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编辑推荐

　　与大多数图书不同的是，本书采用的“大白话”的语言，旨在将晦涩难懂的中医理论和个人体质状况相结合，读者一看就知道，自己哪儿虚、哪儿寒。

　　“虚”的人已患哪些疾病？本书作者史锁芳老师集结近30年的临床经验，整理收录了18种虚寒易引起的疾病，此举在同类书中实属罕见。

　　补虚驱寒的方法中，易操作的是饮食方。那么，怎么吃、吃什么就成了迫在眉睫的问题。本书不是从“炖汤”、“泡茶”、“炒菜”、“凉拌”等方面入手，所选食谱都好做、好吃。另外，与众不同的是，每道菜后面都有适合的体质特点，真正做到的了“对症施治”，从此不用再为吃不对而烦心了。

内容简介

　　《补虚祛寒不生病（汉竹）》详细介绍“虚”、“寒”的身体特征以及如何补虚驱寒，并18种由虚寒引发的常见疾病，内容全面；每种疾病配有家庭调养方，包括按摩、食疗、艾灸、敷贴、拔罐、药茶等，相互配合，效果更佳；每一种调养方法，都针对独特的身体状况，真正做到的辨证施治。　　一本书让自己搞清“虚”、“寒”在哪儿，并且提供多种方法对症调养，让您远离虚寒不生病！

目录

快速诊断你“虚”在哪儿
第一章 先来识别你是哪种“虚”、“寒”
1.虚有很多种，调养前需先弄清
2.大多数人体寒由阳虚引起
3.虚、寒是百病之源
4.在家如何补虚驱寒

第二章 阳“虚”的人，老是怕冷
1.手脚冰凉，用金匮肾气丸温补
2.经常大汗淋漓，也属于阳虚
3.发病慢、病愈慢，是阳虚在作怪
4.阳虚的自我诊断方法
5.总是手脚冰凉，多按阳池穴
6.经常怕冷的人，可艾灸肾俞穴，补阳气
7.刮拭背部补阳气，力度要适中
8.刮痧补阳气，首选膻中穴和百会穴
9.要驱寒湿，一定要拔水分穴、丰隆穴
10.多喝红茶，少喝凉茶、绿茶
11. 多晒背部，补一身之阳气
12.夏天不贪凉，冬天要保暖
13.这样吃，补阳气

第三章 阴“虚”的人，爱上小火
1.阴虚就是体内的血、津液不足
2.阴虚的人，问题出在肺和肾
3.话多、汗多、久病失血、纵欲耗精都易导致阴虚
4.阴虚的自我诊断方法
5.然谷穴——专治阴虚火旺的大补阴丸
6.头晕、眼睛干涩找太冲穴、行间穴
7.出汗、失眠多梦，就揉少海穴
8.刮拭肾俞穴，阴阳同补
9.女性祛斑，常刮三阴交穴
10.刮拭肾经、膀胱经，让肾充分发挥自我调节的潜能
11. 口不渴也要勤补水
12.滋补肾阴的良药——女贞子
13.阴虚的人“虚不受补”，最忌大补
14.怎么吃，补阴气

第四章 气“虚”的人，疲乏无力
1.三种“气”不足，造成人体气虚
2.感冒爱找卫气虚的人
3.一活动就出冷汗，也是气虚
4.气虚的自我诊断方法
5.脾胃壮则气足，补气就要健脾和胃
6.“艾灸足三里，胜吃老母鸡”
7.按摩太渊穴，补益肺气
8.人参补气，但不可多食
9.气虚要温补，慎用拔罐
10.注重情绪调理，不要过悲和过思
11. 久卧伤气，温和运动可健脾利肺
12.气虚的人，吃什么

第五章 血“虚”的人，面色苍白
1.三大原因造成血虚
2.女子以血为本，血足皮肤才红润
3.血虚和西医讲的贫血不是一回事
4.血虚的自我诊断方法
5.改善血虚，调理脾胃是关键
6.刺激血海穴，让气血充足
7.多管齐下，改善肝血虚
8.血虚的人，这样吃

第六章 体内寒凉是疾病的根源
1. 肺脏受寒，咳嗽不止
2.气温一低，胃最先受凉
3.常按手三里穴，胃部不再寒
4.骨痛的时候，就是肾“着凉”了
5.宫寒的人难受孕
6.防寒保暖，一年四季都重要

第七章 疾病趁“虚”而入，家庭调养有良方
1.感冒
用黄芪、党参泡茶，补足气，不感冒
家备生姜，吃出温暖来
重点按摩头部穴位，如印堂穴、太阳穴、风池穴
用艾条灸大椎穴、关元穴
在肺俞穴上做敷贴
感冒了，这样吃
2.慢性支气管炎
用半夏煮粥，空腹食用治咳嗽
常吃百合，润肺生津
用艾条灸膏肓穴、足三里穴
在涌泉穴敷贴大蒜膏
练习太极拳，能补肺益气
这样吃，可辅助治疗慢性支气管炎
3.支气管哮喘
用虫草炖鹌鹑，补肾阳、滋肺阴
会吃山药，远离气喘
按摩阑门穴、气海穴，使气血和畅
在百劳穴、肺俞穴敷贴白芥细辛膏
用吴萸附片粉贴涌泉穴
吃这些，可预防支气管哮喘
4.消化性溃疡
用荷叶做汤，可缓解吐血、便血
木耳汤饮，益胃护膜
按摩足部、腹部、腰骶，改善胃肠功能
用艾条灸脾俞穴、胃俞穴
5.冠心病
常吃苦瓜，可降血糖
海带炒豆腐，养心平肝
依据病情，施用针灸法
三种按摩法，缓解冠心病、心绞痛
用丹参川芎膏敷贴心俞穴、内关穴
6.中风
用龟血做羹，缓解中风后遗症
食谱加入黄芪，可防治中风
三伏天敷贴膏方，缓解冬日症状
夏季服用汤剂，可防治中风
日常生活需注意
多种手法，全方位按摩
7.冻疮
胡椒根炖蛇肉，温阳活血
生姜羊肉汤，缓解冬日冻疮
中药泡茶，驱寒通络
自制药酒，搽洗治疗冻疮
夏日敷贴膏方，预防冬季冻疮
经常搓手，促进血液循环
8.阻塞性肺气肿
巧用核桃，消痰止咳
常吃猪肺，以脏补脏
点按足部对应反射区，如肺及支气管反射区
用艾炷灸肺俞穴、风门穴等
用白芥细辛粉做药饼贴于天突穴
9.肺源性心脏病
夏季多吃猪腰，壮肾理气
川贝母，肺、心兼顾
每日按摩迎香穴，以防感冒诱发此病
针灸并用，刺激膻中穴、肺俞穴
冷水洗脸，增强耐寒力
肺源性心脏病，可以这样吃
10.类风湿性关节炎
牛尾砂锅，补气又养血
日常生活需注意
乌梢蛇补肝气，驱寒除湿气
隔姜或附子饼艾灸，效果更好
利用三伏天，敷贴疼痛关节处
类风湿性关节炎，可以这样吃
11.肩周炎
要益气活血，就吃山楂
用桂圆煮粥，补心脾
针刺、艾灸肩周阿是穴
按摩手法轻重，要看病情
肩周炎，就这样吃
12.颈椎病
牛肉暖胃，常吃补气血
日常生活需注意
用葛根煮粥，减轻颈椎痛
按摩颈椎治病，要因人而异
用艾条悬灸风池穴、大杼穴
颈椎病，可以这样吃
13.多汗
黑豆做豆浆，防止自汗
用黄芪煮粥
症状不同，按摩手法有别
中药汤剂，补气止汗
多汗，要这样吃
14.手足癣
大蒜炒丝瓜，可清热毒
苦参防风粥，调理手足癣
洗脚时，双足相互按摩
用中药泡茶，预防湿性足癣
用中药泡脚，防治夏季足癣
15.肺脓肿
口干、易出血，就喝百合猪肺汤
用南沙参煲汤、煮粥、泡茶
多种手法，按摩头部各穴
练习防感操，提高免疫力
16.支气管扩张
冰糖蒸雪梨，清肺化痰
慈菇炒银鱼，适合肝火犯肺者
用清肺化痰膏，敷贴肺俞穴
日常生活需注意
轻轻拍击胸背，排痰引流
17.慢性肾炎
用茯苓、黑芝麻煮粥，健脾益气
用玉米须泡茶，消退浮肿
常喝茅根茶，消除水肿、血尿
按摩足部反射区，对症治疗
18.失眠
用酸枣仁煮粥，宁心安神
用莲子煮粥，改善睡眠
用酸枣、莲子，也可泡茶
多种按摩方法，共同对付失眠
睡前悬灸百会穴，镇静安神睡眠好
附录：虚寒体质易患疾病速查表

精彩书摘

　　第一章先来识别你是哪种“虚”、“寒”　　1．虚有很多种，调养前需先弄清　　“虚”，一般认为就是缺少、衰弱的意思。所以，人们有时说某人身体虚，其实就是说这人身体比较衰弱，不强壮。但这还是泛泛而谈，如果追究起来，虚是分好多种的。中医学认为，组成人体的物质机能属性可大略分为阴、阳两个方面，所以有阴虚、阳虚。再细分起来，根据人体组成物质的不同，还能分为气虚、血虚等。　　什么是阴虚、阳虚　　阴、阳是古人在长期的实践中，对人体属性的一个原则划分。凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、功能的等，都属于阳的范畴；静止的、内在的、下降的、寒凉的、晦暗的、物质的等，都属于阴的范畴。　　这些阴和阳的基本特性，是我们判断人体阴阳的依据。阴阳之间的关系，是相互依存，同时又是相互制约的，是一个事物的两个方面。所以，阴虚的时候，会表现出“虚热”的症状；阳虚的时候，会表现出“阴寒”的症状，千万别弄反。　　阳虚的人，经常表现为全身发凉、怕冷、四肢不温，夏天不敢用空调，冬天衣服穿得很多也感觉冷。　　阴和阳，就像寒与热，彼此之间是相互制约的。寒可以使热水结冰，热可以使冷水沸腾。所以，当阳虚而不能制约阴的时候，就会表现出寒的症状。反过来，当阴虚而不能制约阳的时候，就会表现热的症状。而寒热相互制约后达到的均衡，就是我们都爱喝的温开水，这其实就是我们养生追求的“阴平阳秘”的状态。　　什么是气虚、血虚　　气的概念有点复杂，但一般来说，我们在说气虚的时候，指的是功能的不足。气的功能主要有：激发、推动人体的生理活动；生化热量，温煦身体；抵抗外邪；固摄、控制体内的液态物质，不使丢失等。所以，气虚的时候就会表现出这些功能的不足，主要症状有少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕等。　　血的概念就简单了，就是血管里流动的红色的液态样物质。血虚就是血的容量不足，机体不能得到充足的濡养，主要表现为脸色苍白或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，气短懒言，唇、舌、指甲色淡，指甲易碎，心慌心悸，失眠健忘，烦躁易怒，手足冰冷、发麻，形体消瘦，皮肤无光泽，女性还可能有月经不规律等现象。　　……

前言/序言

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看起来是正版，挺好的

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身子虚寒，拜读一下下

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7.刮拭背部补阳气，力度要适中

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帮岳母买的指定书籍，她说很好看很实用。。。

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印刷很棒，是正版，为了家人健康值得读。

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good service 还记得上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。书的内容很好，就是快递寄到时外面的塑料包装都破损了，幸好书未烂，希望京东在快递上更加强一点，正在阅读中，书不错，是正版，送给老公的。做父亲的应该拜读一下。以后还来买，不错给五分。内容简单好学，无基础的人做入门教材还是很不错的， 配料的讲解很细致，雕塑技法讲解也很细致。 人物雕塑难度不大，也有鲜明的形象个性，但算不上精美。 的确有可学之处，做入门教材还是不错的。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？

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