培养宝宝良好生活习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王岚，卫秋云 著，王岚，卫秋云编著 译

图书标签:

• 育儿
• 习惯培养
• 亲子教育
• 0-3岁
• 早教
• 行为习惯
• 生活技能
• 家庭教育
• 宝宝
• 儿童

出版社： 上海社会科学院出版社有限公司

ISBN：9787552004403

版次：1

商品编码：11385376

包装：平装

丛书名： 浦东新区社区教育丛书

开本：16开

出版时间：2013-12-01

用纸：胶版纸

页数：123

内容简介

　　能成就这本《培养宝宝良好生活习惯》，整个编著团队都异常喜悦。我们是一股奋战在幼教一线的青年力量，虽说称不上知识渊博，但却富含研究能量。在撰写本书期间，我们结合自己的实际工作经验，征询家长们的困惑和需求，依托幼儿教育、幼儿心理等理论知识，编撰的内容以现实为依据，最大程度地适合家长们的需要。
　　编著团队中有很多都是小妈妈，教育者和母亲的双重身份让我们更有话说。我们的口吻和视角努力在施教者和家长之间寻求平衡，让讲述的内容更易为读者接受，更方便借鉴和使用。

内页插图

目录

总序
第一篇：用餐好习惯
一、0～3个月宝宝的喂养
二、4～6个月宝宝的喂养
三、6～12个月宝宝饮食习惯的培养
四、断奶期宝宝饮食习惯的培养
五、1～2岁宝宝饮食习惯的培养
六、2～3岁宝宝饮食习惯的培养
七、3～6岁宝宝饮食习惯的培养

第二篇：睡眠好习惯
一、1岁以内宝宝各阶段的睡眠特点
二、0～3个月宝宝睡眠习惯的培养
三、3～12个月宝宝睡眠习惯的培养
四、1～3岁宝宝睡眠习惯的培养
五、3～6岁宝宝睡眠习惯的培养
六、正确的睡姿
七、睡眠用品的选择
八、营造良好的睡眠环境

第三篇：排便好习惯
一、掌握宝宝的排便规律
二、训练1～3岁宝宝快乐大小便
三、训练3～4岁宝宝自己大小便
四、学习自己擦屁股

第四篇：宝宝学穿衣
一、学会自己穿脱鞋袜
二、学会自己穿脱衣服
三、学会自己穿脱裤子
四、学扣纽扣和系鞋带

第五篇：宝宝爱清洁
一、保护小牙齿
二、宝宝爱洗澡
三、宝宝会擦汗
四、勤剪指甲
五、梳头的技巧
六、养成洗手好习惯
七、擤鼻涕的正确方法

第六篇：宝宝学交往
一、宝宝爱玩具
二、宝宝会分享
三、宝宝能交往
四、宝宝朋友多
五、宝宝有礼貌
后记

精彩书摘

　　三、3～12个月宝宝睡眠习惯的培养
　　（一）3～6个月
　　这一时期，妈妈不再需要晚上每隔两三个小时就要起来一次了。妈妈应该给宝宝制订一个明确的上床睡觉时间，以及白天小睡的时间，调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7～8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以像制订晚上上床睡觉的时间一样，制订白天小睡的时间。每天在固定的时间，让宝宝小睡一会儿，或者在宝宝上次醒来2个小时之后，再让他（她）睡一觉。只要能够保证宝宝有充足的睡眠，这两种方法都是可以的。
　　妈妈可以这样做：
　　1．开始形成一套睡前程序。如果你还没有这样做，那么现在也是开始建立一套睡前程序的好时机。这个睡前程序可以包括以下部分（或全部）内容：给宝宝洗个澡，换新尿布准备睡觉，给宝宝讲一两个睡前故事，唱一支摇篮曲，亲吻宝宝、道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。
　　2．早上把宝宝叫醒，帮助他（她）建立生物钟。早晨，如果宝宝过了平常醒来的时间还在睡，你最好能把他（她）叫醒，这有助于他（她）建立起每天的生物钟。你的宝宝需要养成有规律的作息时间，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。
　　3．尝试让宝宝自己入睡。这样做的目的是要宝宝学会自己入睡，这样当他（她）在半夜自然醒来时，能够不依赖你的帮助，而自己重新入睡。％~i！--k总是要你抱着他（她），或者含着你的乳头（或奶瓶）才能入睡，那么在整个晚上几次醒来时，他（她）也会需要同样的帮助。试试在宝宝有困意但还清醒的时候把他（她）放在床上，宝宝自己入睡的能力可能会使你很惊讶。
　　（二）6～9个月
　　这个时期，宝宝大概每天要睡14~15个小时，而且一次可以睡上比较长的时间。如果你的宝宝能够睡一整夜，他（她）很可能是在半夜短暂地醒来过，但他（她）已经知道如何自己重新入睡了。这是宝宝养成了良好睡眠习惯的成功标志。现在宝宝可能在白天只需要小睡2次，上午1次，下午1次，每次1．5～2个小时。如果你的宝宝仍然要每天小睡3次，你也不用担心。只要你记得：每天固定的晚上及白天小睡时间有助于调整宝宝的睡眠规律。
　　妈妈可以这样做：
　　1．让宝宝要真正参与到睡前程序中。不管你的程序是否包括给宝宝洗个澡，跟他（她）玩一个安静的游戏，给宝宝做好上床睡觉的准备，为他讲一两个睡前故事，或是唱一支摇篮曲，你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的宝宝能够意识到这种一致性（宝宝喜欢他（她）自己能够意料到的程序和安排），而且你的这一套睡前程序也是一种信号，告诉宝宝到了要放松、准备睡觉的时间了。
　　2．制订一个有固定晚上上床睡觉时间和白天小睡时间的日程表。固定的时间表会让你和你的宝宝都能从中获益。但这并不意味着你的宝宝必须要在每天中午12：15吃饭，一分不差。
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前言/序言

　　“形成全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的全面发展”是党提出的宏伟目标。社区教育作为终身学习体系的重要组成部分，是满足社区居民终身发展需求、提升城市竞争力和建设学习型社会的重要途径。为所有成年人提供继续教育的机会，增强他们适应科技发展、产业升级和社会文明进步的能力，让学习更便捷、更愉快、更有意义，是历史赋予社区教育的光荣使命。
　　浦东新区社区教育起步于浦东改革开放之初，历经20年风雨磨砺，如今已显示出勃勃生机。目前，浦东新区已经建立起社区教育三级网络组织体系，形成了“政府统筹、教育主管、部门协助、社会支持、社区运作”管理体系，创建了一大批学习型家庭、学习型社区、学习型团队等学习型组织。浦东新区先后被命名为全国首批社区教育示范区、全国数字化学习先行区；10个街镇被命名为全国社区教育示范街镇、11个街镇被命名为上海市社区教育示范街镇、6个街镇被命名为上海市学习型社区，14个街镇被命名为上海市学习型社区创建达标单位，705个团队被授予上海市老年人学习团队。浦东新区社区教育各类培训活动广泛深入开展，社区教育在满足社区居民不断增长的多样化学习需求、提高市民思想科技文化素养、建设和谐社会、提升城乡生活品质等方面作出了重要贡献。浦东新区将逐步构建区域终身教育体系，不断健全终身教育体制和终身学习机制，进一步完善全区域覆盖、全体浦东居民受益的终身学习平台，通过提升学习力和文化力，促进人的全面发展，推进浦东经济与社会的跨越式发展。
　　为了满足社区居民多样化的学习需求，浦东新区社区学院组织编写了《浦东新区社区教育丛书》。该丛书由十五大系列类别组成，涵盖社区教育的主要内容，包括文化涵养、休闲技艺、家庭理财、生活保健等方面，是实施浦东社区教育三年行动计划的重要举措。丛书既是课程教材，也可以作为网络课程制作的基础。浦东新区社区学院在探索实践的基础上，通过挖掘街镇社区学校特色课程，服务为先、强化指导，精心组织、严格把关，不断呈现和拓展社区教育丛书资源类别的多样化，有助于推进市民学习需求的多样化和学习方式的多元化，有助于社区教育资源效益的放大和社区教育质量的提升。在此，谨向为《浦东新区社区教育丛书》的编写、出版付出辛勤劳动的同志们表示由衷的感谢和诚挚的敬意！
　　“发展终身教育，迈向学习社会”是21世纪国际社会教育发展的主流。在国家和上海市中长期教育改革和发展纲要（2010—2020年）指引下，衷心希望浦东新区社区教育工作者们能够抓住机遇，再接再厉，乐于奉献，敢为人先，争创一流，更好地为浦东社区教育发展服务，为市民服务，为浦东改革发展服务。也希望广大市民更多地参与到社区教育学习中来，为提升生活品质和实现人生价值而主动学习。我相信，在我们的共同努力下，到2020年，浦东一定能实现“人人皆学、处处可学、时时能学”的学习型社会目标，浦东新区终身教育的明天会更加美好。

《生活魔法：点亮孩子的成长之路》 引言： 每个父母都渴望为孩子创造一个健康、快乐、有序的成长环境。在孩子成长的每一个阶段，父母都扮演着至关重要的角色，而培养孩子良好的生活习惯，更是为他们铺就通往美好未来的基石。然而，在快节奏的现代生活中，许多父母常常感到力不从心，面对孩子种种“不好”的习惯，或是茫然不知所措，或是陷入亲子冲突的泥沼。 《生活魔法：点亮孩子的成长之路》并非一本关于“该不该”培养习惯的说教手册，也不是简单罗列“好习惯”与“坏习惯”的清单。它更像是一场充满智慧与爱的陪伴，带领您深入理解孩子行为背后的逻辑，探索那些让习惯“落地生根”的实用方法，并教会您如何在潜移默化中，为孩子点亮一盏盏通往独立、自律、健康生活的“生活魔法”。本书将抛弃那些空泛的理论，直击育儿的痛点与难点，用生动的故事、真实的案例、以及来自教育专家和资深父母的宝贵经验，为您打造一份真正可执行、可借鉴的育儿指南。 第一章：看见孩子，看见习惯的根源 在开始“改变”之前，我们首先要学会“看见”。孩子为什么会有某些让我们困扰的习惯？是出于天性使然，还是环境的影响？本章将引导您放下评判，以一颗开放的心去观察、去理解。 孩子的世界观： 探讨不同年龄段孩子的认知特点，理解他们为何对某些事物如此着迷，又为何对另一些感到抗拒。例如，两三岁的孩子处于“一切皆有可能”的阶段，他们的行为可能更多地受到好奇心和即时满足的驱动。而到了学龄期，社会交往和规则意识开始显现，习惯的养成也进入新的阶段。 环境的力量： 深入分析家庭环境、学校环境、乃至社会环境对孩子习惯养成的微妙影响。是无序的玩乐空间，还是规律的生活节奏？是父母的言传身教，还是同伴的模仿学习？我们将一同审视孩子身边的“土壤”，看看它是否适合良好习惯的播种。 情绪的低语： 很多看似不良的行为，背后往往隐藏着孩子未被满足的情绪需求。焦虑、不安、被忽视、渴望关注……这些情绪如何转化为孩子特定的行为模式？本章将教您如何成为孩子情绪的“侦探”，识别情绪信号，并找到疏导的良方。 “习惯”的真相： debunk 关于习惯的一些普遍误解。习惯并非一成不变的枷锁，而是动态发展的过程。理解习惯的形成机制，从生物学、心理学和社会学的角度进行解读，帮助您建立科学的认知。 第二章：习惯魔法棒的诞生：内在驱动力的唤醒 外部强迫的规则难以长久，真正的习惯养成，源于孩子内心的渴望和驱动。本章将聚焦于如何点燃孩子内在的“习惯魔法棒”，让他们主动去追求和维持良好的行为。 兴趣是最好的老师： 如何将日常的重复性活动，转化为孩子感兴趣的“游戏”？例如，将刷牙变成一场“口腔探险”，将收拾玩具变成一场“寻宝游戏”。我们不只提供方法，更提供“心法”，让您学会捕捉和放大孩子的兴趣点。 小小的成功，大大的鼓励： 孩子的自信心是习惯养成的强大助推器。本章将强调“分解目标”的重要性，将看似庞大的习惯任务，拆解成一个个孩子力所能及的小步骤。每一点小小的进步，都值得被看见和赞美，从而形成积极的正向循环。 榜样的力量： 父母是最直接、最持久的榜样。本章将深入探讨如何通过自身的行为示范，潜移默化地影响孩子。这不仅仅是“做什么”，更是“怎么做”，包括对待困难的态度，对待规则的遵守，以及对待生活的热情。 自主选择的魔力： 给予孩子适度的选择权，能极大地激发他们的主动性。例如，在固定的起床时间内，让孩子选择穿哪件衣服；在固定的阅读时间，让孩子选择读哪本书。这种“我在掌控”的感觉，是培养孩子责任感和主动性的关键。 第三章：生活场景的魔法运用：从“知道”到“做到” 理论再好，不如实践。本章将把“生活魔法”的理念，具体运用到孩子日常生活的方方面面，提供一系列极具操作性的方法和策略。 晨起与入睡的仪式感： 为什么规律的作息如此重要？如何设计一套温馨而有效的晨起和入睡“仪式”，让孩子在期待中迎接新的一天，在平静中结束一天的旅程？我们将提供具体的时间规划建议，以及睡前故事、放松音乐等实用工具。 “吃饭大学”的营养魔法： 孩子挑食、不爱吃饭，是许多家庭的“老大难”。本章将从食物的色彩、形状、口感入手，运用色彩心理学和趣味性摆盘技巧，让餐桌充满吸引力。同时，也将探讨如何建立健康的饮食观念，让孩子爱上“吃”本身。 “整洁小助手”的收纳术： 告别散乱的房间，让孩子学会爱惜物品，主动整理。我们将提供简单易懂的收纳方法，例如“东西回家”的口诀，以及将收纳变成一种“寻宝”或“解谜”的游戏，让孩子乐在其中。 “文明小绅士/淑女”的社交礼仪： 如何引导孩子理解并践行基本的社交礼仪？本章将通过情景模拟、角色扮演等方式，帮助孩子学会打招呼、分享、合作、以及尊重他人。 “专注小达人”的培养之道： 在信息爆炸的时代，培养孩子的专注力尤为重要。本章将提供一系列旨在提升专注力的游戏和活动，例如“找不同”、“拼图”、“搭建积木”等，并探讨如何减少干扰，创造有利于专注的环境。 “运动小健将”的活力秘诀： 鼓励孩子参与体育锻炼，不仅强健体魄，更能培养团队合作精神和规则意识。本章将提供不同年龄段适合的运动建议，以及如何让运动变得有趣、充满挑战。 第四章：穿越迷雾：应对习惯养成的挑战 习惯的养成并非一帆风顺，总会遇到各种各样的“拦路虎”。本章将为您提供一套强大的“穿越迷雾”工具箱，帮助您从容应对育儿路上的种种挑战。 “拖延症”的克星： 孩子总是拖拖拉拉？本章将分析拖延的原因，并提供诸如“番茄工作法”、“计时器挑战”等实用技巧，帮助孩子克服对任务的畏难情绪。 “固执”的转化艺术： 孩子有时会非常固执，这既是挑战，也是他们意志力的体现。本章将探讨如何将孩子的固执转化为坚持，如何理解并引导他们，而不是一味地压制。 “挫折教育”的智慧： 孩子跌倒了，失败了，我们该如何引导？本章将强调“允许失败”的重要性，以及如何帮助孩子从失败中学习，培养坚韧不拔的品质。 “说服”而非“命令”： 如何在不伤害孩子自尊心的前提下，有效地沟通，让他们理解并接受规则？本章将提供一系列沟通技巧，例如“我信息”的运用，以及如何运用提问来引导孩子思考。 “惩罚”的边界与替代： 什么时候可以使用“惩罚”？惩罚的目的是什么？本章将深入探讨惩罚的界限，并提供比传统惩罚更有效的“自然结果”和“逻辑结果”等替代方法，将惩罚转化为学习的机会。 “父母的自我关怀”： 培养孩子习惯是一个漫长而消耗的过程，父母的自我关怀至关重要。本章将提醒父母关注自身的心理健康，学会放松，保持积极的心态，因为只有状态良好的父母，才能更好地陪伴孩子成长。 结语： 《生活魔法：点亮孩子的成长之路》希望成为您育儿道路上的一盏明灯，它不提供万能药，却提供了一套思考框架和行动指南。我们相信，每一个孩子都蕴藏着巨大的潜能，而良好的生活习惯，就是释放这份潜能的关键。通过这本书，您将学会如何与孩子一同探索、一同成长，将日常的育儿挑战，转化为一段充满爱与智慧的“生活魔法”之旅。愿您和您的孩子，在习惯的滋养下，绽放出最耀眼的光芒，踏上属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于育儿的书籍很多，但真正能让我眼前一亮的并不多。这本书却做到了。它让我从一个新的角度去看待孩子的生活习惯培养。作者的观点非常独到，而且充满了人文关怀。它不仅仅是教你一些技巧，更重要的是让你理解孩子行为背后的原因，从而用更包容和理解的心态去引导他们。我从书中学习到了如何与孩子建立信任，如何运用积极的强化来鼓励他们，如何在家中营造一个支持良好习惯养成的环境。书中的一些小故事和例子，非常贴切，让我感同身受。读这本书的过程中，我经常会停下来思考，然后对照自己的育儿方式，发现了很多可以改进的地方。我不再觉得培养孩子习惯是一件艰巨的任务，反而觉得这是一个充满乐趣和挑战的旅程。这本书让我对育儿有了更深的认识，也让我更加享受与孩子一起成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些能真正帮助我解决育儿难题的书籍，毕竟带孩子是一场修行，其中习惯的养成更是重中之重。当我翻开这本书的时候，我就知道我找对了。它没有那些空洞的理论，也没有那些让你望而却步的教育理念，而是脚踏实地地从宝宝的日常生活中入手，教你如何一步步地引导孩子建立健康的作息和积极的行为模式。我最欣赏的是，这本书非常注重家长的角色，它强调了家长自身行为示范的重要性，也提供了很多与孩子有效沟通的技巧。我试着书中介绍的一些方法，比如在孩子吃饭时创造愉快的氛围，鼓励他们自己动手尝试，结果真的看到了很大的改变。以前吃饭时总是愁眉苦脸，现在却充满了欢声笑语。还有关于睡眠的章节，也让我学到了很多安抚孩子、帮助他们建立良好睡眠习惯的技巧，晚上终于能睡个囫囵觉了。这本书就像一本宝典，里面充满了智慧和实用性，每一个建议都经过了深思熟虑，充满了对孩子成长的关怀。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，良好的生活习惯是孩子一生幸福的基石。但如何才能有效地帮助孩子建立这些习惯，却一直是困扰我的难题。直到我读了这本书，才豁然开朗。它没有那种高高在上的说教，而是以一种非常亲切和真诚的姿态，与家长们分享育儿经验。书中详细阐述了不同年龄段的孩子在习惯养成上的特点和难点，并给出了非常具体的操作建议。我最喜欢的一点是，这本书非常强调“润物细无声”的引导方式，它教我如何将习惯培养融入到日常的亲子互动中，而不是生硬地灌输。我尝试了书中关于鼓励孩子独立完成某些任务的方法，比如自己穿衣服、收拾玩具，孩子表现出了前所未有的积极性。这本书让我明白，育儿不仅仅是责任，更是一门艺术。它让我找到了与孩子沟通的最佳方式，也让我看到了孩子身上无限的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，我感觉自己像是挖到宝藏一样！我一直以来都为孩子的不良习惯头疼，比如挑食、不愿意自己吃饭、睡觉前磨蹭不停等等，这些小问题日积月累，真的让我身心俱疲。在朋友的推荐下，我抱着试试看的心态买下了这本书。没想到，里面的内容简直是我的“救星”！作者用非常生动有趣的语言，结合了大量的实际案例，把培养宝宝良好生活习惯的方方面面都讲透了。从最基础的吃饭、睡觉、穿衣，到更深层次的社交礼仪、情绪管理，甚至是关于阅读和运动的习惯养成，都给出了详尽的指导。我尤其喜欢的是书中关于“为什么”的解释，它不仅仅告诉我“怎么做”，更重要的是让我理解“为什么这样做”，这样我在执行的时候就更有底气，也能更有效地跟孩子沟通。而且，书中提供的很多小技巧和游戏化方法，让原本枯燥的习惯培养过程变得轻松有趣，孩子也乐于接受。我感觉这本书就像一位经验丰富的育儿导师，时刻在我身边指导我，让我少走了很多弯路。我强烈推荐给所有正在为孩子习惯养成发愁的家长们！

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在读这本书之前，我对培养孩子良好生活习惯这件事，总是感觉力不从心，甚至有些迷茫。总觉得自己的方法不对，但又不知道该如何改进。这本书的出现，就像一束光照亮了我前进的方向。它从宝宝的生理和心理发展规律出发，为我提供了非常系统和科学的指导。作者的笔触非常细腻，能够捕捉到孩子成长过程中可能出现的各种小状况，并给出针对性的解决方案。我特别喜欢书中关于“耐心”的阐述，它提醒我，习惯的养成需要时间和过程，不能急于求成，也不能因为一时的挫折而气馁。这本书让我明白了，培养良好习惯不仅仅是教孩子“做什么”，更是要引导他们“成为什么样的人”。它从多个维度，比如自理能力、情绪认知、社交交往等，全方位地为孩子打下坚实的基础。我感觉自己不再是一个手足无措的家长，而是一个更有信心、更有智慧的引导者。