自我訓練:改變焦慮和抑鬱的習慣 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 盧斯亞尼著

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發表於2025-05-19

商品介绍

店鋪：文軒網旗艦店

齣版社：重慶大學齣版社

ISBN：9787562470151

商品編碼：1027770413

齣版時間：2012-10-01

自我訓練:改變焦慮和抑鬱的習慣 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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書籍描述

作者:(美)盧斯亞尼著作曾早壘譯者定價:36 齣版社:重慶大學齣版社齣版日期:2012年10月01日頁數:225 裝幀:平裝 ISBN:9787562470151 ●引言
●第1部分什麼是自我訓練
●1 一種新的自我治療方式
●2 通過自我訓練達到康復的7個原則
●第2部分自我訓練可以解決的問題
●3 找到自己問題的根源
●4 抑鬱癥
●5 焦慮癥
●6 控製型人格
●7 不安全感和自信
●第3部分自我訓練：計劃和實施
●8 自我交談
●9 自我交談的3個簡單步驟
●10 自我交談：接下來的完成動作
●11 動機
●第4部分自我訓練：對特殊人格對癥下藥
●12 自尋煩惱型人格的自我訓練
●13 刺蝟型人格的自我訓練
●14 烏龜型人格的自我訓練
●15 變色龍型人格的自我訓練
●部分目錄

內容簡介

重點推薦：2012年全新修訂版，連續四年穩居YA馬遜網、等各類網上書店心理自助暢銷書榜單，銷售突破10萬冊。內容簡介
自我訓練是一種獨特的心理治療方法，凝聚瞭作者30多年臨床心理治療的心得和經驗。作者認為現下流行的積極思維和自我肯定方法（positive thinking and positive affirmations）隻是心理治療的一方麵，是不夠的。要想有效康復，還要做到自我信任：相信自己能夠成為自己想成為的人。如果連自己都不相信，那還能改變什麼呢？而自我訓練會使你恢復自信，從而*終從焦慮和抑鬱的生活中走齣，重獲新生。

作者簡介
Joseph J.Luciani博士，暢銷書作傢，GUO際知名心理谘詢及治療專傢，有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法，是30年來發展的獨特而等

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