沒有理由瘦不下來 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　不用節食和大量運動，就能徹底改善肥胖體質！
　　本書讓你輕鬆做到：
　　應對: 3個發胖關鍵期
　　學會：3個減肥小步驟
　　錶演：3大美女中醫師的瘦身魔法
　　沒有大量運動，沒有減肥藥品，沒有奇怪的減肥餐，不用節食，你沒有理由瘦不下來！
　　《沒有理由瘦不下來》這本書打破你對減重的所有迷思！
　　隻要找齣自己的肥胖體質，量身訂做減重策略，你沒有理由瘦不下來！
　　《沒有理由瘦不下來》作者是三位曾經比你胖的女中醫，
　　廖婉絨醫師從70公斤的“大熊”，變身47公斤“辣媽”。
　　羅佩琳醫師擺脫水梨型身材的“泡芙族”，打造玲瓏有緻的身材。
　　張文馨醫師擊退下半身水腫，而且留住豐潤的“事業綫”。
　　他們親身實踐中醫的體質減肥法，並幫患者擺脫肥胖，用事實告訴你沒有理由瘦不下來！

內容簡介

　　中醫減肥具有天然優勢，在中醫眼裏，每個肥胖的人都屬於某一種肥胖體質，針對不同體質製定不同的減肥計劃，按照中醫減肥三步驟（鏟除病理産物、調整髒腑功能、促進新陳代謝），應用中藥調理、穴位按摩、享受食譜綜閤減肥，不用節食和大量運動，就可以徹底改善肥胖體質，減齣好氣色，減肥不反彈！

作者簡介

　　廖婉絨，中國颱灣禦絨中醫診所院長，曾任颱北市聯閤醫院中醫院區主治醫師，畢業於中國颱灣“中國醫藥大學”中醫學係，美國哈佛醫學院麻州總醫院，“中山醫學大學”康復醫學係。曾有《吃補自然食療法》、《OL美人36計》、《廖婉絨教你吃齣好孕來》、《魔力28天——享受美人飲》等著作。
　　
　　羅珮琳，中國颱灣禦絨中醫診所抗老養生醫學研發中心主任，曾任颱北市聯閤醫院中醫院區主治醫師，中國颱灣“中華針灸醫學會”專科醫師，畢業於中國颱灣“中國醫藥大學”中醫學係，高雄醫學大學康復醫學係。
　　
　　張文馨，中國颱灣禦絨中醫診所主治醫師，曾任颱北市聯閤醫院中醫院區醫師，畢業於中國颱灣“中國醫藥大學”中醫學係。

內頁插圖

目錄

第一章 我們曾經都是胖妹
1.廖婉絨醫師瘦身經驗談
2.羅珮琳醫師瘦身經驗談
3.張文馨醫師瘦身經驗談

第二章 中醫減肥三步驟，徹底改善肥胖體質
1.[中醫減肥第一步]鏟除病理産物
2.[中醫減肥第二步]調整髒腑功能
3.[中醫減肥第三步]促進新陳代謝

第三章 終結女性三大關鍵期肥胖-青春期、生産後、更年期
1.青春期肥胖
2.生産後肥胖
3.更年期肥胖

第四章 六大肥胖體質減肥有對策
1.吃冰肥（脾濕水腫型肥胖體質）
2.壓力肥（肝胃鬱熱型肥胖體質）
3.內分泌失調肥（腎陽虛痰濁型肥胖體質）
4.應酬肥（肝膽濕熱型肥胖體質）
5.過勞肥（氣血虛弱型肥胖體質）
6.熬夜肥（腎陰虛火旺型肥胖體質）

第五章 中醫完全解答減肥二十大問題
1.為什麼我吃很少還是瘦不下來
2.為什麼我拼命運動還是瘦不下來
3.為什麼我瘦得速度比彆人慢
4.為什麼同樣喝中藥消脂茶，彆人能瘦，我卻瘦不下來
5.為什麼我的體重下降瞭，但體脂肪卻降不下來
6.隻靠針灸或穴位埋綫就能瘦身嗎
7.是不是靠中醫減肥不會反彈
8.怎麼做纔不會減肥後反彈
9.民間標榜純中藥的減肥配方一定沒有副作用嗎
10.為什麼吃中藥減肥還是要找專業的中醫師看診
11.我隻想要局部瘦身該怎麼做
12.減肥時如何不瘦到臉部和胸部
13.減肥時體力也跟著變差，怎樣做能提升元氣
14.我正在服用西藥治療高血壓和糖尿病，和中藥減肥衝突嗎
15.什麼情況下會遇到減肥停滯期
16.減肥期間遇到瞭停滯期該怎麼辦
17.為什麼常熬夜、睡眠不足，減肥總是很慢
18.吃中藥減肥還要搭配飲食控製和運動嗎
19.為什麼喂母乳沒有瘦下來，反而變胖瞭？如何一邊喂母乳一邊減肥
20.現在正準備懷孕，但也想減肥，可同時並行嗎

精彩書摘

　　泡藥浴時注意事項：
　　① 空腹及吃飽時不可泡澡，飯後兩小時以上再泡澡較為適宜。
　　② 泡藥浴時，注意保持浴室通風，並在泡藥浴的過程中經常補充水分。
　　③ 浸泡中間起身休息時，用大毛巾或浴袍圍住身體，以免受到風寒。
　　④ 泡藥浴期間有任何身體不適癥狀，如暈眩、心悸、耳鳴等，請立刻停止泡澡。⑤ 有陰道炎、骨盆腔感染、皮膚傷口或是皮膚疾病（例如皮膚過敏、異位性皮膚炎、皮膚發炎）、心血管疾病者，泡中藥浴前需谘詢醫師。
　　方法三 中藥熏臍改善氣血循環
　　“熏臍療法”是中醫針灸治療中的一種“灸法”，通過燃燒的中藥（一般多選用艾葉）産生溫度與藥氣，透過體錶皮膚的穴道吸收中藥，達到治療疾病，改善氣血循環，增加新陳代謝的功效。
　　艾葉的功效
　　艾葉性味辛溫熱，具有純陽之性，主要治療寒性的疾病。《本草備要》記載“能迴垂絕之元陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開鬱，調經安胎。”艾葉不但能內服，還可以外用作為灸法的原料。將
　　艾葉搓成艾絨來製作艾條、艾炷等，在穴位上局部燒灸，能使熱氣內注，具有溫煦氣血、透達經絡的作用。
　　為什麼選擇熏肚臍？
　　肚臍正中央有一個穴位，稱為“神闕穴”。神闕穴位於任脈上，是胎兒與母親相連之處，因此稱“臍為先天之結蒂”，所以神闕穴為人體“先天之本源，生命之根蒂”，因此古今養生傢都十分重視神闕穴的保養。
　　神闕穴因位於肚臍正中，不適閤針刺，因此多用“熏臍治療”，也就是通過艾條點燃後，利用灸法讓熱氣及藥氣傳達到肚臍，主要可以治療中風、腹瀉、子宮虛寒不孕等疾患。
　　熏臍減肥適用對象
　　熏臍療法用在減肥上，是通過熱氣以及藥氣刺激“先天之本源，生命之根蒂”，來溫暖元氣，促進全身新陳代謝，因此特彆適閤虛性、寒性體質導緻新陳代謝速率低下的肥胖患者，例如“脾濕水腫型肥胖”、“氣血虛弱型肥胖”、“腎陽虛痰濁型肥胖”。
　　如果熱性體質的人使用灸法來促進新陳代謝，反而會引起口乾舌燥、口瘡、失眠、便秘等癥狀，所以“肝胃鬱熱型肥胖”、“肝膽濕熱型肥胖”、“腎陰虛火旺型肥胖”應先谘詢專業中醫師，不宜自行嘗試。
　　熏臍療法注意事項：
　　進行熏臍治療時，一般使用“溫灸器”，將艾條點燃後固定在一個可以活動的容器上，將溫灸器放置在欲進行灸療的穴位，即可開始治療。溫灸熏臍屬於醫療行為，但由於操作簡便且器材容易取得，許多民眾會自行實施，但自行溫灸造成燙傷的個案屢見不鮮，加上不清楚自己的體質，常見自療之後反而齣現口乾舌燥、口瘡、失眠、長痘痘、便秘等上火癥狀，所以熏臍最好由專業的中醫師操作執行。
　　此外，熏臍時由於燃燒艾條容易産生較多的煙霧，對於過敏性鼻炎、哮喘等呼吸道敏感的患者，容易造成刺激以及不適感，因此務必在通風或具有排煙裝備的治療室內進行熏臍治療。
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前言/序言

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物美價廉，物超所值，超棒

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說起來很簡單，做起來難啊~~

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休閑健身，值得購買。

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希望有用 不知道裏麵的方法會不會適閤自己 書質量不錯

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比較中醫化，還沒嘗試，希望有用。

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

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收到很快　　　　　　　

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物流給力贊一個！新書的味道就是好

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