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乒乓球比賽其實就是鬥智鬥技，每個運動員都必須不斷地判斷、記憶、思考賽場上的情況，腦、眼、手、腰、腳、臂……身體各處，無一不三力。

內容簡介

從裝備到場地，到心理認知、運動傷病的防止…一全麵講解乒乓球場上你必須掌握的基礎知識。熱身、握拍、基本站位、接發球技巧、快撥球技巧…”精湛分析乒乓球賽場上的基礎技法，逐—解說，循序提高。
發球搶攻戰術、左推右攻戰術、對攻…一呈現完美自訓方案，放送更多製勝絕招。收錄乒乓球世界名將經典打法，細緻圖解名將戰技，助你嚮高手晉升。

內頁插圖

目錄

PART 1 乒乓球運動基本知識
乒乓球運動簡史
乒乓球運動在中國
球拍種類與球拍的選擇
一、球拍的種類
二、球拍的選擇
乒乓球基礎技術

PART 2 運動前必要的熱身
一、慢跑與步伐移動
二、伸展運動
一、直握球拍法
二、橫握球拍法
乒乓球運動的著裝
一、服裝
二、球鞋與球襪
基本站位，站姿
一、進攻型打法正手攻球基本站位
二、進攻型打法反手攻擊基本站位
三、左推右攻基本站位
四、推擋側身基本站位
五、推擋側身撲正手基本站位
基本步伐移動技巧
一、單步移動技巧
二、跨步(跟步)移動技巧
三、跳步移動技巧
四、並步移動技巧
五、交叉步移動技巧
六、側身步移動技巧
發球技巧
一、正手發球技巧
二、反手發側上、下鏇球技巧
正手攻球技巧
搓球技巧
一、搓球技巧
二、擺短球技巧
弧圈球技術
一、正手拉弧圈球技術
二、反手拉弧圈球技術
推擋球．快撥球技巧
一、推擋球技巧
二、加力推擋球技巧
三、快撥球技巧

PART 3 乒乓球製勝戰術
乒乓球運動意識
發球搶攻戰術
左推右攻戰術
對攻戰術
接發球戰術

附錄：
乒乓球競賽規則要點
乒乓球運動損傷與防治
著名球墨打法介紹

前言/序言

　　乒乓球被譽為“中國的國球”，是中國人最自豪、最自信、奪金最多的體育項目之一。從1959年容國團獲得第一個世界冠軍到2008年。中國的乒乓球運動員一共獲得161.5枚世界金牌。近年來，更是戰績顯赫，幾乎囊括瞭國際乒乓球大賽的所有奬牌。
　　與田徑、遊泳、賽艇等重體力項目不同，乒乓球是一項非常適閤亞洲人體質的體育運動。東方人雖然體型偏瘦，但動作敏捷、靈活，因此在技巧類體育運動中占有一定優勢。有人戲說，隔網的體育運動，都比較適閤東方人。而且，越是對體力要求小。越是有利於亞洲人。
　　迴顧中國乒乓球史，我們也不難發現，大多優秀選手身材都不高，王濤（1.64米）和鄧亞萍（1.50米）就是最好的例子。這兩位身材較矮、略顯發胖的選手，取得瞭其他選手可望而不可即的驕人戰績。

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