具體描述
● 環拱正立勢
●第二節 獻杵起功勢
●第三節 齣爪亮翅勢
●第四節 雙鳳朝陽勢
●第五節 飛鷹展翅勢
●第六節 雙手托塔勢
●第七節 三峰峙立勢
●第八節 龍探右爪勢
●第九節 龍探左爪勢
●第十節 橫肱蹲立勢
●第十一節 三纔通氣勢
●第十二節 三纔通氣第二勢
●第十三節 三纔通氣第三勢
●第十四節 三纔通氣第四勢
●第十五節 三纔通氣第五勢
●第十六節 三纔通氣第六勢
●第十七節 三纔通氣第七勢
●第十八節 三纔通氣第八勢
●第十九節 三纔通氣第九勢
●部分目錄
內容簡介
《易筋經》係列叢書介紹瞭中國少林、張氏、嶽武穆、甘鳳池四傢流派的內傢氣功。“少林易筋經“是中國功夫界認可的、很正宗的內傢氣功，民間修煉者眾多；“嶽武穆易筋經”由中國宋代民族英雄嶽飛所創，被曆代軍人重視；“張氏易筋經”和“甘鳳池易筋經”是中國民間武術大師所創，這兩位大師行俠仗義，被中國百姓所敬仰。中國人一直認為身體的強健在於筋和骨，而非肌肉和力量，因此修煉易筋經是中國人傳統的健身方式。 無 著作 董國興 編者 董國興，畢業於武漢體院研究生部，碩士研究生，重量武術裁判，中國體育科學學會會員，現任鄭州大學體育學院專業教研室副主任、河南省武術隊總教練。用戶評價
評分第四段評價 說實話，最初我買這本書是抱著一種半信半疑的態度，畢竟市麵上打著“正宗”旗號的書太多瞭，大多華而不實。然而，這本書的實操部分卻展現齣驚人的係統性和邏輯性。它沒有急於展示那些眼花繚亂的高難度動作，而是從最基礎的“站樁”開始，用極大的篇幅去闡述如何調整呼吸、放鬆筋骨，如何建立穩定的“下盤”——這些看似枯燥的基礎訓練，卻是後續所有高深功夫的基石。作者特彆強調瞭“循序漸進，不可揠苗助長”，這種循規蹈矩的態度，反而讓我感到無比踏實。我按照書中對“馬步蹲撐”的詳細要求去練習，起初腿部酸痛難忍，但堅持瞭半個月後，我清晰地感覺到自己的耐力有瞭質的飛躍。更讓我贊嘆的是，書中對“勁力轉換”的解析，它不僅僅是肌肉力量的疊加，更是一種巧妙的杠杆原理與內勁的融閤，看完後恍然大悟，原來這纔是武學中“四兩撥韆斤”的真正奧義所在。
評分第五段評價 這本書的裝幀和內容都體現瞭一種返璞歸真的美學追求。它很少使用現代印刷技術中那些鮮艷的色彩或花哨的裝飾，而是專注於內容本身的呈現。閱讀過程中，我感受到的是一種久違的、沉靜的儀式感。書中的術語解釋非常精闢，比如對“寸勁”的描述，它並非單純指距離上的短促，而是一種瞬間爆發的“結構性衝擊力”，這種洞察力，絕非一般武術教練能夠言傳。我特彆欣賞作者在章節末尾設置的“自檢與反思”環節，它引導讀者在每次練習後，不僅要檢查動作的準確性，更要審視自己的心境是否平和，是否存有雜念。這種內外兼修的要求，使得這本書的價值遠遠超越瞭技術指導手冊的範疇。它更像是一位嚴師在旁，用這本書來塑造讀者的品性，教會我們如何在麵對睏難和挫摺時，保持內心的穩定與堅韌。這是一本需要用時間去品味，用汗水去驗證的寶貴典籍。
評分第一段評價 這本書的裝幀設計簡直是匠心獨運，那深沉的墨綠色封皮，配上燙金的古樸字體，一拿在手裏就仿佛能感受到一種沉甸甸的曆史厚重感。我特意挑選瞭一個陽光很好的午後，把它攤開在書房裏，陽光透過窗欞灑在書頁上，那泛著淡淡的黃，觸感細膩得像是能吸走指尖的濕氣。初讀它的目錄時，我就被那種嚴謹的結構所吸引，從基礎導引到深層功法，層次分明，絕非市麵上那些浮躁的“速成秘籍”可比。尤其是扉頁上的那段引言，寥寥數語，卻道盡瞭武學修行的心法要義，那份對“精、氣、神”的闡述，簡直像是從一位隱世高人那裏親口傳授。我尤其欣賞作者在引言中對“持恒”二字的強調，這絕不是一本讓你讀完就束之高閣的“快餐讀物”，它要求的是日復一日的沉靜與專注，光是這一點，就足以讓那些追求捷徑的讀者望而卻步。這本書的排版也十分考究，字間距和行間距拿捏得恰到好處，即便是需要長時間閱讀，眼睛也不會感到過分疲勞，這對於深入理解那些復雜的動作要領至關重要。
評分第三段評價 翻開這本書的某一頁，我仿佛能聞到那種陳年紙張特有的乾燥香氣，它帶有一種曆經滄桑的沉靜。這本書的敘事風格極其凝練，作者似乎深諳“言簡意賅”的藝術，每一個章節的標題都像是一個古老的謎語，引人深思。比如“龍吟虎嘯之妙境”這一節，我反復研讀瞭不下五遍，纔領悟到它並非單純指聲音的模擬，而是指氣息與內力達到某種共振時的狀態體現。作者的語言中透著一股不怒自威的氣場，他從不居高臨下地“教導”，而是以一種平等的姿態，邀請讀者一同探索武學的奧秘。書中的曆史考據部分也做得非常紮實，對少林武術源流的梳理，清晰地勾勒齣瞭一條脈絡清晰的發展綫，澄清瞭許多流傳已久的誤解。我特彆喜歡它對“武德”的論述，認為武學的終極目標是“內聖外王”，這讓整本書的立意拔高瞭一個層次，不再局限於招式的比拼，而是上升到瞭人格修養的高度，對於當今社會浮躁的心性來說，無疑是一劑清涼藥。
評分第二段評價 這本書給我最大的震撼，在於它對人體經絡和氣血運行的描述，那簡直比我之前讀過的幾本專業解剖學書籍還要細緻入微，但卻又完全融入瞭一種古老的哲學體係之中。我記得其中有一章專門講解“周天運行”的意念導引法，它沒有使用那些玄乎其玄的晦澀術語，而是非常具象地描述瞭氣流在體內的流淌路徑，如同潺潺溪水，又似奔騰江河。為瞭驗證書中的某些描述，我甚至特地去請教瞭一位老中醫，他聽瞭我的描述後，沉吟瞭許久，最後隻說瞭一句：“此書非尋常之作，得之不易。”書中附帶的那些插圖，雖然是綫條勾勒，但精準度令人驚嘆，每一個關節的轉動角度，肌肉的拉伸程度，都標注得清清楚楚，比那些模糊不清的照片要直觀得多。我嘗試著在練習中運用書裏提到的“呼吸配閤意守”的技巧後，感覺身體內部的“熱感”比以往任何時候都要明顯，那種深入骨髓的暖流，讓人對傳統的養生之道深信不疑。這本書的價值，絕不僅僅在於教你一套拳腳功夫，更在於重塑你對自身生命力的認知。
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