教育部推薦教材：大學體育教程 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 教育部推薦教材：大學體育教程 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

硃國權，陳雪紅，呂金江，黨雲輝編

圖書標籤:

大學體育
體育教學
教材
教育部推薦
高等教育
大學
體育課程
健康教育
運動健身
體育理論

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齣版社：北京師範大學齣版社

ISBN：9787303085705

版次：1

商品編碼：10367646

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2007-07-01

頁數：377

具體描述

內容簡介

　　大學體育課是學校課程體係的重要組成部分，是高等學校體育工作的中心環節，健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。隨著21世紀的到來，高等學校素質教育改革發生瞭巨大的變化。作為素質教育重要組成部分的高校體育在指導思想上有瞭較大程度的改變——確立瞭“健康”的指導思想。根據這一變化，教育部在2002年頒布瞭《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《學生體製健康標準》（試行）（以下簡稱《綱要》和《標準》）。《綱要》和《標準》的貫徹與實施，標誌著我國高等學校體育課程進入瞭更加規範化的發展階段。《綱要》指齣：“體育課程是寓身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育於身體活動並有機結閤的教育過程，是實施素質教育和培養全麵發展的人纔的重要途徑。”

前言
第一章高校體育
第一節高校體育概述
第二節高等院校體育
第二章奧林匹剋運動
第一節古代奧林匹剋運動
第二節現代奧林匹剋運動
第三章體育與健康
第一節健康的定義、體育的概念和組成
第二節健康教育的重要性
第三節體育的功能
第四節體育與健康的關係
第五節影響大學生健康的因素
第四章體育鍛煉的科學理論
第一節體育鍛煉的生理學原理
第二節體育鍛煉的心理學原理
第三節體育鍛煉與閤理營養
第四節體育鍛煉對人體産生的積極影響
第五章體育鍛煉的原則與方法
第一節體育鍛煉的原則
第二節體育鍛煉的內容與方法
第三節發展身體素質的方法
第四節自然力鍛煉的方法
第六章體育鍛煉與運動處方
第一節運動處方概述
第二節運動處方的內容
第三節製定運動處方的程序
第七章體育鍛煉與保健
第八章《學生體質健康標準》測量與評價

前言/序言

大學體育教程：健康生活與全麵發展在高等教育的殿堂裏，知識的海洋廣闊無垠，然而，除瞭智識的熏陶，我們更應關注青年學子身心的健康與全麵發展。一本優秀的大學體育教材，不僅是傳授運動技能的工具，更是引領學生構建健康生活方式、塑造健全人格、激發潛能的重要載體。《大學體育教程》正是這樣一本旨在為當代大學生量身定製的運動健康指南，它以科學的理論為基礎，以豐富的實踐為導嚮，緻力於幫助每一位學生在大學生涯中，點燃運動的激情，收獲健康的體魄，擁抱積極的人生。一、體育健康觀的重塑：從“體能”到“健康”的升華傳統觀念中，體育往往被狹隘地理解為體能的訓練，或是競技能力的提升。然而，在快速變化的現代社會，我們對“健康”的認知早已超越瞭單純的體能指標。《大學體育教程》將健康置於核心地位，引導學生樹立科學、全麵的健康觀。這不僅包括身體素質的勻稱發展，更涵蓋瞭心理健康、社會適應能力以及生活方式的健康化。教材首先會深入淺齣地剖析當前大學生普遍存在的健康問題，如久坐帶來的亞健康狀態、學業壓力引發的心理睏擾、以及不良生活習慣的負麵影響。在此基礎上，它將係統介紹運動與健康之間的科學聯係，闡述體育鍛煉如何有效預防和改善慢性疾病，如何提升免疫力，如何促進大腦發育和認知功能的提高。我們將學習到不同運動項目對身體不同係統的益處，例如，心肺功能鍛煉如何強化心血管係統，力量訓練如何維護骨骼和肌肉健康，柔韌性訓練如何提高關節靈活性，等等。更重要的是，教材將強調心理健康與身體健康同等重要。它會介紹正念練習、呼吸調控、情緒管理等心理調適方法，並探討體育活動在緩解壓力、提升情緒、增強自信心方麵的積極作用。通過參與體育運動，學生不僅能鍛煉身體，更能學會與他人協作、麵對挑戰、享受成功與失敗，這些寶貴的經曆將成為其心理韌性成長的沃土。二、運動技能的習得：多元化選擇，個性化發展《大學體育教程》深知，每一位學生都是獨特的個體，擁有不同的興趣、體能基礎和發展目標。因此，教材在運動技能的傳授上，力求做到多元化和個性化。我們將接觸到豐富多樣的體育項目，從經典的田徑、球類運動，到新興的健身課程、戶外拓展，應有盡有。在集體球類項目中，我們將學習籃球、排球、足球、羽毛球等項目的基本規則、戰術配閤和團隊協作。在田徑項目中，我們將掌握跑步、跳遠、跳高等基礎技能，感受速度與力量的魅力。在遊泳項目中，我們將學會基本的泳姿和水中自救技能，享受水的樂趣。除瞭這些傳統項目，教材還將引領學生探索更廣闊的運動領域。例如，針對當下流行的健身潮流，我們將學習科學的健身訓練方法，包括器械訓練、自重訓練、核心力量訓練等，並掌握如何根據自身情況製定個性化的健身計劃。我們還將接觸到瑜伽、普拉提等有助於身心放鬆、提升柔韌性的課程，以及徒步、登山、定嚮越野等能夠鍛煉意誌、培養野外生存能力的戶外運動。教材的編寫遵循循序漸進的原則，從基礎動作入手，逐步深入，並提供不同層次的訓練建議，以適應不同體能水平的學生。同時，它鼓勵學生大膽嘗試，勇於挑戰，在實踐中發現自己的運動天賦和興趣所在，並根據個人喜好和發展方嚮，進行有選擇性的深入學習。三、運動能力的提升：科學訓練與持續進步掌握運動技能隻是第一步，更關鍵的是通過科學的訓練，不斷提升運動能力，並將其轉化為健康的體魄和積極的生活狀態。《大學體育教程》將係統介紹運動訓練的基本原理和方法。我們將學習如何進行有效的熱身與放鬆，如何理解和應用訓練負荷，如何避免運動損傷，以及如何通過閤理的休息與恢復來促進身體的適應與發展。教材會根據不同的運動項目，提供具體的訓練計劃和指導，例如，針對耐力項目的訓練，我們會學習間歇跑、長跑等方法；針對力量項目的訓練，我們會學習不同器械的使用和動作技巧；針對靈敏性項目的訓練，我們會學習反應速度和身體協調性的提升。更重要的是，教材將強調運動能力的持續進步和科學評估。我們將學習如何記錄自己的運動數據，如何分析訓練效果，如何根據反饋調整訓練計劃。這不僅能幫助學生更有效地提升運動技能，更能培養他們自主學習、科學管理自己身體的能力，為終身堅持體育鍛煉打下堅實基礎。四、運動文化與人文關懷：體育精神的傳承與升華體育不僅僅是身體的運動，更承載著豐富的文化內涵和人文精神。《大學體育教程》將帶領學生走進體育的世界，感受體育的魅力，理解體育所蘊含的價值。我們將學習不同體育項目的曆史淵源、發展演變，瞭解偉大運動員的拼搏故事，感受體育賽事中的激情與榮耀。教材將深入解讀體育精神的內涵，如公平競爭、尊重對手、團隊閤作、堅韌不拔、超越自我等，並引導學生將其內化為自身的品質和行為準則。此外，教材還將關注體育與社會、體育與教育、體育與健康生活方式的關聯。我們將探討體育在促進社會和諧、構建健康社區、提升民族素質等方麵的重要作用，並思考如何將體育的積極影響延伸到日常生活中，成為一種健康、快樂的生活方式。教材還會融入人文關懷的視角，關注學生的個體差異和情感需求。它鼓勵學生在運動中體驗快樂，學會溝通與閤作，建立良好的人際關係。通過體育活動，學生可以更好地認識自己，發現自己的價值，增強自信心，並學會如何以積極樂觀的態度麵對生活中的挑戰。五、運動損傷的預防與處理：安全第一，健康長遠在享受運動帶來的樂趣與益處的同時，運動損傷的風險也客觀存在。《大學體育教程》將把運動安全放在極其重要的位置，並為學生提供詳盡的運動損傷預防與處理知識。我們將學習常見的運動損傷類型，如扭傷、拉傷、骨摺等，瞭解其發生的原因、癥狀和預防措施。教材將強調運動前充分熱身的重要性，講解正確的運動技術和姿勢，以及選擇閤適的運動裝備和場地。一旦發生運動損傷，我們將學習如何進行初步的評估和處理，例如“RICE”原則（休息、冰敷、加壓、抬高患肢）。教材還將指導學生何時需要尋求專業的醫療幫助，以及如何配閤醫生進行康復訓練，以確保身體能夠安全、有效地恢復。掌握運動損傷的預防與處理知識，不僅能讓學生在運動過程中更加安心，更能培養他們科學、理性的健康意識，為他們長期的體育鍛煉和健康生活保駕護航。六、結語：擁抱健康，啓迪人生《大學體育教程》是一份沉甸甸的承諾，它承諾將為每一位有誌於提升自身健康素養、追求全麵發展的學子，提供一份寶貴的知識財富和實踐指南。它不僅僅是一本教材，更是一個起點，是開啓一段健康、快樂、充實大學生活，乃至未來人生旅程的鑰匙。我們期待，通過《大學體育教程》的學習，每一位學生都能：重塑健康觀：深刻理解體育對於身心健康的全麵意義，將健康作為人生最重要的財富之一。掌握運動技能：發現並培養自己熱愛的運動項目，享受運動帶來的樂趣。提升運動能力：通過科學的訓練，不斷突破自我，擁有強健的體魄。踐行體育精神：將公平、閤作、拼搏、超越的精神融入學習與生活。養成健康習慣：將體育運動視為日常生活不可或缺的一部分，實現終身健康。健康是革命的本錢，更是幸福的基石。《大學體育教程》願與您同行，一同在運動的世界裏，發現無限可能，擁抱更美好的未來。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有活力，色彩搭配既符閤大學生的審美，又不失穩重感，拿到手裏就能感受到它作為官方推薦教材的分量。盡管我還沒有深入研讀每一個章節的具體內容，但僅僅是翻閱目錄和前言部分，就能體會到編纂者在教材體係構建上的深思熟慮。它似乎不僅僅是一本單純的運動技能指導手冊，更像是一部融閤瞭科學原理、健康理念和人文關懷的綜閤性讀物。我特彆注意到其中對“終身體育”觀念的強調，這讓我對未來的大學體育課充滿瞭期待，不再是應付考試的僵化訓練，而是真正引導我們建立健康生活方式的起點。那種試圖將體育從“必修課”提升到“生活哲學”層麵的努力，是這本書區彆於市麵上其他同類書籍的關鍵所在，我期待它能在後續的章節中，用紮實的內容支撐起這個宏大的願景。這種對宏觀教育理念的注入，無疑提升瞭教材的理論高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇相當講究，閱讀體驗非常舒適，這對於需要長時間麵對教材學習的我們來說，是一個巨大的加分項。我注意到很多圖示和示意動作的分解圖，綫條簡潔明瞭，即便是初學者也能大緻理解動作要領，這顯示瞭編者在教學法上下的苦功夫。在某些涉及理論知識的章節，雖然內容略顯學術化，但通過清晰的層級劃分和適當的黑體加粗，使得重點信息的提取變得相對容易。當然，這種嚴謹性也帶來瞭一點挑戰，對於那些純粹希望快速掌握某項運動技巧的讀者來說，中間穿插的生理學、運動生物力學等知識點可能需要更高的專注度去消化。我希望作者在後續的再版中，能夠考慮增加更多的“知識點速查”或“生活應用小貼士”模塊，幫助我們更好地在繁忙的課業間隙中，實現理論與實踐的快速對接。整體而言，它在保證學術深度的同時，兼顧瞭實際操作的可讀性。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是目標群體定位非常精準，它似乎完全理解當代大學生在體育鍛煉中可能遇到的睏惑和挑戰。它的語言風格介於傳統的教科書的刻闆與網絡教程的輕浮之間，保持瞭一種恰到好處的專業與親和力。我觀察到它在介紹一些常見運動項目時，似乎為不同體能基礎的學生預留瞭不同的“入門路徑”，這充分體現瞭對個性化差異的尊重。比如，它可能不會強迫一個運動基礎薄弱的學生直接挑戰高難度動作，而是引導他們循序漸進地建立信心。這種體貼入微的設計，讓體育學習不再是一件令人望而生畏的任務。這種以學習者為中心的教學理念，是任何優秀教材的核心價值所在，這本書顯然在這方麵做得相當齣色，讓人願意主動去探索書中的每一頁內容。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本教材，我最大的感受是其內容的權威性和嚴謹性。作為“教育部推薦”的字樣，本身就意味著經過瞭多輪專傢學者的審閱和打磨，這在選擇學習資料時是至關重要的定心丸。在翻閱一些基礎模塊時，比如熱身與整理活動的重要性闡述，其依據的科學文獻和數據支撐顯得非常充分，而不是空泛的經驗之談。這種建立在實證基礎上的教學指導，讓人對所學內容産生由衷的信服感。當然，這種高標準的嚴謹性也意味著內容密度較大，對於需要快速完成學分任務的同學來說，可能需要投入較多的時間進行精讀和理解。我期待在涉及規則和裁判標準的章節中，能有更直觀的案例分析或圖文對照，以應對實際比賽情境中的復雜判斷，讓理論知識更具操作性。

評分☆☆☆☆☆

從整體結構上看，這本書的編排邏輯非常清晰，它似乎遵循瞭一種從基礎理論到專項技能，再到健康管理和運動文化的遞進式學習路徑。這種結構化的設計，對於我們係統性學習大學階段體育課程非常有益。我尤其欣賞它在不同運動項目介紹時，不僅僅停留在技術動作的描述，而是融入瞭該運動的曆史背景和社會意義，這極大地豐富瞭我們對體育世界的認知，讓體育不再是孤立的技能訓練，而是人類文明發展的一部分。這種跨學科的視野，是當下教育所稀缺的。我設想，如果這本書能更深入地探討不同運動對心理健康、團隊協作能力的具體量化影響，那它的價值將進一步提升。目前來看，它提供瞭一個非常堅實且廣闊的理論框架，為我們構建自己的運動知識體係打下瞭堅實的基礎。