范玲指导：每天10分钟快乐胎教 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　《范玲指导：每天10分钟快乐胎教》是一本提高孕妈妈及胎宝宝素质的胎教百科，成功人生从优孕开始：运用最佳胎教之法，培养健康聪明宝宝。
　　不一样的280天快乐胎教：腹中10个月的交流，奠定日后成功教育的基础。
　　北京妇产医院范玲主任精心打造，指导准妈妈每天10分钟轻松进行胎教，孕育健康聪明宝宝！
　　超值赠送：给孕妈妈的贴心叮咛挂图。

内容简介

　　大家都说，怀孕了要听胎教音乐、看胎教名画、阅读优美的散文诗歌、给宝宝唱儿歌和讲童话故事、玩益智游戏……要找这么多资料，还不把人累死啊！别着急，《范玲指导：每天10分钟快乐胎教》按天为你提供所有的胎教素材，包括最经典的胎教音乐和名画、最感人的诗歌散文、所有孩子都喜欢的儿歌和童话故事、超好玩的益智游戏、最简单的简笔画和手工……你只需每天花费10分钟、按部就班照着操作即可。另外，每章开始会介绍当月的胎教要点及专家胎教提醒，还专门增加了一个模块――准爸加油站，让准爸爸加入到胎教中来。快来跟随我们的脚步，做一名快乐、幸福的准妈妈吧！

作者简介

　　范玲，北京妇产医院产科主任、主任医师。
　　中华医学会妇产科专业委员会委员，北京优生优育协会第三届理事会常务理事，北京市孕产期保健技术专家指导组专家，中华医学会医疗事故技术鉴定专家。
　　毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作30余年，尤其擅长高危孕妇的管理和危重孕产妇的急救。曾在瑞典、奥地利、新加坡等国学习交流先进的孕产育儿经验。
　　经常担任电视台、电台、网站及杂志的节目嘉宾，善于将晦涩、复杂的孕期和育儿医学知识变为易懂、易记的话语，被众多孕妇、妈妈所喜爱。主编过《每天胎教10分钟》等多部畅销图书。在“好大夫在线”被网友评为“网友心中好大夫”。

内页插图

目录

孕1月：胎教可以从备孕期开始
本月胎教要点
准妈妈的身体变化
专家的胎教提醒
孕1周
第1~2天 成功胎教的起点――优孕
第3天 从此，你将体验无数个难忘的"第一次"
第4天 爱+体验+交流=完美胎教方案
第5天 制订专属于胎宝宝的胎教计划
第6~7天 准爸爸是胎教最不可或缺的男主角
孕2周
第8~9天 Hello！精子先生，卵子小姐
第10天 知识库：解读斯瑟蒂克胎教成功之处
第11天 心体验：名画《洗澡》中的母爱光辉
第12天 智趣馆：训练严密逻辑能力的九宫格
第13~14天 准爸加油站：你是准妈妈的最坚强后盾
孕3周
第15~16天 受精卵正在前往子宫的路上
第17天 知识库：孕激素会影响你的情绪
第18天 心体验：跟随诗歌《开始》体会生命的神奇
第19天 智趣馆：妙趣横生的手指画
第20~21天 准爸加油站：释放怀孕给准妈妈带来的压力
孕4周
第22~23天 受精卵着床，胚胎形成
第24天 知识库：怎样确认是否怀孕
第25天 心体验：让心境安宁的名画《开花的杏树》
第26天 智趣馆：还记得小时候玩的折纸鹤么
第27~28天 准爸加油站：准妈妈烦躁时给她听这些音乐
孕2月：爱+耐心是胎教成功的秘诀
本月胎教要点
准妈妈的身体变化
专家的胎教提醒
孕5周
第29~30天 好玩！"汉堡"形的胎宝宝
第31天 知识库：营养均衡利于胎宝宝神经系统发育
第32天 心体验：在《摇篮》中感悟为人父母的爱与责任
第33天 智趣馆：推算宝宝的血型与星座
第34~35天 准爸加油站：用《爱之梦》舒缓准妈妈的疲劳感
孕6周
第36~37天 胚胎像蜷缩的"C"
第38天 知识库：孕吐是胎宝宝发出的信号
第39天 心体验：《你是人间的四月天》中静静流淌的母爱
第40天 智趣馆：怡情养性学插花
第41~42天 准爸加油站：帮准妈妈减轻孕吐与恶心感
孕7周
第43~44天 加油！长出小胳膊小腿了
第45天 知识库：警惕噪声损害胎宝宝的听力
第46天 心体验：让宁静的《月光》帮你驱逐孤独感
第47天 智趣馆：借助高科技，提前看胎宝宝模样
第48~49天 准爸加油站：说出心里话，缓解家庭矛盾
孕8周
第50~51天 胎宝宝有点儿"人模人样"了
第52天 知识库：你是否正因致畸幻想焦虑？
第53天 心体验：看电影《星空》，告诉宝宝友谊与成长
第54天 智趣馆：可爱简笔画，将来可以教给宝宝哦
第55~56天 准爸加油站：讲故事《猜猜我有多爱你》
孕3月：让孕期的每一天都充满乐趣
本月胎教要点
准妈妈的身体变化
专家的胎教提醒
孕9周
第57~58天 胎宝宝的小尾巴消失了
第59天 知识库：怀孕会让你的心境变得更柔和
第60天 心体验：与胎宝宝一起感受大自然的精彩
第61天 智趣馆：逗趣的手影游戏
第62~63天 准爸加油站：帮助感情升温的小情趣
孕10周
第64~65天 "人模人样"的胎宝宝
第66天 知识库：孕妇瑜伽是适合孕期的运动
第67天 心体验：让人会心笑的《油灯猫鼠图》
第68天 智趣馆：爱的手语
第69~70天 准爸加油站：陪准妈妈去做第一次产检
孕11周
第71~72天 看！胎宝宝在子宫里"行走"呢
第73天 知识库：让自己健康地工作
第74天 心体验：冥想，细细体会孕育的感动
第75天 智趣馆：亲手做一串宝宝生肖的幸运手链
第76~77天 准爸加油站：与准妈妈一起用各国语言说"我爱你"
孕12周
第78~79天 小脸蛋上的器官已经全部就位啦
第80天 知识库：不妨试试用食物来调节情绪
第81天 心体验：梦幻音乐《摇篮曲》，胎宝宝很爱听
第82天 智趣馆：动手做一本宝宝纪念册
第83~84天 准爸加油站：制作专属于准妈妈的胎教音乐CD
孕4月：让音乐胎教成为一种习惯
本月胎教要点
准妈妈的身体变化
专家的胎教提醒
孕13周
第85~86天 胎盘和脐带发育完成
第87天 知识库：随时随地进行的对话胎教
第88天 心体验：《借物小人阿莉埃蒂》，勇敢去沟通
第89天 智趣馆：加点小创意，便装变美丽准妈妈装
第90~91天 准爸加油站：给准妈妈准备营养早餐、工作餐
孕14周
第92~93天 Hello！精致的小人儿
第94天 知识库：解读"胎梦"，不要对不好的梦境耿耿于怀
第95天 心体验：欣赏名画《维纳斯与小爱神》
第96天 智趣馆：培养耐心的迷宫游戏
第97~98天 准爸加油站：改变家居，为准妈妈营造好心境
孕15周
第99~100天 味蕾发育，胎宝宝能够品尝味道了
第101天 知识库：保持饮食好习惯，给胎宝宝做榜样
第102天 心体验：在腹式呼吸的起伏中感受胎宝宝
第103天 智趣馆：胎宝宝最喜爱的色彩
第104~105天 准爸加油站：学做两道鲜榨果蔬汁，营养又通便
孕16周
第106~107天 美妙！胎心音清晰可辨
第108天 知识库：适时进行抚摸胎教
第109天 心体验：电影《小情人》，重拾美好心境
第110天 智趣馆：编织最舒适的宝宝鞋
第111~112天 准爸加油站：与准妈妈一起烘焙爱心蛋糕
孕5月：胎宝宝能感受到抚摸时的爱意
本月胎教要点
准妈妈的身体变化
专家的胎教提醒
孕17周
第113~114天 胎动像鱼儿触动水面涟漪
第115天 知识库：从现在开始学会观察胎动并计数
第116天 心体验：别忘了二人世界的浪漫
第117天 智趣馆：成功人士多生女孩，真的吗？
第118~119天 准爸加油站：陪准妈妈去散散心
孕18周
第120~121天 胎宝宝在子宫里玩得欢实
第122天 知识库：补充钙质，促进胎宝宝骨骼发育
第123天 心体验：《了不起的狐狸爸爸》，那是为人父的责任
第124天 智趣馆：和胎宝宝一起认识图形
第125~126天 准爸加油站：计划一次甜蜜的短期旅行
孕19周
第127~128天 嘿，宝宝，听见妈妈的声音了吗？
第129天 知识库：小妙招应对此时期常见的失眠与烦心
第130天 心体验：失眠时不妨听听安眠音乐
第131天 智趣馆：手缝宝宝最爱的七彩布球
第132~133天 准爸加油站：给胎宝宝取个可爱的名字
孕20周
第134~135天 搞怪！胎宝宝在子宫变换各种姿势
第136天 知识库：妈妈爱学习，宝宝更聪明
第137天 心体验：换位思考，解决婆媳矛盾
第138天 智趣馆：学会做简单的婴儿服装
第139~140天 准爸加油站：学测宫底高，表达你的爱
孕6月：进入高效的黄金胎教期
本月胎教要点
准妈妈的身体变化
专家的胎教提醒
孕21周
第141~142天 胎宝宝躲在子宫不断聆听
第143天 知识库：开始真正音乐胎教的最佳时机
第144天 知识库：怎样给胎宝宝听音乐效果好
第145天 智趣馆：给胎宝宝写一首节奏明快的小曲子
第146~147天 准爸加油站：教宝宝唱一支歌
孕22周
第148~149天 小可怜，皮肤皱巴巴的
第150天 知识库：尝试一下英语胎教
第151天 心体验：录制胎心音，一起听生命的悸动
第152天 智趣馆：学写童话，这是只属于你和宝宝的故事
第153~154天 准爸加油站：一起构想胎宝宝的可爱模样
孕23周
第155~156天 胎宝宝视网膜形成
第157天 知识库：大肚妈妈也可以过完美性生活
第158天 儿歌《小星星》，感受欢快节奏
第159天 智趣馆：用闪光卡片和胎宝宝互动
第160~161天 准爸加油站：在特别纪念日感动准妈妈
孕24周
第162~163天 胎宝宝的大脑开始有意识了
第164天 知识库：可以在孕期进行游泳运动
第165天 心体验：拍大肚照，留影人生完美瞬间
第166天 智趣馆：串珠子，把耐心传输给胎宝宝
第167~168天 准爸加油站：和准妈妈一起去孕妇学习班
孕7月：善用融入浪漫幻想的对话胎教
本月胎教要点
准妈妈的身体变化
专家的胎教提醒
孕25周
第169~170天 胎宝宝大脑发育进入第二个高峰期
第171天 知识库：含DHA的食物可补脑
第172天 心体验：胎宝宝开始能理解你的感情
第173天 智趣馆：锻炼左脑的立体拼图
第174~175天 准爸加油站：对着大肚子说甜言蜜语
孕26周
第176~177天 哇哦！胎宝宝对声音的反应更敏感了
第178天 知识库：开始练习拉梅兹呼吸法
第179天 心体验：做最漂亮的准妈妈
第180天 智趣馆：汉字"孕"的奇趣解构
第181~182天 准爸加油站：给胎宝宝读《父亲的菜园》
孕27周
第183~184天 胎宝宝开始记忆听到的声音
第185天 知识库：你的行为影响宝宝性格
第186天 心体验：《悬崖上的金鱼姬》，心境纯真、美好
第187天 智趣馆：变化无穷的七巧板
第188~189天 准爸加油站：唱儿歌《数鸭歌》
孕28周
第190~191天 胎宝宝可以睁开眼睛了
第192天 知识库：正确的姿势可缓解孕期腰背痛
第193天 心体验：《我的恋人》，诉说爱的款款深情
第194天 智趣馆：自制布书，这是宝宝最爱的早教读物
第195~196天 准爸加油站：夫妻体操的小情趣
孕8月：随时互动，增进母胎情感交流
本月胎教要点
准妈妈的身体变化
专家的胎教提醒
……
孕29周
孕30周
孕31周
孕32周
孕33周
孕34周
孕35周
孕36周
孕37周
孕38周
孕40周
附录
宝宝在第一个月的成长
第一个生长指标
新生宝宝成长叮咛
新生宝宝的视力
新生宝宝的听力
新生宝宝的味觉和嗅觉
新生宝宝最需要安全感
让宝宝听一听你的心跳
尽量母乳喂养
保持身体接触
新生儿能力训练
视力训练
听觉训练
触觉训练
知觉训练
给新生宝宝选玩具
悬挂在婴儿床上的发声玩具
悬挂玩具的注意事项

精彩书摘

　　教胎宝宝学习
　　外国有胎儿大学的胎教训练法，事实表明，胎儿期的“学习”对胎宝宝智力和身体的开发是有益的。因此你要保持旺盛的求知欲，多给胎宝宝进行音乐胎教、语言胎教等，教胎宝宝认识数字、字母、汉字、音乐符号，也可多教他念一念童谣、儿歌，学一些简单的单词和词语如“hello”、“爸爸”、“妈妈”等。这将对胎宝宝智力的开发和身体的发育起到积极的作用。
　　让自己沉浸在美好的想象中你要多想想自己已经过去的5个月的难忘时光，接下来的5个月同样将是一段令人憧憬的美好时光。多让自己沉浸在对胎宝宝的美好想象中，这会让你格外珍惜腹中的宝宝，胎宝宝也能感觉到健康、积极、乐观的心境。
　　营养胎教是母爱的一种表现以一颗充满母爱的心，捕捉来自胎宝宝的每一条信息，细心培养，这是胎教的基础。现在胎宝宝身体发育迅速，营养需求很大，千万不能因为身材走样而不注意增加营养。
　　你现在需要一定量的维生素，要注意均衡饮食，还应多吃一些富含优质蛋白质和铁元素的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、猪肝、大叶青菜、水果等。
　　……

前言/序言

　　胎教到底有没有用？很多妈妈发出这样的疑问。
　　胎教会对胎宝宝产生好的影响，这一点是肯定的，更为重要的是，胎教也能对妈妈产生好的影响，让妈妈在怀孕时就能树立母亲意识，就能时时刻刻注意自己一言一行对腹中宝宝的影响，这比胎教教给宝宝的那点东西更有意义。你在怀孕期间所做的一切，将极大影响到宝宝出生后的教育。
　　那么，胎教到底要怎么做呢？
　　其实，胎教并没有你想象中那样高深。如果读一本书让你快乐，那是适合你的胎教方式；如果了解胎宝宝的成长过程让你心绪宁静，那也是适合你的胎教方式；即便是随口哼一两句喜欢的歌曲，也是你五彩缤纷的胎教世界中可爱的一角。
　　胎教就是营造一个最美好的心境，当你心怀美好，充满爱与期待，我们相信，你根本不需要去讨论胎教到底有没有作用，到底要怎么做这样的问题，你愉悦的身心就是孕育聪明宝宝最好的“阳光雨露”！

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