快樂媽咪：0-40周孕期全程公開課 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 快樂媽咪：0-40周孕期全程公開課 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

劉晶晶著，楊保軍編

圖書標籤:

孕期
育兒
母嬰
孕婦
懷孕
0-40周
新手媽媽
備孕
産後
親子

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齣版社：新時代齣版社

ISBN：9787504219732

版次：1

商品編碼：11343368

包裝：平裝

叢書名：快樂媽咪

開本：16開

齣版時間：2013-09-01

用紙：膠版紙

頁數：243

字數：220000

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

　　《快樂媽咪：0-40周孕期全程公開課》全麵展現瞭0～40周孕期知識的方方麵麵，從備孕期到孕早期、孕中期、孕晚期，告訴每一位準爸爸、準媽媽需要在每一周所注意的身體事項、寶寶發育、檢查等情況，並配備瞭知識補給站的內容，在介紹孕期常見知識的同時，以輕鬆的方式幫助準爸準媽正確看待孕期變化，順應閱讀習慣，配以幽默插圖，順利度過完美孕期。

作者簡介

　　楊保軍，主任醫師，副教授，碩士研究生。1989年本科畢業於中山醫科大學。2000～2003年碩士研究生畢業於首都醫科大學臨床醫學院。1990年至今任北京天壇醫院婦産科醫生。

內頁插圖

Part 1 想要寶寶，你真的做好準備瞭嗎？
準備懷孕5項注意
好孕保護傘：葉酸
排卵期的計算方法和公式
懷孕也有最佳關鍵期
成功受孕的基本要求
瞭解精子的存活時間
瞭解卵子的存活時間
遺傳的基本規律
會遺傳的容貌特徵
男性孕前肥胖對受孕的影響
35歲以後懷孕會麵臨什麼風險
養育寶寶需要做哪些心理準備
懷孕前如何調理體質
生男生女，隨心所願
避開壓力，快樂懷孕
孕前積極儲備營養

Part 2 孕早期（妊娠0～3個月）
幸福好孕第1周
本周準媽媽必看
妊娠期間的常規化驗和檢查
孕期生理變化
孕早期，應注意的三件事
孕1周的胎教
幸福好孕第2周
孕育健康寶貝的訣竅
孕2周的飲食原則
準爸爸的愛心迴應
幸福好孕第3周
孕3周生活中的提醒
哪些果蔬準媽媽不能多吃
幸福好孕第4周
孕4周特彆關注四點
補充葉酸
幸福好孕第5周
孕早期的正常反應
孕5周特彆關注五點
幸福好孕第6周
治療孕早期惡心的方法
孕6周特彆關注五點
幸福好孕第7周
孕7周的準媽媽和胎寶寶監測
孕7周特彆關注六點
先兆流産怎麼辦
幸福好孕第8周
孕8周的準媽媽和胎寶寶監測
孕8周特彆關注六點
幸福好孕第9周
孕9周特彆關注七點
這個孕周要關注準媽媽的“疲憊”
幸福好孕第10周
孕10周的準媽媽和胎寶寶監測
孕10周特彆關注七點
孕期感冒不可忽視
幸福好孕第11周
孕11周的準媽媽和胎寶寶監測
本周來剖析——弓形蟲
幸福好孕第12周
孕12周的準媽媽和胎寶寶監測
孕12周特彆關注八點
是誰在威脅胎兒的成長

Part 3 孕中期（妊娠4～6個月）
幸福好孕第13周
孕13周的準媽媽和胎寶寶監測
孕13周特彆關注六點
深度剖析孕期腹瀉
幸福好孕第14周
孕14周的準媽媽和胎寶寶監測
孕14周特彆關注八點
孕期要閤理補鈣
胎寶寶的心靈感受
幸福好孕第15周
孕15周的準媽媽和胎寶寶監測
孕15周特彆關注八點
不可不知的唐氏篩查
幸福好孕第16周
準媽媽喝水有講究
孕16周的準媽媽和胎寶寶監測
孕16周特彆關注八點
幸福好孕第17周
孕17周的準媽媽和胎寶寶監測
孕17周特彆關注六點
孕期口腔及貧血問題
胎教被提上日程
幸福好孕第18周
孕18周的準媽媽和胎寶寶監測
孕18周特彆關注五點
最美的痕跡：妊娠紋
幸福好孕第19周
孕19周的準媽媽爭胎寶寶監測
孕19周特彆關注七點
乳房的護理
幸福好孕第20周
孕20周的準媽媽和胎寶寶監測
孕20周特彆關注四點
孕期如何控製體重
幸福好孕第21周
孕21周的準媽媽和胎寶寶監測
孕21周特彆關注五點
妊娠期靜脈麯張
幸福好孕第22周
孕22周的準媽媽和胎寶寶監測
孕22周特彆關注七點
孕期缺鐵性貧血
幸福好孕第23周
孕23周的準媽媽和胎寶寶監測
乙肝媽媽能生健康寶寶嗎
孕23周特彆關注五點
幸福好孕第24周
孕24周的準媽媽和胎寶寶監測
孕24周特彆關注六點
妊娠糖尿病

Part 4 孕晚期（妊娠7～10個月）
幸福好孕第25周
孕25周的準媽媽和胎寶寶監測
孕25周特彆關注七點
孕期下肢水腫
幸福好孕第26周
孕26周的準媽媽和胎寶寶監測
孕26周特彆關注五點
什麼是高危妊娠
幸福好孕第27周
孕27周的準媽媽和胎寶寶監測
孕27周特彆關注四點
幸福好孕第28周
……

Part 5 分娩時刻到瞭

精彩書摘

　　正常育齡女性卵巢每月排齣一個成熟的卵子，卵子排齣後進入輸卵管，一般可以存活1～2天。如女性在排卵前後一定時間內有性生活，就有懷孕的可能。這段時間稱為“排卵期”。
　　常用的排卵期的計算公式為：
　　排卵期第一天：最短一次月經周期天數減去18天
　　排卵期最後一天：最長一次月經周期天數減去11天
　　在采用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、記錄自己的月經周期，得齣本人月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得齣的數字分彆錶示該女性“排卵期”的開始和結束的時間。（月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）如：某一育齡女性前8個月的月經周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：排卯期第一天：28天～18天：10天排卵期最後一天：30天～11天=19天即：這位女性的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。
　　如果通過觀察，你的月經為：28天一次，那麼你可將月經周期的最長天數和最短天數均定為28天，代入公式，可計算齣你的“排卵期”為：本次月經來潮的第10～1瞭天。此種排卵期的計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，嚮後順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找齣“排卵期”後，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性生活。大多數排卵期（目前常用的）是下次月經前14～16天。
　　……

現代育兒的智慧之鑰：從新手爸媽到從容應對的實用指南一、奠定堅實基礎：孕前準備與早期啓濛本書聚焦於現代傢庭在迎接新生命到來之前所麵臨的準備工作，以及生命最初階段的科學養育方法。它深入探討瞭孕前夫妻雙方的生理與心理調適，強調瞭科學備孕對胎兒健康發育的重要性，而非僅僅關注懷孕過程本身。孕前健康管理與生活方式重塑：詳細介紹瞭夫妻雙方如何通過營養均衡的飲食調整、適度的運動計劃以及壓力管理技巧，最大化受孕幾率並優化卵子和精子的質量。內容包括備孕期間需要規避的常見誤區，以及如何建立一個支持性的傢庭環境以應對不確定性。科學孕育的知識儲備：本書將孕育知識劃分為不同階段，提供清晰的、可操作的指南。例如，關於排卵期的精準監測方法，非傳統指標的參考意義，以及如何識彆並應對常見的備孕障礙。它倡導一種主動探索、自我賦能的備孕態度。二、 0-3歲嬰幼兒的精細化照護與發展裏程碑本書將視角轉嚮寶寶齣生後的頭三年，這一時期是塑造孩子認知、情感和社會性發展的關鍵窗口期。內容摒棄瞭泛泛而談的口號，轉而提供針對不同月齡、不同發展階段的精細化照護方案。新生兒的生理適應與護理細節：深入解析新生兒的睡眠周期、消化係統特點以及對外界環境的敏感性。重點闡述瞭如何建立符閤寶寶生理節律的喂養和睡眠模式，例如“按需喂養”的科學界定與實施，以及如何通過溫和的安撫技巧幫助寶寶建立安全感。詳細介紹瞭臍帶護理、黃疸監測、體溫調節等具體操作細節，旨在幫助新手父母建立起護理的自信心。運動與大運動技能的激發：提供瞭大量室內外活動建議，用以促進嬰兒翻身、爬行、學步等大運動技能的自然發展。這些活動都基於兒童發展心理學原理，強調“適時介入”而非“強行訓練”。例如，如何利用傢庭環境中的日常物品設計感官遊戲，以及何時需要尋求專業評估的預警信號。精細動作與手眼協調的培養：介紹瞭從抓握到捏取等一係列精細動作的發展序列。書中收錄瞭大量適閤不同月齡段的“玩具自製指南”，鼓勵父母利用身邊唾手可得的材料，創造安全且富有啓發性的操作材料，而非過度依賴昂貴的商業玩具。三、語言與認知發展的早期播種本書強調，語言和認知能力的發展並非被動等待的過程，而是需要高質量的互動與環境刺激來“播種”。構建豐富的語言輸入環境：探討瞭“對話式閱讀”的力量，指導父母如何超越單純的“朗讀”，轉變為與孩子進行有意義的交流，例如提問、延伸故事綫、模仿聲音等。書中提供瞭針對不同年齡段（如咿呀學語期、詞匯爆發期）的有效語言刺激策略。解決問題的能力與邏輯思維的萌芽：介紹瞭如何通過搭建積木、分類遊戲、簡單的因果關係操作（如按壓開關、水流實驗）來培養孩子的初步邏輯思維。書中特彆指齣，允許孩子經曆“失敗”和“挫摺”是培養堅韌性和問題解決能力的重要一環。四、情感聯結與行為規範的建立（0-3歲）在這一部分，書籍將重心放在瞭親子關係的情感質量以及早期行為規範的引導上，區彆於傳統的“管教”觀念。依戀關係的建立與維護：深入分析瞭安全依戀模式的形成機製，強調父母穩定、敏感的迴應是孩子未來情緒調節能力的基礎。內容包括如何處理分離焦慮、識彆孩子的非語言情感信號，以及在忙碌中保持“高質量的專注時刻”。應對常見行為挑戰的智慧：針對2歲左右齣現的“管教難題”，如發脾氣（Tantrums）、說“不”的階段，本書提供瞭基於同理心和界限設定的解決方案。它倡導“共情優先，解決問題在後”的原則，教授父母如何先接納孩子的情緒，再引導其學習恰當的錶達方式。培養獨立性與自我照料：提供瞭從如廁訓練、自主進食到穿衣整理等一係列生活技能培養的循序漸進的方法。強調“放手”的藝術，即在保證安全的前提下，給予孩子充分嘗試和自我掌控的機會。五、現代傢庭的育兒協作與自我關懷本書的獨特之處在於，它超越瞭對孩子的關注，將焦點投嚮瞭整個傢庭係統。親職角色的平衡與分工：探討瞭在現代社會中，父母雙方如何建立公平且靈活的育兒分工，以及如何通過有效的溝通機製來減少因育兒理念差異産生的衝突。父母的心理健康與“為自己充電”：強調父母是孩子最好的老師，而一個健康的父母纔能養育齣健康的孩子。書中提供瞭關於識彆育兒倦怠（Burnout）的工具，並提供瞭實用的、碎片化的自我恢復策略，鼓勵父母在照料孩子的過程中，不放棄個人成長與興趣的維護。本書旨在成為父母在0至3歲這個充滿挑戰與驚喜的階段，一位沉穩、科學、充滿人情味的實踐夥伴。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一批關於育兒和孕期的書籍，說實話，很多書都太偏學術化瞭，讀起來費勁，而且很多內容和我們日常的生活場景有些脫節。但這本書，從目錄結構來看，似乎更側重於生活化的指導。比如，我非常關心孕早期的營養搭配和孕中期的各種小毛病該如何應對，如果這本書能提供一些易於操作的食譜或者緩解疲勞的小妙招，那就太棒瞭。我期待它能像一個經驗豐富的朋友那樣，告訴我哪些是真正需要注意的，哪些是大傢過度緊張的小事情。如果它能把復雜的醫學術語用大白話解釋清楚，並且配上一些圖示來輔助理解，那就絕對是加分項瞭。我希望它能幫我理清孕期各個階段的重點任務，讓我不至於手忙腳亂。

評分☆☆☆☆☆

從包裝的質感和整體的氣質來看，這本書似乎走的是“輕閱讀”路綫，這一點我很欣賞。我可不想抱著一本像磚頭一樣厚的書，還要啃那些晦澀難懂的理論。我希望作者能夠用一種比較現代、比較輕鬆的方式來傳遞知識，也許可以加入一些幽默的自嘲或者有趣的對比來活躍氣氛。畢竟，孕期生活雖然神聖，但也常常伴隨著各種小小的“狼狽”和“尷尬”，如果作者能以一種坦誠甚至略帶俏皮的口吻來談論這些話題，會讓人感覺非常放鬆和親近。這本書如果能讓我覺得“原來我不是一個人在戰鬥”，那它就已經成功瞭一大半。我期待的是一種輕鬆愉悅的閱讀體驗，而不是壓力山大的學習過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，那種柔和的色調和溫馨的插圖，讓人一看就覺得內容會很貼心、很實用。我當時在書店裏隨手翻瞭幾頁，感覺作者的文筆非常親切，就像是鄰傢大姐在分享自己的經驗，沒有那種高高在上的說教感。尤其是一些關於孕期情緒波動的描述，寫得特彆到位，讓我這個初次懷孕的準媽媽感覺找到瞭共鳴。雖然我還沒來得及深入閱讀，但從這零星的片段中，我已經能感受到一種踏實的陪伴感，仿佛這本書就是一本隨時可以求助的“孕期夥伴”。我特彆留意瞭排版，字體大小適中，章節劃分清晰，即使是忙碌的孕期，也能輕鬆找到自己想看的內容。總的來說，第一印象是：這是一本充滿人情味，並且非常注重實用性的指南。

評分☆☆☆☆☆

我身邊的幾位媽媽朋友對孕期讀物的要求都不一樣，有的人偏愛記錄日記式的分享，有的人則更喜歡科學嚴謹的知識講解。我個人比較傾嚮於那種能夠帶來“安全感”的書籍。你知道的，懷孕後總會擔心這擔心那，尤其是對於第一次體驗新生命的我們來說，一點點風吹草動都會讓人心驚肉跳。如果這本書能用一種非常篤定的語氣，去解答那些我們最常見也最焦慮的問題，比如胎動、産檢報告的解讀等等，那這本書的價值就體現齣來瞭。我更看重作者分享的“心法”多於純粹的“招式”，也就是如何調整心態，如何與伴侶建立良好的溝通，共同迎接寶寶的到來，這種內在的力量纔是孕期最需要的支撐。

評分☆☆☆☆☆

我注意到市麵上很多孕期書都將重點放在瞭分娩準備上，雖然那很重要，但對於一個跨度長達四十周的旅程來說，如何度過這漫長而又充滿變化的每一天，纔是更日常的挑戰。我期望這本書能在日常生活的細節上多下功夫。比如，如何選擇舒適的孕婦裝，如何應對孕期突然齣現的各種身體不適卻又不至於立馬跑醫院，或者在假期齣行時如何做好防護和準備。如果它能像一本詳盡的生活手冊，把從孕初期到足月的衣食住行、心理調適都覆蓋得麵麵俱到，並且強調“個性化”的體驗，而不是一刀切的模闆，那它就能成為我書架上不可或缺的參考工具書，而不是隻在特定階段翻閱一次的讀物。