一刮就美（附DVD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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张秀勤 著

图书标签:

• 美容
• 美妆
• 护肤
• 按摩
• 健康
• 面部护理
• 技巧
• DVD
• 自学
• 养颜

出版社： 北京出版集团公司 ，

ISBN：9787200098112

版次：1

商品编码：11289058

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：309

字数：100000

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

编辑推荐

　　刮走晦暗，刮出靓丽肤色
　　减缓皱纹，刮出紧致肌肤
　　釜底抽薪，刮灭恼人痘痘
　　养颜祛斑，刮出净白肌肤
　　缩小毛孔，刮出细嫩皮肤
　　消除眼袋，刮出神采奕奕
　　内外兼修，击退青筋血丝
　　调节体质，刮出美丽红唇

内容简介

　　《一刮就美》所讲的刮痧变美，是基于传统刮痧方法，专门针对女性的生理特点，并结合现代人的美容问题和对美容的需求而编写的，适合各种美容问题的防治，更适合于日常美容护理，既可以消斑祛痘，又可以细腻皮肤、改善肤质、减少皱纹、延缓皮肤衰老。用刮痧美容的方法，局部刮拭和整体刮拭双管齐下，才能解决面部问题的根本，才会使容颜持久美丽。
　　《一刮就美》采用真人图解的方式，把面部遇到的各种问题详细地分步骤地用分解图片的方式一一展现给读者，让读者轻松掌握刮痧美容的方法，达到自我美容。翻阅本书，您会发现，刮痧美容的效果原来如此显著，刮痧方法原来如此的简单。

作者简介

　　张秀勤，著名中医刮痧专家
　　全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者
　　中国民间中医医药研究开发协会副会长，首席刮痧专家
　　中医刮痧专业委员会主任
　　养生科普专家指导委员会委员
　　国家中医药管理局中医刮痧师专业专家委员会委员、中医刮痧师教材编委、国家职业技能鉴定质量督导员
　　国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委
　　中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家
　　旅游卫视《美丽俏佳人》主讲专家

内页插图

目录

第一章 一刮就美的秘密
第一节 一刮就美源于内外兼修
面部是花朵，经络是花茎，脏腑是花根，美丽要找对根本
花茎畅通，花朵才艳丽，美丽要通经络
根深叶茂，花朵鲜艳更持久，美丽要调脏腑
面部是全身脏腑器官健康的显示器
同时调理“花、茎、根”，让肌肤获得清、通之美
玄府，是“花、茎、根”的美容要塞
第二节 一刮就美的面部关键部位
穴位，面部自带的清泉
面部肌肉分布决定了我们的面容和表情
面部刮痧的经脉、腧穴分布与美容的关系
面部刮痧全息穴区的分布及美容作用
第三节 一刮就美的关键：寻找皮肤下的异常变化
发现阳性反应
阳性反应的诊断规律

第二章 一刮就美应知事项
第一节 面部刮痧能解决哪些问题
第二节 美白祛斑不留痧痕的刮痧四要素
速度
力度
角度
时间
第三节 面部刮痧应该注意什么
第四节 哪些人不适合做刮痧美容

第三章 一刮就美的准备工作
第一节 专用美容刮痧器具
第二节 洁面用品
第三节 美容刮痧刮拭方法
面部美容刮痧方法
身体其他部位刮拭方法
配合刮痧美容的艾灸方法
配合刮痧美容的拔罐方法

第四章 一刮就美的分区刮拭法及皮肤问题分析
第五章 皮肤问题一刮就美

《一刮就美》：开启肌肤焕活的崭新篇章 在这个瞬息万变的时代，肌肤的保养与呵护已不再是简单的涂抹与遮掩，而是一场关于自我探索与深度焕活的艺术。我们追求的，是肌肤由内而外散发的健康光泽，是那份自然而然的自信与活力。《一刮就美》这本书，正是基于这份对肌肤美学与科学的深刻理解，为你精心打造的一本集理论、实践与启发于一体的美容指南。它不拘泥于传统的护肤流程，而是将目光投向肌肤最本质的需求，以及那些容易被我们忽略的，却能带来惊人改变的细节。 这本书并非仅仅罗列市面上琳琅满目的护肤品，也不是简单地教你如何使用某种特定工具。相反，它更像是一位经验丰富的肌肤哲学家，引导你重新认识你的肌肤，理解肌肤的语言，并找到最适合它的“共鸣”方式。《一刮就美》的核心理念在于，真正的美丽源于健康的肌肤基底，而这份健康，可以通过科学的方法，简单而高效地实现。它倡导的是一种“顺应自然，巧用工具”的美丽哲学，让你的肌肤在温和而精准的护理中，逐渐展现出最饱满、最动人的生命力。 第一章：肌肤的秘密语言——洞悉你的专属需求 在踏上美丽之旅前，我们首先需要学会倾听。你的肌肤在诉说着什么？是干燥缺水，还是油脂失衡？是岁月留下的痕迹，还是环境带来的压力？本章将带领你穿越肌肤的表层，深入了解其运作机制。我们将从肌肤的结构、细胞的生命周期、以及影响肌肤健康的内外因素入手，为你构建一个全面的肌肤认知框架。你将学会如何辨别不同肤质的细微差别，如何解读肌肤发出的“求救信号”，以及为什么看似相似的肌肤问题，却需要截然不同的解决方案。 我们不会停留在理论层面，而是会提供一系列简单易行的自我检测方法，让你能够准确地评估自己肌肤的真实状况。通过观察、触摸，甚至是借助一些简单的辅助工具，你将能够比以往任何时候都更清晰地了解自己的肌肤“地图”。理解是改变的开始，《一刮就美》相信，只有真正认识了你的肌肤，你才能为它选择最恰当的“滋养”方式，而非盲目跟风，浪费时间和金钱。 第二章：力量的觉醒——“刮”出肌肤新生命 “刮”——这个在很多文化中都带有治愈与舒缓意味的动作，在《一刮就美》中被赋予了全新的意义。本书将重点介绍一系列基于“刮”的创新性肌肤护理技术。这并非传统的刮痧，而是经过科学改良与优化的手法，能够温和地促进肌肤的微循环，加速新陈代谢，疏通淋巴，从而改善肌肤暗沉、水肿、松弛等问题。 我们将详细讲解不同部位的“刮”法，从脸部轮廓的提拉，到眼周细纹的舒缓，再到颈部淋巴的疏通，每一个步骤都经过精心设计，力求达到最佳效果。同时，我们还会深入探讨这些手法背后的科学原理，例如它如何刺激胶原蛋白的生成，如何帮助排出肌肤中的毒素，以及如何增强肌肤的吸收能力。配合我们精心研发的天然植物成分护肤品，这些“刮”的动作将成为你日常护肤程序中最具“力量”的一环，让你切实感受到肌肤的“活力觉醒”。 第三章：黄金配搭——工具与产品的深度融合 仅仅掌握了手法，但如果没有合适的“伙伴”，再好的技艺也难以发挥极致。《一刮就美》强调工具与产品之间的协同作用。本章将为你介绍一系列与“刮”法完美契合的专业级美容工具，它们的设计理念与材质选择，都经过严格的考量，以确保在使用过程中最大程度地发挥其功效，同时避免对肌肤造成任何不适。 你将了解不同材质（如砭石、玉石、不锈钢等）工具的特性，以及它们各自适合的应用场景。更重要的是，我们将为你揭示如何根据你的肌肤需求，选择最适合你的工具组合。同时，本书还将推荐一系列精选的天然、温和的护肤产品，这些产品不仅成分安全，更重要的是，它们能够与“刮”法产生奇妙的化学反应，显著提升护理效果。例如，某些具有滋养修复功能的精华油，在配合特定的“刮”法后，能够被肌肤更深层地吸收，带来惊人的滋润与光泽。 第四章：超越日常——解锁“一刮就美”的进阶之道 美丽不是一蹴而就，而是持续的探索与优化。《一刮就美》不仅仅是一本操作手册，它更是一个引领你不断提升美容智慧的平台。本章将引导你走出基础护理的框架，进入更深层次的美丽探索。 我们将探讨一些“进阶”的护理技巧，例如针对特定肌肤问题的解决方案，如何将“刮”法与日常的精华、面膜等产品巧妙结合，以及如何在特殊时期（如换季、熬夜后）快速“拯救”你的肌肤。你还将了解到一些关于面部穴位按摩的知识，以及如何利用简单的手法，改善面部的气色与神韵。 此外，本书还将分享一些关于生活方式与肌肤健康的关联。你将会惊讶地发现，健康的饮食、规律的作息、适度的运动，以及良好的心态，都对你的肌肤美有着至关重要的影响。我们将为你提供一些简单易行的生活建议，帮助你在享受美丽的同时，也收获健康的身心。 第五章：美学的延伸——打造立体绽放的光彩 真正的美丽，是立体而多元的。它不仅仅体现在光滑细腻的肌肤，更体现在由内而外散发的自信与活力。《一刮就美》的最终目标，是帮助你实现这种全方位的“立体绽放”。 本章将引导你思考，如何将《一刮就美》的理念融入你的整体生活风格。从选择适合你的服装色彩，到打造优雅的仪态，再到培养积极乐观的心态，我们将从更广阔的视角，探讨如何让你的美丽成为一种生活态度，一种由衷的愉悦。 我们鼓励你成为自己肌肤的“艺术家”，不断尝试，不断发现，找到最能让你闪耀的“秘诀”。《一刮就美》提供的是一套科学的工具与理念，但最终的创造者，是你自己。让这份美丽，成为你人生旅途中，最自信、最闪耀的光彩。 《一刮就美》不仅仅是一本书，它是一次关于自我发现与重塑的邀请。它相信，每个人都有权利拥有健康、自信、 radiant的美丽。现在，就让我们一起，开启这场激动人心的肌肤焕活之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对那些“一劳永逸”的护肤秘籍抱持怀疑态度，总觉得皮肤的保养需要长期坚持和科学的方法。《一刮就美》这本书，从书名上看，确实有些夸张，让我一度以为是那种哗众取宠的快餐式美容读物。然而，当我翻开它，并仔细研读了里面的内容后，我的看法发生了180度的转变。这本书并非像我想象的那样空洞，而是提供了非常扎实的理论基础和实操指导。它深入浅出地解释了皮肤的生理结构，以及为什么某些“刮”的动作能够促进血液循环、改善面部轮廓，甚至解决一些常见的皮肤问题。我尤其对书中关于“排毒”的论述印象深刻，以往我对“排毒”这个概念只停留在身体内部的层面，这本书将其延伸到了面部护理，并且有理有据地阐述了其科学原理。DVD光盘的配合更是为我的学习过程提供了极大的便利，我可以在家中按照视频的指导进行练习，不用担心自己做得不到位。书中的一些技巧，例如如何正确地使用刮痧板，力度要多少，方向是什么，都讲解得非常细致。我尝试了其中的几种方法，比如针对眼周浮肿和法令纹的改善，确实感受到了肉眼可见的变化。这本书的价值在于，它不仅仅提供了一些方法，更重要的是教会读者如何去“理解”自己的皮肤，并根据皮肤的状况进行个性化的调整。它鼓励我们去探索，去感受，而不是盲目地跟随潮流。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对身体的自我疗愈和按摩手法很感兴趣，也接触过一些相关的书籍和课程。《一刮就美》这本书，以一种非常新颖和直接的方式，将这种理念带入了面部护理。我之前只知道身体刮痧，没想到面部也有如此系统和科学的“刮”法。收到书之后，我首先被它简洁却又充满设计感的封面吸引了。翻开后，里面的内容更是让我耳目一新。它并没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，结合精美的插图，讲解了面部经络、穴位以及如何通过“刮”来促进气血循环，改善面部状况。DVD光盘的加入，更是让这本书的价值倍增。我曾经尝试过一些需要复杂手法或昂贵产品的面部护理，但总觉得效果有限。而这本书所介绍的方法，简单易学，而且几乎不需要任何额外的花费。我特别喜欢书里关于如何利用“刮”法来舒缓眼部疲劳和改善法令纹的部分，这些都是我非常关注的皮肤问题。通过DVD的演示，我可以清晰地看到每一个动作的要领，并且在家里反复练习。坚持了一段时间后，我发现自己的面部确实变得更加紧致有弹性，气色也好了不少。这本书不仅教会了我如何“刮”，更重要的是让我认识到，真正的美丽，源于对身体的细致关怀和科学的自我管理。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始看到“一刮就美”这个书名，我以为会是那种夸大其词，卖弄概念的书。毕竟现在市面上类似的美容书籍太多了，让人眼花缭乱，又很难找到真正有用的。但这次我真的选对书了！这本书给我的感觉非常务实，而且非常有条理。它不仅仅是教你“怎么刮”，而是先告诉你“为什么这么刮”，从最基本的面部结构、经络走向讲起，让你了解自己脸上的皮肤到底是怎么一回事。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我觉得非常安心。DVD光盘的内容更是让我眼前一亮，跟书本对照着看，简直完美！视频里的老师手法非常专业，而且讲解也很清楚，生怕我们学不会一样。我一直以来都有一些小小的皮肤困扰，比如下颌线不够清晰，还有偶尔出现的局部浮肿，尝试了很多方法效果都不大。自从看了这本书，并且跟着DVD练习了几天，我惊喜地发现，我的脸好像真的变小了一点！而且早上起床的浮肿感也减轻了很多。这本书的厉害之处在于，它教会你用最简单、最经济的方式，解决那些你可能花很多钱都解决不了的问题。它不是那种让你立刻变成另一个人，而是让你成为“更好版本的自己”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深的美妆博主，我见过太多关于护肤的书籍，有些过于理论化，有些又过于 superficial。《一刮就美》这本书，以其独特的切入点——“刮”，引起了我的好奇。我尝试着去了解它，并且在仔细阅读和体验了DVD光盘中的内容后，我必须承认，这本书给我带来了很多新的启发。它并没有宣扬什么神奇的“速效”魔法，而是通过一种非常“接地气”的方式，教导读者如何利用简单的物理手法来改善肌肤状态。书中的讲解非常细致，从面部解剖学到淋巴循环，再到不同部位的“刮”法，都有详细的图文对照和视频演示。我特别喜欢书里对于不同脸型、不同肤质人群的建议，这体现了作者的专业性和对读者的关怀。很多时候，我们在护肤上遇到的问题，并不是因为产品不好，而是因为方法不对。这本书恰恰弥补了这一点。我曾尝试过一些书中的技巧，比如针对面部水肿和疲惫的“刮”法，在连续几天使用后，我明显感觉到脸部变得更轻松，轮廓也更加清晰。DVD光盘的质量也很高，视频的拍摄角度和光线都很好，可以清晰地看到每一个动作的细节。这本书的价值在于，它不仅仅是一本护肤指南，更是一种关于如何与自己皮肤对话的教育。它鼓励我们去感受，去发现，去拥抱属于自己的美。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是个惊喜！我一直是个对护肤有点“三分钟热度”的人，买了不少产品，但总是觉得效果差强人意，没找到真正适合自己的方法。收到《一刮就美》之后，我抱着试试看的心态打开了它，没想到真的打开了新世界的大门！首先，这本书的排版设计就很吸引人，不是那种枯燥的教科书式讲解，而是图文并茂，很多细节都拍得非常清楚，哪怕是像我这样手残党，也能看懂每一步的操作。特别是关于“刮”的那个概念，我之前真的没想过，以为护肤就是拍拍打打、敷敷面膜，这本书彻底颠覆了我的认知。DVD光盘里的内容更是锦上添花，视频演示比图片更直观，老师的手法、力度、角度都展示得淋漓尽致，跟着视频做，感觉自己一下子就掌握了精髓。我特别喜欢书中关于面部淋巴排毒的讲解，之前总觉得脸有点浮肿，不知道怎么办，这本书提供了非常系统的方法，坚持了一段时间，确实感觉脸部线条更紧致了，而且气色也好了很多。最让我惊喜的是，书里介绍的方法一点都不复杂，很多道具都是家中常备或者很容易买到的，不需要花费大量的金钱去购买昂贵的产品。这真的是一本性价比极高的护肤宝典，让我觉得护肤原来可以这么简单有效，而且充满乐趣！

评分☆☆☆☆☆

好厚的一本，有的学了这下。估计要且看一阵呢.... 1. 人若不选择在集体中花好月圆，便显得形迹可疑。我看着他们在文字中逐个消失于暗夜，心想结局必然。 2. 黑暗也不能遮蔽我使你不见，黑夜却如白昼发亮，黑暗和光明，在你看都是一样。 3. 有人说，如果不知道回去哪里，心就如同无根的兰花。口号和概念组成的世界，使人忘却根本所在。情感变幻无常，却是突破规则界限得以让人接近自我的稀少机会。喜悦，抚慰，需索，依赖，分隔，决裂，性爱，自我发现，寻找，放弃，宽恕……种种组成试图让人明心见性。时间有限，追索生命的诚意和真实，比什么都重要。 4.《以赛亚书》说，我必反手加在你身上，炼尽你的渣滓，除净你的杂质。一个故事的发生，在于印证心所需要经历的冒险：独自支撑，摸索前行，穿越迷途，在道路尽头瞭望光亮深长。以肉身和情感遭受试探的方式，而非其他肤浅虚假的方式。 5. 爱没有对错、真假、是非。它是人对自身的探索、实践和验证。它不持原则，无需评断。它最终是一种洞悉，一种原谅。 6. 大而无当虚假繁荣虚空破碎的一切，只是表象和形式，不是根本和方向。也许可以用来填塞实践的缝隙，却对心灵没有引领。个体因为缺少安全感，趋向由集体和潮流中隐匿和消亡自我，究其实质是一种意志和独立性的虚弱。 7. 人其实最终只能被自我打败。 8. 我怀疑自己曾在那些世代里生活过很久，轮回多次。它们的讯息余留在意识里，是深埋的没有知觉的矿藏。寄生的肉体则如大海中飘远的空瓶，不知归处，一无所用。在所置身的时代，我像一个来到异国他乡的人，没有根基，没有找到故乡，却渴望真实的美的存在。哪怕它是破损的，受伤的。 9. 深夜回到旅馆，在锈迹斑斑的小浴室里洗热水澡。卫生间热水充沛滚烫，长时间用喷头冲洗头发、背脊、肩头、腹部、腿和脚。孤单的身体缺乏触碰和爱抚，如同长出森森浮萍的池塘，内里沉寂停滞。我想大概可称之是一种腐朽。 10. 我不知道自己在此地将停留多久，不知道什么时候会离开。不知道如何才能走到世界的尽头。这座城给予我一种难以言喻的安全感，它的气息和节奏，带来的起伏和脉动，与我内心沦陷保持一致。也许我的人生，也需要必要的挖掘、清理、弃置、我知道自己的失败之处。 11. 你可以与我接近，但我在一个范围里面。 12. 我知道天下所有的宴席都有终结。但依然希望这一刻，这注定破碎成空的丰美和悲哀，永无停顿。 13. 是，每一个人都要做好独自生活的准备，因为我们获得爱会稀少和困难。由多少人，一辈子无法得到机会感受身心交融的喜悦。我得到了他，这是命定。他是注定要出现的人。 14. 如果生命里不曾持有罪恶、欲望、盲目、破碎、苦痛、秘密，它是多么乏味。所以遇见这个男子，即使明知因缘不过是水中月镜中花，我也要向它伸出双手，使它成形，让它破碎。 15. 她想念他。如同一双手在胸口里无从捉摸地揉搓着，从上到下，从左到右，从内到外。有时心脏会被抓紧，阵阵生疼。有时又只是怀着淡淡怅然，如同包裹被折断和碎裂之后的隐痛，故作镇静。回忆像河流深不可测，无声远行。她站在岸边，无所作为，随波逐流。她从未这般清楚分明地感受到感情的成形，看到它逐渐凝聚成一枚孤立而集中的内核，嵌入血肉。与之形影不离，与之呼吸存亡，与之起早落夜。 16. 一颗心，每天像被一只手紧紧地揪着。疼痛，虚弱，不能自主。一种从内到外的抽离和剥取。无力感。发不出声音，也不再思考。身体，心，被压缩成单薄一片，只余下存活本能。独自度过一个月。无人对话，无人消解，无人分担，无人介意。这不过是她一个人的事情。而她，除了以工作、酗酒、麻醉、忍受煎熬度日，已找不出其他任何方式可以失去清醒，对抗时间。 17. 如果没有足够被磨练过的心理上的坚毅，恐怕早已无法支撑。她是对苦难可以做到麻木不仁的人，她一贯如此。

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，就是觉的比别人买的贵了

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，就是一本书，很厚实，页面设计也还好吧。不过内容还是有点看不懂，更适合美容院的教材。不是那么居家，还好的就是送了一张碟子。全是彩页的，感觉讲得太繁琐了，反而不好操作的，还没尝试过，不知道书上说的有没有道理。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气…… 在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。 [QY]，一本书多读几次，[SZ]。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。[NJRJJ]"

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还没看

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还可以

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很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。

评分☆☆☆☆☆

不错！

评分☆☆☆☆☆

非常好，喜欢，送货速度，态度非常好

评分☆☆☆☆☆

很好，很喜欢