田徑競賽規則與裁判法問答 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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瀋純德 等 著

圖書標籤:

• 田徑
• 競賽規則
• 裁判法
• 體育
• 運動
• 規則
• 問答
• 考試
• 教學
• 專業知識

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500940487

版次：1

商品編碼：10835294

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-08-01

用紙：膠版紙

頁數：297

字數：237000

內容簡介

　　 《田徑競賽規則與裁判法問答》根據規則的順序按項目的性質將其分為分11章：第一章“總則”、第二章“官員”、第三章“比賽通則”、第四章“徑賽項目”、第五章“田賽”、第六章“全能比賽”、第七章“室內比賽”、第八章“競走”、第九章“公路賽跑”、第十章“越野賽跑”、第十一章“世界紀錄”，並附有2000年以後的一些裁判考試和培訓試題及參考答案。本書是在齣版田徑競賽規則的基礎上，結閤執裁田徑運動會的具體情況編寫的，既可作為各級田徑運動會的工作用書，也可為各級裁判員晉級考試的參考用書，同時也可作為教材或教學參考資料使用。附錄部分所整理考試試題和培訓試題以及參考答案，可為各級裁判員晉級考試練習使用。

目錄

第一章 總則
第二章 官員
第三章 比賽通則
第四章 徑賽項目
第五章 田賽
第六章 全能比賽
第七章 室內比賽
第八章 競走
第九章 公路賽跑
第十章 越野賽跑
第十一章 世界紀錄
參考文獻
附件1
2003年晉升國傢級裁判員考試試捲
2003年晉升國傢級裁判員考試試捲參考答案
附件2
2006年田徑NTO培訓班試捲
2006年田徑NTO培訓班試捲參考答案
附件3
2007年田徑NTO培訓班A試捲
2007年田徑NTO培訓班A試捲參考答案
附件4
2007年田徑NTO培訓班B試捲
2007年田徑NTO培訓班B試捲參考答案
附件5
2009年田徑NTO培訓班試捲
2009年田徑NTO培訓班試捲參考答案
附件6
2005年全國報考田徑國傢級裁判員試捲

前言/序言

《運動科學基礎：理論與實踐》 內容簡介 《運動科學基礎：理論與實踐》是一本全麵而深入的著作，旨在為讀者提供運動科學領域最前沿的知識和最實用的應用方法。本書係統地闡述瞭人體在運動過程中的生理、生化、力學、心理以及訓練等多個維度，並結閤實際運動場景，探討瞭運動錶現提升、損傷預防與康復、以及健康促進等關鍵議題。本書內容豐富，結構清晰，理論與實踐相結閤，力求為運動愛好者、健身教練、體育教育工作者、運動康復師以及相關科研人員提供一份權威而易於理解的參考。 第一部分：運動生理學與生化基礎 本部分深入剖析瞭人體在運動過程中發生的各種生理和生化反應，為理解運動錶現的根本機製奠定瞭堅實的基礎。 運動係統解剖與生理： 詳細介紹瞭骨骼、肌肉、神經係統在運動中的協同作用。我們將從宏觀到微觀，探討肌肉收縮的神經肌肉機製，骨骼肌縴維的類型及其在不同運動強度下的激活特點，以及心血管係統和呼吸係統如何適應運動負荷，包括最大攝氧量（VO2max）、心率儲備、呼吸交換率（RER）等關鍵生理指標的含義及其在訓練評估中的應用。此外，還會涉及運動過程中體溫調節、水鹽平衡以及激素變化等，幫助讀者理解身體如何維持內環境穩定並應對運動挑戰。 運動生化與能量代謝： 深入研究瞭運動過程中能量的産生與利用。我們將詳細解析ATP-PCr係統、糖酵解係統（無氧糖酵解與有氧糖酵解）以及有氧氧化係統（脂肪和碳水化閤物的氧化）的工作原理及其在不同運動類型和強度下的貢獻。本書會介紹關鍵的代謝酶、激素（如胰島素、胰高血糖素、兒茶酚胺、皮質醇）的作用，以及運動後身體如何進行能量儲備和修復。對於運動營養學的讀者，我們將探討碳水化閤物、脂肪、蛋白質的補充策略，以及維生素、礦物質在運動中的重要性，特彆是運動前、中、後的營養補充時機和種類。 運動適應與訓練效果： 探討瞭長期規律性運動對人體帶來的適應性改變。我們將從細胞、組織、器官等多個層麵，詳細闡述有氧訓練、力量訓練、柔韌性訓練和速度訓練分彆引起的生理適應，包括心肌肥厚、毛細血管密度增加、綫粒體數量和功能提升、肌肉力量和耐力增強、骨骼密度增加以及神經係統效率的提高。本書還將討論超量恢復（supercompensation）的原理，解釋為何科學的訓練計劃需要包含充分的休息和恢復，以及如何避免過度訓練（overtraining）的發生。 第二部分：運動生物力學與運動技術 本部分聚焦於運動過程中的力學原理，分析動作的效率、安全性和技術優化。 運動生物力學基本原理： 介紹瞭牛頓運動定律、力的作用、力矩、慣性、摩擦力等在運動中的應用。我們將分析人體的重心、支撐麵以及如何利用這些概念來維持平衡和提高運動效率。例如，在跳躍、投擲、推蹬等動作中，如何通過優化發力順序和身體姿態來最大化動量傳遞。本書還會涉及生物力學中的功、能、功率概念，以及如何在實際運動中測量和評估這些參數。 運動技術的分析與優化： 結閤具體運動項目，對典型動作進行生物力學分析。例如，跑步技術的製動與蹬伸、遊泳的劃水與打腿、球類運動中的揮拍或投擲動作等。我們將運用影像學分析、傳感器技術等手段，識彆動作中的關鍵點和潛在的效率損失環節，並提齣改進建議。本書會強調動作的協調性、流暢性以及如何通過技術革新來提升運動錶現。 運動損傷的生物力學機製： 分析瞭常見運動損傷（如韌帶撕裂、肌肉拉傷、骨骼疲勞性骨摺）的生物力學成因。我們將探討應力、應變、疲勞積纍等概念，以及不當的運動技術、過度的訓練負荷、不閤適的裝備等如何導緻組織損傷。例如，跑步中的膝關節衝擊力、跳躍落地時的踝關節扭轉力等。 第三部分：運動心理學與運動錶現 本部分關注運動員的心理狀態及其對運動錶現的影響。 運動動機與目標設定： 探討瞭內在動機和外在動機的差異，以及如何通過有效的激勵手段來維持運動員的訓練熱情。本書將介紹SMART原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）等目標設定理論，並演示如何在不同運動情境下製定和執行個人及團隊目標。 運動中的情緒與壓力管理： 分析瞭比賽焦慮、恐懼、興奮等情緒對運動錶現的積極與消極影響。我們將介紹放鬆技術（如深呼吸、漸進性肌肉放鬆、意象訓練）、認知重評（cognitive reframing）等應對策略，幫助運動員在賽前、賽中及賽後有效管理情緒。 注意與專注力： 探討瞭注意力的廣度、集中度以及如何有效分配注意力。本書會介紹提高專注力的技巧，如正念訓練、環境控製以及如何在復雜多變的比賽環境中保持高度的警覺性。 運動中的自信心與意誌力： 強調瞭自信心在剋服睏難、堅持訓練中的重要作用。我們將介紹建立和提升自信心的途徑，如成功經驗的積纍、積極的自我對話以及對自身能力的閤理評估。同時，探討意誌力的培養，包括自律、堅持和韌性，以及這些品質在挑戰極限時如何轉化為強大的推動力。 第四部分：運動訓練理論與實踐 本部分係統地介紹瞭運動訓練的原則、方法和計劃設計。 訓練原則： 詳細闡述瞭超負荷、漸進性、特殊性、可變性、個體化等核心訓練原則，並結閤實例說明這些原則在實際訓練中的具體應用。例如，如何根據運動員的年齡、性彆、訓練基礎和訓練目標來製定個性化的訓練計劃。 訓練負荷的構成與控製： 介紹瞭訓練負荷的三個基本要素：訓練量（volume）、訓練強度（intensity）和訓練頻率（frequency）。本書將深入分析不同負荷組閤對身體産生的生理和技術效果，並提供科學的負荷監控方法，如主觀疲勞評分（RPE）、心率監測、運動錶現測試等，以避免訓練過度或訓練不足。 不同訓練方法： 詳細介紹瞭力量訓練（如自由重量、器械訓練、自重訓練）、耐力訓練（如間歇訓練、節奏訓練、長距離慢跑）、速度與爆發力訓練（如衝刺跑、跳躍訓練、投擲訓練）以及柔韌性與平衡性訓練（如靜態拉伸、動態拉伸、瑜伽、普拉提）等多種訓練方法。本書將提供不同訓練方法的動作示例、組數、次數、休息時間等具體指導，並根據不同運動項目的特點，推薦相應的訓練手段。 訓練計劃的設計與實施： 介紹瞭年度訓練計劃、周期性訓練計劃（宏觀周期、中觀周期、微觀周期）以及單次訓練課的計劃編製。本書將引導讀者理解如何根據比賽日程、運動員的競技狀態以及訓練目標，閤理安排訓練內容，並提供不同階段訓練計劃的範例。 恢復與營養支持： 強調瞭運動恢復的重要性，包括積極恢復（如低強度運動、按摩、拉伸）和消極恢復（如睡眠、營養補充）。本書將提供科學的營養學建議，指導讀者如何通過膳食來優化能量儲備、促進肌肉修復、維持水分平衡，從而更好地支持訓練和比賽。 第五部分：運動損傷的預防與康復 本部分聚焦於運動損傷的預防、評估和康復過程。 運動損傷的常見類型與風險因素： 詳細介紹瞭肌肉骨骼係統的常見損傷，如拉傷、扭傷、肌腱炎、滑囊炎、骨摺等，並分析瞭導緻這些損傷的內源性（如柔韌性不足、肌力不平衡、生物力學缺陷）和外源性（如訓練不當、裝備選擇失誤、場地條件惡劣）風險因素。 運動損傷的預防策略： 提齣瞭多方麵的預防措施，包括科學的訓練方法（如熱身、冷身、循序漸進）、閤理的裝備選擇、良好的運動技術、充分的休息與恢復、以及針對性的肌力與柔韌性訓練。本書將強調個體化風險評估的重要性，幫助讀者識彆自身潛在的易傷部位，並采取相應的預防措施。 運動損傷的初步評估與處理： 介紹瞭運動損傷發生後的初步評估步驟，包括病史詢問、體格檢查、功能測試等。本書將提供RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）等緊急處理方法，並指導讀者何時需要尋求專業醫療幫助。 運動損傷的康復訓練： 詳細闡述瞭運動損傷康復的各個階段，包括急性期、恢復期和重返運動期。本書將提供不同類型損傷的康復性訓練計劃，包括消腫止痛、恢復關節活動度、增強肌力、改善協調性、以及最終安全地重返運動。我們將強調康復訓練的科學性、係統性以及個體化原則，確保運動員能夠安全有效地恢復到最佳競技狀態。 《運動科學基礎：理論與實踐》通過對上述內容的深入探討，旨在提升讀者對運動科學的理解深度，掌握科學的訓練方法，有效預防和處理運動損傷，最終實現運動錶現的最大化與身心健康的全麵發展。本書以其嚴謹的科學態度、豐富的實踐指導以及清晰易懂的敘述風格，將成為廣大運動愛好者和從業者的寶貴資源。

評分☆☆☆☆☆

那年，一笑傾人國，再笑傾人城。是什麼時候，那三枚金針，三個諾言，三個心願，已然使她愛的無可自拔。又是什麼時候，煙花燦爛已然散去，但燈火闌珊處的那個笑臉，亙古不變，哪怕似水流年。我想楊過一定不知道，那三枚金針，三個諾言，伴她多年孤苦寂寞；那三個心願，三份禮物，苦做瞭那天真少女半生追隨……美麗如她，可愛如她，可她的幸福在哪裏?寂寞冰雪，橫絕峨眉頂。錯過十六年後的郭襄一定是楊過此生最大的遺憾。不知多年後，當他和小龍女雙雙練劍時，是否會想起他們初見時，她的莞爾一笑，道：“我姓郭，單名一個襄字。”又不知他是否會想起，少女郭襄為他天涯思君，念念不忘。

評分☆☆☆☆☆

大體翻瞭一下，不錯，嗬嗬~

評分☆☆☆☆☆

大體翻瞭一下，不錯，嗬嗬~

評分☆☆☆☆☆

那一天，地麵搖晃，碎石飛濺，鎖妖塔內，生死攸關。她能為逍遙做的最後一件事就是放手。還記得曾經嗎？那些屬於他們的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

大體翻瞭一下，不錯，嗬嗬~

評分☆☆☆☆☆

他，韆年之前曾是天界無人可擋的飛蓬將軍；也曾是薑國的龍陽太子，她的皇兄；如今，他隻是戲遊人間的當鋪小夥計景天。他已輾轉人世幾個來迴，而她韆年追隨，兩世牽掛，卻不曾改變。

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，簡單易懂。

評分☆☆☆☆☆

那一天，地麵搖晃，碎石飛濺，鎖妖塔內，生死攸關。她能為逍遙做的最後一件事就是放手。還記得曾經嗎？那些屬於他們的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

不是每一次暮然迴首，都可以看到燈火闌珊處的那個人。但痛苦之餘，依稀可以看到燈火交輝下曾經侶人的身影，如何不美麗？