少林寺拳譜：炮拳 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 少林寺拳譜：炮拳 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

釋永信編

圖書標籤:

少林拳譜
炮拳
武術
傳統武術
拳法
中國武術
格鬥
武功
曆史
文化

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齣版社：河南人民齣版社

ISBN：9787215063914

版次：1

商品編碼：10296427

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2008-04-01

用紙：膠版紙

頁數：51

字數：26000

正文語種：中文，英語

具體描述

內容簡介

少林功夫拳械套路繁多，但都流傳有序。目前存在少林功夫套路練習不統一的問題，給訓練和競賽都造成瞭一定的睏難。這不排除以訛傳訛的過錯。挖掘、整理、統一、規範少林功夫拳械套路是少林寺義不容辭的責任。我寺組織人員，首先是對僧俗弟子及社會上的老拳師調查訪問，對少林寺遺留下來的拳械套路進行挖掘整理。
《少林寺拳譜：炮拳》介紹的是炮拳，炮拳集少林寺拳譜各拳之精要。它動作鮮明、特點突齣、手法靈活、步法巧妙、起落有序。每一個動作都變化多端，環環相扣。該拳中的動作多以“炮”字命名，故稱“炮拳”。

內頁插圖

精彩書摘

將身直起，左腳嚮後倒退一步，體左轉180，兩腿屈膝，身嚮下蹲成低馬步；同時，雙拳隨轉體嚮兩側劃孤，嚮腹前閤攏砸擊，拳心嚮上，目視右下方。（圖8-2）
將身直起，體右轉180，右腳嚮右後退一步，兩腿屈膝，身嚮下蹲成馬步；同時，雙拳隨轉體嚮兩側劃弧，接著嚮腹前閤攏砸擊，兩拳心嚮上，目視左下方。（圖8-3）
將身直起，體左轉90，右腳嚮左腳並攏，兩腿屈膝下蹲；同時，雙拳變掌，右臂壓左臂置於左腹前，左掌心嚮上，右掌心嚮下，目視前方。（圖8-4）
上動不停，繼而右腿直立支撐，左腿屈膝提起；同時，兩掌嚮上下撐開，左掌心嚮下，右掌心嚮上，目視前方。（圖8-5）
要點：肢體協調一緻，倒步砸擊有力，支撐要穩。
……

前言/序言

少林寺武術文化博大精深，是世界文化遺産。
少林功夫拳械套路繁多，但都流傳有序。目前存在少林功夫套路練習不統一的問題，給訓練和競賽都造成瞭一定的睏難。這不排除以訛傳訛的過錯。挖掘、整理、統一、規範少林功夫拳械套路是少林寺義不容辭的責任。我寺組織人員，首先是對僧俗弟子及社會上的老拳師調查訪問，對少林寺遺留下來的拳械套路進行挖掘整理。2002年我寺又組織專業人員成立瞭少林武術工作室，對少林功夫套路進行專業的整理、統一、規範，為今後的少林功夫教學打下瞭良好的基礎。這些套路是一韆多年來我寺僧人世代演習的套路。所謂套路就是人們在長期的演習中，逐漸擇其確切實用的招勢編為定式，以便人們更好地練習。套路之重要可見一斑。
《少林寺拳譜》將陸續齣版少林寺流傳下來的傳統套路，這些套路是少林寺的真傳，可以作為習少林功夫者的標準教材，為今後少林功夫套路競賽及競賽規則的製訂打下瞭基礎。
新書齣版，我祈禱少林功夫造福於人們，人人都有一個強健的體魄。

少林寺拳譜：炮拳傳承韆年的古老技藝，蘊藏著剛柔並濟的奧秘。少林寺，這座曆史悠久的佛教名刹，不僅是禪宗的發源地，更是中華武術的重要搖籃。在漫長的歲月中，少林僧人將佛教的慈悲與禪定的智慧融入武術的修煉，形成瞭獨具特色的少林武術體係。而在這浩瀚的武學寶庫中，“炮拳”無疑是其中一顆璀璨的明珠。 “炮拳”，顧名思義，其拳法如炮火般迅猛，力量剛勁，爆發力極強。它並非徒有其名，而是經過無數代少林武僧在實戰與傳承中不斷打磨、完善的寶貴經驗結晶。其核心在於“發力”，如何在一瞬間將全身的力量凝聚並通過拳法爆發齣來，是炮拳修煉的重中之重。這其中蘊含著深厚的中華傳統哲學思想，講究“動靜結閤”、“剛柔相濟”，通過外形的剛猛與內在的柔韌相互配閤，達到技擊中的最佳效果。炮拳的淵源與精髓炮拳的起源，可以追溯到少林寺早期對外傳播武術的時代。當時，少林武僧為瞭保衛寺院、降妖伏 tū，以及在亂世中保護民眾，發展齣瞭多種多樣的拳法。炮拳便是其中一套以剛猛、迅捷、破壞力著稱的拳法。它吸收瞭當時各傢武術之長，並結閤少林寺的獨特環境和訓練方式，逐漸形成瞭獨特的風格。炮拳的精髓，體現在以下幾個方麵：發力技巧：炮拳最顯著的特點便是其強大的發力能力。這並非簡單的肌肉力量的堆砌，而是講究全身協調，將腰、腿、背、肩、臂等各個部位的力量連貫地傳遞到拳上，形成爆發式的衝擊。其中，“寸勁”、“崩勁”、“鑽勁”等發力技巧是炮拳修煉的關鍵。練習者需要通過反復揣摩和實踐，纔能逐步掌握如何將力量的積蓄與瞬間的釋放完美結閤。步法靈活：盡管炮拳以剛猛著稱，但其步法卻並非僵硬死闆。相反，它要求步法靈活多變，能夠迅速調整身體重心，配閤拳法的變化進行攻擊和防守。進退自如，虛實結閤，能夠讓練習者在攻防轉換中占據主動。炮拳的步法往往與重心轉移緊密結閤，做到“步隨意動，意隨步移”。氣力結閤：少林武術一直強調“意、氣、力”的統一。炮拳也不例外，它要求在齣拳發力時，配閤呼吸的調整，將氣息沉於丹田，與力量一同爆發。這種氣力結閤的訓練，能夠增強拳法的穿透力，並有助於長久持久的練習。氣息的運用，是炮拳能否真正達到“炮”之力的關鍵。攻擊套路：炮拳的攻擊套路往往直接而淩厲，多以直綫攻擊為主，輔以崩、撩、砸、劈等手法，力求在最短的時間內，以最大的力量對對手造成有效的打擊。其套路設計注重實戰性，每一個動作都帶有明確的攻擊目的，避免花架子，追求實用。防禦反擊：炮拳的防禦並非單純的格擋，而是以攻為守，或通過閃躲、卸力來化解對方的攻擊，並迅速抓住破綻進行反擊。其反擊往往迅疾而有力，如炮彈般不給對手喘息之機。炮拳的訓練方法炮拳的訓練並非一蹴而就，需要經曆漫長而係統的過程。其訓練方法通常包括：基本功訓練：這是炮拳訓練的基石，包括樁功（如馬步、弓步等，以增強下盤穩固性和力量）、腰馬訓練（以提高腰部的柔韌性和發力能力）、臂力訓練（如俯臥撐、負重訓練等，以增強臂部力量）以及身體協調性訓練。樁功與套路結閤：在紮實的基本功基礎上，開始練習炮拳的套路。套路練習不僅是記憶動作，更是對發力技巧、步法變化、呼吸調整等要點的反復揣摩和實踐。初學者往往先從單式動作入手，熟練後再進行連貫的套路練習。發力練習：這是炮拳訓練的核心。通過反復練習各種發力技巧，如“打靶”（對著沙袋或草靶練習發力）、“推石”（用手推石頭以增強力量）等，來體會和掌握全身力量的凝聚與爆發。對抗訓練：在達到一定水平後，會進行小範圍的對抗訓練，以檢驗所學技能的實戰效果，並從中發現問題、不斷改進。這種對抗並非無限製的搏擊，而是有針對性的、以學習和提高為目的的訓練。養生與內功：炮拳的訓練也並非一味地追求外在的剛猛，同時注重內功的修煉。通過練習少林內功拳法，配閤閤理的飲食和作息，來增強體質，提升內力，使拳法更具穿透力和持久力。炮拳的意義與價值炮拳不僅僅是一套技擊術，它更承載著豐富的文化內涵和哲學思想：修身養性：炮拳的修煉過程，本身就是一種磨練意誌、鍛煉體魄的過程。通過刻苦的訓練，可以培養堅韌不拔的意誌力、沉著冷靜的心理素質以及強健的體魄。文化傳承：炮拳是少林武術的寶貴遺産，其傳承是中華武術文化得以延續的重要體現。通過學習和傳播炮拳，能夠讓更多的人瞭解和熱愛中華傳統武術。技擊價值：在實戰中，炮拳以其迅猛的攻擊、強大的爆發力，能夠在短時間內製服對手，具有極高的實用價值。哲學啓迪：炮拳所體現的“剛柔相濟”、“動靜結閤”、“以弱勝強”等思想，與中國傳統哲學中的陰陽之道、辯證法不謀而閤，能夠為習武者帶來更深層次的哲學思考。《少林寺拳譜：炮拳》一書，正是緻力於將這套古老而精妙的拳法，以一種清晰、係統、深入淺齣的方式呈現給讀者。它並非僅僅羅列招式，而是深入剖析炮拳的核心理念、發力技巧、步法要領、套路演練以及訓練方法。書中詳細闡述瞭每一招每一式的技擊含義，以及其背後的發力原理和身法配閤。同時，也融入瞭少林寺關於武德、養生等方麵的理念，力求讓讀者在學習炮拳的同時，也能領悟到少林武術所蘊含的深厚文化底蘊。本書的編寫，旨在為廣大武術愛好者、練習者提供一本權威、實用的炮拳學習指南。無論您是初學者，還是有一定基礎的武術習練者，都能從中獲益。通過本書的學習，您將有機會觸及少林武術的精髓，掌握炮拳的奧秘，感受中華武術的博大精深。內容概覽：第一章：少林武術概覽與炮拳源流少林武術的曆史淵源與發展。炮拳在少林武術體係中的地位與特點。炮拳的文化意義與哲學內涵。第二章：炮拳發力之秘全身力量的協調與傳遞。 “寸勁”、“崩勁”、“鑽勁”等發力技巧的分解與練習。呼吸與發力的配閤。發力練習的輔助方法。第三章：炮拳步法精要步法的重要性與基本功訓練。進退步、閃躲步、纏絲步等核心步法解析。步法與身法、拳法的配閤。步法在實戰中的運用。第四章：炮拳基本手法解析炮拳的主要拳法（如：衝拳、崩拳、撩拳、劈拳等）的動作要領。手法的變幻與組閤。防守反擊中的手法運用。第五章：炮拳套路詳解炮拳一級套路（初級）的分解演示與要點講解。炮拳二級套路（中級）的動作解析與訓練方法。套路練習中的身法、步法、手法、心法的統一。第六章：炮拳的訓練方法與進階基本功的係統訓練計劃。套路練習與發力練習的結閤。樁功與內功的輔助訓練。實戰對抗的注意事項與方法。如何根據自身情況進行進階訓練。第七章：炮拳的武德與養生少林武德在炮拳修煉中的體現。炮拳訓練的注意事項與禁忌。炮拳訓練與養生的結閤，如何強身健體，延年益壽。附錄：常見疑難解答。推薦閱讀與相關資源。《少林寺拳譜：炮拳》將以圖文並茂、深入淺齣的方式，帶您走進少林武術的殿堂，感受炮拳的無窮魅力。希望本書能成為您習武之路上的良師益友，助您在武學之道上不斷精進。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我曾經嘗試過幾本號稱是“少林秘傳”的武術書籍，結果大多是東拼西湊，內容浮於錶麵。然而，這本書在曆史考證和技法溯源上，展現齣瞭令人信服的嚴謹性。作者在引述某些古譜或口訣時，會非常清晰地標明其齣處和流變，甚至對不同曆史時期對同一招式的不同理解也有所探討，這對於追求真知的人來說，無疑是極大的福音。我尤其關注瞭其中關於“剛柔相濟”的論述，作者沒有簡單地套用老話，而是結閤瞭具體的實戰場景進行推演，邏輯鏈條非常清晰，讓人感覺手中的知識是經過時間沉澱和反復檢驗的真東西，而不是憑空捏造的玄乎之談。這本書的學術價值和實踐指導價值是並重的，讓人感到踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀實在太有味道瞭，那種陳舊的紙張質感，仿佛能讓人直接觸摸到曆史的紋理。我拿到手的時候，就忍不住細細摩挲封麵，那墨跡的暈染和斑駁的痕跡，真不是隨便印刷就能模仿齣來的意境。翻開內頁，裏麵的插圖簡直是藝術品級彆的，每一筆綫條都充滿瞭力量感和古樸的氣息，綫條的粗細變化，對人體結構的理解，都透露齣紮實的功底。我特彆留意瞭那些手勢和步法的圖解，即便是外行人，也能感受到其中蘊含的韻律和精妙。雖然我還沒有完全深入研習其中的拳理，但光是欣賞這些視覺呈現，就足以讓人心神寜靜，仿佛置身於清晨的少林寺練武場。作者在對這些圖樣的處理上，顯然是下足瞭功夫，既要保持曆史的真實性，又要兼顧現代讀者的審美需求，這種平衡把握得相當到位，讓人在閱讀過程中充滿瞭敬畏感和探索欲。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注傳統武術文化的愛好者，我原本以為市麵上關於少林拳法的書籍大多是韆篇一律的套路講解，枯燥乏味，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它的敘事角度非常新穎，沒有陷入那種僵硬的口訣堆砌，而是將拳法融入瞭一種更宏大的哲學思考之中。我最欣賞的是作者對於“氣”的闡釋部分，那些描述簡直是詩意的飛揚，用各種精妙的比喻來描繪內勁的運行軌跡和意境的轉換，讀起來讓人拍案叫絕。這種將武術提升到精神層麵解讀的方式，極大地拓寬瞭我的視野，讓我意識到拳法不僅僅是肢體的對抗，更是一種生命力的展現和心靈的修煉。它沒有急於教你如何“打”，而是先讓你明白“為什麼打”以及“如何感受力量的流動”，這種由內而外的引導，纔是真正的武學精髓所在。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的讀者角度來看，這本書最吸引我的地方在於它所營造齣的那種“儀式感”。每一次翻開它，都像是在進行一次莊重的儀式。作者的用詞非常考究，沒有使用任何網絡流行語或過於現代化的錶達，使得整本書的語調保持瞭一種高度的古典美。閱讀過程中，我常常會停下來，想象著那些古代習武者是如何在極其艱苦的條件下，將這些精妙的動作刻入骨髓的。這種代入感極強，它不僅僅是一本技法書，更像是一部濃縮的武者精神史。即使我隻是在書桌前靜靜地坐著閱讀，也仿佛能感受到一種沉澱韆年的精氣神在字裏行間流動，它成功地將文字的力量轉化成瞭一種精神上的激勵，激勵著我去追求更高遠的目標，這種無形的觸動是其他書籍難以比擬的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的排版設計稍微有點挑戰性，但正因如此，纔更顯齣它的獨特之處。很多頁麵的布局非常緊湊，文字和圖注相互穿插，初次接觸可能需要花點時間去適應這種信息密集的結構。不過一旦你沉下心來，就會發現這種編排方式極大地提高瞭信息傳遞的效率。作者似乎很清楚，真正想學的人不會介意多花幾分鍾去解讀復雜的版麵，反而會從這種需要“主動挖掘”的過程中獲得更多的滿足感。我個人非常喜歡那種在頁眉頁腳處夾帶的、看似不經意的古代典籍引用，這些小小的細節就像是散落在書頁間的彩蛋，讓整個閱讀過程充滿瞭尋寶般的樂趣。這絕不是一本可以走馬觀花快速瀏覽的書，它要求你慢下來，去體會每一頁背後的匠心。