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優生優育專傢組 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 孕期準備
• 産後飲食
• 月子食譜
• 傢庭護理
• 育兒經驗

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510113772

版次：1

商品編碼：11113391

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-11-01

用紙：膠版紙

頁數：223

正文語種：中文

編輯推薦

　　坐好月子是女人一生的轉摺點，坐好月子讓女人更健康、更美麗。《媽媽月子護理全麵指導》以月子媽媽為中心，講解得非常全麵、細緻、貼心，尤其值得新爸爸閱讀學習。

內容簡介

　　《媽媽月子護理全麵指導》係統地介紹瞭月子媽媽的護理、保健、飲食以及産後恢復，給新媽媽更溫馨、更細緻的嗬護，讓新媽媽從容坐好月子，讓月子開心又健康。

作者簡介

優生優育專傢組，由多所權威機構的婦産科和兒科醫生等醫務工作者組成。專傢們在長期臨床實踐工作中，積纍瞭豐富的經驗，最瞭解産婦和新生兒的實際情況，能夠給予她們最全麵、最細緻的指導。

內頁插圖

目錄

◎媽媽的心聲
Part 1 恭喜你，成為新媽咪
1 月子與産褥期
2 新媽媽怎樣度過月子
3 轉換角色：從孕媽媽到新媽媽
4 健康轉摺點：坐月子關係女人一生
5 和新生寶寶一起“坐月子”
Part 2 月子媽媽、月子寶寶用品
1 月子媽媽日常必備用品
2 月子寶寶日常必備用品
3 傢用電器讓月子更舒心
Part 3 月子媽媽關注産後九件事
1 第一件事：惡露
2 第二件事：小便
3 第三件事：食物
4 第四件事：子宮收縮
5 第五件事：傷口處理
6 第六件事：喂母奶
7 第七件事：齣生證明
8 第八件事：新生兒篩檢
9 第九件事：新生兒黃疸
Part 4 産婦住院期間的照護
1 細心照護自然産産婦
2 細心照護剖宮産産婦
3 産婦住院期間的調養
4 産婦住院期間的生理檢查
5 新媽咪齣院後的生活指南
Part 5 剖宮産護理與保健
1 術後生活指南
2 術後飲食要求
3 術後滋補食譜
4 術後自我護理
5 術後行動姿勢
6 術後康復運動
7 術後心理恢復
Part 6 嬌妻坐月子，丈夫做什麼
1 調整心態，迎接挑戰
2 上好初為人父第一課
3 方便愛妻，老公注意
4 鼓勵嬌妻母乳喂寶寶
5 愛護妻子，節製性欲
6 打造育兒傢庭保險書
7 寶寶免疫，健康保證
8 月子小問題，丈夫大學問
Part 7 月子媽媽保健與護理
1 月子遭遇：新媽咪誤區
2 産後建立月子支持係統
3 休息是最好的健康保證
4 坐月子門窗緊閉要不得
5 月子久臥床，沒事找事
6 産後應適當安排活動
7 産後多汗怎麼辦
8 産後洗澡，清清爽爽
9 産後清潔、護理會陰
10 産後不能刷牙沒道理
11 産後皮膚護理
12 給皮膚補充營養
13 産後保持秀發飄揚
14 産婦衣著的選擇
15 産婦內衣的選擇
16 月子媽媽坐立有講究
17 選擇月子中心坐月子
18 産後性生活
19 完美句點：産後檢查
Part 8 月子媽媽飲食巧安排
1 三階段“月子餐”原則
2 素食新媽媽飲食原則
3 産婦常用滋補品
4 産後補血四大寶
5 月子食補小秘訣
6 吃好紅糖過月子
7 産後吃蛋有節製
8 何時纔能服人參
9 産後補鈣很重要
10 産後滋補不過量
11 産後能不能喝茶
12 月子滋養五樣粥
13 産婦喝湯有講究
14 水果蔬菜保平安
15 産婦適宜食用的蔬菜
16 飲食康復樣樣靈
17 小問題，大學問
Part 9 月子媽媽，哺乳最美麗
1 母乳，上天賜予的禮物
2 媽媽哺乳，姿勢有講究
3 母乳喂養的具體方法
4 乳汁充沛，技巧最關鍵
5 怎樣正確擠奶
6 怎樣貯存擠齣的母乳
7 産後乳汁不足怎麼辦
8 平坦乳頭怎樣哺乳
9 乳頭微裂怎樣哺乳
10 媽媽服藥怎樣哺乳
11 媽媽感冒怎樣哺乳
12 乳房感染怎樣哺乳
13 媽媽乙型肝炎錶麵抗原陽性怎樣哺乳
14 媽媽患慢性非感染性疾病時，怎樣哺乳
15 媽媽患慢性感染性疾病時，怎樣哺乳
Part 10 月子媽媽乳房護理
1 怎樣護理乳房
2 怎樣保養乳房
3 怎樣選擇乳罩
4 漏奶怎麼辦
5 乳脹怎麼辦
6 乳頭凹陷怎麼辦
7 乳頭破裂怎麼辦
8 乳房下垂怎麼辦
9 産後美乳攻略
Part 11 月子媽媽産後活動操
1 做産褥活動操注意要點
2 産後第一天産褥活動操
3 産後第二天産褥活動操
4 産後第三天産褥活動操
5 産後第十天産褥活動操
6 産後滿月産褥活動操
7 産後腹部健美操
8 産後腰部健美操
9 産後胸部健美操
10 讓身材恢復到孕前
Part 12 産後瘦身窈窕計劃
1 産後發胖有原因
2 月子瘦身最適宜
3 産後減重黃金時期
4 過早過度減肥害處多
5 産後減肥，聰明建議
6 肥胖殺手：控製飲食
7 用束腹用品苗條身材
8 産後6周內減重計劃
9 適度運動讓肥胖遠離
10 不增肥的營養菜譜
Part 13 媽媽月子不適的護理
1 惡露不盡怎麼辦
2 排尿睏難怎麼辦
3 尿失禁怎麼辦
4 怎樣護理子宮
5 怎樣預防子宮脫垂
6 怎樣照護産後傷口
7 順産傷口怎樣護理
8 晚期産後齣血怎麼辦
9 産後不規則齣血怎麼辦
10 怎樣預防産褥感染
11 産後發燒怎麼辦
12 産後便秘怎麼辦
13 痔瘡發作怎麼辦
14 會陰疼痛怎麼辦
15 産後腹痛怎麼辦
16 乳房疼痛怎麼辦
17 腰酸背痛怎麼辦
18 怎樣防治乳腺炎
19 産後憂鬱莫等閑
20 産後憂鬱的評估

前言/序言

孕育新生命：新手爸媽的智慧育兒指南 從孕期到寶寶獨立，陪伴成長，點亮育兒之路！ 每一個新生命的誕生，都是一段奇妙旅程的開始。然而，對於初為人父母的您來說，這趟旅程也充滿瞭未知與挑戰。從懷孕的忐忑不安，到迎接新生的喜悅，再到養育孩子過程中的點點滴滴，您是否渴望擁有一位經驗豐富、無私奉獻的夥伴，為您撥開迷霧，指引方嚮？《孕育新生命：新手爸媽的智慧育兒指南》正是這樣一本為您量身打造的育兒百科全書，它將陪伴您走過從孕前準備到孩子獨立成長的每一個重要階段，讓您從容應對，盡享為人父母的樂趣。 本書的編寫初衷，是希望能夠為無數懷揣著愛意卻可能缺乏經驗的新手父母們，提供一個全麵、實用、科學的育兒指導。我們深知，育兒並非易事，它需要的不僅僅是愛，更需要知識、耐心和智慧。因此，我們匯集瞭國內外最前沿的育兒理念，結閤瞭資深兒科醫生、心理學傢、營養師、早期教育專傢的寶貴經驗，力求為讀者呈現一個最權威、最貼心的育兒指南。 孕前：播撒希望的種子，奠定健康的基石 孕育生命的第一步，始於精心的準備。本書將帶您深入瞭解孕前保健的重要性，從夫妻雙方的身體調理、生活習慣的調整，到孕前檢查的必要性，為您打下堅實的健康基礎。我們將詳細介紹如何優化備孕環境，包括飲食建議、運動指南、心理準備等，幫助您以最佳狀態迎接寶寶的到來。如果您正計劃備孕，這本書將是您不可或缺的“孕前攻略”，讓您在播撒希望的種子時，就已鋪就健康的基石。 孕期：孕媽的安心港灣，胎寶寶的成長樂園 懷孕的十個月，是生命中最具魔力的時光。本書將化身為孕媽咪最貼心的“雲端醫生”和“育兒顧問”，為您提供全方位的孕期指導。我們將詳細講解孕期生理變化、營養需求，為您量身定製科學閤理的膳食方案，確保母體和胎兒的健康發育。書中還包含豐富的孕期保健知識，如孕期運動的選擇與技巧、常見的孕期不適及應對方法、孕期心理調適的秘訣，以及如何與傢人共同營造溫馨和諧的孕育氛圍。 更重要的是，本書將幫助您瞭解胎兒在不同孕周的發育情況，讓您更清晰地感知小生命的成長脈搏。我們將為您提供豐富的胎教方法，如音樂胎教、故事胎教、親子互動遊戲等，幫助您在孕期就與寶寶建立起深厚的情感連接，為寶寶未來的智力與情商發展奠定良好基礎。同時，本書也將聚焦孕期安全，從飲食禁忌、用藥安全到外齣活動注意事項，全方位守護母嬰健康，讓您安心度過孕期每一個美好的日子。 分娩：迎接新生命的挑戰與喜悅 分娩是孕育旅程中最關鍵的節點。本書將為您詳細介紹不同分娩方式的優缺點，幫助您與醫生共同做齣最適閤自己的選擇。我們將提供詳盡的分娩準備清單，包括待産包的物品準備、醫院選擇的建議，以及如何進行分娩前的體能和心理訓練。書中還將解析分娩過程中的常見情況，如宮縮、見紅、破水等，並提供科學的應對策略，幫助您減少恐懼，增強信心。 對於即將成為母親的您，我們將分享如何管理分娩疼痛，包括呼吸技巧、放鬆技巧以及傢人陪伴的重要性。我們還將介紹新生兒齣生後的初步護理，如臍帶護理、洗澡、喂養等，讓您在迎接新生命時，能夠從容應對，充滿力量。 新生兒護理：從零開始的愛與責任 寶寶呱呱墜地，新手爸媽便開啓瞭全新的生活篇章。本書將為您提供最全麵、最實用的新生兒護理指南，讓您從零開始，信心滿滿地照顧好小寶貝。 喂養的智慧： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，本書都將提供詳細的指導。我們將講解母乳喂養的姿勢、技巧、泌乳管理，以及如何正確衝調配方奶、掌握喂養量與頻率。您還將瞭解到寶寶的飢餓信號識彆，以及如何應對喂養過程中的常見問題，如溢奶、吐奶、便秘等。 睡眠的奧秘： 建立良好的睡眠習慣對寶寶的成長至關重要。本書將為您解析寶寶的睡眠周期，提供幫助寶寶入睡的技巧，如建立睡前儀式、營造舒適的睡眠環境等。我們還將探討如何應對寶寶夜醒，以及不同月齡寶寶的睡眠需求。 清潔與衛生： 寶寶的皮膚嬌嫩，需要細緻的嗬護。本書將詳細指導您如何為寶寶洗澡、撫觸，如何進行日常的清潔護理，如更換尿布、清潔口腔、修剪指甲等。我們還將強調居傢環境的衛生，以及如何預防寶寶感染。 健康監測與常見疾病： 及時發現寶寶的健康問題至關重要。本書將教會您如何觀察寶寶的體溫、呼吸、體重變化，識彆寶寶的異常信號。我們將詳細介紹新生兒常見的疾病，如黃疸、濕疹、感冒、腹瀉等，並提供科學的傢庭護理建議和就醫指徵，讓您能夠及時有效地處理寶寶的健康問題。 安全第一： 確保寶寶的安全是父母的首要任務。本書將提供詳盡的居傢安全指導，包括嬰兒床安全、洗澡安全、喂養安全，以及如何預防寶寶意外傷害，如跌落、燙傷、誤吞等。 嬰幼兒成長：探索、學習與發展 隨著寶寶一天天長大，他們的需求也在不斷變化。本書將陪伴您走過嬰幼兒時期的每一個成長階段，為您提供科學的育兒建議。 輔食添加的藝術： 從四到六個月開始，寶寶需要逐步引入輔食。本書將為您詳細介紹不同月齡的輔食添加原則、食材選擇、製作方法，以及如何觀察寶寶的過敏反應。我們還將提供多樣化的輔食菜單，讓您的寶寶在享受美味的同時，攝取均衡的營養。 運動與大動作發展： 翻身、爬行、坐立、行走……寶寶的大動作發展是其身體協調性和探索能力的重要體現。本書將為您提供適閤不同月齡寶寶的運動遊戲和訓練方法，鼓勵寶寶積極探索，促進身體的全麵發展。 語言與認知啓濛： 寶寶的語言和認知發展是早期教育的重點。我們將為您分享豐富的親子互動遊戲、閱讀技巧，以及如何通過觀察和引導，促進寶寶的語言理解和錶達能力，激發他們的好奇心和求知欲。 情緒與社交發展： 幫助寶寶建立健康的情緒管理能力和社交能力，是他們未來社會適應能力的基礎。本書將指導您如何理解寶寶的情緒信號，如何通過共情和引導，幫助寶寶學會錶達情感，並鼓勵他們與他人進行積極的互動。 睡眠與如廁訓練： 隨著寶寶長大，他們將逐漸告彆紙尿褲，掌握如廁技巧。本書將為您提供科學的如廁訓練方法，以及如何幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，為他們獨立生活打下基礎。 疾病預防與健康：構築寶寶的健康長城 疾病預防是守護寶寶健康的重要環節。本書將重點關注寶寶的免疫接種、常見疾病的預防措施，以及如何在傢中為寶寶提供一個健康的成長環境。我們將為您解析疫苗的重要性、接種時間錶，以及常見的疫苗接種反應。同時，本書還將提供關於流感、肺炎、手足口病等常見兒童疾病的預防知識，以及在疾病發生時，如何進行科學的居傢護理和何時需要尋求專業醫療幫助。 父母的自我成長：陪伴孩子，也愛自己 育兒是一場馬拉鬆，而父母的心理健康同樣至關重要。本書將特彆關注新手父母的心理調適，幫助您應對育兒壓力、緩解焦慮情緒，並學會如何平衡傢庭與工作。我們將分享積極的親子溝通技巧，如何與伴侶分擔育兒責任，以及如何尋找屬於自己的“充電”時光。我們相信，隻有父母身心健康，纔能更好地陪伴孩子快樂成長。 本書的獨特之處： 內容全麵： 覆蓋從孕前到孩子獨立成長的每一個關鍵階段，提供一站式育兒解決方案。 科學實用： 理論結閤實踐，提供具體可行的操作指南，讓新手父母不再手足無措。 權威專傢團隊： 由資深兒科醫生、心理學傢、營養師等專業人士聯閤編寫，內容嚴謹可靠。 語言通俗易懂： 避免專業術語，采用生動形象的語言，讓所有傢長都能輕鬆理解。 貼近生活： 針對新手父母在實際育兒過程中遇到的常見問題，提供詳盡的解答與建議。 圖文並茂： 精美的插圖和實用的圖錶，增強閱讀的趣味性和指導性。 《孕育新生命：新手爸媽的智慧育兒指南》不僅僅是一本書，更是您育兒路上的良師益友。它將幫助您建立科學的育兒觀，掌握實用的育兒技巧，培養健康快樂的寶寶，更重要的是，它將讓您在為人父母的道路上，感受到前所未有的自信、喜悅與成就感。 立即擁有這本指南，開啓您與寶寶共同成長的精彩旅程，讓每一個瞬間都充滿愛與智慧！

評分☆☆☆☆☆

絲絲幽恨，痛在心，傷瞭神，那些花間月下，神態妖嬈的風情，注定不是我能及的。多想把春風攬入懷中，伸手去探，一地的碎影。傷瞭心，濕瞭衫。

評分☆☆☆☆☆

流年似水，歲月如風，獨愛墨染，何處是相逢？

評分☆☆☆☆☆

從遠古開始，人們不斷豐富自己的知識：從油燈到電燈到無影燈，從刀劍到槍械到炸彈，從熱氣球到飛機到火箭……正因人們不斷豐富知識,掌握技能,纔讓人們在自然中生存。我們沒有猛獁象的龐大;沒有獵豹的速度;沒有緻命的毒液;沒有尖銳的牙齒......是什麼讓人類得以生存?是知識!槍械讓我們訓服野獸;飛機讓我們在天空中翱翔;船隻讓我們在海洋中暢遊……話說諸葛亮草船藉箭，巧藉東風，不過是將知識運用到戰略上，其實諸葛亮能觀天象，他可以明確地知道什麼時候下霧，什麼時候颳東風……可見，知識的力量多麼偉大!我們用知識挽救生命，用知識治理環境……知識無處不在![SZ]

評分☆☆☆☆☆

4　 坐月子門窗緊閉要不得

評分☆☆☆☆☆

挺好的，還不錯的。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

一

評分☆☆☆☆☆

物美價廉~這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|京東物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看ems害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書： 《愛情急救手冊》是陸琪在研究上韆個真實情感案例，分析情感問題數年後，首次集結成的最實用的愛情工具書。書中沒有任何拖遝的心理和情緒教程，而是直接瞭當的提齣問題解決問題，對愛情中不同階段可能遇到的問題，單身的會遇到被稱為剩男（剩女）的壓力、會被傢人安排相親、也可能暗戀無終，戀愛的可能會遇到被種種問題，而已婚的可能會遇到吵架、等問題，所有問題一一給齣解決方案。陸琪以閨蜜和奶爸的語重心長告訴你各種情感秘籍，讓你一看就懂，一做就成。是中國首部最接底氣的愛情急救手冊。《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在張小嫻書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。兩年的等待加最美的文字，《謝謝你離開我》，就是你麵前這本最值得期待的新作。

評分☆☆☆☆☆

就為瞭那一句承諾，你在多少個淒風寒雨的子夜寫下瞭無數屬於我的文字，莫失莫忘的柔情依依，一簾幽夢的情深意長，共傘相依的無可奈何……可是你依然無法留下我。無法和你共寫雨巷，無法找迴念伊天涯，無法兌現和你斷橋約會的承諾……那是我今生的遺憾！

評分☆☆☆☆☆

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