具体描述
内容简介
现代社会节奏过快，身患各种慢性疾病的人越来越多，而且逐渐呈年轻化趋势，尤其是一些正值壮年的“精英”，因工作压力巨大，身体容易产生各种不适，严重影响正常的生活和工作。《养生，首先养阳气》根据这种现实情况，用37个案例，详细解析鼻炎、妇科炎症等17种常见慢性病的产生原因及调理方法，并着重讲述艾灸这一中国古老中医技术对慢性病的益处，非常实用。作者简介
余道辉，原名余清平，字道辉。毕业于江西中医学院，四代祖传中医，具有多年临床经验，擅长用道氏悬灸、鸡蛋飞粥、艾叶熏洗、中医推拿等中医技法治疗各种慢性疑难杂症。长期致力于扶阳祛浊的理论研究与实践，现为中国中医科学院养生保健研究中心养生理事会常务理事，上海扶阳堂养生保健有限公司创始人、首席专家、总经理。何婷，道氏悬灸技术创始人。祖传中医，毕业于江西中医学院，多年临床工作经验，先后任职于江西省定南县第二人民医院、上海市普陀区某社区卫生服务中心。擅长道氏悬灸、中医推拿等中医技法治疗各种慢性疑难杂症。现为上海扶阳堂养生保健有限公司技术总监、首席咨询医师。
目录
第一章 慢性杂病为何“慢”
一、正确认识疾病才能正确治疗
二、何谓慢性杂病
三、慢性杂病的产生原因
四、扶阳祛浊，远离慢性杂病
第二章 阳气若壮千年寿
一、 何为阳气
二、 阳气不足的表现
三、 为何需要扶阳
四、 正确认识扶阳调理后的好转反应
第三章 浊阴如重必毙伤
一、何为浊气
二、浊为百病之源
三、自然要环保，健康当祛浊
四、清肠祛浊，鸡蛋飞粥法
五、皮肤通透，五行祛浊
第四章 灸法，扶阳第一方
一、初识艾灸庐山真面目
二、扶阳第一方--道氏悬灸
三、道氏悬灸注意事项
第五章 常见慢性杂病的扶阳祛浊调理
一、糖尿病
二、感冒综合征
三、失眠
四、无菌性炎症
五、鼻炎
六、前列腺综合征
七、妇科炎症
八、肠易激综合征
九、功能性消化不良
十、痛风
十一、腰椎间盘突出症
十二、风湿性关节炎
十三、心胸闷痛综合征
十四、肥胖与代谢综合征
十五、色斑
十六、性冷淡
十七、慢性疲劳综合征
前言/序言
用户评价
这本书的语言风格我太喜欢了！它不像那种枯燥的学术著作，而是充满了生活气息，读起来一点都不费劲，甚至还有点像是在和一位经验丰富的朋友聊天。作者在讲解“阳气”这个核心概念时，特别善于运用一些大家都能理解的例子，比如把阳气比作发动机，没有它，汽车就跑不起来；把阳气比作炉火，没有它，冬天就无法取暖。这些比喻一下子就点醒了我，让我对“阳气”有了直观的认识。 更重要的是，这本书不仅仅是讲理论，它提供了大量非常实用、且容易操作的方法。比如，书中介绍了一些简单的中医养生操，动作不复杂，我每天早上起来跟着做几分钟，感觉身体都舒展开了，之前经常感觉的颈部僵硬和腰酸背痛都缓解了不少。还有关于饮食的建议，不是让你进行严苛的节食，而是教你如何“辨体施食”，根据自己的体质来调整饮食结构，这一点对我这种“选择困难症”患者来说，简直是福音。
评分我一直以来对中医理论都有一种敬畏感，觉得它博大精深，但也有些遥不可及。拿到《养生，首先养阳气》这本书，本来是抱着学习一下基础知识的心态，但没想到，这本书的讲解方式非常独特，它并没有一开始就抛出复杂的理论，而是从我们日常生活中最容易感受到的“冷”和“热”入手，循序渐进地引导读者认识“阳气”的概念。 作者用了很多生动形象的比喻，比如把阳气比作身体的“小太阳”，没有它，身体就会像冬天一样寒冷、萧条。这一点让我立刻就产生了共鸣。我平时就特别怕冷，冬天的时候手脚总是冰冰凉，即使穿很多衣服也觉得暖和不起来。读了这本书，我才明白这可能就是阳气不足的表现。书中还提到了很多关于“阳气”的“杀手”，比如熬夜、吹空调、吃生冷食物等等，这些都是我平时生活中经常做的事情，现在想想真是触目惊心。
评分我一直认为养生是一个需要长期坚持并且要有专业指导的事情，自己很难摸索。但《养生，首先养阳气》这本书，却以一种前所未有的视角，将“阳气”这个概念置于养生的中心，并且通过非常细致的描写，让我们明白，其实养生并非遥不可及，它就蕴藏在我们日常生活中的点点滴滴。 书中对于“损阳”的行为进行了细致的剖析，让我意识到很多看似无伤大雅的生活习惯，其实都在悄悄地消耗着我们的阳气。比如，长时间待在空调房，或者不注意保暖，这些在我看来是现代生活必不可少的一部分，现在才明白它们对身体的潜在影响。作者在给出“补阳”方法时，也显得非常审慎和有条理，不是简单地推荐某一种补品，而是从调整生活作息、饮食习惯、以及适度运动等多个方面，构建一个全面的“阳气”提升体系。这种系统性的指导，让我觉得非常安心和信服。
评分这本书简直打开了我对“养生”这个词的全新认知！一直以来，我总觉得养生离我好远，是那种需要精力和时间去细细研究，甚至需要大量金钱去投入的事情。但《养生，首先养阳气》这本书，用一种非常接地气、而且充满智慧的方式，让我看到了养生的真正核心。它不像那些堆砌理论的养生书，而是深入浅出地讲解了“阳气”这个概念，原来它这么重要，而且也并非遥不可及。 书中提到的那些日常生活中被我们忽略的细节，现在想来真是恍然大悟。比如，作者花了很大篇幅讲如何通过调整作息来“藏阳”，我以前总觉得早睡早起只是个习惯，现在才明白这背后是多么深厚的养生道理。还有关于饮食的建议，不是让你戒掉所有爱吃的，而是教你如何“顺应四时”，选择当季、适合自己的食物，甚至连吃东西的顺序都很有讲究。读完之后，我感觉自己不再是被动地“养生”，而是真正开始理解身体的语言，并学会与之和谐相处。
评分我是一个常年受失眠困扰的人，尝试过各种方法，吃过中药，看过西医，也尝试过冥想和各种助眠APP，效果都甚微。直到我读了《养生，首先养阳气》，才明白原来失眠很多时候并非“失眠”本身的问题，而是身体“阳气”不足，无法安然入睡。书里详细地解释了阳气对睡眠的影响，以及如何通过一些简单易行的穴位按摩和生活习惯的调整来改善。我抱着试试看的心态，坚持了一段时间书里提到的几个小方法，比如睡前泡脚、睡前按揉涌泉穴，以及调整睡前饮食。 效果真的让我惊喜！一开始并没有立竿见影，但大概坚持了两个星期，我发现自己入睡变得越来越容易，而且睡眠质量也明显提高，不再是那种浅浅的、易醒的睡眠。白天也不会像以前那样昏昏沉沉，感觉整个人都精神了许多。这本书让我意识到，很多看似棘手的问题，其实都可以从最根本的“阳气”入手去解决，这种返璞归真的智慧，真的太难得了。
评分再便宜点就好了 记得有一次，我独自一人出来逛街。逛了大半天，什么也没有买到，不是东西不合适，就是价格太高，就在我准备两手空空打道回府的时候，无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店，走上前去一看，商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包，那时为了不至于两手空空回去，我总想凑合着买点东西，经过一番讨价还价，便商定了价格，付了钱之后，我正准备拿起我相中的背包离开的时候，无意中发现背包上有一根拉链坏了，于是我又重新挑选了一个，正要转身离开，那店主居然耍赖说我还没有付钱，硬拉着要我付钱，还说什么谁能证明你付了钱呢？没办法，我是自己一个人去的，旁边又没有其它顾客，谁能证明呢？天晓得。我辩不过她，只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后，我吃一堑，长一智，我就常常到网上购物了。发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。
评分很好 学了很多
评分响应月色的召唤，泡一杯清茶，位于绿树之下，书香作伴，何等惬意！
评分书本身没多大用处
评分不错的一本书
评分书，就像山，沉重敦厚，令人流连往返。
评分和描述的一样，好评！这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|本来我这个地区就没货 所以发货就晚了。但是书真的不错 只要发货就很快就到，应该是正品 至少录音啊 词语没有错，快递很快哦 继续努力，书已经送给门卫签收，不过快递员还打电话通知我，这样的服务态度真的值得其他的快递员学习，东京快递真的不错。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：被美国学界誉为“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想家”的史蒂芬·柯维博士，他的集大成之作《高效能人士的七个习惯》已成为中国企事业单位和政府机关必备的最经典、最著名的一部培训教材；在美国乃至全世界，史蒂芬·柯维的思想和成就，与拿破仑·希尔、戴尔·卡耐基比肩。《高效能人士的7个习惯（20周年纪念版）》在每一章最后增加了一个“付诸行动”版块，精选柯维培训课程中的实践训练习题，以帮助读者加深对“七个习惯”的理解和掌握，使“七个习惯”成为属于每个人自己的行动指南,价值堪比18000元的柯维现场培训课。史蒂芬·柯维被美国《时代周刊》评为“20世纪影响美国历史进程的25位人物”之一，他是前总统克林顿倚重的顾问，《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业是他的直接受教者，AT＆T、通用电子、全禄、可口可乐等大公司的高级主管都是他的学生，李开复等中国顶尖的企业家和管理者也深受其思想的启发。每年，来自全球的个人、家庭、企业、教育界及政府领导者的受教生更是高达百万人之多。东东枪和地下天鹅绒是两位在博客、微博、专栏里都非常受读者喜爱的作家，两人思维跳跃，观点奇特新颖，对待感情，他们也细细琢磨，也插科打诨。同在滚滚红尘中摸爬滚打，两位勇士将他们对两性情感的所感所悟一一精彩呈现，得此《鸳鸯谱》，闪着智慧幽默的光。鸳鸯谱，靠谱。
评分痹，为风气胜，症见痹痛游走不定；痛痹即寒痹，为寒气胜，症见痹痛剧烈，固定不移；着痹即湿痹，为湿气胜，症见肌肉关节酸痛重着。《素问？痹论》曰："以冬遇此者为骨痹，以春遇此者为筋痹，以夏遇此者为脉痹，以至阴遇此者为肌痹，以秋遇此者为皮痹。"《素问·痹论》同时还阐述了痹与五脏的关系："五脏皆有合，病久而不去者，内舍于其合也。故骨痹不巳，复感于邪，内舍于肾。筋痹不已，复感于邪，内舍于肝。脉痹不巳，复感于邪，内舍于心。肌痹不已，复感于邪，内舍于脾。皮痹不已，复感于邪，内舍于肺。所谓痹者，各以其时重感于……
评分东西非常好,包装也不错
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