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作  者:赵彦　编著 著作 定  价:29.8 出 版 社:华文出版社 出版日期:2010年01月01日 页  数:429 装  帧:平装 ISBN:9787507528497 《祖本瑜伽大全(超值白金版)》：一部详尽介绍瑜伽的修习、饮食和瑜伽疗法的百科全书，集古老的瑜伽文化与时下流行的瑜伽体系之大成。
瑜伽是一种神奇的修行方式，有着悠久的历史和一套系统的功法，能够使练习者获得强身健体、塑体美容、改善情绪，甚至治愈疾病等多重益处。
《祖本瑜伽大全》综合印度很经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜伽体系，力求为读者呈现很完整的瑜伽功法，它涵盖了瑜伽的方方面面，从体式到冥想，从调息法到其他瑜伽书籍中很少涉及的洁净功，契合法，再到瑜伽的饮食方式和神奇的治病功效，应有等 ●篇 瑜伽导论
●第二篇 瑜伽的全面练习
●一、瑜伽姿势
●导言
●放松姿势
●蝴松功
●俯卧放松功
●鳄鱼休息式
●鱼扑式
●活动关节的姿势23
●屈肘练习
●旋肩练习
●颈部运动
●半蝶式和旋膝
●屈膝和摇膝练习
●屈趾和屈踝、旋踝
●旋腿式
●面部练习
●眼睛保健法
●摩面法
●部分目录

内容简介

《祖本瑜伽大全(超值白金版)》内容简介：为了向读者呈现很古老的瑜伽练习方式和很完整的瑜伽功法，我们综合印度很经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜伽体系，编写了《祖本瑜伽大全》，它涵盖了瑜伽的方方面面。从瑜伽的体式到冥想，从瑜伽的调息法到其他瑜伽书中很少涉及的洁净功、契合法。再到瑜伽的饮食方式和治病功效，应有尽有。涵盖范围十分广泛，各个练习级别的人都能在其中找到适合自己的练习，是一部很好实用的瑜伽百科全书。
《祖本瑜伽大全(超值白金版)》靠前篇“瑜伽导论”将所有的瑜伽姿势科学地分为10组，为瑜伽初学者提供入门计划。针对不同人群推荐合适的瑜伽功法，如“强壮体魄的瑜伽功”“美容塑体的瑜伽功”等。第二篇“瑜伽的全面练习”是《祖本瑜伽大全(超值白金版)》的主体部分，全面、系统地介绍了瑜伽的姿势练习、休息术，洁净功、冥想坐姿、调息法、收束法和契合法等各类瑜伽功法，分析了各类功法的练习效果，其中的休等
    传统的瑜伽姿势有成千上万种姿势，现在很常见的瑜伽姿势有上百种。做这些瑜伽姿势练习时，会使用到弯、折、扭、俯、仰、屈、伸、提、压等动作，而每一个动作都会运用身体的相关部位，牵涉到人体各部分的肌肉组织、关节和骨骼。在瑜伽姿势练习中，很值得关注的是脊柱、肌肉（关节）以及内分泌腺，当然，内分泌腺是一般人无法自我感觉到的。
    脊柱：人的身体，就好比一台功能强大的机器，身体的各个器官就是这台机器的零部件，而全身的骨骼构成.人体的大架子，是这台机器的基础。其中，处于核心部位的是脊柱。脊柱由33节脊椎构成：其中包括7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、5节骶椎以及4节尾椎。脊柱维系着全身的所有系统，每一节脊椎都对人体的健康具有影响力。神经系统通过脊柱通向大脑，脊柱和大脑构成了中枢神经系统，控制着全身的血液循环、等

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