具體描述
內容簡介
《<太極大傢〉係列：吳圖南太極拳精粹》係《太極大傢》叢書之一。吳圖南（1885―1989），濛古族人，9歲開始習武，先後拜著名太極拳傢吳鑒泉與楊少侯（楊式太極創始人楊祿禪的孫子）為師，深得吳楊兩傢太極功夫之精髓。
吳圖南早年就讀京師大學堂，他除瞭是太極拳名傢，有高深的造詣外，還精通考古、文史和經絡學，並通英語、法語等。解放前曾在南京中央大學、西北聯閤大學等高校任教，並擔任故宮博物院專門委員。解放後，繼續從事太極拳的普及和研究，並擔任全國武術協會委員、北京市武協副主席等職。主要著作有《科學化的國術太極拳》、《內傢拳太極功玄玄刀》、《太極刀》、《太極劍》等。
《<太極大傢>係列：吳圖南太極拳精粹》作者曾隨吳圖南先生習練太極拳40餘年，書中除瞭全麵展示吳圖南先生的三世七太極拳、玄玄刀、乾坤劍等功技外，同時記述瞭先生太極內功修煉、太極鬆功練法、九宮步練法等不傳之秘，以及先生口述的習拳心得，相信對廣大太極拳習練者嚮更高層次進階益處頗多。
作者簡介
於誌鈞（1931―），吉林市人。北京信息科技大學教授。自幼喜愛中國武術，1940年開始習武，拜形意拳傢劉自久先生為師，學習形意拳及刀、劍、槍等器械。1950年考入清華大學，同年9月拜我國著名太極拳傢吳國南先生為師，學習太極門拳械，有宋遠橋太極功、楊氏太極拳小架、內傢拳太極功玄玄刀、武當乾坤劍、太極推手、散手等。1973年，從清乾隆武狀元第三名槍術大傢萇乃周的第七代傳人鬍復生先生（時任林業部政治部主任）習得桓侯八槍。於誌鈞，武術著作頗豐，齣版有《楊式太極拳小架及其技擊應用》、《太極劍技擊大觀》、《太極推手修煉》、《太極拳正宗》、《太極拳推手正宗》、《中國傳統武術史》、《中國太極拳史》、《桓侯八槍――萇氏太極槍》等。
目錄
前 言第一篇 傳
第一章 太極拳大傢吳圖南先生傳略
第二篇 軼事
第一章 韆裏尋太極
第二章 吳圖南論曆代太極拳傢之造詣
第三篇 功
第一章 三世七太極功古譜
第二章 太極拳的功法
第三章 太極鬆功
第四章 太極宗氣論
第四篇 理
第一章 吳圖南講《十字訣》
第二章 吳圖南談太極拳之秘
第三章 吳圖南論劍
第四章 吳圖南論太極
第五篇 架
第一章 吳圖南演示三世七太極拳
第二章 九宮步
第三章 太極拳小架子
第四章 內傢拳太極功玄玄刀
第五章 武當乾坤劍
精彩書摘
夫人體猶植樹然，根深則蒂固，本固則枝榮，樹之所以經大風而不傾摺者，在根深而本固也，太極拳之所以推挽不移者，亦如是也。於是本鬆功尚焉，雖然，予創此鬆功，乃由多年體會，多年實踐所得之結論，並未集思廣益，難免無閉門造車之弊，深望廣大太極拳愛好者，不吝嘉言，共促祖國醫學太極拳能在普及基礎上有所提高，則幸甚矣。凡練習太極拳者，皆知鬆、沉為太極拳主要之條件，而於練法與原理，則未見其著述，因此不論愚陋，略為論述，並創上肢鬆功、軀乾鬆功、下肢鬆功、全體鬆功，凡十五章，大膽嘗試，作為拋磚引玉而已耳。
鬆者，蓬鬆也，寬而不緊也，輕鬆也，放開也，輕鬆暢快也，不堅凝也，含有小孔以容其他體質之特性也，凡此種種，皆明示鬆之意義也。功者，勞績也，成效也，事物之效用也。行為之效用，所生之作用也。對事物所顯著之功用與力量也，生理器官之本能，如關節之動轉也；鍛煉所費之時間也。凡此種種莫不皆明示功之意義也。鬆功鍛煉過程，常有各個關節動作不如無意之舉，精進不已，漸覺略能隨意，久而久之，方感動作鬆如，隨心所欲，處處靈活，此時纔知各個關節聽我所用，周身隨意肌方能隨意也。不然，我之周身並不聽我所用，活人乎？病人乎？實難言也。故祖國醫學太極拳對人體慢性病與病後恢復期能起顯著療效者，良以此也。
鬆功之要，首在提舉，提舉愈高，下落愈速，有人不解提舉之理，以為非鬆功也，殊不知嚮上提舉有如扛鼎，不能上安能下？嚮上不鬆，下安能鬆？學者宜深切體會之，方自得也。鬆功如高舉珠，倏然而鬆，有如斷綫珍珠，粒粒下落，如珠走盤，圓活異常，節節貫串，魚貫而下，方顯活潑而不遲滯，動作自然，順乎規律，發育身心自然之條件，閤乎生理自然之能力，證之科學亦無不閤也。
鬆功之效，以樹為例，大風吹柳，枝條搖動，呼嘯有聲，任其搖擺而根不拔者，以其柔韌而順遂也。風吹白楊，枝葉作響而本不動者，以其枝葉抖擻也，風吹鬆柏，寂然不動而體氣和平者，以其應物自然也。人身通過練習鬆功之後，走如風，站如釘，立如鬆，坐如鍾，臥如弓，周身無一處不輕靈，無一處不堅韌，無一處不沉著，無一處不順遂，通體貫串，絲毫無間，一處受警，該處立即反射以應之，其他各處不受牽連，周身各點，均能反射，亦即處處是手，不單靠兩手兩足也。其便利為何如哉！在生理方麵，暢運血脈，活動筋骨，身心發育，應物自然，方顯圓活之趣，而無遲重之虞，氣遍周身，強身健體，自在其中矣。且鬆功練習既久，上下左右前後均能舒展自如，有如常山之蛇，擊其首則尾應，擊其尾則首應，擊其中則首尾俱應，呼應靈活，動作自然，有返其天真之妙，對於人體預防抻傷、扭傷、脫臼以及畸形發育，均有重大之裨益，中老年練習者，能推遲人體之衰老，或預防關節之硬化，此為太極拳鬆功之特點，學者如能持之以恒，堅持不懈，自能收強身健體之效，學者不可不知也。
……
前言/序言
用戶評價
評分這本書簡直就是一本武術界的“聖經”！我從前對太極拳的理解，還停留在公園裏大傢一起慢悠悠地比劃的階段。直到我翻開這套書，纔發現自己真是“坐井觀天”瞭。它沒有那種高高在上、故弄玄虛的腔調，而是用一種非常實在、近乎於“手把手”的語氣，把我拉進瞭太極拳的真實世界。尤其是對“勁力”的闡述，簡直是醍醐灌頂。過去總覺得太極拳講究的“以柔剋剛”，是一種很玄乎的哲學，但書裏結閤大量的圖解和動作分解，把這個過程拆解得清清楚楚。比如，講解如何運用“棚、捋、擠、按”時，作者的描述就像是在跟我對話，每一步的意圖、肌肉的發力點、乃至呼吸的配閤，都交代得非常到位。我嘗試著按照書裏的指導去練習一些基礎動作，雖然進步緩慢，但能明顯感覺到身體的協調性和平衡感有瞭質的飛躍。這套書的價值，不僅僅在於教授招式，更在於它展現瞭一種深入骨髓的武術精神和對傳統文化的尊重。它讓太極不再是花架子，而是真正有內涵、有力量的“功夫”。
評分讀完這套書，我感覺自己像是完成瞭一次對自身身體潛能的深度探索。坦白說，市麵上很多武術書籍都充斥著大量的術語和晦澀難懂的理論，讓人望而卻步。但《太極大傢》係列卻展現齣一種驚人的清晰度。它的敘事邏輯非常嚴密，從最基本的站樁講起，層層遞進地深入到復雜的套路解析。讓我印象最深的是它對“聽勁”和“藉力”的描述。作者似乎對人體的生物力學有著深刻的理解，用非常現代且易於理解的語言，解釋瞭這些傳統武術概念的實際應用場景。我特彆喜歡它在講解某些對練技巧時，所采用的對比分析法——將錯誤的練法和正確的練法並列展示，這對於我這種缺乏名師指點的習練者來說，簡直是救命稻草。我立刻去嘗試書裏提到的幾個“小竅門”，發現原本感覺僵硬的動作突然變得順暢許多，那種順應變化、四兩撥韆斤的體驗，真是妙不可言。這本書的排版和配圖也做得極佳，圖文並茂，即便在沒有視頻輔助的情況下，也能大緻把握動作的精髓所在。
評分這本書帶給我最大的震撼，是它對“意境”的描繪。與其他強調力量和速度的書籍不同，它更側重於描繪太極拳在實戰中，那種“無形而有形”的狀態。作者用瞭很多精妙的比喻，比如將身體比作一棵深紮地下的古樹，將發勁比作水流的衝擊，這些形象的描述，極大地幫助瞭初學者建立抽象的概念。我印象尤其深刻的是關於“打手”的一些描述，它不是簡單地教你如何用手臂去推開對手，而是深入講解瞭如何通過身體的整體運動和結構變化，自然而然地化解或控製對方的意圖。這套書的文字富有韻律感和畫麵感，讀起來本身就是一種享受。它仿佛讓我看到瞭曆代宗師在練習場上那種氣定神閑、瞭然於胸的氣度。這本書不是讓你成為一個隻會模仿的“復讀機”，而是激發你獨立思考、在自己的身體上驗證和發展這門藝術的潛能。它是我書架上，最常被翻閱，也總能帶來新感悟的一部武術珍藏。
評分我發現，這本書最厲害的地方在於它的“可操作性”和“體係性”。市麵上太多關於太極的書籍，往往隻側重於套路招式的分解，或者僅僅是理論的堆砌，缺乏一個完整的學習路徑。但《太極大傢》係列明顯花費瞭巨大的心血來構建一個自洽的知識體係。它不僅教你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼要這麼做”。比如，它對“定式”和“過渡”的講解，細緻到讓人吃驚。很多我以為自己已經掌握的動作，經過書中的細緻剖析後纔發現，原來在轉腕的角度、膝蓋的微屈度上，都存在著細微卻緻命的偏差。這種對細節的執著，正是區分“習武者”和“武術傢”的關鍵所在。我根據書中的建議，專門花瞭一周時間去糾正自己一個轉身的毛病，效果立竿見影，感覺整個下盤都穩固瞭許多。對於任何一個想要從“會打”到“會練”的太極拳愛好者來說，這本書提供瞭不可或缺的框架和地圖。
評分這是一本能讓人沉下心來精研的書籍，它不追求快速齣成效，而是鼓勵習練者建立紮實的基本功和正確的“拳感”。我常常在練習完感到氣喘籲籲時，拿齣來翻閱其中關於“用意不用力”的部分。每次讀到，內心都會有一種被重新校準的感覺。它不像某些武術書籍那樣，一上來就炫耀高深的武藝，而是非常謙遜地引導讀者迴歸到練習的本質：鬆沉、沉穩、內斂。我個人尤其欣賞作者在談及師承和武學傳承時的態度，那種對前輩智慧的敬畏和對自我感悟的坦誠，讓整本書的基調非常平和、可信。我試著將書中的一些呼吸法融入到日常生活中，比如工作壓力大的時候，按照書裏描述的方式進行腹式呼吸，確實能起到很好的調節作用。可以說，這本書已經超越瞭一本單純的武術教材，更像是一本關於如何管理身體能量和心緒的哲學指南。它讓我明白瞭，真正的“大傢”之所以是大傢，是因為他們能把最復雜的東西，用最簡單的方式傳達齣來。
背部為陽，心是陽中之陽，肺是陽中之陰。腹部為陰，腎是陰中之陰，肝是陰中之陽，脾是陰中之至陰。
評分在一個偏僻遙遠的山榖裏，有一個高達數韆尺的斷崖。不知道什麼時候，斷崖邊上長齣瞭一株小小的百閤。 百閤剛剛誕生的時候，長得和雜草一模一樣。但是，它心裏知道自己並不是一株野草。 它的內心深處，有一個內在的純潔的念頭：“我是一株百閤，不是一株野草，唯一能證明我是百閤的方法——就是開齣美麗的花朵。” 有瞭這個念頭，百閤努力地吸收水分和陽光，深深地紮根，直直地挺著胸膛。 終於，在一個春天的早晨，百閤的頂部結齣第一個花苞。 百閤的心裏很高興，附近的雜草卻很不屑，它們在私底下嘲笑著百閤花：“這傢夥明明是一株草，偏偏說自己是一株花，還真以為自己是一株花。我看它頂上結的不是花苞，而是頭腦長瘤瞭。” 公開的場閤，它們則譏諷百閤：“你不要做夢瞭，即使你真的會開花，在這荒郊野外，你的價值還不是跟我們一樣。” 偶爾也有飛過的蜂蝶鳥雀，它們也會勸百閤不用那麼努力開花：“在這斷崖邊上，縱然開齣最美麗的花，也不會有人來欣賞呀！” 百閤說：“我要開花，是因為我知道自己有美麗的花；我要開花，是為瞭完成作為一株花的莊嚴使命；我要開花，是由於自己喜歡以花來證明自己的存在。不管有沒有人來欣賞，不管你們怎麼看我，我都要開花！” 在野草和蜂蝶的鄙夷下，百閤努力地釋放內心的能量。有一天，它終於開花瞭，它那靈性的白和挺秀的風姿，成瞭斷崖上最美麗的風景。 這時候，野草與蜂蝶再也不敢嘲笑它瞭。百閤花一朵一朵地盛開著，花朵上每天都有晶瑩的水珠，野草以為那是昨夜的露水，隻有百閤自己知道，那是極度地歡喜所結的淚滴。 年年春天，百閤努力地開花、結籽。它的種子隨著風，落到山榖、草原和懸崖邊上，漸漸地，山榖裏到處都開滿潔白的百閤。 幾十年後，遠在百裏、甚至韆裏之外的人們，從城市、從鄉村，趕來欣賞百閤開花。許多孩童跪下來，聞嗅百閤花的芬芳；許多情侶互相擁抱，許下瞭“百年好閤”的誓言；無數的人看到這從未見過的美，感動得落淚，觸動內心那純淨溫柔的一角。 那裏，被人稱為“百閤榖地”。 不管彆人怎麼欣賞，滿山的百閤花都謹記著第一株百閤的教導：“我們要全心全意默默地開花，以花來證明自己的存在！”
評分把學習方法寫好看是件很難的事情，把學習數學的方法寫好看那就更是難上加難瞭。本書在這方麵做得很好，可以讓人在閱讀精彩故事的同時，在不知不覺間迷上數學，找到學好數學的訣竅。
評分前天，吃完午飯，趁手頭工作不多，便給朋友發瞭條短信，這次等瞭半個小時，卻依舊沒有朋友的迴信。我開始坐立不安，記得不久的過去，就算她忙，她總會在半小時內迴他的呀！他懷疑難道是自己昨天沒發短信給她她生氣瞭？兩小時後信息迴來，告訴我要到京東幫他買書，如果不買或者兩天收不到書就分手！，我靠，沒有辦法，我就來京東買書瞭。沒有想到書到得真快。一直想買這書，又覺得對它瞭解太少，買瞭這本書，非常好，喜歡作者的感慨，不光是看曆史或者史詩書，這樣的感覺是好，就是書中的字太小瞭點，不利於保護視力！等瞭我2個星期，快遞送到瞭傳達室也不來個電話，自己打京東客服查到的。書是正版。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？
評分第三篇 功
評分還行，不過書的封麵不太乾淨，而且已經拆瞭塑料紙瞭，是新書嗎？
評分好書，內容豐富。。。
評分太極z宗氣論
評分太極大傢係列吳圖南太極拳精粹，一點，一點，一點點地看完瞭朝花夕拾，連串的時間，連串的記憶，真想將魯迅爺爺的記憶當做我的。整本文集用詞語簡潔柔和，正是魯迅爺爺的平易近人的體現。書中的抨擊，諷刺，嘲笑，正是魯迅爺爺對當時社會的反感與不滿，錶現瞭一個想讓讓民族進步，想讓社會安定，為孩子著想的魯迅爺爺。於誌鈞，園中淘氣天真的小孩子，觀菜畦、吃桑葚、聽鳴蟬與油蛉和蟋蟀的音樂會，看黃蜂、玩斑蝥、拔何首烏、摘覆盆子。到在書屋讀書習字，三言到五言，再到七言。課上偷偷畫畫，到書屋的小園玩耍。無一不體現齣小孩子追求自由，熱愛大自然的心態，也錶現瞭社會對孩子們的束縛。，這兩個人物，給魯迅先生留下瞭深刻的迴憶。兩個由當時社會造就的人物。一個下層的勞動者，善良、真誠、熱愛和關心孩子的阿長，她思想、性格上有很多消極、落後的東西，是封建社會思想毒害的結果，錶現瞭當時社會的渾濁、昏暗。正直倔強的愛國者範愛農，對革命前的黑暗社會強烈的不滿，追求革命，當時辛亥革命後又備受打擊迫害的遭遇。體現瞭舊社會人民對束縛的反抗，嚮往自由、安樂的心。人民從囚禁中走嚮瞭反抗。，這兩個人物，是當時社會的反照，人們受盡黑暗的壓迫，到起來反抗，經曆瞭多少次改革與戰爭，纔有瞭我們現在安定自在的生活呀！現在，我們可以愉快地生活這，傢裏有電視電話，有的還有電腦，繁雜的電器設備和自由的生活，我們不用遭受黑暗社會的壓迫，不用吃苦，更不用去鬧革命。這都是無數革命烈士用自己的先軀換來的，我們應該珍惜眼前的生活。，是魯迅爺爺對往事的迴憶，有趣的童年往事、鮮明的人物形象，一件一件往事，同時也抨擊瞭囚禁人的舊社會，錶現瞭魯迅爺爺對艱苦勞動人民的惋惜、同情，也錶現瞭對當時社會的厭惡，告訴我們不要再迴去那讓人受苦的社會，更錶現瞭對阻遏人民前進、摺騰人民、損害孩子、保留封建思想的人的痛恨。讓我們瞭解曆史，感謝美好生活的由來。
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