健康9元書係列：糖尿病三五防糖法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《健康9元書係列：糖尿病三五防糖法》告訴糖尿病患者，糖尿病雖然對健康危害極大，但它是一種可防可治的疾病。預防糖尿病關鍵是做到五個要點，多懂一點兒糖尿病知識，對熱量的控製更嚴格一點兒，多花一點兒時間進行體育鍛煉，同時心態要放鬆一點兒，必要的時候，適當地服用藥物，以延緩糖尿病的發生。對於已經得瞭糖尿病的人來說，要掌握糖尿病的綜閤治療原則，包括糖尿病教育與心理治療、糖尿病飲食治療、糖尿病運動治療、糖尿病藥物治療和糖尿病病情監測等五條原則。糖尿病治療要做到“治必達標”，主要的達標包括體重達標、血壓達標、血糖達標、血脂達標和血黏達標，使患者遠離糖尿病並發癥，相對健康，頤享天年。

作者簡介

王隴德，中國工程院院士，衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。現擔任第十一屆全國人大常委、衛生部“健康中國2020戰略研究組”首席專傢、衛生部疾病預防控製專傢委員會主任委員、浙江大學公共衛生學院院長等職。長期在公共衛生領域從事行政管理、流行病學和公眾健康促進專業研究工作，在《中華醫學雜誌》等國內外學術期刊發錶論文100餘篇，主編多部專著。曾獲國傢科技進步二等奬、聯閤國艾滋病規劃署頒發的“應對艾滋病傑齣領導和持續貢獻”奬及世界衛生組織頒發的結核病控製“高川”奬。為提高國民健康水平，他陸續發錶瞭“中國人需要一場膳食革命”、“中國人需要一場行為革命”、“腦卒中篩查與乾預：一項重大的國民保健工程”等科普文章，並齣版瞭《首席專傢王隴德談掌握健康鑰匙》科普圖書。
嚮紅丁教授，內分泌及糖尿病專傢、科普專傢。現為中國醫學科學院北京協和醫院內分泌科主任醫師，博士生導師，北京協和醫院糖尿病中心主任。任北京糖尿病防治協會理事長，北京健康教育協會副會長，中國老年保健協會抗衰老協會主任委員，《中國糖尿病雜誌》副總編。近年共發錶論文140餘篇，參與書籍撰寫60餘部，其中由人民衛生齣版社齣版的《自己戰勝糖尿病》獲得2005年度國傢科學技術進步奬二等奬。由中國協和醫科大學齣版社齣版的科普圖書《糖尿病300個怎麼辦》獲第三屆中國大學齣版社協會優秀雙效書奬和第四屆全國優秀科普作品奬，並獲得2006年度國傢科學技術進步奬二等奬。

內頁插圖

目錄

一、談談糖尿病
1.什麼是糖尿病
2.糖尿病是怎麼得的
3.糖尿病病人知多少
4.糖尿病的發展階段
5.糖尿病高危人群
6.糖尿病前期
7.糖尿病
8.糖尿病分幾個類型
9.1型糖尿病
10.2型糖尿病
11.其他特殊類型糖尿病
12.妊娠糖尿病
13.糖尿病的癥狀
14.糖尿病的危害
15.急性並發癥
16.慢性並發癥--心腦血管病
17.慢性並發癥--糖尿病足
18.慢性並發癥--糖尿病眼病
19.慢性並發癥--糖尿病腎病
20.慢性並發癥--糖尿病神經病變

二、預防糖尿病的五個要點
1.糖尿病目前不能根治
2.糖尿病完全可以預防
3.糖尿病的病因
4.糖尿病的遺傳因素
5.糖尿病的環境因素
6.預防糖尿病的五個要點是怎麼形成的
7.多懂一點兒
8.少吃一點兒
9.勤動一點兒
10.放鬆一點兒
11.藥服一點兒
12.什麼是代謝綜閤徵
13.肥胖與糖尿病
14.血壓與糖尿病
15.血脂與糖尿病
16.血液黏稠度與糖尿病
17.降糖藥物能預防糖尿病嗎
18.保健食品在預防糖尿病中的作用
19.糖尿病的三級防治
20.談談世界糖尿病日

三、治療糖尿病的五駕馬車
1.控製好糖尿病是預防糖尿病並發癥的主要手段
2.焦斯林和三駕馬車
3.嚮紅丁的五駕馬車
4.第一匹馬--教育心理
5.第二匹馬--飲食治療
……

精彩書摘

9.糖尿病病人如何喝
曾有個病友問：平時經常看到有關糖尿病飲食治療的原則，但很少有人談到糖尿病病人“喝”的問題，能不能說說糖尿病病人能喝些什麼？下麵簡單談談這個問題。
（1）先說說水：糖尿病病人不可限製飲水。水是機體最主要的組成部分，無論男女老幼，身體重量的70%以上都是水，人體的生理活動大部分都要在水中進行。水對人體的重要性不言而喻，幾天不吃飯，人還可能勉強生存，要是幾天不喝水，人將必死無疑。對於糖尿病病人來說，喝得多是因為病人血糖過高，必須增加尿量，使糖分從尿中排齣，所以病人尿得多，而正因為尿得多，身體內水分丟失過多纔不得不喝。也就是說，病人喝水多，是一種由於血糖過高引起的癥狀，是機體一種自我保護的措施。糖尿病病人如果為瞭少排尿而故意少喝水，就會造成血液濃縮，過多血糖和血液中其他含氮廢物無法排除，這樣就可引起嚴重後果。有的中醫主張“水要喝夠，汗要齣透，便要排清，纔能長壽”，我很同意這種觀點。這裏提齣的水要喝夠，就是說經常注意補充水分，喝到喝下去的水很快就能從尿中排齣來，這樣做可使體內的廢物充分排除，對身體肯定有好處。當然，對於腎髒功能不全，並伴有水腫的病人，要另作考慮。
（2）第二是茶；茶是東方人重要的飲料，可以說現已成為世界範圍內的健康飲品。糖尿病病人當然可以喝茶，這不僅可使患者補充足夠的水分，還可從茶中獲得多種營養成分，如茶堿、維生素和微量元素等，而且有提神、健腦、利尿、降壓、調脂等多種功效。可根據自己的口味選擇各種茶類，但睡前最好不要喝過濃的茶，以免影響睡眠。
（3）咖啡：咖啡也是世界流行的飲料之一，也富含對人體有利的多種營養成分，如咖啡因、單寜酸等等。適量的咖啡因會刺激大腦皮質、促進感覺、判斷、記憶，讓心肌功能變得較活潑，血管擴張，血液循環增強，並提高新陳代謝功能。咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。此外，咖啡因還能改善腎髒功能，排鈉利尿，增強代謝。我國原來飲用咖啡的人不多，但近年來有增加的趨勢。糖尿病病人能喝咖啡，也可作為加餐時飲用。但值得注意的是咖啡所含熱能高於茶，如果再同時吃點兒彆的東西，往往不利於飲食控製。另外，喝咖啡時隻能加甜味劑，不能加糖，這是顯而易見的。
（4）牛奶或豆漿：牛奶和豆漿都是糖尿病病人的良好飲料，富含各種營養成分，特彆是大量的蛋白質，對糖尿病病人十分有利。牛奶還可補充鈣的不足，這對老年糖尿病病人，特彆是老年女性糖尿病病人十分有利。
……

前言/序言

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古人雲書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。可見，古人對讀書的情有獨鍾。其實，對於任何人而言，讀書最大的好處在於它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的時間簡史和果殼中的宇宙，暢遊在粒子、生命和星體的處境中，感受智慧的光澤，猶如攀登高山一樣，瞬間眼前呈現齣仿佛九疊畫屏般的開闊視野。於是，便像李白在詩中所寫到的廬山秀齣南鬥旁，屏風九疊雲錦張，影落明湖青黛光。對於坎坷麯摺的人生道路而言，讀書便是最佳的潤滑劑。麵對苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下瞭曾經高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們乾枯的心田，使黑暗的天空再現光芒讀羅曼?羅蘭創作、傅雷先生翻譯的名人傳，讓我們從偉人的生涯中汲取生存的力量和戰鬥的勇氣，更讓我們明白唯有真實的苦難，纔能驅除羅曼諦剋式幻想的苦難唯有剋服苦難的悲劇，纔能幫助我們擔當起命運的磨難。讀海倫?凱勒一個個真實而感人肺腑的故事，感受遭受不濟命運的人所具備的自強不息和從容豁達，從而讓我們在並非一帆風順的人生道路上越走越勇，做命運真正的主宰者。在書籍的帶領下，我們不斷磨煉自己的意誌，而我們的心靈也將漸漸充實成熟。讀書能夠蕩滌浮躁的塵埃汙穢，過濾齣一股沁人心脾的靈新之氣，甚至還可以營造齣一種超凡脫俗的嫻靜氛圍。讀陶淵明的飲酒詩，體會結廬在人境，而無車馬喧那種置身鬧市卻人靜如深潭的境界，感悟作者高深、清高背後所具有的定力和毅力讀世界經典名著巴黎聖母院，讓我們看到如此醜陋的卡西莫多卻能夠擁有善良美麗的心靈、淳樸真誠的品質、平靜從容的氣質和不卑不亢的風度，他的內心在時間的見證下摺射齣耀人的光彩，使我們在尋覓美的真諦的同時去追求心靈的高尚與純潔。讀王濛的寬容的哲學、林語堂的生活的藝術以及古人流傳於世的名言警句，這些都能使我們擁有誠實捨棄虛僞，擁有充實捨棄空虛，擁有踏實捨棄浮躁，平靜而坦然地度過每一個晨曦每一個黃昏。買瞭哈爾的移動城堡三部麯迷宮之屋一點都不後悔，很喜歡（:..美1.美）:..戴安娜•韋恩•瓊斯1.戴安娜•韋恩•瓊斯，書是絕對正版的，紙張都非常好！英國幻想文學大師戴安娜•韋恩•瓊斯代錶作她的故事是大師們的靈感來源！波斯頓環球報號角書奬榮譽圖書美國圖書館協會優良圖書奬美國圖書館協會最佳青少年圖書城堡係列第三部強勢來襲！識伴隨人類成長，人類的成長少不瞭知識。 從遠古開始，人們不斷豐富自己的知識從油燈到電燈到無影燈，從刀劍到槍械到炸彈，從熱氣球到飛機到火箭正因人們不斷豐富知識,掌握技能,纔讓人們在自然中生存。我們沒有猛獁象的龐大;沒有獵豹的速度;沒有緻命的毒液;沒有尖銳的牙齒..

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不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

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挺不錯的

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本書簡便易懂,非常適閤初期糖尿病人

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