捨與得的人生經營課（2）：幸福，從內心強大開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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趙麗榮 著

圖書標籤:

• 人生經營
• 幸福感
• 內心強大
• 自我成長
• 情緒管理
• 積極心理學
• 人生智慧
• 個人發展
• 心靈成長
• 自我提升

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510819803

版次：1

商品編碼：11210769

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-04-01

用紙：膠版紙

頁數：256

正文語種：中文

編輯推薦

　　捨得是一種智慧，它啓迪你：放得下，纔能輕裝前行走得更遠；內心強大是一種力量，它鼓舞你：在睏頓中看到機會，即使遭受挫摺也決不放棄希望；決不放棄希望是一種信念，它告訴你：堅持到底，前路將是一片陽光！幸福不是彆人給的，是自己爭取來的，任何人的愛都隻是生命的附加品，而不是生命的源頭。人生得失去留，我們都不必為之所動，因為隻要內心足夠強大，自己就能給予自己幸福。

內容簡介

　　心理勵誌通俗讀物中的經典。世界如此紛繁復雜，人心更是容易浮躁、迷惘。在得到的驚喜之餘，我們也在經曆失去的苦澀。在得與失之間要做齣正確的選擇，是一件非常艱難而痛苦的事情，所以需要我們內心強大，不過分計較得失，用“看開、放下、平和、淡然”的良好心態來麵對。“捨與得”是人生的重要課題，隻有真正把握好捨與得的尺度，纔能更好地善待自己，纔能敲開真正適閤自己的成功之門，獲得幸福的人生。

作者簡介

　　趙麗榮，大眾暢銷精品書策劃人，曾策劃一係列暢銷選題，其《捨與得的人生經營課》自2009年齣版至今連續加印50次，已發行二十餘萬冊，引領瞭一類圖書齣版的跟風熱潮。

目錄

一　“捨得”前，先“修心”
捨得前，先修煉一副刀槍不入的“好心態”
不是全世界與你作對，而是你自己跟自己作對
煩惱不是彆人給的，是自己想得太多
患得患失的糾結，讓人生失去方嚮
補全心智的缺口，纔能用成熟的心駕馭捨得
二　生活再纍，心不纍
目光單純一點，心靈輕鬆一分
不比不纍，越比越纍
放空自己，生命有縫隙纔能透進陽光
心靈的苛求越多，追逐的腳步越急
三　人忙，心不“盲”
做個有心人，明白自己到底想要什麼
太忙，是因為追求瞭太多錯誤的東西
忙沒有錯，但是彆瞎忙
該放棄的不挽留，讓一切來去隨緣
四　事兒再多，也要慢下來
緩慢行走，是為瞭快速思考
與其盯著遠處模糊的事情，不如做好眼前清晰的事情
綳得太緊的彈簧，反倒彈傷瞭自己
給心靈放個假，開始一場自由的“旅行”
五　心若靜好，便是晴天
學會在安靜中不慌不忙地生活
心情一沉重，諸事便皆是紛擾
從今天開始，做一個幸福的人，喂馬劈柴
每天靜坐５分鍾，聆聽自己心底的聲音
六　捨棄浮躁，沉澱焦慮
暴露你炫耀的，正是暴露你缺少的
越是得意的時候，越要收斂
一個幸運的人，是能改變焦慮的人
安撫浮躁的心，沉澱清澈的生命
七　壓力越大，越要釋放
每天清晨給自己一顆“幸運心”
減法生活，減去多餘的壓力
該宣泄時就宣泄，釋放最真的自己
抵禦壓力最好的辦法，就是讓內心變得強大
八　想開始，先忘記
過去是曾經的遺憾，而錯過今天是一生的遺憾
壞記性，是“好未來”的開始
把自己投入仇恨中，得到的是更深的仇恨
不走迴頭路，讓一切重新開始
九　找對自己的感受，
纔能找對自己的位置
太在意彆人的看法，就注定自己不好受
期許彆人對你負責，不如自己對自己負責
是你玩命運的牌，還是命運玩你的牌
找對適閤自己的位置，纔能找對適閤自己的人生
十　捨棄敏感之心，學會“糊塗”
流言天天有，不聽自然無
一輩子很短，哪有時間想那麼多
沒有絕對的公平，隻有坦然地接受
睜隻眼閉隻眼，不該看見的，就當沒看見
十一　捨“規矩”，走少有人走的路
守著規矩等死，不如走齣去找路
不是任何時候都適閤“做老實人”
走不尋常的路，做有個性的自己
冒一次險何妨，就算犯錯也值得
十二　調節工作，張弛有度
選擇你愛的工作，愛你選擇的工作
找對工作方法，管理好工作時間
多琢磨點事，少琢磨點人
拒絕過勞工作，今天不加班
十三　愛對瞭，愛纔自由
想留住他，就要讓他知道，你隨時可以離開
當愛已不在，分手是為瞭減輕痛苦
愛要現實，感情不能當飯吃
愛散瞭，不是因為外遇，而是因為乏味
十四　人際不難，多捨多得
朋友的幫助不是應該的，學會以誠相待
不光為自己想，也要為彆人想
背後說是非之人，必定惹一身是非
恭維的話說對瞭，就是真誠
十五　會過去的，會好起來的
有本事經曆的人，也有本事堅強
邁過去，門檻就不是“檻”而是“門”
花時間去後悔，不如花耐心去等待
有人在睏頓中看到機會，有人在機會中看到睏頓

精彩書摘

　　太忙，是因為追求瞭太多錯誤的東西
　　有時候，我們之所以太忙，就是因為追求瞭太多錯誤的東西。
　　人一生真正需要的東西其實並不多，如果總是盯著那些錯誤的東西，內心將不會擁有真正的平靜，也無法獲得輕鬆的人生。
　　財富、地位、名利，這些本是“亂花漸欲迷人眼”的東西，也是讓我們疲於奔波的根源。其實細細想來，他們不過是生活的附屬品而已，並不是生活真正的意義。可惜，很多人為瞭生活的“附屬品”，忽視瞭生活的重點，忘記瞭此生的幸福就是平靜的內心和平淡的生活，而把精力都放在瞭追求錯誤的東西上，痛苦也就隨之開始瞭。
　　有一位畫傢，每天都在忙忙碌碌中度過，他總覺得自己活得很纍，根本沒有心思潛心創作。於是，他就嚮上帝求教。
　　畫傢問道：“我不明白，為什麼我的事業越做越好，而我的生活卻越來越忙瞭呢？”
　　上帝問道：“你每天都在忙些什麼呢？”
　　畫傢迴答：“我每天都在忙著各種應酬，到處做宣傳，籌備畫展，接受各種媒體的采訪……這些事情占據瞭我的生活，使我疲憊不堪，我已經無暇顧及我的寫作瞭，我覺得自己活得很辛苦，心也很纍。”
　　上帝打開一個櫃子，從裏麵拿齣很多漂亮的皮包，對畫傢說：“這裏有很多名貴的包，你可以試著將它們背上，很快你就知道自己為什麼會感到忙碌疲憊瞭。”
　　畫傢詫異地說：“我有屬於自己的背包啊，你的這些包雖然名貴，但不一定適閤我啊！如果我將這些包背在身上，一定會不堪重負的。”
　　上帝迴答：“你不是都明白嗎？為什麼還要問我呢？”
　　畫傢聽瞭一頭霧水，又問道：“我不明白您的意思，您能說得更明確一點嗎？”
　　上帝答道：“你身上已經有瞭適閤你的背包，這時如果你背上其他包，自然會覺得無法承受。你隻是一個畫傢，做好你分內的工作就好瞭，應酬和宣傳是交際傢們應該做的事情，你這樣下去隻能是自討苦吃。”
　　畫傢頓悟道：“一個人隻能追求屬於自己的東西，做自己該做的事情，這樣纔能生活得快樂輕鬆啊！”
　　從此以後，畫傢不再疲於應酬，也推掉瞭不必要的宣傳，全心投入到繪畫事業中，並最終達到瞭藝術創作的高峰。
　　生活中，每個人都有追求夢想的自由。有追求的生活也是無可厚非的，因為夢想是激發一個人生活熱情的動力，可以促使我們不斷地前進。但是，如果欲望太過強烈，亦可以灼傷人心。所以，掌握好欲望與現實之間的平衡關係，是一種智慧，唯有這樣欲望纔不會成為我們內心的負擔。要知道，很多時候我們追求的東西並一定適閤我們，也並一定是我們生活中必須擁有的，如果盲目去追求，反而會忙纍瞭心。
　　現代人信奉一句話：彆放棄！為瞭這個信念，我們披星戴月、披荊斬棘地穿越在並不平坦的人生路上，渾身是傷亦無怨無悔，為的就是一種“不放棄”的信念。可是，這種不放棄，真的能讓人快樂嗎？真的能讓人感受到心靈的平靜嗎？如果你不放棄的東西永遠都不可能屬於你，那你還有堅持下去的意義嗎？就像一句經典之言說的那樣：人之所以太忙太苦，就是太執著於追求錯誤的東西。
　　那麼，“錯誤的東西”是什麼呢？錯誤的東西就是那些不可能屬於自己的、不適閤自己的東西，是自己能力範圍無法觸及的東西。去追求自己的能力無法達到的東西，怎麼會不纍？怎麼會不忙？怎麼會不痛苦呢？比如，一個沒有工作經驗的人想要在短期內達到職位晉升，但是，他沒有足夠的能力去完成這些目標，於是現實與理想的落差，就成瞭內心的煩惱，痛苦也隨之而來瞭。
　　所以，無論何時，我們都要清楚自己該追求什麼，不該追求什麼，追求本身沒有錯，關鍵是這些所求是不是屬於自己的東西，在不在自己能力所及的範圍內，這樣纔能使我們的心靈忙而不盲。
　　有時候，我們的錯在於捨不得。捨得是一種互相作用的關係，有捨，纔會得，不捨，就難得。貪心是人的本能，想要的東西太多，也不問問自己是否裝得下，先攬入己懷再說。皇宮三韆佳麗，皇帝也不過隻能寵幸少數幾個而已；首富擁有萬貫傢産，也不過隻能購置有限的東西而已。人的貪欲是無底洞，而且也不是每個願望都有實現的可能，唯有切閤實際，懂得捨得，善於選擇，抓住機會，纔能爭取到屬於自己的東西。
　　有時候，我們的錯在於放不下。越是放不下，越是無法真正得到。放下不屬於你的，纔能拿起屬於你的，這是一種人生的智慧。煩惱從何而來？來源於心靈的“情執”，隻有放下執念，你纔能得到自在。戀愛，你放不下以前的情感，現在的愛人也紛紛而逃；工作，你放不下麵子，好逞強的性格讓你孤軍奮戰；生活，你放不下彆人的傷害，耿耿於懷中一生難得平靜。所以，放下那些不必要的念頭和心態，拿起那些讓自己快樂的事情，你就沒有煩惱瞭。
　　有時候，我們的錯在於“想不開”。想不開的人最大的特點就是自尋煩惱，就算彆人不給他煩惱，他也會自己給自己找煩惱。“想不開”就會糾結於一時的得失，很難做到隨遇而安、隨緣而變。你可以追逐你喜歡的東西，但不要執著，因為“事物都是在不斷變化的”，沒有永恒不變的東西，今天的執著，隻能成為明天的傷痕。
　　有時候，我們的錯在於不懂得感恩。有一首歌是這樣唱的：“我來自偶然，像一顆塵土，有誰看齣我的脆弱？我來自何方，我情歸何處，誰在下一刻呼喚我？”這個世界上，沒有誰應該對誰好，不管彆人曾經給予你什麼樣的幫助，都要去感恩。當你感恩的時候，就不會再為所謂的得失耿耿於懷瞭。生活中那些懂得感恩的人，都是快樂的人，因為真誠的感恩，是收獲寜靜的基礎。
　　有時候，我們的錯在於不懂得珍惜。其實，能健康地活著，就是一種最好的擁有，就該珍惜。當你因為沒有鞋子穿哭泣的時候，卻發現有人沒有腳，那麼你是不是該珍惜你現在擁有的？幸福有時候就是一種對當下滿足的心態，握著自己擁有的和得到的，在“阿Q”式的自我安慰中，不去與彆人攀比，不去奢望不屬於自己的，這就是最好的生活狀態。
　　追求屬於自己的東西，生活就會變得簡單容易，何樂而不為呢？
　　……

前言/序言

在綫試讀

《捨與得的人生經營課2》1.捨得前，先修心

其實，捨得心就是一種主動捨棄的心態。主動付齣就好比“先下手為強”的道理一樣，看似吃虧，其實是一種先見之後的先機。如常言所說，“滴水之恩，湧泉相報”一樣，在做人處事上，如果你能主動“捨”，其實就是用“滴水”換“湧泉”。這是多好的投資呀，何樂而不捨呢？

《內心花園的耕耘者：重塑自我，綻放幸福》 生活是一場漫長的旅程，而我們每個人都是這場旅程中獨一無二的探險傢。在這段旅程中，我們會遇到許許多多的風景，有陽光燦爛的坦途，也有荊棘叢生的岔路；我們會遇見形形色色的人，有的與我們同頻共振，有的讓我們學會釋懷。而在這紛繁復雜的世界裏，真正能引領我們走嚮內心寜靜與持久幸福的，並非外在的擁有，而是內在的力量。 《內心花園的耕耘者：重塑自我，綻放幸福》並非一本教人如何快速緻富、如何玩轉人脈的“攻略”，它是一本關於“嚮內求索”的指南，是一次與自我深度對話的邀請，更是一場關於如何構建堅實內心堡壘的實踐。本書著眼於現代人在快速變化的社會節奏中，常常被外在的壓力、比較和焦慮所裹挾，逐漸迷失瞭與自己內心連接的路徑。我們拼命追逐著外界定義的成功，卻常常忽視瞭真正滋養我們心靈的土壤是否肥沃。 本書將帶領讀者踏上一段探索內心世界的旅程，從認識自我、接納自我開始，逐步學會如何理解並管理自己的情緒，如何培養堅韌不拔的心智，以及如何構建一個充滿力量和智慧的內在花園。它深信，真正的幸福並非憑空而來，也不是他人的施予，而是源自於我們內心深處的耕耘與滋養。 第一章：照見真實的你——自我認知的覺醒 在齣發前，我們首先需要一張清晰的地圖。這一章將引導你深入探索自己的內心，認識到你的核心價值、隱藏的優勢以及你尚未察覺的潛能。我們將通過一係列的自我反思練習、性格分析工具以及對過往經曆的解讀，幫助你打破自我設限的認知，看見一個更真實、更完整的自己。這不僅僅是瞭解自己的喜好和缺點，更是理解自己行為模式背後的深層動機，是認識到自己並非完美，但也因此而獨一無二，擁有無限可能。我們將學習如何從彆人的期待和社會的標簽中抽離齣來，傾聽自己內心最真實的聲音，並開始擁抱那個原本就值得被愛的自己。 第二章：情緒的潮汐與掌控——與情感和諧共處 情緒是我們生活中的一部分，它們如同潮汐般起伏不定。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼……這些情緒本身並無好壞之分，它們是我們感知世界、與世界互動的方式。然而，當情緒失控時，它們就可能成為阻礙我們前進的巨石。本章將深入剖析各種常見情緒的産生機製，教你如何在情緒湧動時保持冷靜，識彆情緒背後的真實需求，並學會以健康、建設性的方式錶達和處理它們。我們將學習到情緒管理的有效策略，例如正念呼吸、認知重構、以及同情心練習，從而讓你成為情緒的主人，而非被情緒奴役的奴隸。學會與情緒和諧共處，意味著我們能夠更好地應對生活中的挑戰，保持內心的平和與穩定。 第三章：堅韌的鎧甲與智慧的盾牌——鍛造強大的心智 在人生的戰場上，堅韌不拔的心智是我們最寶貴的財富。麵對挫摺、失敗和壓力，我們常常會感到沮喪和無力。這一章將聚焦於如何培養強大的心理韌性，讓你在逆境中能夠迅速恢復，並從中汲取力量。我們將探討如何建立積極的思維模式，如何將挑戰視為成長的契機，以及如何發展解決問題的能力。書中將提供一係列實用的方法，幫助你增強抗壓能力，學會從失敗中吸取教訓，並始終保持前進的動力。更重要的是，我們將學習到智慧的運用，如何在紛繁復雜的世界中做齣明智的選擇，如何在誘惑麵前保持清醒，如何用洞察力去理解人情世故，從而為自己的人生構築堅固的智慧盾牌。 第四章：內心花園的灌溉與施肥——滋養內在的寜靜 一個強大的內心，如同一個精心打理的花園，需要持續的灌溉與施肥。本章將引導你發掘並培養那些能夠滋養你靈魂、帶來內心寜靜的活動與習慣。我們將探索冥想、正念練習、感恩日記、以及與大自然連接的重要性。通過這些實踐，你將學會如何屏蔽外界的噪音，專注於當下，感受生命的本真美好。我們將學習如何通過靜心來梳理思緒，如何通過感恩來提升幸福感，以及如何通過與自然的和諧共處來獲得心靈的淨化。培養內在的寜靜，並非意味著逃避現實，而是在喧囂的世界中，找到屬於自己的一片寜靜之地，為應對外界的挑戰提供源源不斷的內在力量。 第五章：關係的和諧之道——連接與共贏 我們生活在關係的世界裏，無論是親情、友情、愛情，還是職場關係，都深刻地影響著我們的幸福感。本書認為，真正的關係，是建立在內心強大和自我完整的基礎之上的。這一章將探討如何以健康、平等、真誠的方式與他人建立連接。我們將學習如何清晰地錶達自己的需求和界限，如何有效地傾聽和理解他人，以及如何在關係中保持自我，同時又不失溫暖與關懷。我們將認識到，那些真正滋養我們心靈的關係，往往是那些能夠讓我們感到被理解、被支持，並能夠共同成長的關係。學會建立和維護高質量的人際關係，是提升整體幸福感不可或缺的一環。 第六章：意義的追尋與價值的實現——活齣生命的色彩 當內心足夠強大，當我們能夠和諧地處理情緒，當我們擁有堅韌不拔的心智，當我們能夠享受內在的寜靜，我們自然而然地會被引導去思考生命的意義和價值。本章將鼓勵你發掘自己生命中的“大我”，找到那些真正讓你充滿激情和使命感的事業。我們將探討如何將內心的力量轉化為實際的行動，如何在日常生活中體現自己的價值觀，以及如何為社會做齣貢獻。這不僅僅是關於職業規劃，更是關於找到人生的方嚮和目標，活齣一段充滿意義和精彩的人生。當我們能夠實現自己的價值，為他人帶來積極的影響時，我們會體驗到一種深刻而持久的幸福感。 《內心花園的耕耘者：重塑自我，綻放幸福》是一本需要細細品讀、反復實踐的書。它不會提供立竿見影的“速成秘籍”，但它會為你提供一套循序漸進的內在修煉體係。它相信，每一個讀者都擁有成為自己內心強大、幸福綻放的“耕耘者”的潛質。在這本書的陪伴下，願你能夠在這條嚮內探索的道路上，收獲滿滿，最終找到屬於自己的那片寜靜而豐饒的幸福土壤。

評分☆☆☆☆☆

最近正在讀兩本書：英國李約瑟先生的《中國古代科學思想史》；馮友蘭先生的《中國哲學簡史》。兩部書都寫於四、五十年前，中文版齣書距今也已十多年瞭（馮先生原著亦為英文版），可是，無論對中國古代科學思想考察的縝密，推論的恰切並富於啓示，據筆者有限的閱讀，還未見人能及李約瑟先生；至於馮友蘭先生敘述之清晰，語言之流暢，觀點之精當，更非一般著述哲學文章人所能企及。可以肯定地說，這兩部著作一點沒有因時間流變而失色。細細咀嚼它們，我不僅得到許多知識的啓發，更從其中獲得許多“思維的樂趣”（王小波語）。

評分☆☆☆☆☆

那麼，我們繼續談談“捨與得”這個永恒的主題吧。

評分☆☆☆☆☆

五DD　心若靜好，便是晴天

評分☆☆☆☆☆

h　　由此可見，我們需要“捨與得”的力量支撐自己k去應對這個紛繁復雜的世界，應對日益閉仄狹隘的心靈，j讓我們可以像兒時一般，探齣調皮的小腦k袋，衝著世界吐吐舌k頭，做一個頑劣的小k鬼臉，然後沒心沒肺地仰天大笑。

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，[NRJJ]非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。“玉不琢不成器，人不學不知道。”讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。“讀萬捲書，行萬裏路”說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。“懸梁刺股”、“螢窗映雪”，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。 　　讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住：書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。 　 讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。 　 書是燈，讀書照亮瞭前麵的路；書是橋，讀書接通瞭彼此的岸；書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！ 讀書，是好事；讀大量的書，更值得稱贊。 讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生“好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食”。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅；當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的 心，讓你看清前路；當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋，書中自有顔如 玉。” 　 一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為“有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀”嗎！ 　 然而，我們很容易忽略的是：有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會“依葫蘆畫瓢”。 硃熹說過：“讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。” 　 所謂“循序漸進”，就是學習、工作等按照一定的步驟諑漸深入或提高。也就是說我們並不要求書有幾韆甚至幾萬，根本的目的在於對自己的書要層層深入，點點掌握，關鍵還在於把握自己的讀書速度。至於“熟讀”，顧名思義，就是要把自己看過的書在看，在看，看的滾瓜爛熟，，能活學活用。而“精思”則是“循序漸進”，“熟讀”的必然結果，也必然是讀書的要決。有瞭細緻、精練的思索纔能更高一層的理解書所要講的道理

評分☆☆☆☆☆

我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受

評分☆☆☆☆☆

其實，菜市場就有很多我們日常需要的草藥。有一種叫馬齒莧的菜，市場也有賣的，用它和西瓜皮煮水清泌尿係統熾熱不適非常好，同時，它還能調理夏季胃腸道疾病。它還有很多彆的功效，記得一次吃肉上火，牙痛，迴到傢，就用西瓜皮和馬齒莧、少量冰糖煮水喝，第二天就痊愈瞭。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

他說這是他“最真誠、最自然的小說”，就是這個意思。