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内容简介

　　《陈式太极拳小架六十四式：探微》分为动作分解、技击理解、内劲体会及注解几个部分，图文并茂，解说详细，既是陈式太极拳小架的体用全书，也是作者多年来习练、教授太极拳实践经验的整理与总结。在理论分析、训练手法、技术探讨等诸方面都进行了深入的研究，提出了新的见解和观点，具有鲜明的创意。特别是在套路练习与技击、内劲修炼的有机结合和内在联系等一些被常人所忽视的习拳轨迹，有明确的认识和较深刻的体会，是一种新的突破，具有指导意义。《陈式太极拳小架六十四式：探微》既可作为初学者学习拳架所用，也可作为学习技击和研究拳理者学以致用的教材。

作者简介

　　张正红，男，出生于1971年7月，汉族，甘肃平凉人，教育学硕士，副教授，武术一级裁判。1996年毕业于西北师范大学体育系，2003年西北师范大学体育学院体育教育训练学硕士研究生毕业。近年来，参与省部级科研课题3项，在《体育科学》等期刊上发表论文20余篇。现在兰州交通大学体育部从事教学工作。任兰州交通大学体育部武术、体操教研室主任，兰州交通大学武术发展研究中心主任。主要从事体育教育训练学及太极拳理论与实践的研究。在国内外武术比赛中陈式太极拳、陈式太极剑、传统棍术等项目均荣获优异成绩，培养的学生在国内外武术套路、散手比赛中成绩突出。刘志兰，女，出生于1973年12月，汉族，甘肃文县人，教育学硕士，讲师，武术一级裁判。1997年毕业于西北师范大学体育系，2005年西北师范大学体育学院体育教育训练学硕士研究生毕业。近年来，参与省部级科研课题2项，发表学术论文10余篇。现在兰州交通大学体育部从事教学工作，主要从事体育教育训练学及太极拳理论与实践的研究。

目录

第一章 陈式太极拳小架六十四式基本功
第一节 手型及步型
一、手型
二、步型
第二节 基本动作
一、左单云手
二、右单云手
三、双云手
四、左单手反手正面缠丝
五、右单手反手正面缠丝
六、双手反手正面缠丝
七、左前后捋掌
八、右前后捋掌
第二章 陈式太极拳小架六十四式动作名称及动作图解
第一节 动作名称
第二节 动作图解
附录：
一、拳经总歌
二、陈鑫论太极拳
三、其他名家太极拳拳论

前言/序言

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超级正版，超级好！感觉非常满意！

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高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。 多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！ 读书的好处 古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于：它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的《时间简史》和《果壳中的宇宙》，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的“庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光”。

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太极拳全书很好

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练陈式的一道分水岭，就是弹抖劲。没感觉到很好的弹抖劲。遗憾。

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今天刚刚拿到书，这本:..谢倩霓1.谢倩霓写的意林重磅作家系列·小小姐薄荷香女孩很不错，一对好友姐妹花初成长，从秀水小镇升学到神话般的蓝湖中学，跨越青春期少女最曲折的心灵地图，当坚持和善意在青春里直行，女孩的青春将无比美丽。重磅实力派作家谢倩霓，最新奉献清新少女治愈系成长小说。小镇女孩江荷和萧潇是一对要好的同班姐妹花，中考时她们双双被传奇的蓝湖中学录取。新校园满眼都是高大挺拔的树木、碧波荡漾的湖水，白色长椅的靠背像波浪一样卷曲着，每一处景色看起来都像一幅油画。当然。这里的同学也让她们开了眼界人人羡慕的漂亮女孩钱苏苏、王子一般的莫剑锋，还有家境困窘但心地善良的韩牧。一起开始全新生活的两个女孩因为性格不同，很快走出不同的轨迹萧潇因为床铺问题和钱苏苏大吵一架，甚至和整个寝室的人都闹翻。被大家孤立的她越来越不快乐，没过多久就离开蓝湖中学。回到了老家秀水中学。而像薄荷草一样坚强的江荷则坚持留了下来。面对一群家境优渥、出身良好的同学们。她也越来越陷于自闭中。还好这时隔壁班的女孩小吉和同样来自小镇的男生韩牧走入她的生活，让内心深处充满自卑的江荷慢慢地感受到友情的温暖。可接着传来萧潇回到镇上后出事的消息，这让江荷的心震颤不已而班上的文娱委员罗兰。因为跟人发生矛盾。竟然谋划报复，她打电话时。正好被江荷不经意听到。一系列意外接踵而来，薄荷女孩江荷决定用自己的善良和坚持，去帮助身边每一个朋友，同时也帮助自己完成性格上的蜕变我和萧潇坐在长途公共汽车站候车室漆着好看的白颜色的座椅上，一句话也不说。我们的对面，坐着韩牧，他剑眉紧锁，同样一言不发。我们还能说什么呢该说的都说了，可萧潇仍然选择离开。长途公共汽车站的候车室里，永远都是这样人声嘈杂，空气里永远都充满着若干种相互混杂又相互冲突的味道。我觉得自己的头开始晕起来了，我开始盼着扩音器里响起到秀水的旅客请进站的提示音。反正要走的，还不如快点结束这烦人的等待吧。秀水是一个小镇子的名字，是我和萧潇共同的家乡。而韩牧的家，还要从秀水镇进去很多里地，他在更里面的一个山村里。如果你坐车从这里出发，慢慢地，笔直的高速公路没有了慢慢地，宽阔的水泥路面也没有了慢慢地，车窗外开始出现一座又一座山峰。当路面变成了坑洼不平且只能对开两辆车的柏油马路，当山峰变成了连绵不绝、近在眼前的巨大屏障，当你的右手边出现了一条蜿蜒而浩荡的大河的时候，你就到秀水了。半个月以前，我们从那里出发，来到这座名叫蓝湖的城市。我们是到这里来念书的，到位于蓝湖市东北角的著名的蓝湖中学来念重点高中。半个月以前，我们是多么兴奋啊！我们占据了秀水汽车站那间小小的候车室最中心的位置。秀水汽车站的候

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可以可以可以可以可以可以

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正在研究中，很不错的一本书

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