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简绣钰 著

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发表于2025-01-19

商品介绍


出版社： 湖南科学技术出版社
ISBN：9787535777362
版次：1
商品编码：11299742
包装：平装
开本：16开
出版时间：2013-08-01
用纸：胶版纸
页数：144
正文语种：中文

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书籍描述

编辑推荐

　　松则通，通则不痛！―─对症松筋，还你健康！
　　极简派养生法，完全针对不爱运动、没时间运动的人所设计！
　　每天5分钟，肩颈僵硬、腰痛、坐骨神经痛全消除。
　　针对上班族改良设计的简便式“瑜伽”。
　　1.中西医实证，松筋操是“最有效”的全身保健运动！
　　2.对症找动作，松筋操是“最治本”的筋络自疗法！
　　3.动作超简单，松筋操是“最易学”的极简派养生操！
　　4.文字大一倍，松筋操是“最好读”的健康随身书！
　　5.名师亲示范，松筋操是“最超值”的实证派救命帖！
　　史上最有效极简派养生操，不再让你多痛一分钟。

内容简介

　　《5分钟松筋操（超图解大字版）》针对许多扰人的症状，整理、规划出30个难易度不同、但随时都可练的30个松筋操动作，先以人体头颈、胸背、腰腹、臀腿四大区块来分类，然后，再依各部位最常见的酸痛、病症名称来排列，以便读者“对症下药”，很轻易就能找到自己所需要的运动方式来帮助自己解决健康问题。

作者简介

　　简绣钰， 1977毕业于台湾师范大学国文系，先后于国中、高中任教，专任教职长达25年。退休后，致力推广足部按摩疗法，现为知名足疗专家。曾受邀至台北基督徒退休教师联谊会、桃园县青溪国小、苗栗市立图书馆等机关团体授课、至今帮助国内外上千人重获健康。

目录

精彩书摘

前言/序言


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读者评价

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坚持下去，必有好处！

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速度快！！！内容也不错！！！

评分☆☆☆☆☆

整天坐在电脑前加班，颈椎经常出问题，根据书里介绍的松筋操练习几次，真还有点效果，不错。

评分☆☆☆☆☆

好，不错的养生书！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

好，不错的养生书！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

办公室人员保健用书，不错

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书里介绍的松筋操做起来还比较方便，用一张小小的瑜伽垫随时随地就可以练习。

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可以，好用，不错。价格便宜

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