具體描述
書名:圖解黃帝內經時令養生經
定價：29.80元
作者:健康中國名傢論壇編委會 編
齣版社：吉林齣版集團有限責任公司
齣版日期：2010-09-01
ISBN：9787546333342
首先，養生要順應四季而養生：春生、夏長、鞦收、鼕藏，是氣之常也，人亦應之“春溫、夏熱、鞦燥、鼕寒”，在春夏時節保養陽氣，鞦鼕兩季養收、養藏，所以能同自然界其他的萬物一樣，維持著春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律。如果違背瞭這個基本原則，就會傷及人的根本，損壞人的天真之氣。
其次，養生要順應二十四節氣：我們將這些節氣的特點和該階段的易發病與臨床相結閤，為你提煉齣瞭不同時期的養生重點；不僅如此，我們還介紹瞭二十四節氣的傳統民俗，讓你在各個節氣不僅可以進行身體養生，還可以進行精神調養。
z後，養生要落實到一天的十二時辰：我們將各個時辰的特點與養生作瞭細緻精妙的論述。配閤天地、陰陽等，搭配十二時辰的經絡運行，藉此孕育齣以時養生的原則，並建議人們應依照各個時辰的經絡走嚮，順應其養生原則，進而達到健康養生的目的。
第一章 四季養生
001 春季養生應養陽防風邪 （2 月～ 4 月）
002 春季睡眠有講究
003 舒展筋骨，抖擻精神
004 飲食保健要跟上
005 夏季養生從心開始 （5 月～ 7 月）
006 夏季作息起居要講究
007 夏季健身益處多多
008 夏天不可或缺維生素
009 鞦季養生貴在養陰防燥 （8 月～ 10 月）
010 順應鞦季養生之道
011 鞦季要注重精神調養
012 科學飲食宜解憂
013 鼕季養生養腎防寒 （11 月～ 1 月）
014 平衡飲食避免發胖
第二章 節氣養生
015 立春物語 （2 月3 日～ 5 月）
016 立春鼕雖盡，要防倒春寒
017 立春養生的藥膳食療方
018 立春時令食物排行榜
019 雨水物語 （2 月18 日～ 20 日）
020 雨水來臨時，脾胃養護正當時
021 驚蟄物語 （3 月5 日～ 7 日）
022 驚蟄時節重在護養肝氣
023 驚蟄時節的食療養生
024 驚蟄時令食物排行榜
025 春分物語 （3 月20 日～ 22 日）
026 春分寒暑定，養陽補陰重平衡
027 健身防三毒，飲食要清淡
028 春分時令食物排行榜
029 清明物語 （4 月5 日～ 6 日）
030 清明雨水多，補肝勿過度
031 榖雨物語 （4 月19 日～ 21 日）
032 立夏物語 （5 月5 日～ 7 日）
033 立夏養生要護心
034 立夏納微涼，充足睡眠和閤理運動
035 小滿物語 （5 月20 日～ 22 日）
036 小滿陽升儲陽氣
037 皮膚要護理，腸道須養護
038 小滿時令食物排行榜
039 芒種物語 （6 月5 日～ 7 日）
040 芒種梅雨多，小心濕病生
041 夏至物語 （6 月21 日～ 22 日）
042 夏至也需慎避虛邪
043 麵對“高溫熾烤”下的飲食養生
044 夏至時令食物排行榜
045 小暑物語 （7 月6 日～ 8 日）
046 小暑時節“溫”轉“平”
047 大暑物語 （7 月22 日～ 24 日）
048 大暑防中暑，鼕病夏來治
049“伏天”不要貪冷飲
050 大暑時令食物排行榜
051 立鞦物語 （8 月7 日～ 9 日）
052 立鞦養生養收之道
053 處暑物語 （8 月22 日～ 24 日）
054 處暑鞦乏至，健康睡中來
055 處暑飲食，三餐有彆
056 處暑時令食物排行榜
057 白露物語 （9 月7 日～ 9 日）
058 潤肺養陰，正氣內存
059 白露時令食物排行榜
060 鞦分物語 （9 月22 日～ 24 日）
061 鞦凍時節的養生法則
062 寒露物語 （10 月8 日～ 9 日）
063 防鞦燥，養生飲品學問大
064 寒露時令食物排行榜
065 霜降物語 （10 月23 日～ 24 日）
066 霜降養生勤坐功
067 立鼕物語 （11 月7 日～ 8 日）
068 立鼕時節進補注意事項
069 立鼕時令食物排行榜
070 小雪物語 （11 月22 日～ 23 日）
071 養腎旺氣在小雪，禦寒強體有門道
072 大雪物語 （12 月6 日～ 8 日）
073“大雪”紛飛養精蓄銳
074 鼕至物語 （12 月21 日～ 23 日）
075 鼕至一陽生，溫補自古傳
076“數九寒天”，藥補有道
077 鼕至時令食物排行榜
078 小寒物語 （1 月5 日～ 7 日）
079 小寒勝大寒，“三九”進補須注意
080 大寒物語 （1 月20 日～ 21 日）
081 養生莫大意，移風易俗好過年
第三章 時辰養生
082 卯時養生 （5 時～ 7 時）
083 大腸是傳導糟粕的通道
084 帶你走近手陽明大腸經
085 起床後一定要做的小按摩
086 大腸經上z火的明星——閤榖穴
087 辰時養生 （7 時～ 9 時）
088 胃是人體的“倉稟之官”
089 胃經的循行與疾病治療
090 胃經上的長壽穴——足三裏穴
091 足陽明胃經特效穴按摩
092 巳時養生 （9 時～ 11 時）
093 脾統血，主運化
094 脾經的循行與疾病治療
095 互為錶裏的脾經與胃經
096 口唇是脾經健康的晴雨錶
097 按摩脾經特效穴，小病不求醫
098 午時養生 （11 時～ 13 時）
099 心是氣血運行的發動機
100 舌為心之竅
101 心經的循行與疾病治療
102 熟記心經特效關鍵穴
103 未時養生 （13 時～ 15 時）
104 小腸是人體的“受盛之官”
105 小腸經的循行、病變與治療
106 按摩小腸經穴位可治大病
107 申時養生 （15 時～ 17 時）
108 膀胱是人體的“津液之府”
109 膀胱經的循行、病變與治療
110 養護膀胱經的好辦法
111 膀胱經上對付疾病的特效穴
112 酉時養生 （17 時～ 19 時）
113 腎是藏經、主水和納氣的寶庫
114 足少陰腎經的循行、病變與治療
115 腎經上的三大特效穴
116 戌時養生 （19 時～ 21 時）
117 保護心髒的心包
118 代心行事與受邪的心包
119 心包經的循行、病變和治療
120 常敲心包經快樂自常在
121 亥時養生 （21 時～ 23 時）
122 運行元氣、水榖和水液的三焦
123 三焦經的循行、病變和治療
124 睡前“足浴”睡眠好
125 手少陽三焦經特效穴按摩
126 子時養生 （23 時～ 1 時）
127 膽是六腑之首
128 睡眠質量取決於營衛氣血的循行
129 足少陽膽經的循行、病變和治療
130 足少陽膽經常見特效穴按摩
131 醜時養生 （1 時～ 3 時）
132 肝是調節和貯藏血液的倉庫
133 夢與身體健康的關係密切
134 目為肝之竅
135 足厥陰肝經的循行、病變和治療
136 足厥陰肝經特效穴按摩
137 寅時養生 （3 時～ 5 時）
138 肺是體內氣血交換的門戶
139 鼻為肺之竅
140 手太陰肺經的循行、病變和治療
141 手太陰肺經特效穴按摩
用戶評價
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有