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乒乓球比赛其实就是斗智斗技，每个运动员都必须不断地判断、记忆、思考赛场上的情况，脑、眼、手、腰、脚、臂……身体各处，无一不三力。

内容简介

从装备到场地，到心理认知、运动伤病的防止…一全面讲解乒乓球场上你必须掌握的基础知识。热身、握拍、基本站位、接发球技巧、快拨球技巧…”精湛分析乒乓球赛场上的基础技法，逐—解说，循序提高。
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内页插图

目录

PART 1 乒乓球运动基本知识
乒乓球运动简史
乒乓球运动在中国
球拍种类与球拍的选择
一、球拍的种类
二、球拍的选择
乒乓球基础技术

PART 2 运动前必要的热身
一、慢跑与步伐移动
二、伸展运动
一、直握球拍法
二、横握球拍法
乒乓球运动的着装
一、服装
二、球鞋与球袜
基本站位，站姿
一、进攻型打法正手攻球基本站位
二、进攻型打法反手攻击基本站位
三、左推右攻基本站位
四、推挡侧身基本站位
五、推挡侧身扑正手基本站位
基本步伐移动技巧
一、单步移动技巧
二、跨步(跟步)移动技巧
三、跳步移动技巧
四、并步移动技巧
五、交叉步移动技巧
六、侧身步移动技巧
发球技巧
一、正手发球技巧
二、反手发侧上、下旋球技巧
正手攻球技巧
搓球技巧
一、搓球技巧
二、摆短球技巧
弧圈球技术
一、正手拉弧圈球技术
二、反手拉弧圈球技术
推挡球．快拨球技巧
一、推挡球技巧
二、加力推挡球技巧
三、快拨球技巧

PART 3 乒乓球制胜战术
乒乓球运动意识
发球抢攻战术
左推右攻战术
对攻战术
接发球战术

附录：
乒乓球竞赛规则要点
乒乓球运动损伤与防治
著名球墨打法介绍

前言/序言

　　乒乓球被誉为“中国的国球”，是中国人最自豪、最自信、夺金最多的体育项目之一。从1959年容国团获得第一个世界冠军到2008年。中国的乒乓球运动员一共获得161.5枚世界金牌。近年来，更是战绩显赫，几乎囊括了国际乒乓球大赛的所有奖牌。
　　与田径、游泳、赛艇等重体力项目不同，乒乓球是一项非常适合亚洲人体质的体育运动。东方人虽然体型偏瘦，但动作敏捷、灵活，因此在技巧类体育运动中占有一定优势。有人戏说，隔网的体育运动，都比较适合东方人。而且，越是对体力要求小。越是有利于亚洲人。
　　回顾中国乒乓球史，我们也不难发现，大多优秀选手身材都不高，王涛（1.64米）和邓亚萍（1.50米）就是最好的例子。这两位身材较矮、略显发胖的选手，取得了其他选手可望而不可即的骄人战绩。

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