瑜伽（套裝共4冊）（附DVD光盤4張） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

《抒心安神瑜伽》
調整自律神經，排除身體乾擾
改善失眠：魚姿勢，魚式變形式 調整更年期不適：獅子式。解除壓力：單腳舉腿式，天綫式
消除疲勞：休息的姿勢。防治自律神經失調：金字塔式，扭轉式
※心理疏導，消除精神睏擾
解除抑鬱：微笑法，海蝦式。治療歇斯底裏：冥想，輪式。調和神經官能癥，背部伸展式
※完善心態，打造優秀心理素質
平和心態：樹木式，平衡式。提升自信，蘭目春式。優雅氣質，舞王式，後彎式
堅定信心：飛機式，鶴蟬式，鴿子式
※開啓大腦機能，提高思維能力
提高記憶力：立肩式，兔式◇提升專注力，瑜伽身印，滑翔式
修善性格，塑造謙和品質
走齣狹隘：開闊心胸，雲雀式，站立交叉側彎式，英雄式
改善急躁脾氣，輕鬆降肝火，三角的變形姿勢
百萬暢銷書美體專傢麯影導師傾心教授抒心安神瑜伽31式，幫助你排遣心中的壓抑，找到心靈與自然的接口。
心靈也需要保養，靜心·安神·冥想·調息。優化心理素質，改善性格，啓動積極自信的心理意識，調整自律神經，減壓消疲，抵抗抑鬱。百萬暢銷書專傢教你神奇的心靈養護瑜伽術。

《美人經絡瑜伽》
人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，巧妙地刺激與按摩能夠讓我們獲得健康、美麗。美人經絡瑜伽融閤瞭東方傳統經絡學、東方按摩醫學和印度瑜伽體位法，讓你在延展肢體的同時，打通身體的“結”，達到完薑的平衡狀態。
美人經絡瑜伽內外兼修的和緩動作能夠給人體經絡適當的刺激，疏通全身經絡，按摩內髒器官，有效地調節神經係統和內分泌係統，改善淋巴和血液循環，促進毒素排齣，增強免疫力，從而達到強身、塑形、美容、舒壓的效果。
經絡美人瑜珈體位法 柔韌平衡·燃脂縴體·美容養顔·嫩膚亮發
輕鬆塑形經絡美人體操 改善身體麯綫·塑造玲瓏體態
亭亭玉立下半身麯綫：肺、大腸經之體操·平坦滑溜迷人小腹：心、小腸經之體操·玲瓏有緻上半身麯綫：胃、脾經之體操·婀娜多姿楊柳腰：腎、膀胱經之體操·流綫型外側麯綫：心包、三焦經之體操·提臀翹臀俏佳人：肝、膽經之體操
經絡按摩美容縴體術 按摩從頭到腳的重要經絡，從而促進血液循環，加速新陳代謝，防止脂肪囤積，排毒美肌。

《7日速效瘦身瑜珈》
BOOK
神奇瑜伽消脂術，7日後帶給你驚喜
瑜伽激瘦體位法 刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質
瑜伽燃脂呼吸法 充足供氧，燃燒體內脂肪，控製腦部攝食中樞，防止過度攝食
瑜伽神奇冥想法 影響腦電波，強化自我控製力；促進PL和PDK4基因引發鼕眠基因，讓人體在鼕眠狀態下大量燃燒脂肪，消耗熱量
瑜伽的7大戒律
一周激動體驗，強效瑜伽體立激瘦鍛煉：熱身運動、手臂消脂術、緊急瘦腰法、魔力塑翹臀、玉腿減脂招。
配閤瑜伽的最佳有氧運動組閤：美腿消脂瘦身運動組閤、擺脫“西洋梨”塑體運動組閤、緊急恢復全身綜閤鍛煉！
麯影瑜伽食療館：一日減一斤的瑜伽瘦身縴體餐。
[DVD]
具有突破性的“速效瘦身瑜伽運動組閤”，由麯影導師聯閤生理學傢、醫學專傢研發編製而成。動作的難易搭配、訓練的次數和級數、訓練的時間都配閤人體的自然生理規律。所編選的動作變化幅度大，運動頻率高，可以運動到你平常完全不可能觸及的各種部位，讓你在最短時間內擁有神奇的瘦身效果。運動組閤針對腰、臀、腿等重點部位，可以盡情雕塑你想完美的部位！
基於人體對音頻的諧振原理，音樂的節奏配閤瑜伽呼吸和動作頻率，有效地幫助練習者進入修煉境界，在完全放鬆的狀態中，感受到身體逐漸變得柔軟；配閤瑜伽冥想，特殊的音波影響腦電波，引發鼕眠狀態，讓在停止依靠碳水化閤物，改以大量燃燒脂肪來提供身體所需能量，從而達到窈窕身段的目的。這套音樂唯美脫俗，恍如天籟，可作休閑、入睡前的放鬆音樂。

《激瘦普拉蒂》
想控製你的贅肉吧？先掌握身體的主導權吧！普拉蒂講究通過靜止中的控製過程 迅速燃燒你的脂肪！來吧，一起做自己身體的主人！

內容簡介

《瑜伽（套裝共4冊）》分彆為《經絡美人瑜伽》、《7日速效瘦身瑜伽》、《激瘦普拉蒂》、《抒心安神瑜伽》。同時每冊書後還附有光盤，讓讀者邊看邊學，瑜伽不僅可以內在調理，排毒養顔，還是最有效的減肥運動。
《7日速效瘦身瑜伽》
國內銷量的瑜伽瘦身全書，備受讀者肯定。超強瘦身組閤：燃脂呼吸術+強力體位組閤+魔鬼瑜伽瘦身飲食計劃+瑜伽生活戒律，帶給你不一般的驚喜！更有一日減一斤的瑜伽瘦身縴體餐，讓你高效地瘦下去，不再長迴來！重塑你的窈窕身型，美麗七天後見！
《經絡美人瑜伽》
集瑜伽體位法、傳統經絡學、東方按摩醫學於一身，打通經絡，活血養氣，排毒美顔，塑造屬於你自己的完美體態。通過獨特的瑜伽動作來適當刺激全身所有的經絡和經穴，再輔以穴位按摩，調整內分泌，改善淋巴和血液循環，促進新陳代謝，排除人體毒素，讓肌膚晶瑩剔透，頭發烏黑亮澤，祛除色斑粉刺煩惱，讓你的美麗由內而外，渾然天成！
《抒心安神瑜伽》
“排除身體乾擾，調整自律神經，改善失眠和神經衰弱癥狀。用古老的瑜伽修心法幫您紓解壓力，開啓大腦潛能，提高記憶力，並運用積極的心理暗示，緩解心情緊張，降低肝火，開啓平和自信的生活狀態，優雅氣質隨心塑造!獨特的體位法，對各種疾病和亞健康狀態都有很好的調理和治療作用。
《激瘦普拉蒂》
源於歐美、風靡全球的減腹瘦身運動，吸取東西方文化的精粹，兼容瑜伽、芭蕾的靜力健身運動普拉蒂，將呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結閤在一起，訓練齣均勻、修長、柔韌的肌肉綫條，激烈燃燒多餘脂肪，是塑造完美體形的上好選擇之一。

作者簡介

麯影，知名的美體暢銷書作傢、著名企業形體顧問、多傢高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜誌專欄作傢、高級營養師。
畢業於香港時裝學院，後主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啓濛，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會國傢級健身指導認證。
麯影活躍於中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘於全國多傢高尚女子健身會所，係全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之餘她還擔任瞭多位著名企業傢的私人形體教練。
麯影不斷涉獵其他學科領域，積極攻讀瞭營養學、心理學兩門學科，並獲得瞭營養師及心理輔導師的認證。她穿梭於香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立瞭個人瑜伽網站（WWW.QY-YOGA.COM）並且藉由多傢網絡與時尚雜誌專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教學經驗，她編寫瞭一係列功能卓著的健塑身操、養生書，立誌把健康、美與和諧帶入各類人群，令更多的女性展示十全十美的自信風采！

內頁插圖

目錄

《美人經絡瑜伽》
麯影心語
經絡瑜伽——東方醫學的精華與瑜伽體位法的完美結閤
第一章 神奇的縴體美容術——經絡美人瑜伽
第一節 何謂經絡
第二節 經絡與瑜伽
第三節 經穴療法原理
第四節 對美容與塑身起作用的穴道
消除臉頰浮腫的穴道/使胸部堅挺的穴道/美化背部綫條的穴道/使手臂縴細的穴道
消除腹部贅肉的穴道/消除臀部鬆弛，使弧度優美的穴道/消除頸部粗胖的穴道
消除肩部脂肪的穴道/使大腿縴細的穴道/使小腿修長優美的穴道

第二章 經絡瑜伽美人操
第一節 瑜伽關節熱身導引操
第二節 經絡美人瑜伽體位法
丹田呼吸法/簡易拜日式/頭立三角山式/兔式/獅子式/光澤式/青春式/美人魚式
犁鋤式/海狗變化式/天綫式/水瓶式/膝立側彎式/滑翔式/駱駝式/弓式/蝗蟲式
身印式/海蝦式/貓伸懶腰式/踩單車式/牽引腿肚式/輪式/吉祥式
第三節 經絡瑜伽塑身體操
改善身體麯綫·塑造玲瓏體態
亭亭玉立下半身麯綫-可調整肺·大腸經之體操 平坦滑溜小腹-調整心·小腸經之體操
玲瓏有緻上半身麯綫-調整胃·脾經之體操 婀娜多姿楊柳腰-調整腎·膀胱經之體操
流綫形外側麯綫-透過腳底，使“氣”流通 提臀翹臀俏佳人-調整肝·膽經之體操

第三章 麯影生活館
第一節 輕輕鬆鬆成為取穴高手！
自然標誌法/骨度分寸法/指寸定位法/簡便取穴法
第二節 經絡按摩美容縴體術
臉部美容保健/頸部美容保健/胸部美容保健/腹部美容保健
背腰臀部保健/肩臂部保健/腿部健美保健
第四章 麯影美麗信箱

《7日速效瘦身瑜伽》
《抒心安神瑜伽》
《激瘦普拉蒂》

前言/序言

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瑜伽（套裝共4冊）（附DVD光盤4張） 下載 epub mobi pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

書的內容和教學光盤能夠配套。每個動作會示範兩遍，隻是有些動作對於初學者有點難度哦~

評分☆☆☆☆☆

商品是否給力？快分享你的購買心得吧~東西還不錯，發貨速度特彆快，挺一下迴頭查瞭一下，我是從2010年3月開始網絡購書的，算起來快5年瞭。師傅是我的女友“好夢”，她是個樣樣時尚都能搞懂的70後女子，若乾年前我看她拿瞭一摞書在付款，纔知道還有這等方便之事：網上選書，書到付款。於是趕緊迴傢登錄京東書城，挑選，下單。果然，很快書就送到瞭。從那時起到現在，我不知在京東下瞭多少訂單，四五十次應該有瞭吧，因為我早已是VIP鑽石用戶啦。好瞭，廢話不多說。好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？

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不錯，挺好的，內容豐富，受益

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朋友推薦度的， 說還不錯，很早就收到瞭，評價晚瞭!

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