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“京城腿疗头一人”刘长信腿疗秘方
人老脚先老,养生先养脚
腿脚是开启健康之门的钥匙
是人体的保养站
是人体的第二心脏
是人体的环卫工人
腿脚也可以吃药
可以长出抵抗疾病的疫苗
对腿脚进行按摩
就像给五脏六腑按摩
对腿脚药浴泡洗
就像给五脏六腑洗澡
内容简介
《养生先养腿和脚》是北京中医药大学东直门医院刘长信教授20余年腿疗经验总结。腿疗是一种安全、简单、有效的中医疗法。小腿上分布着60多个穴位,足部有近70个反射区。对这些穴位和反射区进行按摩,就像给五脏六腑按摩。对这些穴位和反射区进行药浴泡洗,就像给五脏六腑洗澡。药物可以通过腿脚直接进入体内,可以避免其毒副作用对身体的损害。
针对不同疾病,采取不同腿疗手法,可以让腿脚长出防治百病的上好疫苗。
腿疗调理常见病,方法简单实用,一看就懂,一学就会,一用就灵。
泡腿治病,点穴强身。健康身体,用腿说话!
作者简介
刘长信,教授,1983年毕业于北京中医药大学医疗系,现任北京中医药大学东直门医院推拿理疗科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。
中华中医药学会疼痛分会主任委员,中华中医药学会理事,全国推拿按摩学会理事,卫生部康复理疗专业委员会副主任委员,中华中医药学会养生康复专业委员会副秘书长,世界疼痛学会委员,国家中医职称考试命题专家。北京国康民健教育咨询中心“国康民健健康讲堂”经络养生专家,《新保健》杂志编委。
在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、辽宁电视台《健康一身轻》播出腿疗节目80余期,收视率节节攀高,深受广大观众的好评。
发表学术论文l8篇,出版专著9部。
在报刊杂志发表科普类文章200余篇,在读者中具有较大的影响力。
专业擅长:使用按摩手法、小针刀、锋钩针、浮针等手段治疗颈肩腰腿痛及高血压、糖尿病等内脏疾病,使用按摩保健手法治疗、调理颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、腹胀、消化不良等老年疾病,使用腿浴方法治疗失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。
目录
概论 身体乾坤大,腿脚学问多
眩晕头痛血压高,经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方
高血脂症莫轻视,泡腿按摩可防治——高血脂症的秘方
糖尿病捏反射区,太溪血海消渴除——糖尿病的腿疗秘方
按揉小腿养气血,半身不遂早康复——中风后遗症的腿疗秘方
痛僵胀麻颈椎病,上病下治腿疗功——_颈椎病的腿疗秘方
“腰突”疼痛不用忧,散寒通络有腿疗——腰椎间盘突出的腿疗秘方
膝盖骨刺痛不休,腿疗帮你解忧愁——膝关节骨性关节炎的腿疗秘方
安神化痰治失眠,申脉照海对穴揉——失眠的腿疗秘方
大黄泡腿治便秘,通腑消胀揉行间——便秘的腿疗秘方
用腿养胃好方法,党参条口来助阵——养胃的腿疗秘方
伤风感冒不用药,泡脚发汗散风寒——感冒的腿疗秘方
哮喘防治用腿疗,化痰益气功效好——哮喘的腿疗秘方
心烦失眠发脾气,腿疗帮你过更年——更年期综合征的腿疗秘方
减肥重在化痰湿,腿上丰隆可帮你——减肥的腿疗秘方
美容养颜有新招,经济实惠疗效好——美容养颜的腿疗秘方
规律起居加腿疗,帮你摆脱亚健康——改善亚健康状态的腿疗秘方
【附录一】按摩认准特效保健穴
【附录二】走出保健按摩的误区
精彩书摘
眩晕头痛血压高,经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方
自测指标
1.最初症状为疲乏、失眠、烦闷、耳鸣、眼花,时有头晕、心悸、记忆力减退,休息后可消失。血压明显升高时,可出现头晕加重,头痛,甚至恶心、呕吐。在劳累或情绪激动等引起血压迅速升高时,症状尤其明显。
2.多数患者没有症状,仅仅在体检或发生急性心脑血管疾病时,才发现高血压。
3.在收缩压≥140mmH9、舒张压I>90mmH9且持续存在时,可确诊为高血压。
4.四种人存在极大的发病风险:父母一方或双方患有高血压,日常饮食口味偏咸,有嗜烟、嗜酒习惯,体形肥胖或超重。
五个人里就有一个高血压
相信大家对于高血压都不会陌生。所谓的“三高”即高血压、高血脂、高血糖已经慢慢走进干家万户,由此导致的健康问题也不断升温。现在高血压已经成为常见病、高发病,已经影响到全球10亿人的健康。
高血压病的历史最悠久。4000年前埃及的木乃伊已经有动脉硬化症状。最近发现的5100年前的一个冰人,也已经有周围动脉硬化的现象。
前言/序言
在线试读
《养生先养腿和脚》第一部分
足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩来防病治病。因而中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语,比如“人老腿先老”“睡前洗脚,胜吃神药”等等。
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