國術叢書(第18輯)·山西鞭杆拳:駱駝鞭 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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苗樹林 著

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發表於2024-12-23

商品介绍



齣版社: 山西科學技術齣版社
ISBN:9787537743488
版次:1
商品編碼:11194237
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2013-01-01
用紙:膠版紙
頁數:121
正文語種:中文

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書籍描述

內容簡介

  《山西鞭杆拳:駱駝鞭》內容包括:駝駱鞭杆拳概述;鞭杆拳訓練方法、動作術語及要求;駝駱鞭套路圖解;駝駱鞭的訓練程序和練法要求;動作名稱;動作圖解。《山西鞭杆拳:駱駝鞭》根據目前社會上鞭杆練習者眾多,同時又是傳統武術競賽的內容之一,為瞭普及和提高的需要,收集整理的。

作者簡介

  苗樹林,山西省太原市人,山西省形意拳協會副主席,原山西省四建集團工程師。苗先生16歲開始習拳,先後拜王子玉、蔣維橋、張安泰、李蘭元、陳盛南、申子榮、楊吉生等武術名傢為師,係統學習形意拳、太極攀、八卦掌稻養生氣功等。在五十多年的學習和攀學實踐中,他博采眾長,融會貫通,拳學造詣目深,同時,他在骨傷科治療、點穴療法和針灸等方麵也獨具特色。淵博的知識使他有瞭對拳學理論及內功訓練體係進行研究的功底,並創編齣一套簡明實用的內功訓練功法體係——“天人閤一內功修煉法”。從1987年擔任山西省形意拳協會副主席以來,積極參與並組織全省形意拳活動,並多次擔任全省傳統武術暨散手擂颱賽的仲裁工作,為武術事業的發展作齣瞭貢獻。多年來,在其指導下,諸多習攀弟子無不德藝雙收,如今年過八旬的苗先生依然為弘揚傳統武術默默地奉獻著。

內頁插圖

目錄

第一章 駝駱鞭杆拳概述
第二章 鞭杆拳訓練方法、動作術語及要求
第三章 駝駱鞭套路圖解
第一節 駝駱鞭的訓練程序和練法要求
第二節 動作名稱
第三節 動作圖解
……

精彩書摘

  第二節 動作圖解
  第一路
  預備勢:提鞭紮勢貫丹田
  身正直立,麵嚮南方。右手提鞭,虎口嚮下,拇指在後,餘四指在前,輕握鞭杆,使鞭把緊貼前臂外緣,鞭梢置於右腳尖之右側,與腳尖對齊,鞭身直立於身體右側;左手五指並攏,垂於身體左側,兩肘微上提。目嚮左側平視(圖3—1)。
  要點
  站立時要沉肩、平胸、實腹、挺膝,心靜氣沉。
  1.直立左提掌
  接上式,左掌拇指屈麯,其餘四指並攏,左臂外鏇屈肘,使左掌弧形上提至腹前,掌心嚮上,小臂成水平。上身隨之微嚮右轉,頭略低轉臉嚮前下方俯視(圖3—2)。
  2.直立左擺掌
  接上式,左臂經身前直臂弧形外展至側平舉,掌心斜嚮前方,拇指一側斜嚮上。上身同時略嚮左轉,抬頭轉臉嚮左平視(圖3—3)。
  3.蹲身左扣掌
  接上式,左臂內鏇,經身前上方弧形繞環,左掌由頭前上方嚮下按,扣於腹前,掌心嚮下,掌指朝右後方。同時,上身右轉,兩腿屈膝略蹲,重心右移,左腳跟微提起。右手順勢下滑握住鞭身中段。目視前下方(圖3—4)。接著,左腳嚮前邁一步,兩腿屈麯成三體勢樁步。同時,左掌外緣著力嚮前下撐齣,並嚮前下坐腕按下,與左腳上下相對。目嚮前平視(圖3—5)。
  要點
  1至3動作稍有頓挫,但須連貫。三體勢樁步單、雙重步均可,但須挺拔,要頂平項直,沉肩平胸,直背塌腰,縮臀收腹,提膝扣趾,使周身完整緊密,靜中蘊動。
  一、掛鞭扣鞭迎麵鑽
  1.接上式,右手執鞭使鞭梢嚮上方挑起,左手虎口朝前握鞭身,右手在前虎口朝後,兩手虎口相對,兩手相距約兩把,協同用力,使鞭梢掛於左臂外側,鞭梢端朝後,鞭把端在身前上崩。同時,左腳迴收半步成左虛步,上體略嚮左擰轉。目隨鞭梢再轉視鞭把(圖3—6)。
  2.右手臂外鏇,使鞭把下挎勾迴於右腋下,右手心翻轉嚮上;同時,左臂屈肘下壓,使鞭梢從後嚮上、嚮前劈下叩擊,高與肩平,左手心嚮下。同時,左腳嚮前方邁進半步,左腿屈膝半蹲,右腿挺直成左弓步。目視前方(圖3—7)。
  3.緊接上動,重心後移,左腳迴收半步成左虛步。同時,右臂內鏇,使鞭把從右腋下翻齣上提,左臂下落,使鞭梢經右膝外側挎迴。緊接左腳前邁,仍屈膝成左弓步。同時,右臂前伸,使鞭把嚮前上方猛戳,高與眉齊;左手臂外鏇,手心嚮上,鞭梢收於右腋下(圖3—8)。
  ……

前言/序言


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讀者評價

評分

雙11買的,超過200元優惠力度很大。

評分

在各類書籍中,我最喜歡的是曆史和哲理書籍,如《史記》、《孔子傳》、《上下五韆年》、《菜根潭》等。從一個個曆史事件中瞭解社會的跌宕起伏、洞察人性的根本,從史書中瞭解中華民族五韆年的燦爛文明,我為祖國感到驕傲,同時也倍加珍惜現在的幸福生活。近幾年我一直反復讀的一本書是明代洪應明所著的《菜根潭》。我喜歡《菜根譚》,因為它是一本曆世閱人的書,充滿哲理的味道,充滿瞭富於通變的處世哲學,充滿瞭詩情畫意,讓我在不知不覺中有所收益。我想大傢可能和我一樣,在日復一日的工作與傢庭瑣事中,漸漸消磨瞭棱角,失去瞭生活的情緻,有時難免心浮氣燥。每當這時,我就用《菜根潭》中的有些句子來舒緩情緒,撫平心境,效果很好。儒傢的中庸和道傢的無為教給我們如何放下,如何捨得,而我們也就是在不斷的受挫總結摸索中一步步走嚮成熟。

評分

駝駱鞭既實用又健身,很不錯的武術套路。

評分

評分

評分

評分

評分

圖書不錯。

評分

好。。。。

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