自我訓練:改變焦慮和抑鬱的習慣 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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[美] 盧斯亞尼 著
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發表於2024-12-23
商品介绍
店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 重慶大學齣版社
ISBN:9787562470151
商品編碼:1027770413
齣版時間:2012-10-01
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書籍描述
作 者:(美)盧斯亞尼 著作 曾早壘 譯者 定 價:36 齣 版 社:重慶大學齣版社 齣版日期:2012年10月01日 頁 數:225 裝 幀:平裝 ISBN:9787562470151 ●引言
●第1部分 什麼是自我訓練
●1 一種新的自我治療方式
●2 通過自我訓練達到康復的7個原則
●第2部分 自我訓練可以解決的問題
●3 找到自己問題的根源
●4 抑鬱癥
●5 焦慮癥
●6 控製型人格
●7 不安全感和自信
●第3部分 自我訓練:計劃和實施
●8 自我交談
●9 自我交談的3個簡單步驟
●10 自我交談:接下來的完成動作
●11 動機
●第4部分 自我訓練:對特殊人格對癥下藥
●12 自尋煩惱型人格的自我訓練
●13 刺蝟型人格的自我訓練
●14 烏龜型人格的自我訓練
●15 變色龍型人格的自我訓練
●部分目錄
內容簡介
重點推薦:2012年全新修訂版,連續四年穩居YA馬遜網、等各類網上書店心理自助暢銷書榜單,銷售突破10萬冊。 內容簡介
自我訓練是一種獨特的心理治療方法,凝聚瞭作者30多年臨床心理治療的心得和經驗。作者認為現下流行的積極思維和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)隻是心理治療的一方麵,是不夠的。要想有效康復,還要做到自我信任:相信自己能夠成為自己想成為的人。如果連自己都不相信,那還能改變什麼呢?而自我訓練會使你恢復自信,從而*終從焦慮和抑鬱的生活中走齣,重獲新生。
作者簡介
Joseph J.Luciani博士,暢銷書作傢,GUO際知名心理谘詢及治療專傢,有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法,是30年來發展的獨特而等
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改變自己的習慣,還沒有全部看完
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不錯的書,值得一看!
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好好好好好好好哦奧哦好好好奧好奧
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不知道怎麼迴事,買的時候加*送一本彆的,莫名其妙到貨後,沒有那一本。查訂單也看不到瞭,奇怪得很阿。
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用處不大 忙起來就不會瞎想瞭
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希望可以使自己的內心強大起來!
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用處不大 忙起來就不會瞎想瞭
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好東西不錯
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