紧要的小毛病，自己倒是不在意，但被先生这么一说，我赶紧去做了全身健康检查。结果出来，医生竟然恭喜我，说我很健康，肝、肾指数都很好。我十分不解，明明每天身体都很不舒服，不是这儿疼、就是那儿痛，疲倦不堪、精神更差，这样竟然叫“很健康”？
医生说：“是呀！你的肝、肾指数都很标准，按照理论来说，你就是健康的。”
理论上是健康的，实际上却很不舒服。因为不是病，医生也无计可施，我只好自力救济。再加上老公突然因为在健康检查时发现好大的肝肿瘤，进行手术治疗，为了自救，也为了帮助老公重拾健康，我一步步开始走上探寻健康之路。
经过多年研究，我才知道，我当时的状况就叫“亚健康”，而一般人之中大约有70％都是处于亚健康状态，真正健康的人实在不多。亚健康的人求医无门，我并不 是唯一的特例，很多人都有这样的经验。我的一个朋友更惨，换了好几家医院，看过许多医生，都查不出病因，后来医生被她烦得受不了，终于开药给她，老公一查 药典，竟然是镇静剂！原来医生以为她是身心疾病患者，是心理症状影响到了身体健康。
饮食革命，是重整健康的第一步
我非常信服一句话，那就是：“医生只能治你的急病，却无法让你健康。”而失去健康的第一步，常常是从饮食开始。于是我就从饮食革命做起，挽救自己和家人的健康，坚守以下六大原则：
●吃食物不吃食品。
●少油少盐少糖，不炸少烤少煎炒。
●多素少荤，把荤食的比例降到20％以下。
●部分生机饮食，约占日常饮食的30％。
●尽量吃全食物，也就是天然完整、不经加工的食物。
●重视早餐，尽量丰富多元。
这六大饮食改革一步步实践下来，果然全家都越来越健康。
其中最让我惊艳的是全食物精力汤，也就是用蔬菜、水果、芽苗、种子、坚果等全食物，经过适当比例搭配，打成的蔬果浓汁或奶浆。我发现喝精力汤不仅能让我吃 到足量的蔬果及五谷杂粮，同时可以吃到牙齿咀嚼不了的果皮、种子的丰富营养，一点也不浪费，还能兼做环保。更理想的是它很容易消化吸收，不仅不会增加胃肠 道的负担，还能修复胃肠道。
用户评价
这本书的封面给人的第一印象是比较直观地传达了其核心内容，“包邮”的字样可能有些商业化，但“全食物调养秘笈”和“每天清除癌细胞”这样的组合，直接触及到了很多人对于健康和疾病预防的关注点。陈月卿这个名字，我在一些健康相关的文章和节目中看到过，对她倡导的自然健康理念有所了解，因此我对这本书的质量抱有期待。 打开书后，我发现其整体的设计风格偏向于实用和科普。文字部分清晰，版式布局也很合理，阅读起来不会感到拥挤或疲劳。我注意到作者在开篇就详细阐述了“全食物”的定义以及其在现代饮食中的重要性，这部分内容为后续的食谱和健康建议打下了坚实的基础，让我对为什么需要“全食物”有了更清晰的认识。 在食谱部分，我感觉作者在食材的选择上非常用心，大多都是日常生活中常见的蔬菜、水果、谷物和豆类，易于获取，并且组合搭配科学。烹饪方法的介绍也很详细，附带了一些精美的图片，让初学者也能轻松上手。我还在食谱中看到了关于不同食材的营养成分分析，以及它们对于身体的益处，这让我觉得这本书的内容是比较有深度的。 让我印象深刻的是，作者在讲解如何“清除癌细胞”时，并没有采取夸大其词的宣传语，而是侧重于通过科学的饮食调养，增强身体自身的免疫力和修复能力。她强调的是一种积极主动的预防和辅助治疗的理念，而不是将食物神化。这种严谨的态度让我对这本书的可信度大大提升。 此外，书中还包含了一些关于如何根据个人体质和季节来调整饮食的建议，这让这本书的指导性更强，能够帮助读者更好地将书中的知识应用到实际生活中。总的来说，这本书给我的感觉是专业、实用且充满积极的健康能量，它不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何通过食物来改善和提升整体健康的指南。
评分这本书的封面设计，特别是“全食物调养秘笈”这几个字，让我眼前一亮，加上“每天清除癌细胞”这样的标题，瞬间就激发了我想要了解更多的兴趣。陈月卿这个名字对我来说并不陌生，她在我心目中一直是倡导健康生活方式的代表人物，所以我对这本书寄予了厚望。 收到书后，我立刻进行了细致的查阅。这本书的排版非常精美，文字清晰，图片质量也很高。我发现作者在讲解“全食物”的概念时，用了相当篇幅来阐述其背后的科学原理，这让我觉得这本书的价值远不止于食谱。她不仅告诉我们“吃什么”，更解释了“为什么吃”，以及“如何吃”才能最大化地发挥食物的益处。 书中关于“清除癌细胞”的部分，我感觉作者的表述是比较客观和谨慎的，并没有进行过度的宣传。而是从如何通过营养支持，帮助身体提升免疫力，以及促进细胞的正常代谢来入手。这让我觉得这本书的观点是基于科学依据的，而不是盲目的推销。 我特别喜欢书中对各种食材营养价值的详细分析，以及它们与身体健康的具体关联。而且，食谱的设置非常有创意，既有传统的养生理念，也融入了一些现代的烹饪技巧，让健康饮食不再是乏味的负担，而是变成一种享受。每道菜的旁边都有详细的功效说明，让我能够更清楚地了解自己正在吃什么，以及它对身体有什么好处。 这本书的语言风格很亲切，像是与一位经验丰富的健康导师在交流。她用了很多生活化的例子，让复杂的健康知识变得易于理解。这让我觉得，这本书不仅仅是关于食物，更是关于一种积极健康的生活态度。我从中获得了很多启发，也开始思考如何在自己的生活中，将这些健康的理念融入日常饮食。
评分这本书的封面上“包邮”二字虽然略显促销感，但整体的设计还是比较吸引人的，特别是“全食物调养秘笈”和“每天清除癌细胞”这样的字眼，直接抓住了读者对于健康和疾病预防的强烈需求。陈月卿这个名字在健康养生领域有一定的知名度，这让我对这本书的专业性和可信度有了初步的判断，我之前也关注过她的一些健康理念。 拿到书后，我注意到它的装帧质量还不错，内页的纸张触感也很好，印刷清晰，字体大小适中，阅读起来不会感到费力。在翻阅过程中，我发现这本书的排版设计非常人性化，图文并茂，一些关键的知识点用粗体或者特殊的颜色标注出来，便于读者快速掌握。 更重要的是，我发现作者在内容的呈现上，并没有一味地强调“抗癌”的功效，而是从“全食物”的角度出发，详细阐述了食物对人体免疫系统、细胞修复以及整体健康状态的积极影响。这是一种更加全面和科学的健康观。书中的食谱部分，我感觉作者在选择食材和烹饪方法上都经过了精心的考量，尽量选择容易获取且营养价值高的食材。 我注意到书中还包含了一些关于食物搭配的建议，以及如何通过饮食来改善身体的一些亚健康状况。这些内容都让我觉得这本书不仅仅是一本简单的食谱，更像是一本指导我们如何通过日常饮食来提升身体自愈能力的生活宝典。作者在讲解过程中，语言通俗易懂，避免了过于专业的术语，让普通读者也能够轻松理解。 总的来说，这本书给我留下了深刻的印象。它在强调食物的治愈力量的同时，也注重科学性和实践性。我从中获得了很多关于健康饮食的新知，并且对如何通过调整饮食来增强身体机能有了更清晰的认识。我相信这本书会成为我日常生活中重要的健康参考。
评分收到这本书的包裹，打开后首先感受到的是一股淡淡的书墨香，纸质摸起来很舒服，不是那种劣质的印刷品。封面设计简洁大方，虽然“包邮”字样有点让人联想到促销，但整体风格还是很偏向专业的健康类书籍。陈月卿的名字我之前也听过，印象中是比较注重天然、健康的养生专家，所以对这本书的内容还是抱有一定期望的。 我翻开这本书，首先映入眼帘的是目录，感觉内容安排得比较有条理。它似乎不仅仅是简单的食谱堆砌，而是有更深层次的理论支撑。我注意到书中有关于“全食物”的详细介绍，包括其概念、益处以及在日常饮食中的应用。这一点让我觉得作者在知识传递上是花了心思的，而不是流于表面。 接下来，我开始浏览具体章节。作者在讲解癌症的预防和食疗方面，似乎采用了比较科学严谨的态度。她没有夸大其词，而是通过分析食物的营养成分，解释它们如何影响身体的代谢和免疫系统。书中的食谱选择，我感觉是很贴近生活的，很多都是常见的食材，烹饪方法也比较日常化，这让我觉得是可以切实实践的，而不是遥不可及的“秘方”。 让我比较惊喜的是，作者在解释某些食材的益处时，会引用一些研究数据或者科学原理，这增加了书籍的可信度。而且，食谱的配图看起来很诱人，颜色搭配合理，让人食欲大开。我还在书中看到了一些关于如何根据不同体质和季节调整饮食的建议，这让我觉得这本书的实用性非常强。 总的来说，这本书给我的感觉是专业、接地气，并且充满了积极的健康理念。它不仅仅是提供了一堆食谱，更是在引导读者建立一种健康的生活方式。我期待着能够根据书中的指导，在日常饮食中做出一些积极的改变，为自己的健康打下更坚实的基础。
评分这本书的封面设计颇具吸引力，色彩鲜艳，主标题“包邮 全食物调养秘笈”直接点明了内容方向，副标题“每天清除癌细胞”则触及了读者最为关心的问题，并承诺了实际操作的可能。陈月卿这个名字对于关注健康养生领域的人来说并不陌生，她的其他作品我也曾有所耳闻，这无疑增加了我对这本书的期待值。 包装完好，物流速度也令人满意。迫不及待地打开后，首先映入眼帘的是扉页上的寄语，以及作者的简介。我发现这本书的排版设计非常用心，文字清晰易读，配图精美且实用，比如一些食材的特写、烹饪步骤的图解，都让原本可能枯燥的食谱变得生动有趣。 在内容方面，我尤其欣赏作者在“全食物”概念上的深入阐释。她并没有简单地罗列食材，而是详细讲解了为什么选择全食物、它们是如何帮助身体进行自我修复和排毒的，以及对抗癌症的原理。书中的食谱种类繁多，从早餐到晚餐，从家常菜到一些特色料理，都考虑到了不同人群的需求和口味。 让我印象深刻的是，作者在介绍每道食谱时，都会详细说明其营养成分、对身体的益处，以及如何根据个人体质进行调整。很多食谱都采用了非常容易获取的食材，并且烹饪方法也相对简单，即使是厨房新手也能轻松上手。这让我觉得，这本书不仅仅是一本食谱，更是一本教会我如何科学、健康地吃饭的生活指南。 我特别喜欢书中关于“每天清除癌细胞”这个理念的解读。它强调的是一种积极主动的预防和辅助治疗的态度，而非单纯的治病。通过日常饮食的调整，我们可以为身体提供充足的营养，增强免疫力，从而帮助身体更好地应对潜在的健康风险。这本书为我打开了一扇新的健康之门，让我对食物的力量有了更深刻的认识。
评分挺好的
评分非常实用，值得拥有！
评分好用
评分废话连篇，太失望了！
评分刚开始看…………
评分很好
评分不错
评分非常实用，值得拥有！
评分这本书不错！
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