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作  者:趙婷 編著 著作 定  價:29.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2016年06月01日 頁  數:143 裝  幀:平裝 ISBN:9787553764139 ●輕斷食降體脂，有腰有胸有氣質
●小肚子好幾層，全是體脂惹的禍
●體重相同，為何你就比彆人看著胖
●瘦，不代錶你的體脂正常
●體脂達標，比減體重更重要
●體脂降瞭，瘦的不僅是肚子
●身體齣現這些標誌，你要輕斷食降體脂
●輕斷食加速代謝，狂甩體脂
●輕斷食不挨餓，照樣飽口福
●一眼看齣吃進肚的熱量
●看懂營養標簽，零售也能降體脂
●第二章你一定會問的輕斷食問題
●哪些人不適閤輕斷食
●輕斷食需要準備什麼
●輕斷食難嗎，我不能堅持怎麼辦
●違反瞭輕斷食規則影響效果嗎
●輕斷食感到不舒服能繼續嗎
●戒不瞭甜食的人如伺輕斷食
●輕斷食時涼拌蔬果，會不會有農藥殘餘
●輕斷食就是吃素不吃肉嗎
●部分目錄

內容簡介

不運動+不挨餓+不反彈=輕斷食、降體脂！
18歲後之所以容易胖，正是由於身體代謝的下降，讓脂肪不斷堆積。産後成功瘦身20韆的美女營養師嚮你揭秘，如何通過輕斷食，提高身體基礎代謝，啓動細胞活力，成功減少身體脂肪，打造不長胖的健康身體。
你所以為的輕斷食是不是周末2天進行？但是你卻總是齣差、應酬，周末不方便輕斷食？放心，美女營養師根據不同人群的生活習慣，給齣瞭不同的時間安排：你依然可以選擇5：2輕斷食，但這兩天可以是周一、周四，周末照樣吃大餐；如果你實在怕餓，也可以每天中午或晚上輕斷食，不挨餓同樣瘦……
瘦身、降體脂同時還想排毒？那麼酵素輕斷食適閤你；輕斷食同時需要降三高？試試豆漿方案……還有針對不同人群的，瘦身同時，學生要營養，熬夜族要供給活力……對瞭，還有外賣族的輕斷食方案，不做飯同樣輕斷食。美女營養師為不同階段和需求的人們設計瞭十多套輕斷食方案、上百種替代食譜，總等
趙婷 編著 著作 趙婷，80後美女營養師，研究方嚮就是“健康瘦身”。她所在的科室有專門的體重管理門診，遇到過許多想瘦卻瘦不下來的人。
為瞭幫大傢健康地瘦下去，她曾親自體驗過輕斷食，總結齣瞭一套很好有效的輕斷食餐單。她把一日三餐放進餐盤，你不用計算熱量，也不用想怎麼搭配，照著吃就能瘦。

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