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冯志强传授王凤鸣编 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500940555

商品编码：1027477581

出版时间：2011-10-01

作  者:冯志强传授 王凤鸣编 著作 定  价:18 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2011年10月01日 页  数:198 装  帧:平装 ISBN:9787500940555 太极棒尺内功过去是道家一种秘传高层次的修炼方法，它分为普及项目、提高项目、深造项目等。为了满足广大气功爱好者们的愿望和需求，我们历经几年的搜集整理，并几易其稿，*终将太极棒尺内功汇编成《道家太极棒尺内功》。书中记载有古代修炼家传留下来的宝贵经验，又有冯志强老师几十年如一日的成功修炼结晶和笔者多年来修炼气功的心得体会，它以图文并茂的形式详实系统地介绍了本气功各层次的修炼方法及要领。书中即有适合广大普通学员学练的以祛病延年、健身强体为目的的练功方法，又在提高项目中，具体详实介绍了丹田的形成、丹田内动等 ● 总论
● 太极棒尺内功简介
●第二节 太极棒尺内功技术特点
●第三节 太极棒尺制作规格要求
●第二章 太极棒尺内功理论基础
● 如何调心
●第二节 如何调息
●第三节 如何调身
●第四节 精气神与丹田
●第五节 性命双修 内外双求
●第六节 论人静
●第七节 用心理影响作用于生理
●第八节 怎样划分先天气与后天气
●第九节 什么是七情六欲
●第十节 论经络
●第十一节 手与内脏
●第十二节 开天目功
●第十三节 太极棒尺内功的健身功效
●第三章 太极棒尺内功学练方法
● 循时修炼
●部分目录

内容简介

《道家太极棒尺内功》，本书内容包括：总论、太极棒尺内功理论基础、太极棒尺内功学练方法等内容。 

《道家太极棒尺内功》：一本关于内在力量与生命智慧的探索之旅 《道家太极棒尺内功》并非一本简单的武术技击手册，它更像是一扇开启内在潜能、探寻生命奥秘的独特窗口。这本书深入挖掘了源远流长的道家思想精髓，并将其巧妙地融入到一种被命名为“太极棒尺内功”的修炼体系之中。这并非一朝一夕形成的功法，而是无数代道家先贤智慧的结晶，是对天地人合一之道的身体力行。 一、 溯源：太极之形，内功之神 首先，我们必须理解“太极”在本书中的意义。太极，作为中国传统哲学中的核心概念，代表着宇宙万物的本源，阴阳二气未分之前的混沌状态，以及阴阳相生、变化无穷的运行规律。在本书中，“太极”并非仅仅是一个抽象的概念，而是渗透在修炼的每一个细节之中。它体现在动作的圆活、转换的灵动、力量的浑厚以及内在气息的流动。修炼者在练习过程中，将通过身体的感知，去体会太极的圆融无碍，理解阴阳的辩证统一，从而实现身心的高度和谐。 而“棒尺”二字，则为这种内在的修炼提供了一个独特的载体和媒介。它并非指代具体的长棍或短尺，而是一种意象，一种象征。这种意象可能包含着对身体特定部位的引导，对能量流动的界定，或者是一种精神意念的聚焦。书中对“棒尺”的阐释，将跳脱出物质的束缚，引导读者去理解一种抽象的、可塑的能量结构，并通过对这个结构的驾驭，来实现对体内精气神的调控。因此，“棒尺”并非外在的工具，而是内在的“器”，是用来承载、引导、塑造内在能量的“形”。 “内功”更是点明了本书的核心追求——向内求索。它强调的不是外在的招式技巧，而是通过特定的呼吸、意念和肢体动作，去激活、强化、疏导人体自身的生命能量——“气”。这种气的修炼，是道家养生和修道的核心。书中将详细阐述如何通过精准的导引，让身体的气脉得以畅通，让脏腑得到滋养，让精神得到升华。这种内在的精进，才是太极棒尺内功的真正价值所在。 二、 核心理念：身心合一，天人相应 《道家太极棒尺内功》秉持着“身心合一”的根本理念。在道家思想中，身体与心灵并非相互独立的个体，而是紧密相连、相互影响的整体。不良的情绪、紧张的思绪会直接影响身体的健康，而身体的疲惫、疾病也会反过来束缚心灵的自由。《道家太极棒尺内功》正是通过一系列科学、系统的方法，帮助修炼者打破身心的壁垒。 书中将引导读者通过特定的练习，去感知身体的细微变化，去体会气的流动，去培养一种敏锐的身体觉知。这种觉知，是通往内心深处的第一步。当一个人能够清晰地感知自己的身体，就能更好地理解自己的情绪，并学会如何调节它们。通过导引，将意念与气息相结合，实现“意到气到，气到形到”，从而达到形神皆有的境界。 同时，本书也强调“天人相应”的哲学观。道家认为，人是自然界的一部分，与宇宙万物有着天然的联系。个体的生命规律应顺应自然的节律，与天地和谐共生。太极棒尺内功的修炼，就是一种顺应自然、体悟天地运行规律的过程。书中将引导读者去观察自然的昼夜交替、四季更迭，去体会风雨雷电的能量，并将这些宇宙的法则融入到自身的修炼之中。通过模仿自然的形态、运动和气息，来调整自身的生命状态，从而获得更强大的生命力和更深层的智慧。 三、 修炼体系：层层递进，循序渐进 《道家太极棒尺内功》所构建的修炼体系，并非一蹴而就，而是循序渐进、层层递进的。书中将从最基础的层面开始，引导读者建立扎实的根基。 基础桩功与气息导引： 书籍的开篇，很可能将详细阐述一系列基础的桩功，例如站桩、坐忘等。这些基础练习旨在帮助修炼者稳定心神，培养良好的身体姿态，并初步感知体内能量的运作。同时，气息的导引也是重中之重。书中会介绍各种呼吸法门，例如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及如何通过呼吸来与意念结合，引导气在体内运行。这如同建筑的地基，为后续更复杂的修炼打下坚实基础。 “棒尺”意象的构建与应用： 随着基础的巩固，书籍将逐步引入“棒尺”的意象。这可能涉及到对身体特定经络、穴位的意念连接，或是对能量在体内形成特定轨迹的想象。读者将被引导去“看见”和“触摸”这个能量的“棒尺”，并学会如何通过意念的引导，让它在体内游走，疏通淤滞，激发潜能。这部分内容将充满着道家独有的想象力和象征意义，需要修炼者用心去体会和领悟。 太极动作的内涵化： 在理解和应用“棒尺”意象的基础上，书籍将进一步将太极的经典动作与内功修炼相结合。这并非简单的套路模仿，而是要将每一个动作都注入内在的能量和意念。书中会深入解析太极动作的每一个细节，例如“松、沉、弹、抖”，以及如何通过这些动作来引导气的运行，实现“内外相合，形气合一”。每一个看似简单的动作，都蕴含着深奥的内功原理。 能量转化与精神升华： 随着修炼的深入，能量将在体内得到更有效的转化。本书将探讨如何将外界的自然能量吸纳进体内，如何化解体内的浊气，如何将精、气、神转化为更为精纯的生命能量。这一过程将不仅仅是身体的强健，更是精神层面的提升。读者将体验到更清晰的思维，更稳定的情绪，以及更强的生命活力。 道家养生与修道的哲学层面： 除了具体的修炼方法，本书还将穿插大量的道家哲学思想。它将解释这些修炼方法背后的道家理论，例如“道生一，一生二，二生三，三生万物”的宇宙观，如何通过修炼来“抱朴归真”，如何达到“无为而无不为”的境界。这使得修炼不仅仅是技术层面的练习，更是对生命真谛的探索和体悟。 四、 价值与意义：强身健体，启迪智慧 《道家太极棒尺内功》的价值，在于它提供了一种古老而又充满智慧的生命实践方式。 强身健体的科学性： 尽管强调的是“内功”，但其最终的实践效果必然体现在身体的强健上。通过对气血的调和，经络的疏通，脏腑的滋养，修炼者能够显著改善身体的亚健康状态，增强免疫力，延缓衰老。书中对于身体的描述，将精准且富有科学性，如同对人体精密仪器的调校。 心灵的宁静与智慧的启迪： 在现代社会，人们常常被焦虑、压力所困扰。《道家太极棒尺内功》提供了一种有效的解压方式。通过导引，将注意力从外界的纷扰拉回到自身，体悟内心的宁静。长期的修炼，将有助于培养更平和的心态，更清晰的头脑，以及更深刻的自我认知。它不仅仅是锻炼身体，更是对心灵的深度滋养。 生命能量的激活与运用： 本书将引导读者去认识和激活自身沉睡的生命能量。这种能量并非神秘莫测，而是潜藏在我们身体的每一个角落。通过恰当的引导，我们可以让这股能量得到充分的发挥，从而获得更充沛的精力，更旺盛的生命力，并能在生活的各个方面将其运用自如。 与自然和谐共生的智慧： 在万物互联的时代，理解并实践“天人相应”的理念尤为重要。《道家太极棒尺内功》将带领读者重新审视人与自然的关系，学会顺应自然的规律，与自然和谐共处，从而获得内在的平衡和力量。 总而言之，《道家太极棒尺内功》是一部蕴含着深厚文化底蕴和实践价值的著作。它以一种独特的方式，将道家精深的哲学思想与具体的身体修炼融为一体，为追求身心健康、生命智慧的现代人提供了一条切实可行的道路。它并非提供捷径，而是开启了一扇门，引导读者凭借自身的努力和探索，去发现内心深处蕴藏的无限可能。这是一场关于身体、能量、意识以及宇宙奥秘的深度对话，等待着有缘者的开启。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版风格非常典雅，纸张的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，很有分量。我是一个偏爱传统文化研究的学者，这本书中蕴含的道家思想对我有着极大的吸引力。作者在阐述功法的同时，大量引用了《道德经》和《易经》中的精髓概念，使得棒尺功法不再是单纯的技击术，而被提升到了哲学思辨的高度。特别是关于“无为而治”在功法中的体现，让人深思：真正的强大，是否在于不刻意作为，而是顺应宇宙的自然法则？这种深层次的文化挖掘和思想渗透，使得这本书超越了纯粹的技艺指导，成为了一本可以常读常新的哲学读物。每次翻阅，都会有新的感悟，这对于我理解中国传统文化的内在联系非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

从武术爱好者的角度来看，这本书简直是一部珍贵的武学典籍。它没有落入传统武术流派中故弄玄虚的窠臼，而是用一种非常现代且逻辑清晰的方式，阐述了太极理论在器械运用上的延伸。我特别欣赏作者对于“虚实转换”在棒尺功法中的应用论述。以往我总觉得太极是慢悠悠的，而这本书则揭示了如何在慢速中蕴含无穷的爆发力。书中对“劲力”的讲解，不是单纯的肌肉力量，而是强调整体结构的协调和螺旋上升的力学原理。阅读过程中，我时不时会放下书，拿起我练习的器械，对照着图示和文字进行体悟，那种将理论与实践快速对接的感觉，让人充满了继续探索的欲望。这本书对中高级习武者来说，无疑是一剂强效的理论催化剂。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年受颈椎和腰椎困扰的上班族，抱着试试看的心态买了这本书。起初，我对那些玄之又玄的“内功”心法持保留态度，但随着我按照书中的指导，尝试进行一些简单的导引练习，情况开始有了微妙的变化。书中关于呼吸法的讲解特别到位，它强调的是“自然呼吸”，而不是刻意地深吸慢呼，这种顺应天性的方式让我感觉非常放松。我坚持练习了一段时间后，惊讶地发现，早晨醒来时身体的僵硬感明显减轻了，整个人也比以前有精神。书中对“松紧转换”的细节描述尤其精辟，它教会我如何在日常生活中保持身体的松弛，同时在需要发力时又能瞬间集中力量，这种动静相间的智慧，让我觉得这本书的价值远超一般的健身书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有气势，深邃的蓝色背景上，金色的太极图仿佛在缓缓旋转，散发出一种古老而神秘的力量感。我刚拿到手的时候就被它深深吸引了，迫不及待地想深入了解其中的奥秘。作者的文字功底很扎实，行文流畅，即使是初次接触这类传统武学理论的人，也能很快领会到其中的精髓。书中对气感、经络运行的描述细腻入微，仿佛能让人亲身感受到那种由内而外的气流涌动。尤其是对于“棒尺”这一独特器械的运用，作者不仅讲解了基础的套路和招式，更深入剖析了其背后的哲学思想，将武术的刚猛与道家的柔和完美地融合在一起，让人读后豁然开朗，对自身的修炼方向有了更清晰的认识。这本书绝不是一本简单的招式图解，它更像是一本引导人回归自然、体悟生命真谛的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书的期望并不高，总觉得市面上的“内功心法”大多是夸大其词。然而，这本书却以一种极其朴实且科学的口吻，构建了一个完整的修炼体系。书中对“意守丹田”的描述非常细致，它没有简单地说“观想一个火球”，而是结合了人体的生理结构和心理暗示，提供了一套循序渐进的练习方法，比如如何感知腹部的微弱起伏，如何将注意力稳定在那个区域而不产生焦虑。这种细致入微的指导，极大地增强了读者的信心。更让我印象深刻的是，作者强调了心性修养的重要性，认为肢体的动作只是外在的显现，内在的平和才是长久精进的关键。整本书读下来，感觉非常“接地气”，没有空洞的口号，只有一步一个脚印的实操指南，让我对长期坚持修炼充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

还行吧

评分☆☆☆☆☆

书籍比较简陋，还可以吧

评分☆☆☆☆☆

书籍比较简陋，还可以吧

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书籍比较简陋，还可以吧

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