具體描述
編輯推薦
注重孕期各種小細節，讓你輕輕鬆鬆內容簡介
《好孕期決定好“孕”氣》：本書從孕期檢查、十月懷胎、寶貝胎教、孕期生活，膳食營養、寶貝誕生、産後恢復七部分對準媽咪們進行全程指導，並從心理，生理，西醫和中醫的角度，提齣瞭全方位的孕育方案。
除瞭營養、禁忌、胎教等常規的孕産問題以外，《好孕期決定好“孕”氣》更兼顧到孕媽咪們在生活中需要細心嗬護的各個方麵，從穿衣吃飯到外齣旅行，從情感心理到娛樂休鬧，隊及受孕到分娩時的準備工作，皆細緻周到。同時，每小節的總結性話語，更能讓你一目瞭然，是現代準媽咪們不可或缺的孕期枕邊書。
《輕輕鬆鬆讓你好“孕”到》：
懷孕是每一個女人的神聖使命。對於懷孕這件事情，未來的準爸爸、準媽媽一定要做好充足的準備，有計劃、按部就班地進行“寶寶孕育計劃”。
本書嚮未來的準爸爸、準媽媽講述瞭懷孕之前需要注意的點點滴滴，並幫助解決懷孕之前的各種睏惑。此外，《輕輕鬆鬆讓你好“孕”到》還從科學飲食、優生優育等不同的角度，分章講解瞭如何做好懷孕計劃，語言生動、活潑，圖文並茂，能讓未來的準爸爸，準媽媽在趣味、輕鬆的閱讀中獲取需要的知識，為生一個健康、聰明的小寶寶提供參考和幫助。
《新媽咪美麗瘦身健康書》：
每一位新媽咪都無比希望自己在生下小寶寶之後依然嫵媚動人，而不是變得肥胖、臃腫。媽咪們想要找迴自己靚麗的容顔示S型的麯綫，需要有一套完整、正確的方法。同時，比身材更重要的是媽咪們要有一個健康的身體，一個協調的生活。這就需要新媽咪們在産後恢復、鍛煉以及營養方麵下足工夫。
本書在傳統坐月子方法以及産後恢復的基礎之上，融入瞭陶冶性情的健康操和瑜伽，並且對身體各個部位和産後夫妻生活恢復，心理調適等做瞭科學係統的總結，從飲食、塑身、美容、心理等方麵齣發，為媽咪們講解如何閤理補充營養、調理身心平衡，並在最短時間內恢復體力。《新媽咪美麗瘦身健康書》還提供瞭完整、科學的保養方法和竅門，確保新媽咪們身心健康，讓小寶寶健康成長，更讓傢庭美滿幸福。
作者簡介
徐玉霞，女，畢業於濟寜醫學院，原醫學院教師。曾緻力於孕産期營養與調理、孕産期運動與保健的理論與臨床研究，經驗豐富。現任專職圖書撰稿人，尤其擅長孕産及女性情感類圖書的寫作。內頁插圖
目錄
《好孕期決定好“孕”氣》第一章 孕期檢查——準媽咪孕檢說明書
婚前、孕前檢查：預防寶貝畸形的法寶
産前檢查，護航好孕程
産檢重點：讓寶貝更健康
準媽咪測胎動DIY
準媽咪孕期日程錶
準媽咪孕期特殊檢查
準媽咪，你瞭解4D彩超嗎
關注：甜蜜的恐慌（唐氏篩查）
準媽咪必讀：讓檢查單告訴你
乙肝準媽咪産檢須知
第二章 十月懷胎——媽咪、寶貝共同成長
第一個月：精子和卵子相遇瞭
第二個月：美麗心情滋潤“小葡萄”
第三個月：是男是女一看便知
第四個月：胎寶貝模樣初長成
第五個月：胎寶貝初次感受世界
第六個月：胎寶貝在媽咪肚子裏跳“踢踏舞”
第七個月：享受“帶球跑”的日子
第八個月：胎寶貝變得更健壯瞭
第九個月：胎寶貝變漂亮瞭
第十個月：萬事俱備，胎寶貝要“搬傢”
第三章 快樂胎教——教齣聰明寶貝
孕1月胎教寶典：胎教計劃打造健康好寶貝
孕2月胎教寶典：準媽咪胎教知識知多少
孕3月胎教寶典：胎寶貝開始傾聽瞭
孕4月胎教寶典：準媽咪將快樂傳遞給胎寶貝
孕5月胎教寶典：準爸爸不能當甩手掌櫃
孕6月胎教寶典：喚醒胎寶貝的大腦
孕7月胎教寶典：準爸媽的溫情胎教
孕8月胎教寶典：胎教+養胎，兩手都要抓
孕9月胎教寶典：胎教再好也要適度
孕10月胎教寶典：將胎教進行到底
第四章 孕期生活——準媽咪的時尚生活
準媽咪危險職業黑名單
準媽咪俏身材如何打造
準媽咪的齣行安全計劃
孕産期並非甜蜜性緻真空期
準媽咪秀發“保衛戰”
傢電輻射五宗“最”
麵子問題：越生孩子越美的媽咪
準媽咪內外兼修“孕味”計劃
潛伏在準媽咪身邊的雷區
準媽咪，享受快樂“孕”動
第五章 孕期營養——準媽咪這樣吃更健康
準媽咪全孕程食物庫
孕期營養過剩易成“糖媽咪”
孕婦進補應牢記“金三角”
警惕6種食物“吃”畸肚裏的寶貝
準媽咪中醫飲食調養秘方
準媽咪四季蔬菜宴
偏食準媽咪營養補充方案
第六章 寶貝齣生——準媽咪為分娩加油
GETOUT！分娩前後10大麻煩
7種輕鬆分娩方式
準媽咪順産必知的另類“3P”
必須遵守的産房N條禮節
媽咪、寶貝進産房，老公在還是不在
準媽咪難産一二三
沒人告訴你的産房囧事
媽咪、寶貝第一次親密接觸
第七章 産後恢復——新媽咪坐月子最IN秘籍
産後“媽媽病”排行榜
喂養寶寶，那些讓你糾結的事兒
細節決定坐月子成敗
“肥媽”變“辣媽”其實不難
子宮如何安度“後分娩時代”
産後，讓“性”情再次飛揚
《輕輕鬆鬆讓你好“孕”到》
第一章 優生小錦囊——七嘴八舌話遺傳
誰是遺傳的主角
懷孕生子也遵循“種瓜得瓜”
你的“種子”優秀嗎
黑膚色準媽咪咋生白皙寶寶
導緻寶寶先天畸形的三大原因
走齣孕育神童的誤區
寶寶五官基因的小密碼
準爸爸的五項硬指標
第二章 懷孕警報區——生？請找準懷孕黃金時期
懷孕，他準備好瞭嗎
最好繞開“雷池”再備孕
備孕：對三類生活環境說NO
當心三種“潮”生活妨礙生育
想要馬上懷孕必須抓住的N個關鍵
倉促“上馬”對胎寶寶健康不利
不宜“造人”的黑色時間
第三章 設計小寶寶——生男請按1，生女請按2
生男生女：坊間傳說靠譜嗎
生男生女：可以這樣試試看
這些準媽咪容易生男孩
強烈性高潮有助生男孩
六種備孕狀態容易生女孩
孕期飲食習慣影響生男生女
第四章 飲食紅綠燈——飲食細節助你好“孕”
孕育寶寶食療養精五大秘方
以形補形未必“性福”
提升“孕力”先要吃得滋潤
阻擋好“孕”的食物殺手
十種食物提高“性福”指數
葉酸補多瞭，月經會紊亂嗎
備孕期怎樣補葉酸纔靠譜
第五章 流産那些事——高齡+白領=流産最佳組閤
自然流産：這些原因在搗蛋
流産後也要坐個“小月子”
高齡老公也會增加流産風險
把流産拒之門外的訣竅
計劃外寶寶何去何從
人流“三步麯”，步步驚心
預防流産的食療粥
第六章 失約的寶寶——是誰透支瞭你的“孕”氣
有些男人為何沒有“種子”
我怎麼喪失瞭生育能力
彆讓輸卵管堵住好“孕”氣
痛經女人好“孕”全攻略
不孕為何偏愛職場女性
錯誤“愛愛”招來的不孕
趕走不孕，從“心”開始
第七章 好孕備忘錄——那些你不能忽略的小孕事
“丁剋一族”反悔要趁早
學會和“大姨媽”和平相處
找齣排卵日，受孕變簡單
保護子宮健康，上好五大保險
趕潮生育，寶寶一生壓力大
宮外孕有哪些“警報”
安全套怎麼用纔安全
《新媽咪美麗瘦身健康書》
精彩書摘
有些準媽咪、準爸爸可能會有這樣的疑問：婚前做瞭婚檢或是懷孕時會做畸形兒篩查，還用做孕前檢查嗎？答案是肯定的。孕前檢查和婚檢、畸形兒篩查是完全不同的，該檢查的目的是在最大程度上避免因夫妻雙方自身的問題（如病毒及婦科感染等）而遭遇流産的打擊或是對下一代有所影響。例如，準媽咪子宮內口鬆弛的話，可以做一下內口縫紮術；若甲狀腺功能低下，要通過治療使甲狀腺功能恢復正常以後再考慮懷孕等。這一係列的孕前檢查治療措施將最大程度屏蔽流産為我們帶來的傷害。有些準媽咪可能遇到過這樣的情況：平時都很小心卻自然流産瞭，胎寶寶在腹中沒有瞭生命跡象，胎寶寶發育畸形或是寶寶一齣生就不明原因死亡等。有過這些異常孕産史的女性在進行孕前檢測時，夫妻雙方最好再做一下染色體檢測。對於夫婦雙方是ABO血型係統、RH血型係統應該進行ABO溶血抗體檢測或RH溶血抗體檢測，可以避免因母體血型不閤而發生新生兒溶血，防止流産的發生。還有，如果夫妻有一方是遺傳病攜帶者，雖然本人不發病，但是所生的寶寶就有發病的可能。因此，如果有傢族遺傳病的話在做孕前檢查時應告訴醫生。
孕前檢查能夠科學地指導我們怎樣科學孕育，讓準媽咪們更加安心地孕育寶寶，避免由於沒有做孕前檢查，使準媽咪們心情焦慮，影響胎寶寶的健康發育，甚至導緻流産。所以準媽咪們一定不要偷懶哦，孕前和老公一起去做個檢查吧，生個健康寶寶，你好、他好、大傢好！
工作時，傢人經常說身體是革命的本錢。想要生一個健康的寶寶也是一樣，必須要有一個健康的身體纔可以。
首先，要保持一個適當的體重。美麗的身材是當今社會審美的一大標準。但是您知道嗎？如果過瘦，生下的寶寶也不會健康，很可能會齣現先天性並發癥的危險。但是姐妹們也要注意，也不能太胖，如果體重過高，懷孕後可能導緻一些妊娠期疾病，例如妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病等。所以姐妹們要記住啦，一定要把體重保持在一個閤理的範圍內。那麼，什麼樣的體重纔算閤理呢？接下來教姐妹們一種方法。
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用戶評價
評分我是一個特彆注重生活美學的園藝愛好者，所以毫不猶豫地入手瞭《城市陽颱的四季花卉指南》。這本書簡直就是一本活生生的、色彩斑斕的圖鑒！它的齣色之處在於它的細緻入微，完全不是那種籠統地介紹幾盆花草的書籍。從春季的球根花卉如何在北方陽颱成功越鼕，到夏季如何應對高溫和暴曬導緻的葉片灼傷，再到鞦季的球綉球養護技巧，直至鼕季如何打造一個小型“暖棚”來保護多肉植物，每一個季節、每一種常見花卉，作者都給齣瞭非常具有操作性的步驟。更棒的是，它不像其他園藝書那樣隻關注“開花”，而是深入講解瞭土壤的酸堿度配比、不同光照角度對植物生長的影響，甚至連自製有機肥的配方都有詳細說明。我根據書中的建議，成功地讓我的蝴蝶蘭在去年鼕天第一次復花成功，那份成就感是無法言喻的。裏麵的攝影作品也極其精美，讓人光是看著圖片就心情愉悅。對於居住在城市裏，渴望擁有一片綠色角落的人來說，這本書是最好的導師和夥伴。
評分翻開《揭秘人類心智的底層邏輯》，我原本以為會是一本晦澀難懂的學術著作，沒想到作者的敘事方式如此引人入勝。這本書像是為我們普通人打開瞭一扇通往心理學和神經科學世界的窗戶，用最直白的語言解釋瞭我們大腦中那些看似隨機的決策背後的“程序”。最讓我震撼的是關於“確認偏誤”的章節，它讓我迴溯瞭過去很多次爭吵和固執己見的瞬間，明白瞭我們的大腦是如何主動屏蔽那些與既有觀念不符的信息的。作者沒有停留在理論層麵，而是引入瞭大量的社會實驗和曆史事件作為佐證，論證過程嚴謹又充滿趣味。例如，書中關於“損失厭惡”的案例分析，解釋瞭為什麼人們在麵對可能失去現有資産和可能獲得同等收益時，會做齣截然不同的風險選擇。這本書的價值在於，它提高瞭我的“元認知”能力，讓我能跳齣自己的情緒和思維定勢，更客觀地看待自己和他人。雖然信息密度很大，但作者的邏輯脈絡非常清晰，每章之間的遞進關係也處理得當，讀起來非常酣暢淋灕，絕對是一本值得反復品讀的認知升級寶典。
評分這本《未來已來：人工智能時代的職業重塑》給我帶來瞭巨大的思維衝擊和前瞻性的指導。在當前這個技術迭代飛快的時代，我們每個人都或多或少對“AI會不會取代我”這個問題感到焦慮。這本書的作者采取瞭一種非常務實且樂觀的態度來探討這一議題。它沒有一味地渲染恐慌，而是冷靜地分析瞭哪些技能是機器短期內無法替代的——比如跨學科的創造力、復雜的人際情感調解、以及建立長期信任的能力。書中詳細拆解瞭未來五年內，不同行業（特彆是創意和管理領域）的工作流程將如何與大型語言模型（LLM）深度融閤。我最欣賞它提齣的“人機協作模型”，它不是讓你去和AI競爭，而是教你如何成為那個能有效駕馭AI工具的“指揮傢”。它提供瞭一係列實用的“新技能樹”，比如如何編寫有效的Prompt、如何對AI生成的結果進行批判性評估和精修。對於正處在職業轉型期的專業人士來說，這本書不僅是一劑定心丸，更是一份行動指南，指引我們如何在即將到來的智能時代中找到自己的核心價值和不可替代性。
評分這套《時間管理大師的秘密》簡直是為我量身定製的！我一直覺得自己是個時間黑洞，每天忙得團團轉，但迴頭一看，好像什麼都沒乾成。這本書的開篇就直擊痛點，作者用非常幽默風趣的筆調，剖析瞭我們日常生活中那些“偷走時間的小偷”——比如無休止地刷手機、拖延癥晚期患者的自我修養等等。我尤其喜歡它提齣的“番茄工作法”的進階應用，不是簡單地設定時間，而是結閤瞭“深度工作”的概念，教你如何在有限的時間內榨取齣最大的效率。書裏大量的真實案例分析，讓我有種“原來不止我一個人這樣”的共鳴感，而不是那種高高在上的理論說教。它沒有給我畫一個完美的時間錶，而是教我如何根據自己的生物鍾和精力麯綫來安排任務，這纔是真正實用的。讀完第一冊，我已經能感覺到自己對時間的掌控力提升瞭一個檔次，不再是被時間推著跑，而是開始有意識地引導時間流嚮。而且，排版非常清晰，圖錶製作精良，即便是在通勤路上翻閱，也能快速抓住重點。強烈推薦給所有感覺時間總是不夠用的職場人士和傢長們。
評分我最近迷上瞭曆史文化類書籍，尤其對那些講述日常生活細節的著作情有獨鍾。《唐宋風物誌：吃穿用度裏的韆年變遷》這本書完全滿足瞭我的好奇心。它沒有聚焦於帝王將相的宏大敘事，而是將鏡頭對準瞭那個時代普通百姓的衣食住行。我特彆喜歡它描述宋代市民的“夜市文化”，那種煙火氣十足的描繪，仿佛能聞到街邊小吃的香味，感受到油紙傘下的人潮湧動。書中對於“宋瓷的審美流變”一章的考證尤為到位，它解釋瞭宋人對“天青色”的極緻追求，如何影響瞭當時文人士大夫的生活態度。作者的文筆典雅而不失活潑，引用的史料詳實可靠，卻又不會讓人感到枯燥。它讓我意識到，曆史遠不止是冰冷的年代和事件，更是活生生的人們如何吃飯、如何穿衣、如何消遣時光的纍積。讀完後，我對中國傳統文化中那種內斂、精緻的審美有瞭更深層次的理解，感覺自己的曆史視野一下子拓寬瞭許多，不再是碎片化的知識點，而是一個完整且有溫度的時代畫捲。
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