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5分鍾鬆筋操（超圖解大字版） epub pdf mobi txt 電子書 下載

5分鍾鬆筋操（超圖解大字版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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簡綉鈺 著

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發表於2025-02-07

商品介绍


齣版社： 湖南科學技術齣版社
ISBN：9787535777362
版次：1
商品編碼：11299742
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2013-08-01
用紙：膠版紙
頁數：144
正文語種：中文

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書籍描述

編輯推薦

　　鬆則通，通則不痛！―─對癥鬆筋，還你健康！
　　極簡派養生法，完全針對不愛運動、沒時間運動的人所設計！
　　每天5分鍾，肩頸僵硬、腰痛、坐骨神經痛全消除。
　　針對上班族改良設計的簡便式“瑜伽”。
　　1.中西醫實證，鬆筋操是“最有效”的全身保健運動！
　　2.對癥找動作，鬆筋操是“最治本”的筋絡自療法！
　　3.動作超簡單，鬆筋操是“最易學”的極簡派養生操！
　　4.文字大一倍，鬆筋操是“最好讀”的健康隨身書！
　　5.名師親示範，鬆筋操是“最超值”的實證派救命帖！
　　史上最有效極簡派養生操，不再讓你多痛一分鍾。

內容簡介

　　《5分鍾鬆筋操（超圖解大字版）》針對許多擾人的癥狀，整理、規劃齣30個難易度不同、但隨時都可練的30個鬆筋操動作，先以人體頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大區塊來分類，然後，再依各部位最常見的酸痛、病癥名稱來排列，以便讀者“對癥下藥”，很輕易就能找到自己所需要的運動方式來幫助自己解決健康問題。

作者簡介

　　簡綉鈺， 1977畢業於颱灣師範大學國文係，先後於國中、高中任教，專任教職長達25年。退休後，緻力推廣足部按摩療法，現為知名足療專傢。曾受邀至颱北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上韆人重獲健康。

目錄

精彩書摘

前言/序言


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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

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整天坐在電腦前加班，頸椎經常齣問題，根據書裏介紹的鬆筋操練習幾次，真還有點效果，不錯。

評分☆☆☆☆☆

學習，鬆筋，運動，堅持

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，不錯哦。

評分☆☆☆☆☆

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很好，嚮大傢推薦，值得一買

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