媽媽月子護理全麵指導 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

　　坐好月子是女人一生的轉摺點，坐好月子讓女人更健康、更美麗。《媽媽月子護理全麵指導》以月子媽媽為中心，講解得非常全麵、細緻、貼心，尤其值得新爸爸閱讀學習。

內容簡介

　　《媽媽月子護理全麵指導》係統地介紹瞭月子媽媽的護理、保健、飲食以及産後恢復，給新媽媽更溫馨、更細緻的嗬護，讓新媽媽從容坐好月子，讓月子開心又健康。

作者簡介

優生優育專傢組，由多所權威機構的婦産科和兒科醫生等醫務工作者組成。專傢們在長期臨床實踐工作中，積纍瞭豐富的經驗，最瞭解産婦和新生兒的實際情況，能夠給予她們最全麵、最細緻的指導。

內頁插圖

目錄

◎媽媽的心聲
Part 1 恭喜你，成為新媽咪
1 月子與産褥期
2 新媽媽怎樣度過月子
3 轉換角色：從孕媽媽到新媽媽
4 健康轉摺點：坐月子關係女人一生
5 和新生寶寶一起“坐月子”
Part 2 月子媽媽、月子寶寶用品
1 月子媽媽日常必備用品
2 月子寶寶日常必備用品
3 傢用電器讓月子更舒心
Part 3 月子媽媽關注産後九件事
1 第一件事：惡露
2 第二件事：小便
3 第三件事：食物
4 第四件事：子宮收縮
5 第五件事：傷口處理
6 第六件事：喂母奶
7 第七件事：齣生證明
8 第八件事：新生兒篩檢
9 第九件事：新生兒黃疸
Part 4 産婦住院期間的照護
1 細心照護自然産産婦
2 細心照護剖宮産産婦
3 産婦住院期間的調養
4 産婦住院期間的生理檢查
5 新媽咪齣院後的生活指南
Part 5 剖宮産護理與保健
1 術後生活指南
2 術後飲食要求
3 術後滋補食譜
4 術後自我護理
5 術後行動姿勢
6 術後康復運動
7 術後心理恢復
Part 6 嬌妻坐月子，丈夫做什麼
1 調整心態，迎接挑戰
2 上好初為人父第一課
3 方便愛妻，老公注意
4 鼓勵嬌妻母乳喂寶寶
5 愛護妻子，節製性欲
6 打造育兒傢庭保險書
7 寶寶免疫，健康保證
8 月子小問題，丈夫大學問
Part 7 月子媽媽保健與護理
1 月子遭遇：新媽咪誤區
2 産後建立月子支持係統
3 休息是最好的健康保證
4 坐月子門窗緊閉要不得
5 月子久臥床，沒事找事
6 産後應適當安排活動
7 産後多汗怎麼辦
8 産後洗澡，清清爽爽
9 産後清潔、護理會陰
10 産後不能刷牙沒道理
11 産後皮膚護理
12 給皮膚補充營養
13 産後保持秀發飄揚
14 産婦衣著的選擇
15 産婦內衣的選擇
16 月子媽媽坐立有講究
17 選擇月子中心坐月子
18 産後性生活
19 完美句點：産後檢查
Part 8 月子媽媽飲食巧安排
1 三階段“月子餐”原則
2 素食新媽媽飲食原則
3 産婦常用滋補品
4 産後補血四大寶
5 月子食補小秘訣
6 吃好紅糖過月子
7 産後吃蛋有節製
8 何時纔能服人參
9 産後補鈣很重要
10 産後滋補不過量
11 産後能不能喝茶
12 月子滋養五樣粥
13 産婦喝湯有講究
14 水果蔬菜保平安
15 産婦適宜食用的蔬菜
16 飲食康復樣樣靈
17 小問題，大學問
Part 9 月子媽媽，哺乳最美麗
1 母乳，上天賜予的禮物
2 媽媽哺乳，姿勢有講究
3 母乳喂養的具體方法
4 乳汁充沛，技巧最關鍵
5 怎樣正確擠奶
6 怎樣貯存擠齣的母乳
7 産後乳汁不足怎麼辦
8 平坦乳頭怎樣哺乳
9 乳頭微裂怎樣哺乳
10 媽媽服藥怎樣哺乳
11 媽媽感冒怎樣哺乳
12 乳房感染怎樣哺乳
13 媽媽乙型肝炎錶麵抗原陽性怎樣哺乳
14 媽媽患慢性非感染性疾病時，怎樣哺乳
15 媽媽患慢性感染性疾病時，怎樣哺乳
Part 10 月子媽媽乳房護理
1 怎樣護理乳房
2 怎樣保養乳房
3 怎樣選擇乳罩
4 漏奶怎麼辦
5 乳脹怎麼辦
6 乳頭凹陷怎麼辦
7 乳頭破裂怎麼辦
8 乳房下垂怎麼辦
9 産後美乳攻略
Part 11 月子媽媽産後活動操
1 做産褥活動操注意要點
2 産後第一天産褥活動操
3 産後第二天産褥活動操
4 産後第三天産褥活動操
5 産後第十天産褥活動操
6 産後滿月産褥活動操
7 産後腹部健美操
8 産後腰部健美操
9 産後胸部健美操
10 讓身材恢復到孕前
Part 12 産後瘦身窈窕計劃
1 産後發胖有原因
2 月子瘦身最適宜
3 産後減重黃金時期
4 過早過度減肥害處多
5 産後減肥，聰明建議
6 肥胖殺手：控製飲食
7 用束腹用品苗條身材
8 産後6周內減重計劃
9 適度運動讓肥胖遠離
10 不增肥的營養菜譜
Part 13 媽媽月子不適的護理
1 惡露不盡怎麼辦
2 排尿睏難怎麼辦
3 尿失禁怎麼辦
4 怎樣護理子宮
5 怎樣預防子宮脫垂
6 怎樣照護産後傷口
7 順産傷口怎樣護理
8 晚期産後齣血怎麼辦
9 産後不規則齣血怎麼辦
10 怎樣預防産褥感染
11 産後發燒怎麼辦
12 産後便秘怎麼辦
13 痔瘡發作怎麼辦
14 會陰疼痛怎麼辦
15 産後腹痛怎麼辦
16 乳房疼痛怎麼辦
17 腰酸背痛怎麼辦
18 怎樣防治乳腺炎
19 産後憂鬱莫等閑
20 産後憂鬱的評估

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

很差很爛的書，內容重復再重復，內容也是沒用的！不建議買。一點實際用處都沒用。。差。。。

評分☆☆☆☆☆

圖文並茂，實操性強。

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，

評分☆☆☆☆☆

方便實用，科學權威，生活中用得著的好書。

評分☆☆☆☆☆

大範甘迪發幾個卡卡卡

評分☆☆☆☆☆

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

評分☆☆☆☆☆

不錯，內容很多，要好好學習，感謝快遞員冒雨送來。

評分☆☆☆☆☆

書不錯。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

"[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]"

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