自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 卢斯亚尼著

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发表于2025-03-18

商品介绍

店铺：文轩网旗舰店

出版社：重庆大学出版社

ISBN：9787562470151

商品编码：1027770413

出版时间：2012-10-01

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书籍描述

作者:(美)卢斯亚尼著作曾早垒译者定价:36 出版社:重庆大学出版社出版日期:2012年10月01日页数:225 装帧:平装 ISBN:9787562470151 ●引言
●第1部分什么是自我训练
●1 一种新的自我治疗方式
●2 通过自我训练达到康复的7个原则
●第2部分自我训练可以解决的问题
●3 找到自己问题的根源
●4 抑郁症
●5 焦虑症
●6 控制型人格
●7 不安全感和自信
●第3部分自我训练：计划和实施
●8 自我交谈
●9 自我交谈的3个简单步骤
●10 自我交谈：接下来的完成动作
●11 动机
●第4部分自我训练：对特殊人格对症下药
●12 自寻烦恼型人格的自我训练
●13 刺猬型人格的自我训练
●14 乌龟型人格的自我训练
●15 变色龙型人格的自我训练
●部分目录

内容简介

重点推荐：2012年全新修订版，连续四年稳居YA马逊网、等各类网上书店心理自助畅销书榜单，销售突破10万册。内容简介
自我训练是一种独特的心理治疗方法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法（positive thinking and positive affirmations）只是心理治疗的一方面，是不够的。要想有效康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢？而自我训练会使你恢复自信，从而*终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。

作者简介
Joseph J.Luciani博士，畅销书作家，GUO际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而等

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