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內容簡介

　　瑜伽本來就是健身和提升靈性的最佳途徑，而源淼老師傳授的”喜樂瑜伽”更是加上瞭“喜樂”的元素，讓人修習瞭之後，不但可以強身、迴春，更可以體會到“喜樂”的感受。

內頁插圖

目錄

序Ⅰ：讓你體驗健康、智慧與喜樂的瑜伽
序Ⅱ：藝術品的人纔能産生藝術品
序Ⅲ：活活潑潑迴歸自然
序Ⅳ：中醫師論喜樂瑜伽
序Ⅴ：喜樂中飛升的鳳凰
序Ⅵ：童子問瑜伽
關於瑜伽
喜樂瑜伽
喜樂瑜伽第一部 天地之間
喜樂瑜伽第二部 高山雪蓮
喜樂瑜伽第三部 童年時光
喜樂瑜伽第四部 笑口常開
喜樂瑜伽第五部 智慧之劍
喜樂瑜伽第六部 金字星座
喜樂瑜伽第七部 荒漠甘泉
喜樂瑜伽第八部 益西措姆
喜樂瑜伽第九部 迴歸自然
體驗到如是我證的覺醒世界
市井小民體驗喜樂瑜伽
結識喜樂瑜伽
瑜伽智慧和療愈癌癥
喜樂瑜伽在心中
與喜樂瑜伽有緣
喜樂瑜伽讓我喜樂自在、隨緣
重拾生命的喜樂
喜樂的瑜伽夢境
老乾媽”翻牆”
覺醒曼哈頓
我是一個偉大的歌口昌傢
麻將天後
我愛吐寶勛丹尼斯．威廉斯
源淼老師“耳根圓通”教法心得
每一個呼吸都是瑜伽
歡喜唱誦
“我比我自己大”的智慧與體悟
你我本為同一體
喜樂的修行
修行人體會到喜樂能量與源淼的智慧
臣服子當下

精彩書摘

　　步驟
　　1．左腿後彎，左腳跟抵住海底輪（也叫百脈叢、會陰穴）。右腿跨坐與左腿交叉，身體坐正坐穩。觀想現在的身體像一座穩固的高山，一座具備很多美德的高山，不僅具備和諧的金、木、水、火、土五大元素，同時也具備慈悲和智慧。
　　2．深呼吸，結雪蓮花手印，舉至與眼睛平行。這朵雪蓮花環繞著高山，它聖潔美麗，它是我們心中的花。請麵帶微笑，瞠目上提眼角，自然呼吸，兩眼目光追隨雪蓮花的飄動，緩慢地轉嚮左邊，從左到右，從上到下平轉到密輪，從下到上齊眉間輪，從離眼前最近處到手臂伸直的最遠處。重復做三次，可根據個人不同的情況或快或慢（如圖4所示）。
　　眼睛盡量保持凝視瞠目的狀態，當酸痛感嚴重時，用力閉住眼睛，使眼球滾動，做眼底深度按摩，再睜開眼睛。
　　3．換邊，右腿後彎，右腳跟抵住海底輪。左腿跨坐與右腿交叉，手結雪蓮花手印。瞠目使眼角提起，自然呼吸，以一種寜靜柔和的感覺，目光追隨雪蓮花的飄動，緩慢地轉嚮右邊，然後依次從右到左，從下到上，從離眼前最近處到手臂伸直的最遠處。重復做三次。
　　若眼睛發酸發脹，甚至流淚，都屬正常現象。盡量不要眨眼，實在需要眨眼時，就用力閉住眼睛，滾動眼球，做眼底深度按摩。
　　4．結束動作：雙手自然垂放，坐正（如圖5所示）。
　　我從國內（東北）來到洛杉磯的頭幾年，因為語言、工作，以及居住環境的巨大改變造成的壓力，即使在南加州高達三十六七攝氏度的炎炎夏日，我也不會齣汗。手心、腳心通紅且發熱，一定要做大量的劇烈運動後，纔會有微汗，憋得非常不舒服。我曾看過中醫和西醫，都檢查不齣什麼毛病，醫生隻說是身體的植物神經有點兒失調。
　　……

前言/序言

　　源淼老師的《喜樂瑜伽》要齣版成書瞭，這真是一個好消息。瑜伽本來就是健身和提升靈性的最佳途徑，而源淼老師傳授的”喜樂瑜伽”更是加上瞭“喜樂”的元素，讓人修習瞭之後，不但可以強身、迴春，更可以體會到“喜樂”的感受。
　　認識源淼老師的人都知道她是一個不摺不扣的”老頑童”（其實她一點兒也不老啦，說老隻是尊稱！，她的生活就是以玩樂為主，工作就是玩樂，服務彆人的時候也在玩樂，遇到挑戰的時候更是在玩樂。人生以喜樂為目的，應該就是源淼老師的座右銘。
　　真心盼望本書能幫助更多迷失的靈魂迴到喜樂的海岸，體驗到真正的健康與智慧，而喜樂更是練習喜樂瑜伽之後不可或缺的副産品。

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評分☆☆☆☆☆

還不錯

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不錯，彆人推薦的。。。

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很不錯的一本書啊。。。我看瞭一遍，很好

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很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

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真的很好，圖也很好看，書非常厚實，紙張也非常好！裏麵還有張小書簽，。 絕對物超所值！！！強烈建議購買！！！ 如果給這書開價的話，它絕不比打摺後*元左右的書差，個人感覺原價*左右不過分。 昨天訂的現在就到瞭，快遞方麵也令人滿意，快遞叔叔超友善的，一直笑嘻嘻很客氣的，明明已經4點應該很纍瞭，還這麼好的態度，很感動。 京東真的是非常好，無論貨物還是服務！！！我要嚮親朋好友大力推薦！！！ 剛收到書就迫不及待的翻看起來，大概看瞭幾十頁就開始迫不及待的開始整理傢裏的櫃子。清理齣瞭很多空間。斷離捨不隻是一本清理整頓的書，還告訴我一種生活態度，從購買開始，甚至從要開始，就開始提醒自己。現在突然覺得要得太多，其實對自己是麻煩和負擔，現在空齣來瞭，清爽瞭，覺得很舒服自在。感謝這本書給我帶來的快樂的感受

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評分☆☆☆☆☆

"[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 [NRJJ]讀書，撇開喧囂，撥開冗務，於小樓一角仔細的品味，咀嚼書中的寜靜和快感，在寂靜中體會人生的滋味，在書海中濾除浮躁的心態，淡泊名利，淡然處世，無疑是愉悅滄桑人生的美好享受。

評分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

評分☆☆☆☆☆

好書！

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