具体描述
编辑推荐
体质分九种，辨清再养生，才能健康长寿不生病阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质、平和体质。体质不同，同病不同治；体质不同，同症不同养。养生，决不能跟风，辨清体质才能强身健体去病根。
内容简介
人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？你知道你的体质该采取哪些养生方法吗？《图解九种体质对症养生》以“九种体质”为切入点，从各种体质的特征、表现、偏颇原因及易患疾病等方面对阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质八种偏颇体质及平和体质做了系统介绍，在此基础上，从四季、饮食、情志、运动、经络、药物等方面详细介绍了各种体质的调养之道，同时，针对体质不单一存在的特点，还从“分型论治”的角度介绍了常见病对症疗法，是一本彻底改变中国人养生方式的宝典。内页插图
目录
第一章 调体质，养生的必经之路／001笫一节体质养生，适合你的就是最好的／003
调体质，量身定做，才能帮你去病根／003
调体质，帮你大病化小，小病化了／006
调体质，强身祛病，让你少花冤枉钱／007
调体质，由内到外，让你美丽靓出来／009
调体质，调走亚健康“治未病”／011
第二节 同法不同养，辨清体质好养生／013
针灸颈椎病：气虚、阳虚各不同／013
拔罐减肥：痰湿、阴虚各不同／014
药养失眠：阴虚、气虚各有偏重／016
饮食养生：阳虚、湿热各取所需／017
运动养生：气虚、湿热动静有别／018
第二章 阳虚体质：倦怠乏力，四肢冰冷／019
第一节 畏寒怕冷，悦说阳虚体质那事儿／021
阳虚生外寒，帮你辨清阳虚体质／021
减肥、寒凉饮食，“减”的、“凉”的多是阳气／023
“缺少阳光”的生活，让人一步步趋向阳虚／024
可爱女生，别“露”掉你们的阳气／026
抗生素也会致阳气虚损／028
上火，阳虚体质是真的“上火”吗／029
第二节 阳虚体质养，=E：培补阳气，多热少寒／031
四季调养：严冬避寒，春夏要多晒太阳／031
饮食调养：多吃热食，少吃冷寒之品／032
经络调养：艾灸神阙、气海、关元、中极／035
药物调养：桂枝加附子汤、理中汤，调阳虚好药方／036
运动调养：户外运动要防寒保暖／039
情志调养：多交朋友多聊天，少些愁绪／040
易患疾病：关节病变、腰腿痛、颈椎病等／041
附一：颈椎病的分型沦治／045
附二：中医体质分类与判定自测表——阳虚体质／052
第三章 阴虚体质：阴皿不足，烦躁易怒／053
第一节 “干”、“燥”的阴虚体质，让女性备感无奈／055
津液不能上承，帮你辨清阴虚体质／055
小心辣椒“辣”掉你的阴液／057
别让熬夜“透支”你的阴液／058
阴虚，让女人的美丽容颜过早“枯萎”／060
不要忽视了孩子的“阴虚”／061
第二节 阴虚体质养生：滋补肝肾，养阴润燥／063
四季调养：春夏防燥，秋冬养阴／063
饮食调养：海参、百合，滋阴养肝肾／064
经络调养：针灸按摩，安眠去火／068
药物调养：玉竹、燕窝，养阴润燥／069
运动调养：宜静养，不宜剧烈运动／075
情志调养：心态平和，别太争强好胜／076
易患疾病：便秘、肿瘤、结核／078
附一：便秘、咳嗽的分型论治／079
附二：中医体质分类与判定自测表——阴虚体质／090
第四章 气虚体质：懒言乏力，感冒频频／091
第一节 反复感冒／093
上气不接下气，帮你辨清气虚体质／093
先天禀赋不足，为大多“气虚质人”之成因／095
减肥减成气虚质／096
久病、过劳、安逸，会“耗”掉元气／098
第二节 气虚体质养生：益气健脾，固护元气／100
四季调养：春捂秋不熬，夏避暑冬平补／100
饮食调养：大枣、小米，健脾益气／101
经络调养：按揉足三里、气海、关元等／103
药物调养：人参、黄芪，补气补虚／104
运动调养：轻量运动，培补元气／108
情志调养：少思少虑，情绪稳定／109
易患疾病：感冒／110
……
第五章 痰湿体质：怠惰懒动，大腹便便
第六章 湿热体质：身体困重，多痘多疮
第七章 血瘀体质：血行不畅，瘀滞成斑
第八章 气郁体质：郁闷不舒，气机不畅
第九章 特禀体质：过敏连连，娇宠备至
第十章 平和体质：体形健壮，机能协调
精彩书摘
阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温煦、激发、推动作用，而使身体出现虚寒现象、使脏腑功能低下的一种体质状态。阳虚体质的人一般表现为疲倦怕冷，四肢冰冷，或胃部、背部、腰膝等局部有冷感；喜温热饮食，耐受温热药物；少气懒言，嗜睡乏力，稍一活动即容易出虚汗；肌肉不壮，甚或松弛；面色苍白或黄，没有光泽；嗜眨乏力，唇色苍白；舌淡白而胖大，有齿印，舌苔白；脉细无力或偏慢；男性遗精，女性白带清稀，性欲衰退；大便常稀，小便清长，易腹泻，排尿次数频繁；性格内向，喜静少动等。梅里是被人看做有怪癖的一个人，一年四季总是很怕冷。这不又到了夏天，人们开始吹空调了。梅里则将位置调到了离空调最背角的旮旯里，其实，平时这里是不坐人的，但梅里怕吹冷风。即使这样还不够，她每天来上班，上身穿的都是长袖的秋衣，下身也是长裤里面加一条秋裤，脚上厚袜子和厚皮鞋更显得与季节不符。但她即使天天被同事笑，仍然不放弃长衣长裤。
同事们在一起，闲暇的时候经常会玩点游戏、赌点零食之类的。这不，这天一同事输了，只好依照规定买来了西瓜。人们开始吃西瓜。搁在平时，梅里肯定是一口不敢吃的，因为怕凉拉肚子。
前言/序言
随着生活水平地不断提高，养生越来越受到人们关注。然而，真正懂得养生之道者又有多少呢？往往是人说绿豆可以治病，后面就会有大批的人来囤积绿豆；人说茄子可以防癌（当然这只是假设），就又有人蜂拥一般去买茄子。难道养生也可以跟风吗？显然是不可以的。正如大自然中没有完全相同的两片树叶，世界上也没有哪一种养生方法是适合所有人的——每个人的体质是不同的！假如你还没有弄清自己到底属于哪种体质，那又何谈科学养生，何谈真正懂得养生之道呢？同一种病，有的人吃一些药就会好，而有的人吃同样的药反倒症状加重了。这就是没有辨清体质对症施治而导致的后果。我们来举个例子，比如都是上火，阴虚体质之人的火一般为实火；而阳虚体质之人的火则多是虚火。实火就要清热解毒，以祛除体内积聚的热火。而假若这个人是阳虚体质，那他“上火”就是一种假象，虽然同样是嘴角干裂、口干舌燥，但体内却缺乏阳气，这时候如果还用清热解毒的药物来降火，那无疑是给阳虚“雪上加霜”。
养生的最高境界是“治未病”，而调理体质是养生的基础，是“治未病”的必经之路。
用户评价
这本书的封面设计确实很吸引人，采用了柔和的色调和精美的插画，光是看着就让人心情舒畅。我最近一直想找一本关于养生的书，但市面上的养生书籍种类繁多，很多都讲得过于理论化，晦涩难懂，让人望而却步。而这本书的“图解”二字，让我看到了希望，觉得它可能会用更直观、更容易理解的方式来讲解养生知识。我尤其关注的是它能否将复杂的理论转化为日常生活中可以轻松实践的方法，比如具体的饮食建议、运动指导，或者一些简单的穴位按摩手法。我希望这本书不仅能告诉我“为什么”要养生，更能清晰地指引我“怎么做”，并且这些方法是根据不同体质来定制的，这样才能真正做到“对症下药”，而不是千篇一律的套路。如果这本书能做到图文并茂，将一些养生原理和具体操作相结合，那我会觉得它非常有价值，也能激发我坚持下去的动力，让养生不再是遥不可及的口号，而是触手可及的生活方式。
评分我对养生的态度一直比较谨慎，总觉得很多市面上的养生知识都缺乏科学依据，或者过于夸大效果。我更倾向于那些基于医学常识和生活经验，并且能够解释清楚原理的书籍。这本书的“对症养生”这一点，让我觉得它可能更有针对性，能够帮助我解决一些长期困扰我的小毛病。例如，我经常会感到疲劳，或者消化不太好，我希望能通过这本书找到适合我体质的调理方法，而不是盲目地尝试各种偏方。我期待这本书能够深入浅出地讲解不同体质的生理特点，以及这些特点如何影响身体的健康状况。然后，针对这些潜在的问题，提供具体、可操作的养生建议，比如调整饮食结构、改善睡眠质量、或者进行一些特定的锻炼。我希望这本书能够让我明白，养生并非一蹴而就，而是需要根据自身情况，循序渐进地进行调整和改善。
评分当我看到这本书的题目时，我立刻联想到了中医的“未病先防，已病防变”的理念。我一直认为，真正的养生不仅仅是生病后才去治疗，而是在健康的时候就通过科学的方法来预防疾病的发生。这本书的“九种体质”和“对症养生”的结合，让我觉得它可能提供了一种系统性的健康管理方法。我希望它能够详细地解释什么是“体质”，以及为什么了解自己的体质对于养生如此重要。然后，针对每一种体质，能够提供一套完整的养生建议，包括饮食、作息、运动、情绪调理等各个方面。我特别期待书中能够提供一些量化的指标或者自测方法，让我能够更准确地判断自己的体质类型，并且能够根据这些建议，制定出适合自己的长期养生计划。如果这本书能够帮助我建立起一套科学的养生观，并且能够指导我如何更好地照顾自己的身体，那我一定会非常感激。
评分我一直对中医的“辨证论治”思想非常着迷，觉得它是一种非常符合人体自然规律的智慧。市面上关于中医养生的书籍很多，但有些过于学术，有些又过于浅显，很难找到一本既有深度又不失趣味的。我了解到这本书的独特之处在于它强调“九种体质”，这让我充满了好奇。我猜测这本书会详细介绍这九种体质的特点，比如它们可能容易出现的健康问题、适合或不适合的食物、以及怎样的生活习惯更有利于它们的健康。我非常期待它能通过生动的案例或者比喻，让我能够轻松识别自己的体质，并且在此基础上，提供一套切实可行的养生方案。比如，针对某个体质，它会给出具体的食谱建议，是多吃温热的食物还是凉性的？在运动方面，是更适合温和的瑜伽还是剧烈的跑步？甚至可能还会涉及到一些简单的中医调理方法，比如用特定的草药泡水，或者推荐一些穴位进行按摩。如果这本书能做到这些，那它将是我养生道路上的一个重要指引。
评分我一直对身体的各种信号非常敏感，也经常会因为一些小的不适而感到焦虑。市面上有很多关于健康和养生的书籍，但我总觉得它们要么太笼统，要么太专业，让我难以找到真正适合自己的那一个。这本书的“图解九种体质对症养生”这个书名，让我眼前一亮。我觉得“图解”意味着它会用非常直观的方式来呈现信息，而“九种体质”和“对症养生”则暗示了它会根据个体差异提供个性化的解决方案。我特别希望这本书能够详细阐述这九种体质的形成原因，以及它们在外在表现上的一些特征，这样我就可以更容易地识别出自己属于哪一种体质。更重要的是，我期待书中能够针对每一种体质，提供详细的饮食禁忌和推荐，以及适合的运动方式和生活习惯的调整建议。如果这本书能够帮助我更深入地了解自己的身体，并且能够为我提供一套切实可行的养生方案，那它将是我书架上不可多得的宝藏。
评分喜欢,会一直在京东购书发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过12分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句键盘
评分:..张念一1.张念一
评分内容清晰又详细，让我对自己的体质有了认识，经常看看，挺好的书
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