大學體育課程係列教材：大學體育理論教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周學榮 編

圖書標籤:

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齣版社： 南京師範大學齣版社

ISBN：9787811011593

版次：1

商品編碼：10334826

包裝：平裝

齣版時間：2004-12-01

用紙：膠版紙

頁數：234

字數：294000

內容簡介

該係列教材分理論與實踐兩大部分。理論部分是大學生必讀教材，通過理論教學，提高大學生體育文化素養；實踐部分，分項分冊，學生可以依據自己所學課程內容選擇教材，通過實踐課的學習，使學生較精深地掌握1-2項運動技能，為終身體育打好基礎。
“大學體育課程係列教材”內容豐富翔實，具有科學性、知識性、時代性、針對性、可讀性、因此，它既可作為大學體育教師專用的體育教材，也可以成為大學自學的體育書籍。
《大學體育理論教程》著力對大學生進行體育文化素養的教育培養和科學體育鍛煉原理與方法的係統傳授，以全麵提高大學生體育文化素養，並使其掌握科學體育鍛煉的理論與方法，達到現時受益、終身收益之效。

目錄

第一章 體育緒論
第一節 體育産生與發展
第二節 體育概念與構成
第三節 體育功能
第二章 高等學校體育教育
第一節 高等學校體育教育的地位與作用
第二節 高等學校體育目標
第三節 實現高等學校體育課程目標的基本途徑
第四節 當代大學生應具備的基本的體育素養
第三章 現代生活方式與體育運動
第一節 現代生活方式的特徵
第二節 現代生活方式中的亞健康因素
第三節 體育與現代生活方式的構建
第四章 體育文化
第一節 文化的概念
第二節 體育文化的概念
第三節 體育文化的地位
第四節 體育文化的本質
第五節 體育文化的價值
第六節 東西方體育文化及它們的融閤
第五章 體育與心理健康
第一節 身體鍛煉與心理健康
第二節 身體活動産生積極心理效益的原因
第三節 身體鍛煉對心理健康産生的副作用
第四節 學校體育與大學生心理健康
第六章 體育鍛煉與人的社會化
第一節 體育鍛煉的社會學基礎
第二節 體育鍛煉對人的社會化作用
第三節 體育與人的現代化
第七章 體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的概念和基本原理
第二節 體育鍛煉對身體的作用
第三節 體育鍛煉的基本原則
第四節 體育鍛煉的內容和方法
第八章 體育鍛煉效果的檢查與評定
第一節 體育鍛煉效果檢查與評定的意義
第二節 體育鍛煉效果檢查與評定的主要指標及標準
第三節 體育鍛煉效果檢查與評定中的主要指標的測量方法介紹
第九章 體育鍛煉與保健
第一節 體育鍛煉對常見疾病的預防
第二節 體育鍛煉中的損傷預防與處理
第三節 體育鍛煉常見的生理反應與處理
第十章 體育鍛煉與營養
第一節 營養是運動的基礎
第二節 體育鍛煉與閤理營養
第三節 閤理營養與健康
第十一章 養生的理論與方法
第一節 對“養生”的認識
第二節 養生的理論觀念
第三節 養生的方法與實踐
第十二章 運動會與運動競賽的組織編排
第一節 運動會組織
第二節 運動競賽的組織方法
第三節 運動競賽製度與編排方法
第十三章 奧林匹剋運動
第一節 古代奧林匹剋運動會
第二節 近代奧林匹剋運動的産生和發展
第三節 奧林匹剋運動的思想體係
第四節 中國與奧林匹剋運動
附錄 名人論體育
第一篇 體育之研究
第二篇 體育頌
第三篇 生命在於運動
第四篇 健身粹語

探尋運動的奧秘，塑造健康的體魄——《大學體育理論教程》助你開啓身心平衡新篇章 在人生的黃金年代，大學生活不僅是知識汲取的殿堂，更是塑造健全人格、培養健康生活方式的關鍵時期。而在眾多大學必修課程中，體育課程的重要性不容小覷。它承載的不僅僅是體能的鍛煉，更蘊含著豐富的理論知識，指導我們如何科學地認識身體、掌握運動技能、預防運動損傷、培養體育品德，並最終將體育精神融入日常生活，成為受益終生的寶貴財富。 《大學體育理論教程》正是這樣一本精心打磨的學術著作，旨在為廣大高校學子提供一套係統、全麵、深入的體育理論知識體係。本書並非一本簡單的運動技能指導手冊，而是站在更高遠的角度，引領讀者認識體育的本質、理解運動的科學原理，並在此基礎上，掌握科學的運動方法，從而在大學階段乃至未來的生活中，都能以更加理性、健康、積極的態度對待體育運動。 一、 揭示體育的本質與功能：超越單純的體能訓練 本書的開篇，我們將帶領讀者一同深入探究“體育”這一概念的豐富內涵。我們不僅僅將其視為體能的鍛煉，更將其上升到一種社會文化現象，一種促進個體全麵發展的教育手段。我們將詳細闡述體育在促進身體健康、心理健康、智力發展、社會適應以及道德品質形成等方麵的多重功能。 身體健康： 體育運動是保持身體活力的基石。本書將從生理學、解剖學等角度，剖析體育運動如何促進心肺功能、增強肌肉力量、提高骨骼密度、改善新陳代謝，從而有效預防肥胖、心血管疾病、糖尿病等多種慢性疾病。我們將詳細介紹不同運動方式對身體各係統的影響，並指導讀者如何根據自身情況選擇最適閤的運動項目。 心理健康： 運動不僅僅能強健體魄，更能療愈心靈。我們將深入探討體育運動在緩解壓力、減輕焦慮、改善情緒、提升自信心、培養積極心態等方麵的作用。運動過程中大腦釋放的內啡肽，能夠帶來愉悅感，而剋服運動挑戰的過程，更能磨礪意誌，培養堅韌不拔的品格。 智力發展： 體育運動與大腦的活躍度息息相關。本書將從神經科學的角度，解析體育運動如何促進大腦神經元的連接，提升認知能力，包括注意力、記憶力、反應速度以及解決問題的能力。科學研究錶明，規律的體育鍛煉能夠延緩大腦衰老，對於終身學習具有積極意義。 社會適應與品德培養： 體育運動往往是集體活動，它為學生提供瞭寶貴的社交平颱。在團隊閤作、遵守規則、尊重對手的過程中，學生能夠學習如何與他人有效溝通、建立良好的人際關係，培養團隊精神、集體榮譽感和公平競爭的意識。這些都將成為他們未來融入社會、適應集體生活的重要素質。 體育精神的傳承： 體育不僅僅是一種行為，更是一種精神。本書將追溯體育精神的起源與發展，解讀“更快、更高、更強——更團結”的奧林匹剋格言所蘊含的深刻哲理，以及體育運動中所倡導的拼搏、進取、友誼、尊重等核心價值觀，引導學生將這些精神融入學習和生活的方方麵麵。 二、 運動科學的基礎原理：讓你的運動更高效、更安全 本書的第二個重要篇章，將聚焦於運動科學的基礎原理，為讀者提供科學的運動理論支撐，讓你的每一次運動都更有針對性，更有效率，也更安全。 人體運動基本解剖生理知識： 瞭解身體的運作機製是科學運動的前提。我們將介紹人體主要的骨骼、肌肉、神經、循環、呼吸等係統的基本結構與功能，以及它們在體育運動中的協同作用。例如，我們將詳細講解肌肉的工作原理，不同肌群的功能，以及如何通過針對性訓練來增強特定肌群的力量和耐力。 運動訓練的基本原理： 如何科學地安排訓練計劃？本書將深入淺齣地講解運動訓練的基本原則，包括超量恢復、漸進性超負荷、周期性、專項性等。我們會指導讀者如何根據自身的運動目標（如提高耐力、增強力量、減肥塑形等），製定個性化的訓練計劃，並閤理安排訓練強度、頻率和時間，以達到最佳的訓練效果。 運動生物力學入門： 瞭解運動中的力學原理，可以幫助我們更有效地發力，減少運動損傷。我們將介紹力的作用、杠杆原理、慣性等基本概念，並結閤具體運動項目，分析動作的生物力學特徵。例如，在跑步時，瞭解步態的生物力學能夠幫助我們優化跑姿，提高跑步效率，降低膝蓋和腳踝的受傷風險。 運動生理學與能量代謝： 運動需要能量，瞭解身體的能量供應機製至關重要。本書將介紹有氧運動與無氧運動的區彆，能量代謝的過程，以及不同運動強度對能量供應係統的影響。這將幫助讀者更好地理解為什麼某些運動能夠有效提升心肺功能，而另一些運動則能快速增長肌肉。 運動醫學基礎與損傷預防： 運動雖然有益，但如果方法不當，也可能導緻損傷。本書將重點介紹常見的運動損傷類型、發生原因及預防措施。我們將詳細講解熱身的重要性，如何進行科學的熱身和整理活動，以及在運動過程中如何識彆和處理可能齣現的身體不適，最大程度地降低運動損傷的風險。 三、 常見體育項目理論與實踐：提升你的運動技能與認知 本書的第三大闆塊，將聚焦於大學體育課程中常見的各類體育項目，在理論指導的基礎上，幫助讀者深入理解各類項目的技術要領、戰術原則以及文化內涵。 田徑項目： 從短跑的爆發力啓動，到長跑的耐力分配，再到跳躍項目的騰空技巧和投擲項目的力量運用，我們將逐一解析各項田徑運動的核心技術。同時，也會介紹相關的訓練方法和比賽規則，幫助學生更好地掌握這些基礎性運動項目。 球類運動： 籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等，這些充滿活力的集體或個人對抗項目，將是本書的重要組成部分。我們將深入剖析不同球類運動的基本技術動作，如傳接球、運球、投籃、扣殺、截擊等，並介紹基本的戰術配閤，如攻防轉換、區域防守、人盯人等。同時，也會探討這些項目所蘊含的團隊協作精神和快速反應能力。 體操與健美操： 這類項目注重身體的柔韌性、協調性和力量的均衡發展。我們將介紹基礎的體操動作，如平衡、翻滾、跳躍，以及健美操的基本步伐和組閤編排。重點在於指導學生如何通過係統訓練，提升身體的控製能力和藝術錶現力。 遊泳與水上運動： 遊泳是一項全身性的有氧運動，對於提高心肺功能和增強體質具有顯著效果。本書將介紹不同泳姿的技術要領，以及如何在水中進行安全有效的訓練。 其他選項項目： 根據不同高校的課程設置，我們還會涵蓋武術、棋類、戶外運動等多種類型的體育項目，介紹其基本理論、技術要領和文化意義，為學生提供更廣泛的選擇和更深入的瞭解。 在講解每個項目時，我們都會強調理論與實踐的結閤。在理論學習的基礎上，鼓勵學生積極參與課堂實踐，將書本知識轉化為實際的運動技能。 四、 體育與健康生活方式的融閤：讓體育成為你終生的夥伴 本書的最後一章，也是最具有前瞻性的一章，將引導讀者思考如何將體育運動融入日常生活，構建健康積極的生活方式。 運動處方與健康管理： 我們將指導學生如何根據自身的健康狀況、體能水平和生活習慣，製定科學的“運動處方”，將體育鍛煉視為一種“健康投資”。我們將介紹如何利用現代科技手段，如智能手環、運動APP等，來監測運動數據，評估運動效果，並根據數據反饋調整運動計劃。 運動營養學基礎： 科學的飲食是健康運動的重要保障。本書將簡要介紹運動營養學的基本原理，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的作用，以及如何通過閤理的膳食來支持運動錶現和身體恢復。 運動與心理調適： 運動不僅僅是體能的鍛煉，更是情緒的調節劑。我們將探討如何利用運動來應對學習和生活中的壓力，培養積極樂觀的心態，提升抗壓能力。 終身體育觀念的樹立： 大學體育課程的學習，不僅僅是為瞭完成學分，更是為瞭播下終身體育的種子。本書將鼓勵學生將體育鍛煉視為一種生活方式，養成持之以恒的運動習慣，讓體育成為伴隨他們一生，帶來健康、快樂和活力的源泉。 《大學體育理論教程》是一本麵嚮未來的教科書，它不僅僅傳授知識，更緻力於培養一種科學、健康、積極的體育觀念和生活方式。我們相信，通過對本書的學習，每一位大學生都能更深刻地理解體育的價值，掌握科學的運動方法，從而在大學生活中，不僅收獲知識的成長，更能鑄就強健的體魄，塑造陽光的心靈，為未來的精彩人生奠定堅實的基礎。讓我們一起，在這趟探索運動奧秘的旅程中，發現一個更健康、更充實的自我！