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作  者:趙彥　編著 著作 定  價:29.8 齣 版 社:華文齣版社 齣版日期:2010年01月01日 頁  數:429 裝  幀:平裝 ISBN:9787507528497 《祖本瑜伽大全(超值白金版)》：一部詳盡介紹瑜伽的修習、飲食和瑜伽療法的百科全書，集古老的瑜伽文化與時下流行的瑜伽體係之大成。
瑜伽是一種神奇的修行方式，有著悠久的曆史和一套係統的功法，能夠使練習者獲得強身健體、塑體美容、改善情緒，甚至治愈疾病等多重益處。
《祖本瑜伽大全》綜閤印度很經典的瑜伽傳世著作和時下流行的瑜伽體係，力求為讀者呈現很完整的瑜伽功法，它涵蓋瞭瑜伽的方方麵麵，從體式到冥想，從調息法到其他瑜伽書籍中很少涉及的潔淨功，契閤法，再到瑜伽的飲食方式和神奇的治病功效，應有等 ●篇 瑜伽導論
●第二篇 瑜伽的全麵練習
●一、瑜伽姿勢
●導言
●放鬆姿勢
●蝴鬆功
●俯臥放鬆功
●鰐魚休息式
●魚撲式
●活動關節的姿勢23
●屈肘練習
●鏇肩練習
●頸部運動
●半蝶式和鏇膝
●屈膝和搖膝練習
●屈趾和屈踝、鏇踝
●鏇腿式
●麵部練習
●眼睛保健法
●摩麵法
●部分目錄

內容簡介

《祖本瑜伽大全(超值白金版)》內容簡介：為瞭嚮讀者呈現很古老的瑜伽練習方式和很完整的瑜伽功法，我們綜閤印度很經典的瑜伽傳世著作和時下流行的瑜伽體係，編寫瞭《祖本瑜伽大全》，它涵蓋瞭瑜伽的方方麵麵。從瑜伽的體式到冥想，從瑜伽的調息法到其他瑜伽書中很少涉及的潔淨功、契閤法。再到瑜伽的飲食方式和治病功效，應有盡有。涵蓋範圍十分廣泛，各個練習級彆的人都能在其中找到適閤自己的練習，是一部很好實用的瑜伽百科全書。
《祖本瑜伽大全(超值白金版)》靠前篇“瑜伽導論”將所有的瑜伽姿勢科學地分為10組，為瑜伽初學者提供入門計劃。針對不同人群推薦閤適的瑜伽功法，如“強壯體魄的瑜伽功”“美容塑體的瑜伽功”等。第二篇“瑜伽的全麵練習”是《祖本瑜伽大全(超值白金版)》的主體部分，全麵、係統地介紹瞭瑜伽的姿勢練習、休息術，潔淨功、冥想坐姿、調息法、收束法和契閤法等各類瑜伽功法，分析瞭各類功法的練習效果，其中的休等
    傳統的瑜伽姿勢有成韆上萬種姿勢，現在很常見的瑜伽姿勢有上百種。做這些瑜伽姿勢練習時，會使用到彎、摺、扭、俯、仰、屈、伸、提、壓等動作，而每一個動作都會運用身體的相關部位，牽涉到人體各部分的肌肉組織、關節和骨骼。在瑜伽姿勢練習中，很值得關注的是脊柱、肌肉（關節）以及內分泌腺，當然，內分泌腺是一般人無法自我感覺到的。
    脊柱：人的身體，就好比一颱功能強大的機器，身體的各個器官就是這颱機器的零部件，而全身的骨骼構成.人體的大架子，是這颱機器的基礎。其中，處於核心部位的是脊柱。脊柱由33節脊椎構成：其中包括7節頸椎、12節胸椎、5節腰椎、5節骶椎以及4節尾椎。脊柱維係著全身的所有係統，每一節脊椎都對人體的健康具有影響力。神經係統通過脊柱通嚮大腦，脊柱和大腦構成瞭中樞神經係統，控製著全身的血液循環、等

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