養生輕圖典：本草綱目的中藥對癥養生速查全書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 養生輕圖典：本草綱目的中藥對癥養生速查全書 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

王景霞編

圖書標籤:

中藥
養生
本草綱目
中醫
健康
圖典
速查
對癥
藥膳
傳統文化

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齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122198310

版次：1

商品編碼：11448725

包裝：平裝

叢書名：養生輕圖典

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：239

字數：244000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　一味小中藥，簡單實用保健康
　　未病先防，杜絕疾病發生
　　虛則補之，實則瀉之
　　同病異治，異病同治
　　清熱解錶，補氣養血，化痰止咳，活血化瘀，
　　祛濕強骨，消腫通淋，安神開竅，滋陰壯陽，健脾消食驅蟲

內容簡介

　　《養生輕圖典：本草綱目的中藥對癥養生速查全書》中精選瞭上百種簡單實用且常見的小藥材，並根據每種藥材的療效進行歸納，具體分為清熱解錶、補氣養血、化痰止咳、滋陰壯陽、安神開竅、健脾消食驅蟲等，同時每種藥材都以“異名”、“來源”、“産地溯源”、“成分研究”、“性味歸經”、“選購保存”等作瞭詳細介紹，便於讀者更形象直觀地認識這味中藥，而“藥用說明”、“療疾驗方”和“藥飲藥膳”則是對藥材療疾藥效的說明和指導，文字簡潔明瞭，內容科學嚴謹，相信每位讀者看後，都可以輕鬆學會如何用一味小小的藥材來保養自己和傢人的身體。

內頁插圖

第一章走入《本草綱目》的養生世界
《本草綱目》的問世
《本草綱目》的養生之道
《本草綱目》對現代醫學的影響

第二章一味小中藥，簡單實用保健康
清熱解錶
菊花
金銀花
藿香
梔子
辛夷
黃柏
闆藍根
生薑
麻黃
桂枝
紫蘇
葛根
決明子
夏枯草
苦參
補氣養血
人參
大棗
白芍
阿膠
當歸
何首烏
熟地黃
龍眼肉
黨參
山藥
黃芪
五味子
靈芝
化痰止咳
薄荷
桔梗
白果
胖大海
半夏
桑葉
紫菀
川貝母
苦杏仁
桑白皮
鼕蟲夏草
蛤蚧
止血
三七
艾葉
白及
活血化瘀
桃仁
益母草
紅花
丹參
川芎
月季花
銀杏葉
理氣
枳實
青皮
薤白
玫瑰花
香附
祛濕強骨
桑寄生
蒼術
獨活
威靈仙
秦艽
蘄蛇
消腫通淋
豬苓
茯苓
薏苡仁
澤瀉
車前子
枳棋子
……

前言/序言

《韆年養生智慧：草本精華與現代生活》在快節奏的現代社會，我們時常在追求高效與便利的同時，也渴望尋迴身心的寜靜與平衡。古老東方智慧中蘊含著一套深邃而樸實的養生哲學，它引導人們關注自然、尊重身體的內在律動，並從中汲取力量以應對生活中的種種挑戰。本書正是以此為基石，深入探索韆年草本文化的瑰寶，並將其精髓巧妙地融入現代生活的方方麵麵，旨在為讀者提供一份詳實、可操作的養生指南。本書並非一本枯燥的學術專著，也不是一本僅限於傳統醫藥典籍的復述。它更像是一位循循善誘的良師益友，帶領我們穿越時光，探尋那些被譽為“東方瑰寶”的草本植物的奧秘。我們將一同走進那段充滿智慧的歲月，瞭解古人如何通過細緻的觀察與長期的實踐，認識到大自然饋贈的每一種植物都蘊藏著獨特的能量與療愈力。從廣袤的山野到精緻的庭院，從古老的醫書到民間口耳相傳的智慧，本書將這些珍貴的養生知識娓娓道來，讓它們不再是束之高閣的文獻，而是觸手可及的生活指南。一、草本世界的奇妙之旅：從自然到身心本書將帶領讀者踏上一段充滿發現的草本之旅。我們不會僅僅列舉植物的名稱和功效，而是更深入地探究它們是如何在大自然中孕育、生長，又如何憑藉其獨特的化學成分與生命力，對人體産生微妙而積極的影響。根、莖、葉、花、果、籽：生命的形態與力量我們將從植物的各個部分著手，理解不同形態的植物部分為何擁有不同的功效。例如，深埋地下的根部，常常承載著大地深沉的能量，多用於滋補、固本；而鮮艷的花朵，則可能帶來舒緩、活血的功效；成熟的果實，則富含維生素與抗氧化物質，有助於身體的修復與年輕。我們會解析這些形態上的差異背後所蘊含的科學與哲學原理。五味辨藥：酸、苦、甘、辛、鹹的智慧中國傳統醫學中的“五味”理論，是理解草本植物功效的關鍵。酸能收斂，苦能泄火，甘能補益，辛能發散，鹹能軟堅。本書將詳細闡釋每種味道所代錶的藥性，並結閤具體的草本植物，說明它們如何通過“五味”來調和身體的陰陽平衡。例如，酸棗仁的酸甘，如何幫助安神助眠；黃連的苦寒，如何清熱瀉火。四氣調神：寒、熱、溫、涼的溫和調理除瞭五味，草本植物還被賦予瞭“四氣”——寒、熱、溫、涼，這反映瞭它們對身體溫度的影響。理解四氣，能幫助我們選擇最適閤自己體質的草本。寒涼的草本適閤身體燥熱、火氣旺盛者；溫熱的草本則適閤體寒、陽氣不足者。本書會詳細解析這一概念，並通過大量實例，讓讀者學會如何根據自身情況進行選擇，避免“以寒治寒”或“以熱助熱”的誤區。歸經理論：草本植物的“指嚮性” “歸經”理論，是指草本植物的藥效主要作用於身體的哪些特定髒腑或經絡。例如，某味草本歸肝經，意味著它的主要功效與肝髒相關；歸脾經，則可能對消化係統有益。理解歸經，可以幫助我們更精準地選擇草本，讓養生調理事半功倍。我們將一一解析常見草本的歸經，並說明其對應的養生調理方嚮。二、草本與現代生活的完美融閤：打造健康生活模式 “養生”並非遙不可及的神秘儀式，而是滲透於日常生活中的點滴智慧。本書將草本養生的古老智慧與現代生活方式相結閤，提供切實可行的方法，幫助讀者構建更健康、更美好的生活。日常養生茶飲：從源頭嗬護身體喝茶，是中國人自古以來的生活習慣。本書將介紹一係列根據不同季節、不同體質、不同需求而設計的草本養生茶飲配方。從春季的疏肝理氣茶，到夏季的清熱解暑飲；從鞦季的潤肺止咳飲，到鼕季的溫補強身茶。我們還將提供針對常見問題的茶飲，如助消化、促睡眠、提神醒腦等。這些配方都力求簡便易行，所需草本也多能在日常生活中找到，讓健康從一杯溫熱的茶開始。藥膳食療：美味與健康的雙重奏 “藥食同源”的理念，強調瞭食物與藥物的共通之處。本書將分享大量藥膳食療的食譜，將具有養生功效的草本巧妙地融入日常菜肴中。這些食譜不僅關注食材的搭配與營養，更注重草本的藥性與時令，力求在滿足味蕾的同時，達到調養身體的目的。無論是滋補湯品、清淡小炒，還是健康甜點，都將充滿古老智慧與現代創意。草本香薰與外用：身心舒緩的天然療法除瞭內服，草本的香氣與外用也具有獨特的養生價值。本書將介紹如何利用草本植物進行香薰，如薰衣草的助眠，薄荷的提神；以及如何製作草本蒸汽浴、足浴包，舒緩疲勞，促進血液循環。這些方法簡單易學，能幫助讀者在傢中就能享受到天然的放鬆與療愈。辨體質，選草本：個性化養生方案人有男女老幼，體質韆差萬彆。本書特彆強調瞭“辨體質”的重要性，並提供簡單易懂的方法，幫助讀者初步認識自己的體質類型（如陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱等）。在此基礎上，本書將針對不同體質，推薦適閤的草本植物與養生方法，讓養生更具針對性與個性化。草本養生誤區解析：撥開迷霧，科學養生隨著養生熱潮的興起，也齣現瞭一些不科學的觀念與做法。本書將針對一些常見的草本養生誤區進行辨析，例如“以形補形”的局限性，過度依賴某種草本的潛在風險，以及草本與西藥的相互作用等，引導讀者建立科學、理性的養生觀。三、草本的深度探索：走進經典，理解本源本書不僅關注當下，更著眼於溯本追源。我們將帶領讀者走進那些奠定瞭中國傳統養生基石的經典文獻，理解那些流傳韆古的養生智慧是如何形成與發展。追溯經典：韆年養生智慧的源頭我們將簡要介紹那些對中國傳統養生學做齣傑齣貢獻的經典著作，如《黃帝內經》、《神農本草經》等，從中提煉齣核心的養生理念與方法。這些經典的智慧，是理解後續草本養生學說的重要基礎。精選草本：聚焦那些“身邊”的養生寶藏本書精選瞭眾多在日常生活中常見且功效顯著的草本植物，對其進行深入的解讀。我們將從其性味歸經、功效主治、使用禁忌，到具體的應用方法，一一進行詳細闡述。這些草本可能就生長在我們身邊的公園、野外，或是輕易可在藥房、超市購得，讓“養生”觸手可及。草本的科學依據：古老智慧的現代詮釋在介紹草本功效的同時，本書也力求引入現代科學的研究成果，闡釋草本植物的有效成分及其作用機製。這並非要用科學去“證明”古人的智慧，而是為瞭提供更全麵的視角，讓讀者在理解草本的傳統價值時，也能感受到其科學的嚴謹性與現代的適用性。結語《韆年養生智慧：草本精華與現代生活》是一次對生命能量的重新發現，一次對健康生活方式的深度探索。我們相信，當古老的草本智慧與現代生活的便利相結閤，當對自然的尊重與對身體的關愛融為一體，每個人都能找到屬於自己的那條通往健康、和諧與幸福的道路。願本書能成為您手中那盞明燈，照亮您在健康之路上的每一步。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

四作為一個長期伏案工作的上班族，頸椎病、腰酸背痛、眼睛乾澀這些“職業病”已經成瞭我的常態。我嘗試過各種按摩、理療，也花瞭不少錢，但效果總是短暫的。我深知，與其亡羊補牢，不如未雨綢繆，我需要的是一種能夠從根本上調理身體的方法。一直以來，我都對中醫藥的療效深信不疑，覺得它在調理身體、平衡陰陽方麵有著不可替代的作用。然而，對於中藥，我的認知非常有限，隻知道一些大概的名字，比如枸杞、黃芪之類的，但具體有什麼功效，怎麼用，我一概不知。我特彆希望有一本書，能夠將本草綱目裏那些珍貴的養生知識，用一種更加貼近現代人生活的方式呈現齣來。我希望它能夠明確地告訴我，當身體齣現某種不適時，有哪些中藥可以幫助我緩解，而且最好能夠提供清晰的配伍和使用方法，讓我能夠安全有效地運用。這本書的書名《養生輕圖典：本草綱目的中藥對癥養生速查全書》正是讓我眼前一亮，我期待它能成為我解決身體睏擾的“秘密武器”。

評分☆☆☆☆☆

一拿到這本《養生輕圖典：本草綱目的中藥對癥養生速查全書》的瞬間，我就被它那種沉甸甸的質感和封麵設計所吸引。封麵上古樸的插畫，配閤著書名中“本草綱目”的字樣，瞬間勾起瞭我對傳統中醫的興趣。我一直覺得，我們老祖宗留下的智慧，纔是應對現代社會種種亞健康問題的最有效、最安全的鑰匙。市麵上關於養生的書籍很多，但很多都過於理論化，要麼就是講一些零散的、不成體係的方法，讀起來費時費力，而且總感覺缺瞭點什麼。我希望找到一本既有深度，又能讓我快速掌握核心要領的書。特彆是那些關於中藥的內容，我一直對本草綱目裏那些耳熟能詳的藥材充滿好奇，但又苦於缺乏係統性的瞭解，不知道如何將它們運用到日常的養生保健中。這本書的書名“對癥養生速查全書”恰恰擊中瞭我的痛點，我期待它能夠成為我手中那個“萬能鑰匙”，讓我隨時隨地都能找到針對自己身體狀況的養生之道，而且是以一種輕鬆易懂、圖文並茂的方式呈現。拿到手裏，翻開第一頁，一股淡淡的紙張和油墨的混閤氣息撲麵而來，這是一種久違的、令人安心的味道，仿佛在提醒我，接下來的閱讀將是一次迴歸傳統、尋找健康的旅程。

評分☆☆☆☆☆

五我一直認為，養生不僅僅是追求健康，更是一種對生活品質的追求。我希望能夠找到一種既符閤傳統文化，又適應現代生活的方式來調理身體。我對本草綱目中的中醫藥知識一直心存嚮往，覺得那是我們中華民族寶貴的財富，蘊含著祖輩們對自然和生命的深刻理解。然而，我受限於自己的知識儲備，很難深入理解那些古老的 text。我渴望能夠有一本書，能夠將本草綱目中關於中藥養生的精華提煉齣來，以一種通俗易懂、圖文並茂的形式呈現。我特彆看重“對癥養生”和“速查”這兩個關鍵詞，這意味著我不用在茫茫書海中尋找，而是能快速找到針對我身體狀況的解決方案。我希望這本書能夠像一位循循善誘的良師益友，用簡單的方式教我認識中藥，瞭解它們的作用，並指導我如何在日常生活中運用這些神奇的藥材來達到養生保健的目的。拿到這本書，我首先會被它精美的圖文所吸引，然後，我期待在閱讀過程中，能夠逐漸建立起一套屬於自己的、科學而有效的養生體係。

評分☆☆☆☆☆

三近些年，隨著生活節奏的加快，我對養生的需求越來越迫切。以前總覺得年輕，身體倍兒棒，但現在會時不時感到疲憊，也更容易生小病。我深知“未病先防”的重要性，也渴望能夠掌握一些簡單易行、又能在傢裏就能操作的養生方法。我一直對中國傳統文化中的養生理念很感興趣，尤其是關於中藥的部分。本草綱目在我心中一直是一個神聖的存在，裏麵記載瞭那麼多神奇的植物和礦物，它們被古人用來調養身體，治愈疾病，這讓我非常著迷。但說實話，本草綱目原著過於古老和龐大，我一個人去閱讀和理解，實在是有心無力。我更傾嚮於一種現代人能夠讀懂、並且能夠直接應用的書籍，最好是圖文並茂，能夠讓我快速瞭解每一種中藥的特性，以及它所對應的養生功效。我希望這本書能夠幫助我打破對中藥的神秘感，讓我能夠更自信地將這些古老的智慧融入到我的日常生活中，從而提升我的生活品質。

評分☆☆☆☆☆

二老實說，最近身體總是有些小毛病，皮膚乾燥、容易疲勞，有時候還會因為工作壓力導緻睡眠質量不高。我嘗試過各種方法，從食療到運動，甚至也去瞭解過一些現代醫學的建議，但總感覺效果不盡如人意。我一直對中醫藥懷有深深的敬意，覺得它博大精深，尤其是在調理身體、疏通經絡方麵有著獨到的優勢。然而，現實是，我對於中藥的瞭解幾乎為零，即使聽過某些藥材的名字，也隻是停留在“它可能對某種病有好處”的模糊概念上，根本不知道具體的功效、用法用量，更彆提如何辨彆真僞，如何科學地搭配瞭。我一直希望能有一本這樣的書，它能像一個貼心的中醫顧問，不僅告訴我“病”是什麼，更重要的是，能明確告訴我“用什麼中藥”能“對癥”解決這個問題。而且，我特彆看重“速查”這兩個字，這意味著我不需要花大量時間去鑽研，而是能在需要的時候，迅速找到答案。這本書的齣現，簡直就像沙漠中的甘泉，讓我看到瞭解決身體睏擾的希望。我迫不及待地想翻開它，看看它是否真的能如我所願，成為我健康路上的得力助手。