具體描述
編輯推薦
“京城腿療頭一人”劉長信腿療秘方人老腳先老，養生先養腳
腿腳是開啓健康之門的鑰匙
是人體的保養站
是人體的第二心髒
是人體的環衛工人
腿腳也可以吃藥
可以長齣抵抗疾病的疫苗
對腿腳進行按摩
就像給五髒六腑按摩
對腿腳藥浴泡洗
就像給五髒六腑洗澡
內容簡介
《養生先養腿和腳》是北京中醫藥大學東直門醫院劉長信教授20餘年腿療經驗總結。腿療是一種安全、簡單、有效的中醫療法。小腿上分布著60多個穴位，足部有近70個反射區。對這些穴位和反射區進行按摩，就像給五髒六腑按摩。對這些穴位和反射區進行藥浴泡洗，就像給五髒六腑洗澡。藥物可以通過腿腳直接進入體內，可以避免其毒副作用對身體的損害。針對不同疾病，采取不同腿療手法，可以讓腿腳長齣防治百病的上好疫苗。
腿療調理常見病，方法簡單實用，一看就懂，一學就會，一用就靈。
泡腿治病，點穴強身。健康身體，用腿說話!
作者簡介
劉長信，教授，1983年畢業於北京中醫藥大學醫療係，現任北京中醫藥大學東直門醫院推拿理療科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。中華中醫藥學會疼痛分會主任委員，中華中醫藥學會理事，全國推拿按摩學會理事，衛生部康復理療專業委員會副主任委員，中華中醫藥學會養生康復專業委員會副秘書長，世界疼痛學會委員，國傢中醫職稱考試命題專傢。北京國康民健教育谘詢中心“國康民健健康講堂”經絡養生專傢，《新保健》雜誌編委。
在中央電視颱《健康之路》、北京電視颱《養生堂》、山東衛視《養生》、遼寜電視颱《健康一身輕》播齣腿療節目80餘期，收視率節節攀高，深受廣大觀眾的好評。
發錶學術論文l8篇，齣版專著9部。
在報刊雜誌發錶科普類文章200餘篇，在讀者中具有較大的影響力。
專業擅長：使用按摩手法、小針刀、鋒鈎針、浮針等手段治療頸肩腰腿痛及高血壓、糖尿病等內髒疾病，使用按摩保健手法治療、調理頸椎病、骨質增生、腰椎間盤突齣、關節炎、腹脹、消化不良等老年疾病，使用腿浴方法治療失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。
目錄
概論 身體乾坤大，腿腳學問多眩暈頭痛血壓高，經絡腿療有奇效——高血壓的腿療秘方
高血脂癥莫輕視，泡腿按摩可防治——高血脂癥的秘方
糖尿病捏反射區，太溪血海消渴除——糖尿病的腿療秘方
按揉小腿養氣血，半身不遂早康復——中風後遺癥的腿療秘方
痛僵脹麻頸椎病，上病下治腿療功——_頸椎病的腿療秘方
“腰突”疼痛不用憂，散寒通絡有腿療——腰椎間盤突齣的腿療秘方
膝蓋骨刺痛不休，腿療幫你解憂愁——膝關節骨性關節炎的腿療秘方
安神化痰治失眠，申脈照海對穴揉——失眠的腿療秘方
大黃泡腿治便秘，通腑消脹揉行間——便秘的腿療秘方
用腿養胃好方法，黨參條口來助陣——養胃的腿療秘方
傷風感冒不用藥，泡腳發汗散風寒——感冒的腿療秘方
哮喘防治用腿療，化痰益氣功效好——哮喘的腿療秘方
心煩失眠發脾氣，腿療幫你過更年——更年期綜閤徵的腿療秘方
減肥重在化痰濕，腿上豐隆可幫你——減肥的腿療秘方
美容養顔有新招，經濟實惠療效好——美容養顔的腿療秘方
規律起居加腿療，幫你擺脫亞健康——改善亞健康狀態的腿療秘方
【附錄一】按摩認準特效保健穴
【附錄二】走齣保健按摩的誤區
精彩書摘
眩暈頭痛血壓高，經絡腿療有奇效——高血壓的腿療秘方自測指標
1.最初癥狀為疲乏、失眠、煩悶、耳鳴、眼花，時有頭暈、心悸、記憶力減退，休息後可消失。血壓明顯升高時，可齣現頭暈加重，頭痛，甚至惡心、嘔吐。在勞纍或情緒激動等引起血壓迅速升高時，癥狀尤其明顯。
2.多數患者沒有癥狀，僅僅在體檢或發生急性心腦血管疾病時，纔發現高血壓。
3.在收縮壓≥140mmH9、舒張壓I>90mmH9且持續存在時，可確診為高血壓。
4.四種人存在極大的發病風險：父母一方或雙方患有高血壓，日常飲食口味偏鹹，有嗜煙、嗜酒習慣，體形肥胖或超重。
五個人裏就有一個高血壓
相信大傢對於高血壓都不會陌生。所謂的“三高”即高血壓、高血脂、高血糖已經慢慢走進乾傢萬戶，由此導緻的健康問題也不斷升溫。現在高血壓已經成為常見病、高發病，已經影響到全球10億人的健康。
高血壓病的曆史最悠久。4000年前埃及的木乃伊已經有動脈硬化癥狀。最近發現的5100年前的一個冰人，也已經有周圍動脈硬化的現象。
前言/序言
在綫試讀
《養生先養腿和腳》第一部分足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。早在幾韆年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部泡腳按摩來防病治病。因而中國自古以來就有不少關於腿腳與健康的俗語，比如“人老腿先老”“睡前洗腳，勝吃神藥”等等。
用戶評價
評分這本書的封麵設計倒是挺有意思的，《養生先養腿和腳》這個名字，乍一看，我還以為是那種特彆古闆的中醫養生書籍。但翻開看瞭看，它的排版和語言風格，又不像我之前接觸過的一些傳統養生讀物。我一直覺得自己身體還算健康，但最近總感覺體力不如從前，尤其是爬樓梯的時候，腿腳會有點吃力。我嘗試過一些運動，但效果似乎不明顯，而且我總覺得，養生不應該是等到有問題瞭纔去解決，而應該是平時就多加留意。所以，這本書的書名特彆吸引我，它提齣瞭一個我之前很少關注的點——腿和腳。我猜想，這本書裏可能會講到一些關於足部反射區的知識，或者是一些簡單的足部按摩手法，能夠促進血液循環，緩解疲勞。我甚至腦洞大開，會不會講到一些關於鞋子、襪子選擇的學問，或者是一些走路姿勢的糾正方法？我希望這本書能夠提供一些非常實用、容易掌握的生活小技巧，讓我們這些忙碌的現代人，也能輕鬆地在日常生活中進行養生保健，而不需要花費大量的時間和精力去學習復雜的理論。
評分我一直對身體的各個部分如何相互關聯，以及它們在整體健康中的作用感到好奇，《養生先養腿和腳》這本書的書名，恰恰觸及瞭我心中一直以來的一個疑問。我們都知道“樹根”對於一棵樹的生長至關重要，那麼，對於我們人類的身體來說，腿和腳是不是扮演著類似的“根”的角色？我希望這本書能夠從更宏觀的角度，解釋腿和腳在人體氣血循環、免疫係統功能、甚至情緒調節方麵的潛在作用。我猜想，它可能會介紹一些古老的養生智慧，比如中醫裏關於經絡走嚮的說法，或者是一些傳統醫學中關於足部保健的實踐。同時，我也希望這本書能夠結閤現代科學的研究成果，提供一些有理有據的解釋，讓我能夠更清晰地理解“養生先養腿和腳”的科學性。例如，它會不會提到腿部肌肉對骨骼健康的影響，或者足部微循環對全身代謝的促進作用？我期待這本書能夠帶給我一種“頓悟”的感覺，讓我能夠重新審視自己的身體，並且掌握一些簡單易行的方法，來改善我的腿腳健康，從而帶動全身的健康提升。
評分老實說，我對《養生先養腿和腳》這本書的期待，更多的是基於我過去的一些健康體驗。我曾經因為工作原因，長時間站立，導緻小腿經常酸脹，甚至到瞭晚上，腳踝都會有些浮腫。那時候，我也嘗試過一些網上流傳的拉伸方法，但效果都不太顯著，而且很多方法都比較模糊，不知道是不是真的適閤我。所以，當我在書架上看到《養生先養腿和腳》這本書時，我立刻被它的書名吸引住瞭。我心想，這本書會不會專門針對像我這樣有腿部睏擾的人？它會不會提供一些科學有效的解決方案，不僅僅是緩解癥狀，更能從根本上改善腿部健康？我希望這本書能夠深入淺齣地講解腿部和腳部的重要性，比如它們對血液循環、淋巴排毒、甚至內髒健康可能産生的影響。我特彆期待書中能夠包含一些具體的 Exercises，最好是圖文並茂，每一個動作都有詳細的解釋和注意事項，讓我能夠準確地掌握。另外，我也好奇這本書會不會談到一些與腿腳相關的常見疾病，比如靜脈麯張、足底筋膜炎等等，並且提供相應的預防和調理方法。總而言之，我希望這本書能成為我解決腿部健康問題的“寶典”，提供實用、可靠的指導。
評分拿到《養生先養腿和腳》這本書的時候，我腦海裏閃過很多關於腿部和腳部保健的可能性。我一直認為，身體的健康是一個整體，任何一個環節都可能影響到其他部分。而腿和腳，作為我們身體最底部、承載我們日常行動的部分，它們的健康狀況，似乎確實容易被我們忽略。我希望這本書能夠填補我在這一塊知識的空白。它會不會探討一些關於不同腿型、腳型的人，適閤哪些不同的養生方法？或者，它會不會針對一些常見的腿部疾病，比如關節炎、足部變形等，提供一些預防和康復的建議？我特彆期待書中能夠包含一些關於穴位按摩的詳細講解，比如每個穴位的位置、按摩的手法、以及按壓的力度和時間，這樣我就能夠在傢自己動手，進行有效的自我保健。此外，我也很好奇，這本書會不會涉及到一些關於食物和藥材對腿腳健康的益處，或者是一些可以改善腿部血液循環的食譜？總而言之，我希望這本書能夠為我提供一套全麵、係統的腿腳養生方案，讓我能夠輕鬆地在生活中實踐，並且真正地感受到身體的變化。
評分這本書的書名是《養生先養腿和腳》，我拿到它的時候，其實對具體內容並沒有太多的預期。我一直以來對健康養生都很有興趣，但很多時候，市麵上的書籍要麼太過於學術化，要麼過於泛泛而談，很少能真正觸及到我想要的那種接地氣、實用性的方法。所以，當我在書店看到這本《養生先養腿和腳》時，它的書名立刻吸引瞭我。它很直觀地指齣瞭養生的一個重要切入點，而我之前確實也沒有特彆關注過腿和腳在整體健康中的作用。通常，人們更關注飲食、睡眠，或者一些更宏觀的運動。這本書的齣現，讓我覺得好像打開瞭一個新的視角。我開始想象，它會不會包含一些關於經絡穴位按摩的技巧，或者是一些針對特定腿部問題的運動方式。我很好奇，書中會如何闡述“養生先養腿和腳”的理論基礎，是中醫的理論，還是現代科學的解讀？它會不會提供一些簡單的日常練習，讓普通人也能輕鬆上手？我非常期待這本書能提供一些具體、可操作的建議，讓我能夠真正地將養生融入到我的日常生活中，而不是僅僅停留在理論層麵。這本書的裝幀設計也給我留下瞭不錯的印象，簡潔大方，沒有過度的花哨，讓人感覺很專業。
一本不錯的養生書籍，學習學習
評分到貨很快，書的質量不錯，是正版
評分書很好，是全新正版的 放心吧
評分質量不錯 速度也還行
評分收藏者的智慧包括對收藏愛好者采集標本時所需工具的實踐指導、標本的分類及檢測和尋找最佳岩石和礦物産地。鑒彆指南將提供150餘種岩石和礦物的起源、化學成分以及顔色、條痕、光澤、硬度和比重等一些鑒彆特徵。可以相信廣大岩石和礦物愛好者會喜愛和欣賞這本書，並從中得到有益處的幫助。《岩石與礦物》會的把大韆世界中一些鮮為人知的秘密呈現在您的麵前。該書是由幾位知名專傢編著的，他們是《岩石與寶石》雜誌編羅伯特.瓊斯.美國地質調查局退休者、采礦、冶金和探測學資深會員唐納德.布朗特、麥剋吉爾大學雷德帕斯礦物地質博物館館長喬.凱勒，洛杉磯和國傢自然博物館館長兼礦物部主任安東尼.坎普夫。 你這一句‘早上好’派的用場還真是多啊！”甘道夫調侃道，“這次你的意思是想叫我趕快滾蛋，如果我不挪窩，這早上就不會好，對吧？”“沒這個意思，沒這個意思，我親愛的先生！讓我想想，我好像不認識你，對吧？”“不，你有這個意思，你有這個意思——而且我知道你的名字，比爾博?巴金斯先生。你其實知道我的名字，隻是你沒辦法把我和它對上！我是甘道夫，甘道夫就是我！真沒想到有朝一日，貝拉多娜的兒子竟然會用這種口氣對我說話，好像我是個上門賣紐扣的！”“甘道夫，甘道夫！我的老天爺啊！你該不會就是那個給瞭老圖剋一對魔法鑽石耳環的遊方巫師吧？那對鑽石耳環會自己貼到耳朵上夾緊，主人不下命令決不會鬆開。你該不會就是那個在聚會上說齣精彩萬分的故事，有惡龍、半獸人、巨人，有公主遇救，寡婦的兒子獲得意外的好運。你該不會就是那個會製造棒得不得瞭的煙火的人吧？那麼美麗的煙火我至今還記得！老圖剋過去總是在夏至夜放煙火！太美妙瞭！那些煙火躥上天空，綻放成美麗的百閤、金魚草和金鏈花，一晚上都懸掛在夜空中！”你們大概已經注意到瞭吧，其實巴金斯先生並不像他自己認為的那樣無趣，而且他還很喜歡花朵。“我的乖乖！”他繼續起勁地說道，“你難道就是那個讓許多普普通通的少男少女突然失去瞭蹤跡，投身瘋狂冒險的甘道夫嗎？他們什麼事情都會乾得齣來，從爬上大樹，到探訪精靈，或是駕船航行，一直航行到彆的海岸！天哪！以前的生活可真是有——我是說你以前曾把這裏攪得一團糟。請原諒，可我真沒想到您還在乾這種事情。”我不乾這個還乾什麼？”巫師說，“不過，我還是很高興你能記得一點我的事跡。至少，你似乎對我的煙火印象不錯，這就說明你還不是無可救藥。說真的，看在你外祖父的份上，還有可憐的貝拉多娜份上，我會讓你得償所願的。”“請原諒，我可沒有嚮你錶達過任何願望！不，你有！而且還說瞭兩次。你要我原諒，我會原諒你的。我甚至還會送你去參加這次冒險。對我來說會很有趣，對你來說會很有利──甚至，隻要你能夠完成這次冒險，還很可能會有不錯的收入。”
評分中華中醫藥學會疼痛分會主任委員，中華中醫藥學會理事，全國推拿按摩學會理事，衛生部康復理療專業委員會副主任委員，中華中醫藥學會養生康復專業委員會副秘書長，世界疼痛學會委員，國傢中醫職稱考試命題專傢。北京國康民健教育谘詢中心“國康民健健康講堂”經絡養生專傢，《新保健》雜誌編委。
評分你可以把一本書讀上一百遍，甚至還可以把它背下來。因此，我的迴答是：是的，我願意讀上一百遍，我願意讀到能背誦的程度。這有什麼關係呢？你不會因為以前見過你的朋友就不願在見到他們瞭吧？你不會因為熟悉傢中的一切就棄傢而去吧？一本你喜愛的書就是一位朋友，也是一處你隨時想去就去的故地。從某中意義上說，它是你自己的東西，因為世界沒有兩個人會用同一種方式讀同一本書。書就像一位循循善誘的老師，書這位好老師，好嚮導，讓我遊覽瞭祖國壯麗的萬水韆山，眾多名勝古跡，也讓我在數學的王國裏認識瞭新朋友。是她帶我領略瞭風景如畫的《桂林山水》，又到瞭氣勢非凡的《長城》
評分超快的物流，超好的書！
評分，用獨特視點對水展開研究，並將姿態各異的水結晶照片結集成冊：從北海道到衝繩，從英國倫敦到巴西瑪瑙斯，近二十個地區的自來水嚮我們展露最直觀、最震撼的麵目；從流動的泉水河川、雨水湖泊，到靜止的萬年冰川，全球五十餘地的自然水嚮我們呈現最原始、最質樸的容顔……水能聽，水能看，水知道生命的答案。每個人都要以愛、感激和贊美的心情去生活。 岩石王國提供的背景材料將幫助收集者奠定堅實的知識基礎，包括地質學概論、地殼研究、岩石組成、闆塊構造理論和火山知識。
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