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孙建光 著

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发表于2024-12-25

商品介绍



店铺: 王府井书店旗舰店
出版社: 青岛出版社
ISBN:9787555233299
商品编码:10289591795
出版时间:2016-03-01

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书籍描述

基本信息

商品名称: 中医的活法 出版社: 青岛出版社 出版时间:2016-03-01
作者:孙建光 译者: 开本: 16开
定价: 35.00 页数:278 印次: 1
ISBN号:9787555233299 商品类型:图书 版次: 1

编辑推荐

大家都说“养生”很重要,但真正的“养生”却不是那么容易懂!
这本书,就可以——中医博导带领你你全面了解养生保健知识,一步步掌握传统养生方法!
生活化的养生保健一本通,为家人和自己营造优质的生活;
掌握人人会用的保健良方,为家人和自己打造强健的体质;
搭配经穴按摩和养生食疗,让家人和自己大小病痛不上身;
对于关心健康的人们来说,这是一本适合全家人阅读的保健读本。

内容提要

■专业:理论与临床经验丰富的博士生导师,透彻地讲解中医养生的基础知识,介绍阴阳五行养生法在中医养生中的重要作用和实际应用,详细解说五脏六腑和身体健康的关系,可据以轻松掌握自己的体质,选择*适合自己体质的养生方法,远离病痛侵袭。
■贴心:立足于百姓生活,以实务经验,用生活化的语言,引领你进入中医养生的殿堂。结合当今国人的生活特点,以我们日常生活的点滴为切入点,传授你如何从吃、穿、住、行等各方面改善体质。保养得宜,自然无病痛。
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■实用介绍了大量生活中易学易用、具有可操作性的中医养生实用方法,帮助读者古法今用,祛病养身。

作者简介

孙建光,医学博士,教授,主任医师,博士生导师。山东省高层次优秀中医临床人才,全国第四批老中医药专家学术经验继承人。兼任中华中医药学会感染病分会委员、中华中医药学会肝胆病分会委员、中华医学生物免疫学会委员、中国医师协会中西医结合分会肝病专家委员会委员、中国中西医结合肝病专业委员会青年委员、世界中医药联合会抗病毒专业委员会常务理事、山东中医药学会肝病专业委员会副主任委员、山东中西医结合学会肝病专业委员会委员、山东省抗癌协会肝胆分会委员。
从事中医、中西医结合肝病临床研究20余年,擅长各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆石症等疾病的中西医结合治疗,积累了较丰富的临床经验,取得了较好的临床疗效。熟练掌握腹部超声波诊断及超声引导下肝穿刺活检,肝癌及肝、肾囊肿的介入治疗。

目录

导读
何谓阴阳五行
阴阳五行与养生之道 5
经络理论中的阴阳五行养生思想
中医五行相生相克之病症
第1章 阴阳不调是生病的根源
阴阳平衡是人体健康的大药
女人爱长斑是阴阳不调所致
阴虚生内热,阳虚生外寒
阴阳失调,气血就会不畅
长寿全靠调阴阳
判别身体阴阳的简单方法
第2章 身体调阴阳,食物来帮忙
食物也有阴阳之分
吃饭就是调阴阳
分清体质阴阳挑食物
不时不食,养生应顺时而为
吃水果也讲究阴阳调和
十大属阴和属阳的食物
第3章 身体有寒热,绝招来调理
暑热相蒸,补充阴津是关键
畏寒怕冷,羊肉汤暖身又饱腹
高热不退,生石膏退热*快*有效
感冒发冷,苏叶泡水代茶饮*有效
体内有寒,艾姜煮蛋胜似灵丹妙药
章4章 气血不畅,调理有方
补气不上火,**生脉饮
补血选枸杞,长寿与天齐
气滞又血瘀,疏肝理气是根本
产后化瘀血,生化汤是高手
第5章 法于阴阳,和于术数
睡觉也分阴阳
春夏要养阳,秋冬要养阴
房事乃阴阳养生之大道
经络是平衡人体阴阳的大药
第6章 善用五行保健康
五行与五脏的配属关系
五脏之间是如何相生相克的
了解季节的五行属性,收获四季健康的大礼
经络上的五输穴就是你的平安护身符
第7 章 心脏之五行养生
“面子”好全是心脏的功劳
心包经上的五输穴是护心的卫士
心经五输穴忠实护卫心脏的健康
小肠经是心脏健康的镜子
压掌心——*简单的心脏护养法
拍手养心法——送给“懒人”的养心秘方
莲枣黑米养心粥——拉近婆媳关系的秘籍
神门穴——世上*好的“安心”药
第8 章 肝脏之五行养生
肝有问题就会显老
肝经上的五输穴是消解压力的本钱
胆经上的五输穴是助肝排毒的英雄
按穴位,用药膳,解决乳腺增生的烦扰
按揉内关和太冲,轻松远离抑郁症
推肝胆经帮你推开心结
第9 章 脾脏之五行养生
爱护脾胃,从每天吃饱饭开始
脾经上的五输穴让你更强壮
胃经上的五输穴帮你激活体内能量
脾肾调理法帮你制服糖尿病
两个小穴位,从此告别胃溃疡
隐白穴——止血调经*有效
足三里穴——加强脾胃功能的得力助手
第10 章 肺脏之五行养生
肺好皮肤才会好
肺经上的五输穴都是治疗咳嗽的高手
大肠经上的五输穴个个都是“隐士高人”
养好肺抵过任何护肤品
肺气不足易气短,人到中年要补肺
第11 章 肾脏之五行养生
肾好才会精气足
肾经上的五输穴是强壮身体的法宝
膀胱经上的五输穴是调气活血的高手
芝麻黑豆粥,让你的生活“性”福无比
多方养护,让女人的卵巢永远年轻
涌泉穴——养生防病之**
第12 章 五行养生大集锦
勤梳头,让你远离脱发的困
站式八段锦,让你迅速远离亚健康
热水泡脚,养肾护肝又排毒 1
打坐,让你轻松释放内心的压力

精彩书摘

◎◎补气不上火,**生脉饮
俗话说:人活着就是一口气。过去人们检查—个人是死是活,通常摸一摸这个人还有没有气,可见气对于人体是多么重要。事实上也确实如此,祖国医学认为:人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力,是人体的能量,它充满全身,运行不息,关系着人体的健康与寿夭。气虚就是这种能量的缺乏,就是能量比较低下的状态。
气虚之人常感到倦怠无力,语言低微、懒言少动,动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢浮肿、饮食不香、肠鸣、消化不良、多汗自汗,动辄易患感冒,脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等。
气虚的调理原则就是要补气。提到补气,人们就会情不自禁地想到人参。记得曾经看过一部影视剧,剧中的一个女孩子受了伤,气血不足。男主人公为了救治她,就把她带到了长白山,挖山中的野人参给她煮汤喝,结果生命垂危的女孩子奇迹般地活过来了。这虽然只是一部影视剧,但是从中也可以看出人参的补气作用是相当强的。
在生活中,人们采用的*方便的补气方法就是用人参泡酒喝。取两根生晒参,放在五十度左右的酒里,这样人参的药力在泡的过程中会不断释放进酒里,泡两个月左右,就可以喝了。用人参补气的效果虽好,但也存在一个问题,就是容易上火。有的人食用人参之后会流鼻血就是上火所致。
那么,对于气虚的人来说,如果服用人参容易上火流鼻血的话,是不是就得


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